周岁宝宝四季食谱推荐

1、春季：

一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱：

早餐： 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克

午餐： 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克

午点： 梨汁糯米粥 50克

晚餐： 猪肉、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝汤

2、夏季：

推荐食谱：

早餐： 牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克

中餐： 西红柿鱼丸汤 软饭 50克

午点： 大米绿豆稀粥 100克

晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤 50克

夏天，应注意多补充水分，多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。

3、秋季：

推荐食谱：

早餐： 鸡蛋粥 25克 枣泥牛奶发糕 25克

中餐： 什锦饭 50克 小白菜汤

午点： 胡萝卜小米粥 50克

晚餐： 冬瓜肝泥卷 50克 蛋花汤

秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味。

秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处。

4、冬季：

推荐食谱：

早餐： 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克

中餐： 排骨汤焖海带丝 软饭 50克

午点： 蒸白薯 50——100克

晚餐： 白菜肉末挂面汤 50克

牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：牛奶中钙的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品，可经常给宝宝食用。

适合满周岁岁宝宝的多铁食谱：

一、 鸡血豆腐汤：把豆腐和鸡血切成细条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，下入的鲜汤中烧开，加入酱油、精盐、料酒适量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即成。此汤颜色美观、味道咸鲜，含丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素，有助于提高宝宝血色素。

二、 炒青椒肝丝：把猪肝、青椒洗净切丝；猪肝丝用淀粉抓匀，下入四五成热的油中滑散捞出；锅内留少许油，葱、姜炝锅，下入青椒丝，为料酒、白糖、精盐及少许水，烧开后用水淀粉勾芡；倒入猪肝丝，淋入香油、醋少许即可。此菜含有丰富的铁、蛋白质、及维生素A，经常食用可补血，对患缺铁性贫血的宝宝效果极佳。

适合周岁宝宝的多钙食谱

一、 香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

二、 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

 

第二篇：宝宝周岁录

时间过的真快，宝宝一岁了，20xx年4月27日20点22分宝贝来到了这个世界上，因为你在妈妈肚子里的时候就特别的淘气，导致你脐带绕头颈一周后，又绕到手脖了，胎心一直不好，所以你比预产期足足提前了半个月，提早的和爸爸妈妈见面了。

宝贝呀~你生下来的时候才六斤六两，可妈妈生你的时候却有150斤，弄的姥姥奶奶们都说好吃的营养都让我吸收了，可怜你怎么会这么小呢。呵呵，你的眼睛是一个一个的睁开的，可笑的是你出生的第三天姥姥奶奶爬在你小床的两边看你，然后你就不客气的嘘嘘了，她们两个同时用手接着你尿尿。

宝宝十天的时候给你照相，你突然很害羞的样子笑了，给你奶奶乐的把你一顿夸，说你机灵。十五天的时候就每天手蹬脚刨的开始淘气了，转眼间就到一个月了，格林童话的阿姨给你剃了个大光头，看你剃完头的样子，真是特别的可爱。

两个月的时候你就长的特别的快了，所有看到你的人都说你像四个月的孩子，可能也是因为遗传了爸爸的高个基因的缘故。三个月的时候就会每天啊啊的大叫，说着只有你自己能听懂的话。宝贝，你最大的特点就是特别的爱笑，每天很少哭。照百天照的时候，别家的孩子都要照一天，因为要照一会，吃一会，睡一会，玩一会，还要引导阿姨逗笑；可只有宝贝你连续照了两个小时全部照完了，而且没等引导阿姨逗你呢，你先啊啊的逗她们笑了，所有的照片每张都是张着大嘴笑的。

四个月的时候，家里就开始装修了，宝贝每天都和妈妈奔波于各大商场与家居卖场之间，可以说我们家的装修真的离不开你这个小主人的参与呢！嘿嘿~~~这个月你已经会自己玩手了。五个月的时候翻身就特别的灵巧了，每天像个飞机似的趴在床上嘟嘟的说话。你也开始认识爸爸了。当爸爸下班的时候就会看着爸爸在屋子里面走，眼球都不会离开他。六个月的时候赶上十一，是在四平过的。家里有太爷太奶、爷爷奶奶等很多人，每天都特别的热闹。

七个月你已经会稳稳的坐着了，真是会做着就不趴着，每天只要醒着你就会坐起来，然后就乱抓。但一不小心就会倒了，磕的你直哭。七个月的时候你病了，每天晚上都会烧到三十八度多，哎哟，给妈妈吓的呀，真的是不知道怎么办才好了，吃了两天的药也不见好，只好带你去医院打针了，每天看到给你扎针时你哭的脸都红了，抽抽哒哒的样子，真的是好心疼。打针的时候要抽血检验，打了一周后又要抽血检验，看着针管里的血，我的宝贝得吃多少能补回来呀。

八个月到了，妈妈想上班，就让奶奶来看你了，可没想到你却不跟奶奶。妈妈上了三天班你在家哭了三天，每天都趴在奶奶的肩上哭，哭累了睡，睡醒了接着哭，把我们哭的都实在心疼，没办法妈妈辞职了，回家继续看你吧。在一次哭的特别厉害的时候，你喊出了妈妈、爸爸。呵呵，我们听到了，从心里的高兴。这时你也开始长牙了，一下子就长出了六个，然后就看到什么咬什么，抓着别人的手放在牙中间使劲的咬，可要是把你的手放到中间你就不咬了。呵呵，真尖呀！！！

九个月过年了，是在四平过的。现在你已经在学步车里飞跑了，过年爷爷买的大瓶饮料放在门边，你看到后拉着就跑了，我们每个人都惊讶了，惊叹你怎么会有这么大的力气呀？？你现在已经能听懂大人说话了，拿起电话就会放到耳朵边，会抓挠，会逗飞……十个月的时候咱们搬进新家了，每天快乐的生活着，而且你已经会站着了，会扶着东西走了。

十一个月奶奶来了，每天你就会欺负奶奶，你会把所有的东西都扔到地上，然后让奶奶捡起来，你再扔。一转身，你就爬到茶几上，再过几天，你已经能爬到沙发上了，家里爸爸花九十多买的电话机也在你的学习打电话中给拍坏了，因为你看到大人打电话的时候都会先按完后再打；你就拿起电话，然后使劲的一顿拍，就开始啊啊的说话了。

周岁生日到了，宝贝，你已经一周岁了，认识很多字了，是在苏阿姨的指导方法下学习的哟，每天奶奶，妈妈都会抱着你在屋子里面走几遍。抓周时你抓的是笔和药（药代表的是医生）奶奶特别的高兴，说你要接她的班呢。不管以后做什么，妈妈希望你能健康、平安、聪明、快乐。这是妈妈最大的心愿。

宝贝，快快长大，妈妈爱你。