美容院排毒养生项目

众所周知，排毒可以养颜。但大多数女性非常重视用各种护肤品来保养皮肤，却对如何排毒所知甚少。今天，就让伊姿贝尔来教大家零成本的排毒养颜法。

排毒，顾名思义，就是排除身体内的毒素。而我们这里所说的毒素通常指的是三毒：浊气、浊水、浊物。平时我们除了可以吃一些健康的食物来帮助身体排毒外，还可以通过按压敲打特定的部位来达到排毒的目的。

所谓浊气，就是我们通常所说的屁。浊气集聚在体内不及时排出会对身体各个部分产生非常不好的影响。它窜到心窝，人就会胸闷气短；滞留胃部，人就会恶心想吐；窜到脑袋，人就会觉得头晕脑胀。

所谓浊水，也就是湿气。经常吐痰的人就是因为体内浊水太多的缘故。浊水对人体健康也有极大危害。浊水窜到腿部，会形成水肿；窜到皮肤表面，会形成湿疹；窜到头部，会导致眩晕症的产生。因此，体内湿气重的人并不适用于一天八杯水这个健康标准，反而要少喝水。否则，湿气滞留体内排不出来，人会觉得更难受。

所谓浊物，也就是宿便。宿便的堆积会加重身体的负荷，导致身体抵抗力下降，病痛增多，皮肤和五脏六腑都会受到波及。因此，每天规律地排出宿便对女性来说非常重要，这是减缓女性衰老的重要因素之一。

现在我们知道了什么是毒素，那么，我们该如何排出体内的这三浊呢？

一、推腹法

晚上临睡前，剪干净手指，平躺，放松，指肚用力从心窝向下推，一直推到腹部。比较胖的朋友，也可以在推腹前先敲打下腹部，看看哪里比较硬比较酸痛，那便是三浊的集聚处，需要用心去推开它们。在有条件的前提下，最好早晚做一次，效果很更好。

二、笑容多一点，生气少一点

生气对身体带来的危害大多数人都知道，但很少有人真正去重视。曾有一个科学家做过一个实验，把一个人生气时呼出的气体收集起来，然后拿去作为小白鼠的生存空气，结果几个小时后小白鼠就死掉了。人生气时身体会产生大量的毒素，而肝主怒，生气对肝脏的损伤十分严重。对于人体来说，肝脏受损会降低排毒能力，毒素淤积体内，破坏了身体的新陈代谢，人就很容易生病。

对于女性来讲，肝气郁结会导致月经不调、胸闷等一系列问题。有这些症状的朋友可以每天按揉额头与眉头中间的印堂穴、两胸正中的檀中穴、足部第一跖骨间隙凹陷处的太冲穴各200下，坚持早晚按揉，浊气很快就会排出体内了。

做一个美丽的女性，首先要做一个大度从容的女性，不能让心中有结，要学会宽容，适度开解自己。心思重的女性平时可以没事多敲敲手指，十指连心，手指上有很多穴位分布，

放松了这些穴位，心中的淤积自然会慢慢消散了。

常生气的人还会导致邪火旺盛，体现在身体上就会长痘痘、暗疮、痔疮等。对于邪火旺盛的朋友，建议每天睡觉前多用热水泡泡脚，然后多用手揉捏按压足部。脚是人体穴位分布最密集的地方，通过放松脚部穴位能起到排出身体毒素的意想不到的效果。

 

第二篇：养生排毒

肝、肾、脾、大肠、心脏

1 肝、

1.1每天瑜伽10分钟

瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了 。还可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。

1.2柠檬、枸杞茶最养肝

青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝；枸

杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。

1.3流眼泪=肝排毒

随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素！难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。

1.4好情绪有助肝排毒

肝脏不好的人都容易发脾气，中医角度，肝喜疏恶郁

1.5注意：肝脏最佳养生时间1-3点 丑时

是人体肝经当令，属于养肝明目的最佳时间。你需要做的是，在11点时关灯上床，保证身体在1-3点时处于深度睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境。

2 肺

症状：肤色晦暗 右脸长痘 多愁善感 症结：肺脏排毒

肺是最脏的器官之一。二手烟以及你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内，影响肺的健康。肺主皮毛，如果肺脏中有毒素，皮肤就会晦暗、没光泽；肺毒上升，肺的反射区右脸颊也会冒出痘痘；毒素在肺，还会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常排泄胸中的闷气。

解决方法：

2.1清肺，每天一个苹果

经常吃苹果的人咳嗽、生痰的概率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。 另外，干燥最容易导致肺部毒素累积下来，不放多吃一些防燥的白色润肺食物，比如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。

2.2 出汗，让肺更清爽

肺主皮毛，也就是皮肤，痛痛快快地出一身汗，可以让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来。除了运动，出汗的方法还可以是热水浴。

2.3 按压合谷穴加速排毒

有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可

以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，每次3-5分钟即可，最好天天坚持

。

2.4戴口罩、多喝水

阴霾天气少出门，如果要出门建议戴口罩，并尽量避开早上这段时间；每天喝够八杯水，不吸烟，如果经常处于吸烟环境，一定要更多喝水，并多吃富含VC的蔬果，促进肺部排毒。

TIPS：肺部最佳养生时间3-5点

肺休息不好，就会影响肺的排毒，此时一定要

保证睡眠最深沉。对女性而言，烹饪也会带来肺部毒素的堆积，不妨多用蒸、煮、炖来代替煎、炒、炸，安装性能良好的抽油烟机，使用6-7年就要更换，否则就会成为健康隐患。 3 胃

症状：鼻翼长痘、舌苔发红、皮肤爱出油 症结：胃部排毒

当鼻翼处长痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛外，还与胃火过大、胃部毒素堆积有关。胃里的毒素总是离不开吃，多是饮食不节制形成“食积”，加上熬夜，生热化“毒”。它的症状很好辨认，除了脸上长痘之外，还表现为口气不清新、舌头质地发红、大便便秘结、牙龈肿痛等。

解决方法：

3.1 敲打胃经排毒

从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝。敲打胃经时稍用力，从足三里开始，有痛感的地方就是穴位，要重点敲，可以养胃，促进胃部毒素的排泄。

3.2、减轻胃负担=排毒

每天多关心一下自己的饮食，不要用暴饮暴食、饥饱不定来考验自己的肠胃，远离冰激凌、巧克力等油腻甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持好心情，也有助于胃部排毒。

3.3、红豆薏米粥

肠胃湿热重，大便不好，皮肤爱出油、长痘的人建议多喝红豆薏米粥：将红豆、薏米、

芡实这些清脾利湿的食物和大米一起熬粥，很适合在夏天梅雨季节到来的时候吃。 TIPS：最佳养生时间7-9点

7-9点属于辰时，又名食时，是我们吃早饭的时间。为了促进胃排毒，我们需要享受热乎乎的早餐，热稀饭、热燕麦粥、热豆浆和热牛奶是最少不了的，生冷、油腻食物会削弱胃动力。

4 大肠

症状：面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔大 症结：大肠排毒

大肠本身就是很脏的器官，经常打嗝、腹胀、放臭屁、便秘，就是肠胃中的“脏东西”在作怪。如果肠脏运作不佳，从而使新陈代谢运行不正常，我们身体不仅缺乏精力、行动迟钝，

而且容颜也会苍白憔悴难看

4.1、空腹喝蔬果汁

纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走肠道中的毒素，被誉为天然的肠道清洁剂。最常用的肠道清洁果汁是胡萝卜汁和苹果汁，可单独使用，也可以加入芹菜、菠菜。空腹饮用，并加以适量肠胃按摩。

【严重提醒】研究表明，色斑的高发人群：师奶级（35）岁，随着年龄的增长，身体机能老化，体内代谢文宽，引发斑点。辣妈级（25--35）妊娠期，体内性激素，孕激素水平升高，刺激了黑色素细胞，易长色斑。淑女（18--25）工作学习压力大，内分泌失调，过度使用药物或者刺激性化妆品导致色素沉着，

形成斑点。斑点的形成已经不单单是外部皮肤的问题了，是你身体出现健康问题的信号了！

4.2、按摩大腿外侧

大肠的反射区位于大腿外侧。坐班女性如患便秘，最好采取按摩法来加速肠道排毒：坐姿，双手用力按摩自膝盖起向前直至臀部的大腿外侧部位，每天至少按摩2-3次。

TIPS：最佳养生时间5~7点 卯时是大肠经当令，起床后第一件大事就是要赶紧排便。另外，早餐的时候，可以适当吃点泡菜，酸泡菜富含乳酸菌，不仅能促进运作缓慢的消化器官，而且增强肠道菌群。最好添加苹果切片拌成沙拉菜食，生吃效果更佳。

5 脾

症状：面色发黄、色斑、嘴唇长痘 症结：脾脏排毒

口唇周围都属于脾的反射区，当脾中毒素无法排出体外时，嘴角边就会长痘或生出溃疡；春季，胃口好，如果经常进食生冷味厚的食物，就容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，久而久之，不仅脸色发黄，而且面部会长斑。

解决方法：

5.1吃酸助脾脏排毒

乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强脾胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

5.2、餐后微运动

餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累在脾胃。所以，饭后不妨走动走动，但不宜剧烈；也可以活动脚趾及脚部，练习用脚趾抓地，也有健脾胃、促排毒的功效。

5.3、敲打脾经穴位

跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经活动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出去

TIPS：脾脏最佳养生时间9-11点

此时脾经当令，可利用工歇的5分钟时间来按压商丘穴，位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次5分钟左右，两脚交替做，可促进脾脏的排毒。

6 心脏

症状：口舌生疮、额头长痘、脸色红 症结：心脏排毒

中医认为，舌与心脏相通，如果口舌生疮，则是心火旺的表现；额头也是心脏管辖的地

域，当这种毒素无法排出时，额头就会长痘；另外，当心脏毒素进一步堆积时，便会出现心烦、心悸、失眠、胸闷、小便赤黄等症状。 解决方法：

6.1、苦味入心排毒

莲子芯，味苦，入心，一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。用10枚左右的莲子芯，和绿茶或白菊花一起冲泡，可以缓解心火。另外，心火旺的人也可能属于阴虚，不妨多吃些樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食物。

6.2、按压少府穴

经常按压心脏排毒要穴少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力，可左右手交替进行，

每次3-5分钟。

6.3、减轻心脏的负担

避免心脏毒素堆积的方法是，尽量减轻它的负担，茶、咖啡、酒等易导致心脏兴奋的食物应适可而止；减少摄取高糖、高油、高盐类食物。

TIPS：最佳养生时间11~13点

午时是心的“主时”。心经当令的时间，不宜做剧烈运动，可以静卧闭目养神或小睡一会儿，但午睡不宜超过1个小时，否则易引起失眠。午餐时也不要吃得太多，坚果、小枣、

莲子等有利于心脏，并有助排毒，不妨适当吃点。

7 肾脏

症状：脸发黑、下颌长痘、熊猫眼 症结：肾脏排毒

面色暗黑多与人体肾气虚弱、毒素排泄不畅等因素相关。肾主水，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，面部或身体就会出现水肿；当肾脏毒素堆积、负荷过大，还会使人感觉体倦思睡；脸部下颌部位由肾管辖，多余的肾脏毒素会体现在下颌部位；肾还主生殖，如果肾脏中有很多毒素，经血会减少。 解决方法：

7.1、每天早起一杯温白水

身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚

集在肾脏，起床后最好喝一杯温白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。多喝水，还可以预防肾结石，保护肾脏。

7.2、吃对食物助肾脏排毒

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素；山药能补肾，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能；多吃黄瓜、樱桃等蔬果也有助于肾脏排毒。

7.3、睡前按涌泉穴5分钟

涌泉处于脚底，就像排污下水管道的出口，经常按揉它，能促进排毒。位于足底的前1/3处，可以边按边揉，力度不宜过大，5分钟即可。

TIPS：最佳养生时间17~19点

放下手头工作，将两手掌搓热，然后相叠扣于关元穴(脐下三寸处)，进行反复按摩；如果在家的话，也可以脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。这两个动作都可以有效地刺激肾经穴位，促进肾脏毒素的排泄。

人的面部皮肤是人体六脏六腑的一面镜子，任何面部审美性疾病都反应内脏的失调，所以不单单只用护肤品才改善效果，调解内脏也是

非常重要的。

8 肝经（对肝的重要解读）

人体有12大经脉，今天给大家分享肝经，来认识自己的身体健康情况

肝火旺，中医称“肝火上升”，是属人体内脏气血调节出了问题，并不是很严重的疾病。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。肝火上升不要吊以轻心，要及时调节营养，去火养肝。 肝火旺的症状表现主要有以下方面：

1.容易发怒：肝火旺的人容易发怒烦躁，肝火旺盛时会使得交感神经兴奋，容易出现躁动，不耐烦。

2食欲下降

肝火旺还可以导致孕妇恶阻，孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。

3.四肢无力

肝火旺导致全身倦怠无力、浑身没劲、身体闷热、嗜睡、容易疲倦等。

4.头晕口干

一般情况下，如果肝火旺会对致身体上部有热，或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、头痛、头晕、舌苔增厚等， 更甚者会晕厥、呕血等。

5内分泌失调，

肝火旺可导致月经失常，这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等.

6.失眠

肝火旺会导致失眠，这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成；是指肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。治以疏肝清火，可用龙胆泻肝汤加减。

7.口干舌燥、口苦、口臭、便秘。乳腺增生，小叶增生

面诊：

1，眼白里有红血丝属于肝火旺盛，睡眠不好，易疲劳

2，眼白里红血丝像网状，属神经衰弱

3，太阳穴，眉毛尾青筋暴露，肝火旺盛，便秘

【保湿滋润柠檬面膜自制方法】柠檬面膜非

常适合干性皮肤的女性朋友使用，因为柠檬面膜不仅可以滋润紧致干燥肌肤，还具有极好的美白功效，晚上使用效果更佳。具体的制作方法就是将柠檬洗净去皮后榨汁，然后将柠檬汁、蜂蜜、蛋清和麦芽油放进碗内搅拌后均匀涂在脸上。平躺10-20分钟后洗净即可。 面诊4，太阳穴凸出来肝功能较强，凹进去则弱

5，手指月牙少于7个，肝功能下降，免疫力下降

6.颧骨上长斑属肝肾斑

春主肝，春天是养肝的最佳季节。,

1， 肝火旺后，需要注意，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不

浑浊。

少吃甘热性食物

避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

2.脾气也伤肝的，因此，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝。

3.肝主目，多吃黑芝麻，蛋黄，动物肝脏，鱼类食物

4.肝在晚上是排毒最好的，晚上应该少吃。以免影响肝脏排毒

《黄帝内经》里说，“阴虚则内热。”因此，

阴虚的人就像煮饭时缺了水，出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。 人体内所有的液体成分在中医看来，都属于“阴”的范畴。“阴”就如同水，具有柔和、清凉、向下流动的特性，滋润万物生长。这里给大家介绍10种具有滋阴功效的常见食物。 鸭肉。是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。

牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，

称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

甲鱼。能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

蛤蜊。能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

干贝。肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减

轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。 桑葚。有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。 枸杞。有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。 银耳。是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

阿胶。既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补

益作用

9 对症下药

1、 肾气不够，就会有黑眼圈。

2、 肾主骨，关节变形是肾脏能力不够的表现。

3、头部会出汗是因为心包有积水。

4、右腮与脖子间有脂肪囊肿可以是大肠的病灶，也可以是胃的病灶。

5、左下嘴唇肿胀是胃经路过的地方，压胃经与左边的肝经应该会有帮助。

6、上嘴唇的颜色由深变得较浅的时候，那个人就没有血管破裂的危险了。

7、身上有白斑是长期不愉快造成脾大虚，进而土克水。

8、唇淡的人血是少得很厉害很久的人。

9、有肝掌的人一定是阴虚火重的。

10、静脉曲张是因为血管得不到足够的养分，敲胆经一段时间后，血管养分够了，自己就会恢复的。

11、双手的无名指会抖就是肝缺血。

12、肛裂是阴虚火重的人才会有的问题。

13、脸黑，肺气就很差了。

14、从小到大做梦就是说是个会生气的宝宝，肺气不够制约不住肝脏，额头两边一定青筋暴露。

15、嘴唇黑脸色白都是血气不足的症状。

16、前额痛与大肠有关，侧面痛与小肠有关，后脑勺痛与肾有关，头顶痛与胃有关，所以压对应的地方也可以消除头痛。

17、眼睛是集五脏之精华，其中瞳孔为肾气所主，黑珠为肝经所主，白珠为肺经所主，视力下降，是肝肾不足的象征。

18、急性牙疼本是阳明经胃火上冲而致，即使有龋齿，也是长期上火没得到调整而致，去胃火，循经指压疗法立见成效，且不容易再犯，不可拔掉做一生无牙之蠢事，极少数属于肾虚牙疼，应对症按压。

19、齿痕是脾虚。

20、脚底出汗是肾气不固。

21、头发中医称为“血余”，这就是说，只有血旺发才能生，所以只有肾强、脾旺，血才能旺，发才能生。

22、人下肢浮肿，严重达到小腹浮肿，小便变少，此为中焦脾胃升降失调，肝气郁滞，

下焦肾脏火力下降，不能气化而为，一般由生气或乱用消炎伤肾药造成的。

23、人体的大脚趾会变形是肝脏的血少到不能滋养的关系

24、手掌脚掌会有干热的感觉，就是气血还没有到位的表现。

25、肩膀上油脂过剩，一是因为胆汁分解不够，身体内的油脂含量偏高，二是因为气太盛，才会反映在肩膀上。背上发痘痘是左腿的肝脏热带动了胃。

26、狐臭是一种肺气不够的表现

27、鼻孔周围经常出奇的痒，是胃里有个病灶跟这里对应。打嗝是胃里有病灶，牙龈出血是因为脾不统血，都是因为生气造成的。

28、胖的地方是上身，那说明这人的脾脏比

较虚。虎背是心与小肠不好，熊腰是胃与脾不好。

29、身上某些部分发出了很多红色的疹子，用中医的观念来看是脾湿。

30、皮肤干燥是肺气还不足的关系。

31、头发容易油是因为胆囊不好肝脏不好（肝热的人爱吃油腻的东西，而胆汁分泌不够，油脂不能分解，造成血液里含油量过高，肝热的人气盛，油就带到头上去了）。

32、眼睛的眼白有点蓝色，而压肺经别比较痛的话，那么就压肺经别和大肠经别 。

33、眼睛经常痒说明的孩子不仅肝热且心火重

34、两腮肉多，尤其左腮浮肿，这就是小肠的问题，应该压心经

35、心和小肠互为表里，心经通了小肠的情况会改善。

36、当肝肾不平衡的时候，人体就会有潮热现象。而压肝或肾就是在调节肝肾的平衡。

37、舌苔白可以是阳虚也可以是阴阳两虚。舌四周有齿印是脾虚。

38、乳房肿块：乳头为厥阴肝经，乳盘为阳明胃经，怒伤肝，思伤脾胃。

39、“行走不便”是气血、体质上不来。古人讲“久行伤筋，久立伤骨”，超负荷行走锻炼必然影响病的恢复，不可不知、