男士在43岁女士44岁开始出现中年危机喜欢寻找旧爱

多项中年危机警号 |手机软件开发外包.宝通动感科技网摘自：苹果日报

每日邮报

许多人以为中年危机是50岁以后的事，英国一项调查，列出多项中年危机警号（详见附表），研究指出男士平均在43岁就出现中年危机，被各类不安症状困扰三至十年；女士44岁开始烦恼，约两至五年后即可「解除」危机。

．渴望简单生活

．在facebook搜寻前度男友／女友近况

．觉得永远无法供完楼宇按揭贷款

．开Twitter账户，盼上司认为你追上潮流

．突然想学玩乐器

．花大钱买贵价单车

．为头髮变稀疏而烦恼

．开始一项新嗜好

．不再提起自己的年龄

．有兴趣阅读报纸讣闻，并了解他们的死因

．经常比较跟自己同龄人士的外表

．上网搜寻自己的病徵

．为工作而失眠

．对自己的旧照片孤芳自赏

．重临儿时到过的旅游地点

．把白髮染黑

．服用维他命丸

．考虑辞职然后经营酒吧或民宿 |手机软件开发外包.宝通动感科技网摘自：苹果日报

 

第二篇：中年危机

市场再次关注苹果公司行政总裁乔布斯健康情况，股价早前创历史新高$364美元後见回吐，认购及认沽证均受注目，其中认沽证自上周五起之五个交易日内吸引约270万元资金流入，为个股中第六最多净资金流入之认沽证项目。

40岁的影视明星梅艳芳因为患子宫癌致肺衰竭死亡，这不由得让我们想起41岁的演员李媛媛患癌症死亡、4月份张国荣因患抑郁症自杀，以及柯受良因哮喘致死??明星接二连三地殒落折射出中年这一群体的健康危机。处于事业巅峰的中年人，正是人生的收获季节，但健康状况却不容乐观，这两条不平衡的曲线提醒中年人应该关注自己的健康。 中年健康每况愈下

俗语说“四十以前人找病，四十以后病找人。”人到中年，知识、经验日益丰富，生理、心理开始从巅峰走向衰退，生理疲劳、生理功能的退化以及长期处于精力透支，会导致多种疾病接踵而来。

年过四十，心脑血管、呼吸、消化器官系统、免疫系统功能快速下降，新陈代谢变慢，同时各种内分泌腺的功能也在减退，心肌梗塞、猝死、脑溢血等疾病极易发生。四十岁以后，肌肉开始萎缩、弹性降低、收缩力减弱，骨骼也出现脱钙过程，致使骨质密度降低，机体功能逐步衰退。

五十岁前后的中年人常常心力交瘁，癌症的发病率出现高峰期，如鼻咽癌、肝癌好发于30~50岁，子宫颈癌、乳腺癌好发于40~50岁，肺癌、食道癌等恶性肿瘤在中年人中也比较常见。更为严重的是，中年人因自我保健意识较为薄弱，对身体出现的高危信号，如胸闷、气短、失眠、肌体酸痛等症状常常不以为然。

“多事之秋”重保健

中年是人生理、心理的“多事之秋”，因人际关系紧张、社会条件变化、文化意识形态等容易引起心理失衡。为了老年时的幸福生活，更要在中年时确保身体健康，所以在以下方面中年人要多加注意。

饮食要规律 不规律的进食会引起胃溃疡，诱发低血糖，甚至引起昏迷、休克。经常暴饮暴食更有损健康，所以中年人要定时定量进食，才能保证大脑机能得到充分发挥，使思维处于较为理想的状态。维生素和矿物质是机体正常新陈代谢不可或缺的营养物质，应注意补充，但不能过量。另外，还要避免酗酒、吸烟等不良习惯。

拥有健康心理 中年期是心理负担、心理压力最重的时期，所以中年人更要保持心情开朗、精神愉快、心胸豁达、积极向上的乐观情绪，学会自我调适。有关资料表明，精神愉快，性格开朗的人到60岁仍能照常工作，患有老年病的只占3％。

加强锻炼 中年人承担着工作、家庭等重担，所以不少人忽略了体育锻炼，机体组织器官功能逐渐衰退。为了健康的身心，中年人应坚持参加适宜的体育锻炼，以增强体质，延缓衰老。但过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中也易堆积，所以要适度进行运动。

有病及时诊治 经常出现头晕、乏力、胸闷、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差等症状时，不要拖延就医，以免小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去治疗的良机。一旦身体出现病兆，应尽早检查，早诊断、早治疗。

拿什么来拯救中年健康危机

有一群人，处境很危险：他们工作压力大，睡眠不足，三餐不定，缺乏运动，依赖咖啡、香烟、浓茶和红牛维生素饮料，来保持头脑清醒。88.9％的人认为自己处在或接近“过劳”状态。越来越多的人出现疲劳、焦虑、失眠、健忘、肩颈不适、胃肠疾病、脱发、性欲减退等身体症状。53.3％的人对自己的身心状况感到“不太满意”或“很不满意”。他们是中国中产。高房价吞噬他们的财富，高压力透支他们的身体。顽强的中产，白领子、金领子上顶着一双双假装亢奋的黑眼圈，时刻准备迎接一个又一个overtime.

20xx年3月，《小康》杂志社中国全面小康研究中心联合清华大学媒介调查实验室，在全国范围内对中国公务员群体和城市白领人群，展开健康调查（下称“小康职场健康调查”）。经过对调查结果进行加权处理，并参考了国家有关部门的监测数据和大量社会信息，得出2009～20xx年度中国生命小康指数为76.1分。“小康职场健康调查”以在国家机关和企事业单位工作的十个类别的职业群体为总体样本框，采用分层随机抽样的方法，分别对每个职业群体进行随机问卷发放。这十类职业人群是：普通公务员、领导干部、企业家/高管、IT人士、媒体工作者、医务工作者、教育工作者、科研人员、金融/证券/保险从业者，以及法律工作者。调查对样本特征进行了控制，使参访者的年龄主要集中于80后、70后，以及60后三个年龄段；80％以上的参访者个人月收入在3000元以上，其中3000元～6000元的占47.1％，6000元以上的占39.2％。按照中国当代著名社会学家、中国社会科学院社会学研究所原所长陆学艺对当代中国社会阶层的划分，这十个类别的职场人士属于社会中上层，尤以中产为主。

中产是现代社会主要的支撑力量和维稳力量。据陆学艺等人的估算，目前中国中产的规模为23％，且以每年1％的速度在增长。但同时，中国贫富差距日渐拉大，近年已问鼎亚洲。这使中国社会通往安全的“橄榄形”阶层结构的道路，充满变数。“如果高房价不能有效遏制，中产阶层就有可能坍塌，中国就有可能出现M型社会。”中国社会科学院社会政策研究室研究员唐钧对媒体表示，房贷压力很大和买不起房的中产就会慢慢向下流动。 “小康职场健康调查”显示，77.8％的普通公务员和白领感受到“较大”甚至“极大”压力，61.4％的人表示压力主要来自“买房供房”。20xx年全国两会上，高房价成为众矢之的，不过大会一落幕，“地王”就登场。3月16日一天，北京就诞生了三个新地王；房价又有了新的突破——四环内期房均价突破3万元，六环外住宅突破1万元。一个房子消灭一个中产的“杯具”天天在上演。住房，以及医疗、教育消费压力过大，中产只好兢兢业业，不惜透支健康。本次调查中，61.5％的受访公务员和白领表示他们正在以“健康”换“金

钱”或者“业绩”。其中16.1％的人在内心认可这种交易，45.4％的人则表示“不认同，但我必须要这么做”。

五大高危中产职业人群，法律工作者居首

本次调查选取了五项指标对各类职业群体的“危机状况”加以衡量，这五项指标是：对自身过劳状况的评估、职业对健康的影响评估、压力感受、快被榨干的感受，以及身心状况满意度。经打分排名，在本次调查涉及的八类中产职业人群中，排在一至五位的是：法律工作者、IT人士、金融/证券/保险从业者、教育工作者、媒体工作者。六至八位是：普通公务员、科研人员、医务工作者。

在铁血丛林中披荆斩棘的IT人士输给了法律工作者，这在意料之外，又在情理之中。不久前，北京律师浦志强在三味书屋做了一次演讲，题目就叫做“酸甜苦辣做律师”。他代理过中国农民调查等众多知名案件。他说律师之累，在于要侧耳倾听来自四面八方的哨声。医务工作者排名最后，较其他职业人群危机状况较轻。“不是不累，是乐观。”刘飞说。他是北京某三甲医院神经内科副主任医师。他的工作包括出门诊，一天15～20个病人；看病房，一周一个夜班；此外还要做课题、写论文。他大学时天天打篮球，工作以后就很少打。“但是我心态好啊。”刘飞说，他对病人家属拿着录音笔、照相机满病房“取证”司空见惯，对没开到药要求退挂号费的患者一笑了之。“医务人员的抗压性比较强，但也有不少医生得甲减，护士得甲亢。”

在高危职业的队列中，如果将对照组领导干部及企业家/高管人群纳入，则企业家位列金融/证券/保险从业者之后，教育工作者之前，领导干部位于媒体工作者之后，普通公务员之前。企业家和高管，或拥有经济资源，或拥有经济资源的调配权，在中国社会阶层结构中居于较高层级。本次调查的企业家和高管人群，87％来自私营企业或外资企业，男女比例54：48.分析显示，较其他职业群体，企业家/高管人群在压力感受和身心状况满意度两项指标上，“危机状况”较为突出。80.3％的人感觉到“较大”或“极大”压力。58.8％的人对自己目前的身心健康状况“不太满意”或“很不满意”。

张黎刚随身带着两种药，一种是缓解酒后头疼的药，一种是达菲，最近他打算把达菲换成心脏病急救药。张黎刚是体检机构“爱康国宾”的CEO，他除了有脂肪肝和胃肠疾病，其他身体指标都还好。三年前，他的朋友百度CFO王湛生在海南游泳时心脏病突发猝死，这件事令他深感痛心。“那是我这几年惟一一次流泪。”他在问卷上勾出“压力较大”，并在压力来源一题上选择了“职业/事业发展”、“工作负荷”，以及“人际关系”。作为一家体检机构的管理者，张黎刚每天都在规劝别人珍爱健康，可到自己身上，他说为了事业，还是愿意牺牲一点健康。

在企业家/高管人群中，分性别看，12.5％的女企业家感受到“极大”压力，这个数字高出男企业家8.8个百分点。14.6％的女企业家对自己的身心状况“很不满意”，这个比例也较男企业家多3.5个百分点。

十大中产职业人群多发症，超五成人感觉“疲劳”

“小康职场健康调查”问卷还列举了肩颈不适、肥胖、疲劳、焦虑等30多种症状供各类职业人群对号入座。结果显示，在普通公务员和白领人群中，获选比例超过1/5的症状就多达13种，排在前十位的是：疲劳、肩颈不适、焦虑、胃肠疾病、失眠、抑郁、眼疾、肥胖、脱发、性欲减退。52.9％的人感觉疲劳。且不论在哪个职业群体中，疲劳的获选比例都是最高的。其中，在金融/证券/保险从业者和媒体工作者这两个群体中，疲劳的获选比例分别达到62％和60.5％，也就是说在这两个职业人群中，五个人当中至少有三个感觉疲劳。相对来说，选择“疲劳”的普通公务员较少，只占受访普通公务员总数的四成多。分年龄看，在普通公务员和白领人群中，有“疲劳”感的80后（53.8％）多于70后（53.4％），70后又多于60后（50％）。80后职场人，正处在事业的上升期，多数人还未及而立之年，身体就先出现亚健康状态。

对于自身“过劳”状态的评估，67％的80后认为自己接近“过劳”，20.8％的80后认为自己处在“过劳”状态。“我绝对够得上‘过劳模’了，不是在现场，就是在赶往现场的路上，经常连续3天只睡5、6个小时，随身用品是录音笔、电脑和咖啡。”27岁的女记者竹婷说。除了疲劳，在80后公务员和白领人群中，另外六种获选比例超过1/4的症状是：焦虑、肩颈不适、失眠、胃肠疾病、抑郁，以及眼疾。在何超眼中，颈椎腰椎病、各种心理问题、失眠症、各种胃病，都是较为严重的“新型职业病”。何超是浙江大学医学院附属邵逸夫医院院长。“工作节奏快、压力大是主要致病原因。”和普通公务员和白领人群的多发症有所不同，在受访领导干部人群中，高血压的获选比例明显较高，达22％。而在其他受访职业群体中，包括企业家/高管人群，高血压的获选比例无一超过20％。 中产八大健康危险因素，工作压力大排名第一

工作压力大、经常加班、空调生活??这些都是可能对职场人士造成健康损害的因素。黄建始称它们为“健康危险因素”。黄建始是中国医学科学院，北京协和医学院公共卫生学院院长。在他的定义中，“健康危险因素就是能够增加得病或者死亡机会的因素。”近年，他不断向社会推广这个概念，为了让公众有健康管理意识，以减少或去除健康危险因素。问卷列举了十余项“健康危险因素”，受访公务员和白领人群根据自己的实际情况选择符合的项目。工作压力大、缺乏运动、睡眠不足或睡眠质量差、经常加班、空调生活、经常在外就餐、长期熬夜，以及不吃早餐，成为中产八大健康危险因素。

分性别看，除了“经常在外就餐”一项男女比例相同，其他各个危险因素，男性选择的比例都要多于女性。调查还显示，中产职业人群并不善于管理自己的健康，只有26.2％的人“会定期做身体检查，对自己的身体状况很关注”。至于单位对员工的健康管理，调查显示，绝大多数单位会给员工提供基本的医疗保险，比例为87.5％，但给员工做健康体检的则不到半数，为41.4％。“和国内企业、机关单位相比，外企对员工的健康管理更全面，比如每年一次体检、秋天打疫苗、举办健康讲座等。”体检机构“爱康国宾”CEO张黎刚介

绍说，有外企公司员工可登录美国医学中心的健康评估系统进行健康评估，还有外企每个员工有健康记分卡，少抽一支烟、多吃一顿蔬菜，都可以换算成健康积分，累计到一定分值，还有奖励，比如一张星巴克的咖啡券什么的。

“健康管理，就是用科学的方法找到人身上的健康危险因素，并将这些危险因素去掉或减少，让人活得更好，更久，更有意义。”黄建始说，比如高血压是中风的危险因素，我们找到它之后完全可以把它控制下来。美国的高血压控制率是70％，在中国，则不到10％。也就是说，在美国，100个高血压病人只有30个可能发展成中风，中国是美国的3倍多。 “新医改具体方案关心的是看病问题。但病是看不完的，而且吃饱之后得的病大多数是看不好的。”黄建始说，对于国民健康来说，最重要的不仅仅是看病，更重要的是改变自然和社会环境，调动人们维护和促进自身健康的积极性，改变不健康的行为和习惯。我们追求的应该是健康，不应该仅仅是看病。

中年女星危机分析 情感事业健康或成三大杀手 10月31日的早晨，曾经差点成天后的陈琳跳楼身亡。昨晚，由其前夫、竹书文化老总沈永革牵头主办的追思会于北京星光现场举办，杨坤等生前好友也翻唱了陈琳的经典金曲。39岁的陈琳这一跳，也让人再次关注娱乐圈女星面临的中年危机。

中年危机：也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，广义上讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。

不要以为这只是普通人才会有的遭遇，女星年至不惑，虽然人生经历变得丰富，但美貌不再，若碰到婚姻不顺、事业滑坡，这些集万千宠爱于一身的女明星们，和普通人一样，难逃中年危机的烦恼，甚至危机来得更加猛烈，这些其实才是杀死陈琳的真正凶手。

杀手1 感情触礁

伊能静

去年，39岁的伊能静虽只牵了一下黄维德的手，但似乎受到的舆论压力更大，毕竟她已婚，还是一个孩子的妈妈。一时间，这个曾经幸福的小女人人气大跌，事业、生活都可能受到极大影响。如今，作为离婚女人，牵错了手的伊能静再怎么看都似乎苦兮兮的。

危机指数：★★★★★

潘越云

50高龄的她竟然以被老公捉奸在床的方式再次走进大众的视野，着实让人大吃一惊。毕竟她一向那么低调，即便是当年最红的时候，也总是习惯以半张脸示人。彻底脱离家庭的潘越云希望再战歌坛，可惜世易时移，除了和辛晓琪等同样“过气”的姐妹一起开拼盘演唱会，似乎没有什么起色。 危机指数：★★★

郑裕玲

51岁的郑裕玲与吕方在相恋16年后突然宣布分手，也让外人颇觉意外，尤其是外界对两人分手的猜测，更是将郑裕玲描绘成一个患有严重中年危机的女人：年老色衰，换肤频繁得令枕边人害怕。好在嘟嘟姐在香港娱乐圈的江湖地位还是相当稳固，没有感情，还有事业。

危机指数：★★★

杀手2 事业滑坡

萧蔷

昔日的“第一美人”没有固定的工作，因为青春不再片约也越来越少，只好在镜头前越穿越低胸，靠“话题”来勉强维持曝光率，争得跑场、走穴的机会。只是看着她那越来越高的发际线和越涂越厚的脂粉，美人迟暮，却还要装嫩，真让人有些心酸。

危机指数：★★★★

关之琳

比萧蔷更让人叹息的是，曾经在娱乐圈被众人呵护的关美人，美丽几乎无敌，即便有，恐怕也只是李嘉欣。可惜曾同被刘銮雄包养的两大美女，李嘉欣已经成功嫁入豪门，关美人却似乎不相信皱纹，仍然拖着一个赛一个小的男友，混迹娱乐圈。

危机指数：★★★★

鲁豫

自从鲁豫失宠，访谈节目被湖南台踢走转会安徽卫视之后，鲁豫骨瘦如柴的身板就更惹得网友怜香惜玉。经过这么多年的积累，鲁豫步入中年后为何反而不如起初主持节目时受喜爱？有网友认为她的节目早已没了新意，“你小时候数学成绩好吗？”“你父母打你吗？”“真的吗？”这三个问句是网友总结的鲁豫“必杀技”，而她的“雷人语录”也在网上广为流行，饱受诟病。

危机指数：★★★

王祖贤

这个曾经红透整个华人世界的漂亮宝贝，近些年深居简出，事业毫无起色，暴肥的照片倒不时被曝光，令人不免唏嘘。最近，因亲人的离去，又有传言说她打算皈依佛门。

危机指数：★★★

杀手3 健康亮灯

许美静

感情危机直接连累到事业，而感情事业两无望的情况下，精神似乎也出了问题，早几年曾被爆在新加坡酒店大吵大闹，情绪失去控制，让无数曾被她歌声打动的粉丝扼腕不已。出院后，许美静曾主动邀媒体说明整个状况，并决定要复出歌坛。但数年已过，仍未见有任何动静。

危机指数：★★★★★

刘若英

去年计划在台北小巨蛋举行演唱会的刘若英因双腿出现问题，而被迫推迟开唱。之后，她在接受采访时透露早在两年前已被检查出双膝髌骨外翻，如果拖下去恐怕无法走路，必须立即动手术。好在刘姐姐是知性才女型，就是晚两年出来还是可以幕前幕后折腾下的。

危机指数：★★

田震

近两年很少公开露面的她，去年被爆患上疑难血液病。虽然之后她通过助手回应：生病确有此事，目前在恢复，不会影响歌唱事业，但如今依然很少见到田大姐的身影。

危机指数：★★★

个中高手，这样化解

上述所列的女星大多仍未走出中年危机的阴影，但娱乐圈也不乏榜样级女星，以高智慧、高情商，将危机一一化解，活出精彩。

看开一切活在当下

张艾嘉

她是成功上位的“小三”，也曾因这段感情尝尽人间的酸甜苦辣，但她却有着无比坚强的脊梁，即便在儿子被绑架时也没有倒下。经历过大喜大悲的她，自导自演的《20 30 40》、《海南鸡饭》以及主演的话剧《华丽上班族》，将自己在人生历练中得到的智慧融入作品，予人启迪。如今的张艾嘉更懂得人生最紧要的就是抓紧时间享受当下，在勇于追寻爱情的同时，她的事业渐入佳境，成为娱乐圈最家庭事业两如意的才女。

榜样指数：★★★★★

钟楚红

中年丧夫，钟楚红所承受的悲痛恐怕远非那些感情不如意的女星可比。在经历了生离死别后，她虽也消沉了好长一阵，但当再次因代言广告而出现在公众眼前时，却已神清气爽，风韵不减当年，甚至不输给时下的年轻女星。

榜样指数：★★★★

杨紫琼

从“马来西亚小姐”到好莱坞瞩目的国际巨星，她靠的是一步步的个人奋斗。作为身价最高的华人武打女星，47岁高龄的杨紫琼，不仅美丽依旧，且不论事业还是爱情都相当国际化，每攀高峰，无比精彩。而她的人生感悟是：“人生就是会有低有高，在低的时候不要放弃，一定要看到希望，有希望就能面对一切，找到答案！”

榜样指数：★★★★★

张曼玉

最优雅的不惑女，各大品牌秀争相邀约的对象。虽然爱情历经波折，但她却屡败屡战且越战越勇，人生态度直接影响到周迅等后辈女星。

榜样指数：★★★★

斗智斗勇保卫爱情

蒋雯丽

爱情三部曲《牵手》、《中国式离婚》、《金婚》让她成为片酬最高电视剧女演员，有趣的是，这三部剧都探讨了一个热点话题：中年感情危机。现实中，导演老公顾长卫频传绯闻，而步入中年的蒋雯丽情商很不简单，不仅懂得借用媒体，掌握话语权，表明夫妻感情不受绯闻影响；而且知道用让自己更强大的方式来应对危机。今年，她在自编、自导并客串演出的影片《我们天上见》在韩国釜山电影节上获得大奖，又凭《立春》获封“影后”殊荣，看着老婆风光无限，顾长卫似乎也变乖了不少，心甘情愿相伴左右甚至居家带孩子。

榜样指数：★★★★

徐帆

随着导演老公冯小刚越来越成为圈内大腕，徐娘半老的徐帆早就打响了婚姻保卫战。不过与蒋雯丽不同的是，徐帆深谙“忍”术，在媒体面前对老公的绯闻表现得轻描淡写，大度和包容最终让身陷“夜宿门”的冯导“迷途知返”，之前还大办结婚纪念宴。而日前“浙江东方”的三季报表显示，徐帆和冯小刚的利益完全捆绑，岂是几个小女星就可以摧毁？

榜样指数：★★★★

周慧敏

周慧敏在41岁迎来生命中最大危机，相恋20年的男友倪震再次偷欢，与小女生的激吻照更引发香港娱乐圈超强地震。两人先是发表分手声明，之后又惊天大逆转，宣布闪婚。虽然公开的爱情宣言一度被骂“傻女”，但周慧敏也算成功捍卫爱情并挽救了倪震的“中年危机”。婚后几次公开亮相，这个外柔内刚的玉女没有丝毫不自在，气质依旧不凡。

榜样指数：★★★

谁在“谋杀”总裁？当代企业家生存状态之忧思

商业文明的发展凸现出企业家和高层管理者这一精英族群，他们的商业成就、财富等一切都为人关注，而成功也必定意味着付出：超长时间的工作、过多的社交应酬、承受着来自市场决策等方面的压力??差不多所有针对他们的调查都显示出这样一种生存状态。工作、家庭、健康、朋友、精神生活，把握和维持这些要素的平衡对于长期“过劳”状态下的他们似乎比普通人更加困难。 有关部门的一项调查表明，企业高层管理者每周工作时间超过60小时，相当于一周只休息1天，每天工作10个小时以上，与国家规定的37.5小时的周工作时间相比，超出60%。不少企业高层管理者表示常常全周无休，每天工作12小时?`16小时，睡眠不足6小时。很多企业家告诉记者，由于工作关系，睡眠没有规律，生物钟紊乱，经常失眠。

根据中国企业家健康工程的观察与分析，影响企业家健康的主要因素并不完全在于疾病本身，不能及时监控和治疗早期症状所引起的疾病发展、压力、“心动身不动”的生活方式造成的体质下降、饮食结构不合理造成的营养失衡、不能劳逸结合并有规律生活等问题，在很大程度上是致病的要因。

企业家们是否关注到自己的身体正存在着这样那样的健康危机？从事业中获得的成就感和快乐是否能够缓解“过劳”和压力带给他们身体的负担？肠胃等消化系统疾病、高血糖、高血脂以及高血压，如何避免这些在企业家中最为常见的问题？企业家们应当如何建立起良好的健康生活习惯？

《全球财经观察》：王均瑶的英年早逝让企业家及高层管理者们的健康问题再次成为焦点，我们注意到此前不断地有类似的案例出现，对于企业家这样一个特殊的族群而言，是否的确有更多的负面因素导致健康问题？

洪昭光：企业家和管理者是社会的精英团体，而恰恰是这样一个以中年人为主的群体存在比较大的健康问题。根据世界卫生组织的调查，近年来这个群体的患病率正在升高，而且出现了年轻化的倾向。这个群体的人确实面临着更多的决策工作和更大的压力，同时他们也会比普通人有更多的应酬。过度的工作和压力当然会直接导致身体上和心理上的疾病。

但是如果说企业家就注定比普通人难于保持健康，我并不同意。我有一本针对精英阶层的书叫做《像心脏一样工作》，这个题目的意思就是心脏看起来是几十年不知疲倦地工作，而事实上正是因为它很会休息才得以维持数十年的动力。

有些人认为性格决定了对待工作和压力的态度，但是我觉得更重要的是对于健康的观念，观念决定一切。企业家们往往过度倾注于工作和事业而忽视了自己的健康。即使是对于企业家阶层，

我仍然坚持这样四种观念：聪明人投资健康、主动健康；明白人关注健康、储蓄健康；普通人漠视健康，贬值健康；糊涂人透支健康、提前死亡。

秦 ：我所看到的企业家健康问题多数来自压力，而且面对压力，他们很难找到宣泄的途径，因为他们要保持别人对他的敬畏。而压力过大会直接导致健康出现问题，长期压抑会引起内分泌系统、消化道系统的疾病。焦虑、烦恼都会产生生理上的病变，比如大家都知道过度紧张会导致胃痉挛。从这个意义上我觉得对他们来说心理咨询很重要，他们需要良好的疏通的渠道，因为一些生理上的放松可以通过运动、跳舞来宣泄，但是不能从根本上解决问题。

其次我觉得他们因为过多关注事业而没有维护健康的自我意识和能力。这种无意识会让简单的健康维护比如定期运动都不能实现，从而带来健康问题。

《全球财经观察》：张先生一直在跨国咨询公司担任高层管理者，能不能谈谈您每天的工作处于什么样的一种状态？您和您的朋友们在平时的生活与工作当中，普遍存在哪些不太好解决的问题？

张天兵：我自己和同样经营管理企业的朋友们可能面临的最大问题是压力，朋友们似乎多数处于亚健康的状态。我们普遍生活在一种工作节奏快、压力大的生活状况中。为了维护企业发展和实现事业目标，往往是不由自主地卷入这种沉重压力的环境中，被外界事务所牵扯，有时自己甚至没有意识到除了企业及生意外，身体健康状况更为重要。其实健康才是事业长期、可持续发展的基本条件。

我记得刚回中国的前两年是在香港工作，那时在一个项目即将结束的一段时期，我曾经连续两周平均每天只睡2小时?`4小时。当然，现在我不会那么拼了，长期的高强度工作让我学会了自我调整，我会依据自己的身体情况，坚持将每天持续的工作时间控制在12小时之内，因为如果超过15小时?`16个小时的极限范围，时间长了身体是完全无法承受的。

我想这可能与商业环境有关，但是每个人对自己工作的期望值不同，更多的要看个人调节自我的能力，以及对待人生的态度。

《全球财经观察》：对于企业家和高层管理者而言，压力是否成为他们存在更多健康问题的直接原因？普遍来说，他们可能面临的压力主要在哪些方面？在遇到这些压力时，他们又应当如何去缓解？

洪昭光：适当的压力对身体健康有益，可以使身体处于最好的状态。但是压力过度会适得其反。企业家们的确面临着更多的压力，除了直接造成心理健康方面的问题外，长期的压抑、焦虑更会直接导致身体上的病痛，比如癌症。

我觉得解决这个问题的关键还是平和心态，懂得中年只要尽力而为就好的道理，懂得如何正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会，也就是说，你要给自己定好位。如果你有承受100斤的能力就去做100斤的事情，不要硬挑起300斤的担子。如果工作和能力同步，工作上即使有压力也会是愉快的。如果常常关注和别人对比，对自己的要求不是理性而是不断攀比，这样的心理状态下超负荷工作一定会出现问题。其实人要知道自己吃几碗饭，要懂得平和心态。

当然这个人群还有一个特点导致压力更容易摧毁健康，就是中年成功者特别是成功男性的“有泪不轻弹，有话不爱说，有病不去看，有家不爱回”。他们的地位注定他们不能放下架子，不能向朋友、家人倾诉以缓释压力。他们应该了解这是不必要的，他们和普通人并没有什么大的差异，如果不想被压力捆住，就必须走下“神坛”，多和家人朋友在一起。

秦 ：根据我们的了解，中国的企业家面临的压力主要来自这样几个方面：首先是产品和市场带来焦虑、压力；其次是人才的竞争，要的人找不到，留的人留不住；第三很多人在经营中或多或少地存在打擦边球的状况，比如在政策空隙中间非正规地获得一些东西。而当这些出现问题时往往给他们带来极大的焦虑；最后作为自然人，社会生活与家庭的矛盾也会引起问题，这些人应酬很多，往往因为忽略家庭而导致危机。

我想面对这些压力应当是做好心理调适。好的心理调试应当是非常有针对性的，比如应对商业危机造成的压力，就要在给他们商业咨询、技术咨询的同时，寻找合适的人、同他面临同样问题的人现身说法。让他们知道事情无论如何还是会解决的。

曾经有过一次针对长三角地区企业家的健康调查，结论是大家承受的压力比他们想象的大，从而造成了抑郁症、压抑和焦虑。其实面对压力谁都会有招架不住的时候，并在身体上反映出亚健康状态，比如睡眠容易出汗、易烦躁等等。更重要的是，大家都不愿意把自己承受的压力和痛苦讲出来，不懂得自己舒缓和调节。其实帮助他们解决压力的方法并没有通用的，而要同这个人的性格特征、生活环境结合起来，不能把你的价值观强加给他。

张天兵：个人在公司内部的职位和职责不同，在工作中所面临的压力也就各不相同。对于我个人而言，作为企业管理服务的顾问，需要在很短的时间内经过调研、分析，为客户找出其在企业管理中出现的问题根源。从洽谈项目到签单，再到最后提供的咨询服务要让客户满意，这其中都充满了重重的困难，压力可想而知。其次，我们所从事的是脑力劳动，要在很短的时间内熟悉一个行业的本质，因此这需要我们有丰富的专业知识、管理经验，以及自己独特的见解，而要达到这个要求并非易事。

事实上，能够保证在繁忙的咨询工作中游刃有余，健康强壮的身体非常必要，我们必须要对健康同样细心经营。其实我觉得很多的压力是有些人自找的，一个比较开朗的人会很积极地解决所面临的困难与问题。每个人在工作上都会有目标，但是如果能把这些指标看淡些，而更加看重工作给自己带来的乐趣并享受工作过程中的快乐，往往产生的工作效果会更好。比如对我来说，从事咨询服务的工作是非常有趣的，我可以从中学习到企业管理和从商的最根本道理，因为抱着这样的态度，保持着好奇心，所以我一直觉得这样的工作也是种享受。

《全球财经观察》：面对繁重的工作和多方面的压力，企业家们似乎没有足够的空间坚持良好的健康习惯，他们应该怎样让自己的事业和身心健康获得平衡？哪些要素有助于建立健康的生活方式？

洪昭光：戒烟限酒、合理饮食、坚持运动、和家人朋友在一起放松以保持心态平和，做到这些获得健康的基本要素对于企业家是不可能的吗？说到底，企业家更容易失去健康是因为他们在用命来换钱。要知道，生命是单行线，不是来回车票，而健康更是一种易碎品。他们太多关注了名利这个东西，其实用自己的努力获得它是水到渠成的，不能刻意追求，甚至不择手段。

如果说工作超时导致没有锻炼使他们不能保持健康，我会反问：你讲做不到健康生活是因为工作很忙，没时间运动？难道邓小平不忙？布什不忙？他们都坚持每天运动。八国峰会时人们发现各个国家的领导人都有每天运动的习惯。运不运动根本不是时间问题，而是观念问题，只要有时间吃饭、睡觉，就应该有时间运动。我现在也非常忙，但是每天仍然坚持用一个小时走路。 如果说应酬多导致不能合理饮食、戒烟限酒，我要问有谁规定烟酒是商务应酬的必备品？即使宴会频繁，你仍然可以让自己保持八分饱的状态。

如果说压力大，现在的社会谁的压力不大？要看你的心态如何，你是否只要求自己能力范围内的名利而不是在攀比中无止境地提高要求。

秦：我想除了根据他们的人格特征调试心理，使他们摆脱由此带来的生理健康问题外，还要让他们由此放手去实现公司的分层管理，让自己从繁重的劳动中解放出来。经营企业理想的状态是你不在这个公司，公司也照常运作。一些经营战略上的问题、市场分析上的问题，完全可以交给相应的部门去做。当然，要做到这一点，首先要在心理上放轻松。

另外当然是多运动，现在企业家们都在打高尔夫，因为它是身份的象征。其实运动是随时随地的，走路就很好。

张天兵：我觉得一个人的健康与他的生活习性及性格有着相关的联系，健康与心理有相辅相成的作用关系。就个人经验而言，通常在工作之外的时间，我都想办法与家人待在一起，或者去打高尔夫。而且在这个时段，我会让自己不去想工作的事，尽量让自己完全放松。在遇到压力时，我总是主动让自己去调节。

一方面，从生活方式上，我改变了原先“拼命三郎”的工作作风，强迫自己每天有一段时间休息，让自己得到放松；另一方面，从心理上得到彻底放松。很多工作的压力与自己的心理压力是分不开的，其实回头想想，空出一段时间，调节自己，让大脑和思绪得到放松，再紧接着的工作效果将比原来更好，思路将更加清晰。而反过来说，如果成天担心、忧虑工作中的事，对自己的身体没有好处，问题也未必能够得到解决。

《全球财经观察》：最后请几位从自身的实际经验或者从为企业家们解决健康问题的经验上，给出一些企业家和管理者们打理健康生活的建议。

洪昭光：我想说企业家也是普通人，只要按照健康四大基础去做就可以获得健康。合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心态平和。或者我可以送给大家这么几句话：平日饭菜，一荤一素一菇（菌类食品非常有助于身体健康）；平和心态，不急不恼不怒；平常身材，不胖不瘦不堵（控制脂肪类的食品，保持血液畅通）。

秦：改变看待压力的角度，将压力看作是动力――之所以有压力你才努力工作并获得了成就感和快乐。

多多欣赏音乐和舞蹈，并参与其中。这是保持身心愉快非常有效的方法。

多多运动。

张天兵：从生活态度来说，要做好心理调节，即使再忙，也要让自己能够完全放松；不要把期限、结果看得太重，享受工作的过程以及休息的过程。此外，要让自己懂得除了工作之外，还有很多事情值得去做，例如家庭的团聚、个人的兴趣爱好等等。

从生活习惯来说，要坚持让自己拥有一个健康科学的生活方式，包括每日或者每周的休息以及运动，注意饮食的合理搭配，还有适当参加社会活动。

总之一句话，只有让自己去享受生活，才能真正做到事业与健康两不误。