亲近自然、临近三国、溶洞探幽、体验野战二日游

拓展项目：野战CS

拓展训练的目的:

拓展训练是以培养团队合作意识和进取精神为宗旨，利用大自然的自然环境条件，加上独特的情景设计及专业的户外项目体验，帮助企业激发员工的潜力，增强团队的活力、创造力和凝聚力，以达到团队的生产力的目的。

合作+潜能+核心+目标+心态+沟通+信心=拓展训练

行程安排：

D1: 早武汉出发，中午到达后先品尝传说中的贺胜桥鸡汤（滋补养生汤），当然还有当地特色农家菜，随后沐浴华中唯一山水湖景温泉-龙佑赤壁温泉（心灵养生汤）享受富含30多种人体所需的各种微量元素及化合物的天然温泉，在华中首例实景温泉的乐园里，尽情沐浴，还可自费参加龙佑温泉独有的其它特色项目--亲亲鱼理疗（龙佑赤壁温泉的神奇在于含有丰富的矿物质，具有保健、美容、护肤、疗养之功效。解除病痛，消除疲劳，焕发青春活力）晚宿赤壁市区 D2;上午游览景观壮丽、堪称鄂南第一洞府的玄素洞，（20xx年被评为赤壁首家AA级风景区）。洞中一年四季恒温18℃，盛夏酷暑，洞中寒气侵袭，爽凉宜人，被誉为"自然大空调"。洞外竹林风景优美,享有竹海之美誉。

中餐后到达玄素洞CS野战基地80元/人/1小时；换装、分组、熟悉枪械、教练介绍

游戏规则；选择并进入场地，进行单兵混战或游戏，分组进行基地功防战和遭遇战；在实战对抗中，教练还将进行军事知识、爱国主义的教育，寓教于乐，使参与者获得综合素质的提高。换装、集合，返程，结束愉快旅程！

服务标准： 1. 门票：古战场、玄素洞、CS真人野战、龙佑温泉

2. 交通：全程空调旅游车

3. 餐饮：一早三正餐（十人一桌，八菜一汤）

4. 导服: 全程优秀导游服务

注意事项：

1、患有高血压、心脏病、哮喘病等疾病不得参加野战；

2、注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开，违反纪律，后果自负；

3、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”；

4、遇小雨本次活动照常进行，因为天气情况或者不可抗拒因素，领队有权对活动进行适当的调整；

5、本活动是户外体验型活动，目的在于亲近大自然、挖掘自身潜力，体验户外生活，培养集体精神，相互照顾。

张公山寨一日游

拓展项目：

梅花桩、水上吊桥（七夕桥），秋千、拔河。激光镭战、垂钓、空中飞人、水上探险（自费）

拓展训练的目的:

认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然

一、行程安排：

第一天 早武汉集合，乘车赴张公山寨，游览度假山庄、登张公亭、膜拜吴主寺、参观博馆、乘游船游览严西湖、体验丰富的的湿地景观、远眺桃花岛、观赏田园风光。登橘子洲，观赏、自采 自品桔、桃、梨、枇杷、葡萄、荷花登花、果，挖野菜，住野营度假村，体验军营生活。玩龙灯、划龙舟，打沙滩网球、足球、排球、羽毛球、 乒乓球，草厅歌舞：踩船、划船：烧烤、野炊、篝火晚会;水上梅花桩、水上吊桥（七

夕桥），秋千、拔河。激光镭战、垂钓、空中飞人、水上探险（自费） 下午：行程结束，免费乘游船返回张公山寨度假山庄，乘车返回，结束愉快之旅！

二、接待标准：

交 通 全程空调旅游车；

餐 饮 自理

门 票 景点首道大门票(不含景区内自费项目)；

导 服 全陪以及地陪优秀专职导游服务、讲解；

保 险 旅行社责任险。

自费项目空中飞人10元/人 水上探险5元/人 越野车20元/人

友情提示此报价不含私人消费。遇人力不可抗拒因素产生的费用由客人自理。在不减少景点的情况下，我社有权对行程的先后顺序作出调整！谢谢您的支持与合作！

双峰山户外一日

行程安排：

08：00 武汉发团，一路欢歌笑语前往双峰山国家森林公园。

10：30 到达双峰山国家森林公园，队员分组，互识破冰、团队热身（所有队员分队参加活动）。

12：00 中餐。（自备）

13：00 峡谷溯溪：双腿迈动中，不知不觉溪水慢慢变窄，山势慢慢变陡，山崖挂着绿色的壁毯，摆着造型馋着你。没有现成的道路，总是在溪流上跳来跳去。这种运动对第一次参加野外活动的人来说可能是一次严峻的考验，也可能是一次难忘的与大自然亲近的经历。征服高山峻岭并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。溯溪过程中穿插：挑战极限――绝壁悬降、峡谷拉索过涧当你突破自己完成任务时，请接受大家的欢呼圆满完成愉快的山林探险，带着友谊与快乐

行程报价：

服务标准：

1、供全套集体专业器材、各项素质拓展活动装备如：开山刀、医药箱、拓展游戏活动道具、国际登山专业器材（主锁、快挂、头盔、动力主绳、辅绳、下降器、安全绑带）等。

2、个人10万圆意外伤害特种保险

3、中国登协持证教练全程安全指导

4、一中餐，不含酒水。

5、往返交通

6、第一景点门票

个人要求：个人身体健康，无心脏病、高血压等病史，无不适和从事剧烈及

高空运动病症

安全注意事项：

１）野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护； ２）背包及携带物品需做好防水准备；

３）个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，（绝对不允许穿高跟鞋）； ４）个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。 ５）尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”；

６）注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围。

木兰天池一日户外拓展

发布时间：[2009-1-19] 阅读（2685）次

木兰天池一日户外拓展

训练地点：木兰天池

学员人数：

训练主教练：国家注册中级培训师

训练主题：团队凝聚力、增进沟通、团队融入

第一天：

08：00 指定地点集合，乘车出发。

——途中开展团队破冰及培训内容介绍

破冰游戏：寻找小天使、我心飞扬（彼此增进了解）

寻找小天使：通过这个游戏可以更进一步的了解同事的性格、爱好、找到适合的工作合作伙伴。并且可以打破之间的陌生感。

我心飞扬：放底自己的姿态，学会赞美和激励。

09：30 上山游览大风车、小天池、锁龙谭、龙马石、大峡谷、喋血溪、大瀑布、镇谷石、大天池

途中开展户外项目——岩降??

12：00 抵达山山下用中餐。

13：30 开展小组文化建设。

实行分组，建立队名、队呼、队旗、选出组长。

小组间进行小组对抗。

站在报子上：开拓思维、发挥创意。以小组合作的形式完成培训师的要求，使小组尽快融合，打破1.2米的身体防卫距离。

目 的：建立小组文化，形成集体荣誉感，提升内部内聚力。使组长了解责任的重要性。引入竞争机制，使队员更快的进入学习状态。

14：00 开展以增进沟通和团队协作为主题的场地拓展训练活动。 （拓展项目：撕纸、搭建高塔、??）

撕纸：通过这个游戏，培训师进行引导，让学员明白错误的沟通方式而引来的严重后果。并了解上下级沟通和平级之间沟通的区别和应该注意的细节。回想自己在沟通中存在的错误， 自己找出解决的方法。

搭建高塔：在培训师给出的有限资源内，尽可能发挥资源的可利用性，搭建一个尽可能高的建筑物。通过这个拓展项目，培训师经过观察各组在搭建过程中的表现，指出在活动中暴露出的问题。使学员明白好的团队协作所需要

的几点要素。找到自己的不足和改进方法。

16：00 了解了如何给自己定位来进入工作状态，并不能马上使企业有机的运作起来。还要学会如何的正确沟通。培训项目——语言选择

目的：1、掌握信息传递的规律，部门间的横向沟通与上下级间的纵向沟通有合不同。

2、如故避免在沟通中发生误差。

3、正确沟通的三个境界。

16：30 对两天培训内容进行考核。考核项目——成功之路。

目的：1、将大家空前的团结在一起，建立患难与共的深厚友谊。

2、对全天的培训进行巩固，看之前学到的内容是否在实际操作中灵活使用。 17：30 结束训练活动，乘车返回武汉。

19：00 抵达武汉

训练要求：1、学员一律着户外休闲装（必须穿宽松长裤），运动鞋，自备防晒品。

[接待标准]

1 交通：空调旅游车

2 餐饮：一正餐

3 导服：优秀专业导游服务

4 保险：旅行社责任险

5 门票：景点第一大门票。

注明：我社保留因当地情况变化对行程进行调整的权利！拓展游戏可按培训师需要进行调整。

新洲道观河大雅冲攀岩穿越一日游

新洲道道观河风景旅游区是湖北省旅游定点单位，武汉市四大风景区之一，位于武汉市新洲区东部，大别山南麓，南接106国道，北连318国道，西距京九铁路火车站5公里，距武汉市区68公里，年均气温16．4度，夏季最高温度比市区低4一5度。海拔高度在42一675之间，规划面积47.88平方公里，是观光游览.休闲度假的理想之地。

活动目的：熔练团队 考验毅力 挑战自我

户外拓展项目：智慧穿越，攀岩

行程安排：

武汉乘空调旅游车赴新洲道观河，前往大雅冲。听泉水潺潺、攀岩（自然岩壁高15米，考验你的耐力和勇气的同时，也是激发你的潜能的时候。）同时穿插户外拓展游戏。 中午在得云观用餐

下午穿越刀楼寨。（看古树新芽，赏百花争艳，觅茅草幽径，穿原始林海，登顶极目远眺）， 4：00时参训代表发言，教练员代表总结；合影留念 结束愉快！

拓展收获

认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然

拓展提供：

1、豪华空调旅行车

2、全部餐饮

3、全部进口专业登山探险器材：登山绳、上升器、下降器、安全带、快挂等

4、中国登山协会持证教练全程安全指导

5、高级企业培训师全程指导培训

6、10万人身特种意外保险

7、企业宣传横幅

8、全程摄像服务（另议）

申明：

1 参与队员要身体健康，无突发性等不适合剧烈运动的疾病。

2 参与者必须遵循领队的安排。

3 鉴于户外运动存在一定的不可控性，随时会发生任何意外事件，请参与者正确评估活动存在的危险性，意外风险自负。

4 如出现意外情况，本着安全第一的原则，全队协商解决，领队拥有决定权。

5 任何户外活动我们都要注意：不得在野外抛弃垃圾，所有垃圾都要装包带走（可降解垃圾可以就地掩埋），不砍伐树木，不伤害动物，不污染水源。野外用火遵守国家相关法律法规的规定。

6服装:休闲类服装，鞋子为休闲鞋、旅游鞋或登山徒步鞋。自带零食和水及饮料。

路线：汉口—新河大桥—阳逻—新洲—二四岗火车站—道观河风景区

玩在星星竹海天堂乐在赤壁农佑温泉”

发布时间：[2009-1-19] 阅读（2184）次

一、行程特色：

1.以优质的服务、全新的行程以及合适的价位让您感受户外运动的乐趣与泡温泉的美妙

2.本产品比较适合家庭游、恋人游、朋友结伴同游

3.全程有专业教练/领队陪同

二、景区介绍：

星星竹海地处湖北省咸宁温泉，距九省通衢要地——武汉市86公里，距咸宁温泉城区16公里。风景区最高处海拔700多米，年平均温度为15摄氏度左右，无霜期大约260天，现有竹林面积万余亩，覆盖率达90%左右。星星竹海四季景色迥异。春天，望春花开，百鸟争鸣，雨后春笋，层出不穷；夏天，新竹抽梢，枝叶婆娑，婀娜多姿，青翠欲滴；秋季，天高云淡，风清月明，竹海莽莽，波澜起伏；冬时，大雪初霁，遍地修篁，琼枝玉叶，风光旖旎。在星星竹海里，有专业的户外拓展基地，是户外爱好者的进行户外体验的天堂。

咸宁赤壁农家温泉位于湖北省赤壁市境内，距市中心5公里，由此北上武汉110公里，南下岳阳70公里，进抵长沙210公里，西去赤壁古战场40公里，东与著名风景区陆水湖毗。它们的温泉是真正的农家取自天然的温泉，让你感受原始温泉的独到魅力。

三、行程安排

第一天

08: 00武昌出发，人数到齐后出发 ，车上讲解活动流程、注意事项、自我介绍、游戏等。

10: 30 到达咸宁星星竹海户外拓展基地自由活动

10：30 分组进行精彩游戏对诀：激情演绎、青蛙王子等

12：00 享受真正的农家大餐，自由休息与活动

13：30 野外拓展体验：1、丛林穿越游览美丽风光， 2.自然岩壁速降，让你体验天外飞仙从天而降，挑战自我潜能。

17：30晚餐及自由活动

19：00精彩篝火晚会：自己主持、自己参与，奇怪的绕口令让你笑翻肚皮，精彩的游戏让你心花怒放。。。。。。（或杀人游戏）

21：30宾馆住宿

第二天

08：00起床

08：30早餐（农家餐）

09：30户外运动体验：1、空中断桥2、空中单杠3、双人协助攀岩 12：30中餐并午休

13：30去真正的农家泡温泉，舒适的水温夹杂着各种药物的清香，能让你的身心在这里得到彻彻底底的放松。

15：30 精美纪念品将赠送给各位“开心宝贝”“环保大使”“巾帼英豪”。

16：00上车返回武汉

19：00 到达武汉自由腐败（自费）

四、公用装备

主绳、辅绳、安全带、主锁、下降器、扁带、开山刀、营地灯、公用药箱（不含内服药品）。

五、自带用品：

背包、头灯、足够电池、洗簌用品、换洗衣物、内服药品、相机、小刀。

六、个人要求：

身体健康，无心脏病、高血压、骨质疏松、习惯性骨折等病史，无不适和从事剧烈及高空运动病症。

七、注意事项：

1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护；

2、穿戴防磨防撕挂运动型服装，软底球鞋或旅游鞋，个人洗漱用品和相应内服药品。

3、明确告知身体特殊情况。

4、置身野外，保护环境是每位队员应尽的义务，请遵守“除了照片――什么都不带走；除了脚印――什么都不留下”的户外规则。

5、服从教练指令，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开行军路线和活动及野营营地范围，确保人身安全。

6、快乐投入 。

不一样的春节体验——"释放激情、展望未来"

1.活动背景

当象征新年新气象的中华传统佳节春节的时候，欢乐漾成了一片海洋！在这个空气中都飘散着快乐气氛的节日里武汉春天假日旅行社特意为朋友们准备了丰富有趣的节日主题活动，让大家度过一个欢乐、健康、充实的节日，也让大家在欢乐的海洋中收获惊喜奖品！

2.活动目的

亲近大自然、感悟团队协作配合默契！释放激情、展望未来！

3.活动时间

20xx年1月2日——20xx年1月15日(两天或一天)

4.参与对象

15人以上团队（家庭、个人、公司等团体） 双峰山/木兰古门拓展二日游

 

第二篇：户外拓展总结

户外拓展心得

为期两天的在南沙永乐农庄拓展培训基地举行的“实验区户外拓展活动” 过去一段日子了， 活动留下的不仅仅是记忆， 还有一些因实践和参与而留下的弥足珍贵的感想和体会。

拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

7月x日-7月x日周一周二，两天，我们参加了拆弹行动、钢铁长城、史前古塔、苍龙出海，红、黑大战，资源生产，创意激情拓展晚会，举国之战等项目。我觉得游戏同人生，事业，团队，伙伴联系在了一起，更给我们全体参训同学带来了无穷的乐趣，信心，勇气和思索。

昨天早上九点钟左右我们全体同学就到了南沙永乐农庄，听从教官的指挥进入农庄。 第一，在拓展项目中，有两项游戏都能体现出团队合作来，第一个就是气球床游戏，游戏规则是一个队吹起一个气球床，然后我们找两个队员上去卧在上面20秒，因为我们团队队员团结一致，齐心并发，士气最佳，终于赢得了这场游戏。在我看来我们团队每位队员都感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“魏国”的一员也倍感荣幸，我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。第二，叠网球游戏，网球是三个圆的，怎么能叠在一起呢，这肯定不能用常规的方法，我们把中间那个网球戳破了撕成两半，分别把头上和底下的套进去就行了，这个考察大家的逆向思维和解决问题的能力。

我们有一个游戏是开赌坊的，一开始我们国家很多人去玩，叫都叫不过来，因为一开始是赵国经营，但是最后教练看赵国经营的太差，就自己把经营权收了回来，教官真是个老手，叫买什么的都非常熟练，完了这些就到了我们打野战的时间，这个是最刺激的。那个枪远了根本打不中，非要你追着他打，看最后谁勇猛谁就赢了。

经过活动，促成了团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完美的个人，只有完美的团队，我们是一个团队，我们要有团队精神，团队士气，专心投入，既然是一个团队我们就应该相信自己的队员， 实现合作和奉献的精神，同甘共苦，共同发展，共同进步，在工作中互相帮助，实现共赢。其实不用拿哪一项游戏来做比例，感觉这次户外拓展活动每一项游戏中都能体现出这样一个团队精神，所以在工作中我们要勇于实现这种精神。

为期两天的户外拓展活动结束了，我们做了多少也就收获了多少，盘点着心中的收获，小心翼翼的珍藏着这份难得的回忆，时不时的还有着那种赛场上的激情与惊喜。抬头望去，天比以往更蓝，山比以往更绿，眼前的道路比以往更宽广，心中的舞台比以往更宏大！坚信它这次拓展会持续影响着我们每个人以后的工作和学习。

活动的成功之处： 1. 活动整体效果良好，大部分同学能积极参与活动，尽情发挥，激发潜能，活动场面气 氛相对活跃； 2. 同学们在各个活动环节中的沟通和协调效果相对较好，活动总结感言相对深刻； 3. 通过活动，在一定程度上锻炼了同学们面对压力与挑战困难的积极心态， 提升了同学 沟通协作能力和集体荣誉感，增强团队的凝聚力，实现目标突破，同时也涌现了一批 精神可嘉，有团队精神和集体荣誉感的优秀同学，通过户外体验活动中的情景设置， 我们充分体验了所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身面临某一外界刺激时的心理反应及其后果，进而学会控制，实现超越。活动采用了现代流行的户外体验方式，培养了我们的合作意识和团队意识，并使我们在体验中真切感受突破平凡，战胜自己的胆量与勇气，感受成功的秘诀：失败乃成功之母，成功需要不断反复尝试和创新。通过参与拓展活动中的每一个项目，我的心灵不断 的受到冲击与震撼。是自己，是同学,是伙伴，让我一次又一次地感动着，震撼着，感受着成功的喜悦，体验着失败的遗憾，最深刻的感受就是：其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，是否能超越 困难？实际上就是看你有没有信心和勇气去面对困难，能否挖掘出那些一直潜伏在你 身上，而你自己却从未真正了解的力量。实验区户外拓展活动的钟声渐行渐远了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，是否能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。