珍奥被子：如何“睡”出一个健康人生

“睡觉睡到自然醒”是很多人的梦想,但梦想很丰满,现实很骨感。据《20xx年中国睡眠指数报告》显示,20xx年,22%的中国人存在严重的睡眠问题,而20xx年这一比例上升为31.2%,有过失眠经历的人占比也从20xx年的6.4%上升为20xx年的16.8%。

到底睡多久才合适

美国一项实验曾得出一个耸人听闻的结论:“每天睡8小时会让你死得更快。”其结论是否科学?究竟睡多久才合适?这种结论过于简单片面,“一个人睡眠时间过长可能是因为患有嗜睡症或睡觉时出现了打鼾、呼吸暂停等症状。对于嗜睡症患者来说,由于睡眠质量低下,需要延长睡眠时间来满足其对睡眠的需要。而打鼾、呼吸暂停等疾病会直接影响到人体健康状况,造成心脑血管疾病、糖尿病、肾功能障碍、神经系统紊乱等障碍,进而影响寿命。”

人的睡眠时间个体差异是比较大的,在不同的年龄段对睡眠的需求是不一样的。比如儿童睡眠时间比较长,要十多个小时,但是随着年龄增加以后,睡眠时间就逐渐缩短了。到了老年阶段,睡眠时间就变得更加短了,有的时候变成五六个小时,成年人的睡眠时间在7—8个小时是合适的。“只要不影响人体日间功能,一般不认为是睡眠异常。”

另外，《20xx年中国睡眠指数报告》还指出,54.7%的中国人承受着较大的工作压力,中国人失眠最常与工作相关,其次是操心金钱,第三位就是为爱情辗转难眠。健康睡眠必须在保障睡眠环境、睡眠时长、睡眠时间等方面按规律进行的同时,最大限度地满足睡眠要求。实在睡不着时不要强迫自己入睡,强迫入睡反而会带来失眠。对于那些因为工作不得不熬夜的人,熬夜后最重要的措施就是补觉。此外,要按时用餐,并且摄入清淡易消化的饮食,保持消化系统的正常运行。

睡眠床品不可忽视

在中华民族五千年历史中,食品一直备受人们关注,美食成为津津乐道的话题。而作为伴随人生三分之一时光的睡眠用品,一直受到冷落而成为一个低关注度的产品。

其实好的睡眠床品对促进睡眠非常重要，质量不佳的床品会导致细菌、螨虫的滋生，另外如果购入甲醛含量超标等问题床品不仅影响睡眠甚至损伤健康，所以在选择舒适床品一定要擦亮眼睛。HTB科技家纺系列选用托玛琳纤维、莫代尔纤维、高弹多孔纤维、精梳棉等原材料组合加工成各种舒眠产品，其天然的远红外、负离子作用让人体在睡眠过程中，使体液呈弱碱性的健康状态，另外吸湿透气性与舒适度均满足最佳睡眠需求，让人体在优质睡眠的过程中享受长寿村般的健康体验。

 

第二篇：点被子

调查大家周末会不会去买被子，买哪种被子，多久会换次被子，过年回家会不会带床轻便保暖的被子回家？她好去备货。因为楼主盖的是家里带来的棉花大被子，几十年都不用换，最多操破了被套换个被套，等外孙子出世了还能拆了给他/她做床垫，所以给不出好的建议，特发帖调查，谢谢广大版友热心踊跃发言！非广告贴。

科普下：被子的分类

一、棉花被

故名思意，就是用棉花胚子做的被子。

优点：经久耐用、无静电、健康环保、无异味、不惧尿渍。

缺点：重；用久了会被压实，保暖效果不如新被子；刚盖上被子要很慢才能捂热，捂热后又不透气，往往热过头，在寒冬真是深刻体会到什么叫冷暖人生。

保暖指数三颗星

透气指数两颗星

保养指数五颗星

寿命指数五颗星

二、纤维被

人造纤维做的被子，纤维被可分四孔、七孔、九孔被子，大概意思是孔越多，纤维越空，透气保暖性越好。

优点：便宜、保暖、透气、轻、不怕虫蛀、不发霉。

缺点：化纤产品有的缺点一般都有，现在流行复古纯棉纯麻等天然面料也不流行的确良了，一样的道理，还是天然的东西感觉踏实。不过查了下，最大的毛病也就是有静电、会吸附灰尘皮屑等，但是感觉盖久了还是不爽，心理作用。

保暖指数四颗星

透气指数三颗星

保养指数五颗星

寿命指数五颗星

三、羽绒被

一般是鸭绒，也有鹅绒。记得小时候我爸说最好的鸭绒是鸭屁股那里的绒毛，但是味太大，其次才是鸭胸腹上的绒毛，不知道是真是假。

优点：科学研究是自然界保暖性最好的材料，天然，透气，关键还有吸湿的功效，不会觉得闷、热，同样体积，是最轻的材质。豌豆公主的童话很多人小时候都看过，几层被子垫着，被子下面故意放的一颗豌豆都被她发现了，由此可见公主的肌肤柔嫩，其实是从侧面反映了羽绒被的轻薄，否则盖几层棉花大被，

下面放个大榴莲你都发现不出来。

缺点:

1、难洗、容易发霉长虫，主要是保养不方便。

2、假冒羽绒被很多，真正的优质羽绒被，要含绒量在50%以上。什么是羽绒，看下面的PP就知道了。

其余都是用打碎的细小羽毛填充，叫粉碎绒。粉碎绒还好啦，本来也是细小羽毛，如图。

关键有不良厂贩用杂毛打碎冒充羽绒，像鸭翅膀那里的毛也拿去打碎了填充，冒充羽绒。看下面那些毛，打碎盖身上恶心不恶心。

3、据我研究，羽绒被轻、薄、透气、排湿，在寒冷的冬季，这种温暖舒适的体感，特别容易导致生长发育期间的孩子，不限男女，产生严重的自慰倾向。这是很多做家长都不愿意看到的，因为自慰产生的污物会搞脏被子，加上他们又羞于及时的表达和坦白，一般都弄脏后藏在柜子里不告诉别人，遇到春季的潮湿季节，特别容易发霉。这也是为什么羽绒被容易发霉的一个很大的因素。当然，我还是旗帜鲜明地不反对自慰，但是弄脏了几千块钱的被子，就划不来了。

4、容易过敏。我家曾经有床事后我怀疑是假冒床劣质的但是被我妈当宝贝一样的羽绒被，每当冬季寒冷的事后，我妈都给小时候的我亲自晒好，帮我铺上。我每次都将信将疑地睡进去，每次第二天早上都起一身的疙瘩，我妈说我是命贱，享受不了好东西，我倒是曾经在被子缝中扯出来一条长约8公分的鸭翅膀毛，又粗又长。所以说有过敏体质的人不能盖这么高档的东西。

保暖指数五颗星

透气指数五颗星

保养指数四颗星

寿命指数四颗星

四、蚕丝被

李煜的罗衾不耐五更寒，应该说的就是蚕丝做的被子，不光是里面的填充物是蚕丝，外面被套也是绸缎做的，丝织品从古代就是个稀罕物件，到现在也不例外。蚕丝被的优缺点应该和羽绒被相似，都是动物纤维，这点好理解，只是在各项性能上，比如保温、透气吸湿、轻盈等，蚕丝比羽绒要略逊；各项细小的缺点上，又表现比羽绒稍好，毕竟再好的羽绒也有鸭毛味，蚕丝可是无任何异味的，据说也不易发霉长虫。

网上搜到的缺点主要是蚕丝纤维太精贵，有如下禁忌：1、不可直接暴晒；2、不能踩踏、碾压；3、不能尿床；4、不能受潮；5、不可水洗。而且蚕丝保暖效果不如羽绒，不适合在太冷的地方使用。蚕丝被的使用寿命也有限，大概十年是上限了。因为成本不低，价格昂贵，市面上假冒掺假的蚕丝被很多。

保暖指数四颗星

透气指数四颗星

保养指数三颗星

寿命指数三颗星

总结：楼主还是喜欢棉花被。冬天晒过后，没有鸭毛味；也不担心化纤不稳定，释放啥未知有毒物质；更不怕晒坏脆弱的蛋白纤维。即使保暖性能不足，可以通过加厚加重来弥补。而且在确实很冷的情况下，可以用临时复合材料解决问题，比如棉被上再铺层羽绒被。当小时候奶奶指着床中间某块尿渍笑着对我说，看，这是你爸留下的；当寒冬盖着晒过的被子闻着特有的阳光的味道踏实入睡时，才明白这才是真正的生活。