大学生失眠情况调查问卷

您好,我们是成都中医药大学的在校学生，睡眠作为生命中的必须过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，也是健康不可缺少的组成部分。然而在大学生中，失眠问题却普遍存在，这严重影响着大学生们的身心健康、生活和学习。为了调查大学生人群中失眠的情况，并作出科学分析，我们制定了此项调查问卷。问卷答案没有对错之分，我们将会对接受调查者的信息进行保密，希望大家予以积极配合，谢谢您的支持。以下问题除特别标注外均为单项选择，请在□内打钩，谢谢配合。

年龄： 性别： 专业： 年级： （填写）

1您最近一个月里失眠过吗？

□失眠过 □没失眠过（恭喜你，你的睡眠很理想，请结束问卷，感谢你的参与！）

2您失眠的频率是？

□一个月3次以下 □一个月3-5次 □一个月6-10次 □一个月11-15次甚至更多

3您每天一般几点上床休息？

□9点~10点 □10点~11点 □11点~12点 □12点~1点 □1点以后

4 您上床休息后一般多久才能入睡？

□5分钟内 □5-15分钟内 □15-30分钟内 □30-60分钟 □1小时以上

5您一般睡眠时间是多长？

□4小时内 □4-6小时内 □6-8小时内 □9小时以上

6您的睡眠习惯规律吗？

□很规律，每天按时作息 □不定，某段时间比较规律 □很不规律，每天作息的时间都不定

7您觉得失眠会不会影响您明天的工作和学习？

□没影响，正常生活 □有一点影响，会令精神不集中 □影响很大，完全不能正常工作

8您觉得失眠后第二天您的身体状况怎么样？

□很疲劳，全身沉 □感觉疲劳，明显不适 □稍感疲劳不适 □无疲劳感，和平时相似 □无疲劳感，比平时更好

9您觉得失眠后第二天您的情绪状况怎么样？

□情绪很坏 □情绪稍差 □情绪一般 □头脑清醒，和平时相似

□神清气爽，比平时更好

10您是如何看待一个人失眠的？

□挺正常的，每个人都会有失眠的时候 □如果是因为某些外在因素导致失眠，可以理解 □不正常，失眠就代表你的睡眠质量差，需要立刻改善你的睡眠质量

11您平时上网有没有习惯性的浏览关于睡眠方面的信息？

□有 □没有

12您是否愿意一直尝试不同的方法来解决失眠问题？

□愿意一直尝试不同方法并持之以恒 □愿意尝试几种方法，没效果就放弃尝试 □不愿意试

13您睡前半小时一般会做些什么（多选）

□做运动 □吃东西或喝东西 □打游戏 □听歌 □玩手机 □写日记 □什么都不做 □其他（请注明）

14您失眠后一般会做什么？（多选）

□立刻尝试入睡 □玩手机或和朋友聊天 □数羊或数星星 □起床走走

□其他（请注明）

15您认为失眠的原因有哪些？（多选）

□感情问题 □身体原因 □睡眠质量不高 □噪音等外界因素影响 □睡眠习惯的影响 □其他（请注明）

16您觉得以下哪些办法可以对付失眠？（多选）

□睡前喝杯热牛奶 □睡前热水泡脚 □带隔音耳塞睡觉 □睡前给自己一些心理暗示

□坚持跑步锻炼 □听轻松的音乐 □数羊或数星星 □安眠药

□其他

17您觉得失眠会对您产生什么危害？（填写）

非常感谢您的配合！ 年 月 日

 

第二篇：失眠

1、生活中不免会因为一些小事而起争执，那么如果一好面子的个人由于什么原因与同事或者同学发生了争执，大脑受到刺激后没有各种的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

2、如果一个人的好胜心强的话，那么在他在做错某件事的时候心里会很难过的，而且这件事习惯性的在大脑里来回重复，并气愤自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

3、期待着什么人或者是什么事，这是生活中人们常见的现象。由于期待的心理存在人们会在睡觉的时候担心睡过头误事，因而常出现早醒，出现失眠症状。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

4、我是严重失眠，刚开始是吃氯硝西泮，吃二片能睡四五个小时，浅睡眠总醒，后来听说米氮平（瑞美隆）对严重失眠尤其是还有点抑郁倾向的效果好，据说晚上有很强的镇静作用，我就换米氮平，从半粒加到三粒，后来我才知道这个药是治精神分裂的，确实副作用很明显，头晕头痛，四肢乏力，健忘掉头发，三十不到就成天丢三落四的，记性可不好了，我一看这样下去可不行，不能再继续加西药了，要不然一辈子就悔了，在这种动力的驱使下，我开始用百艺舒，因为米氮平这个药依赖性太强，我的用量太大，再加上我本身体质差，减药的过程相对慢一些，三片西药减了近五个月，不过我也相当满意了，因为之前才能睡四五个小时，后来把西药都停了竟然能睡近七个小时，全是深睡眠，相当好了。