一、理想与立志 6、岁寒知松柏，患难见真情。 谚语 4、自古英雄多磨难,从来纨绔少伟男. 1、 志当存高远。 诸葛亮 事例 春秋时期有位出色的音乐家伯牙。他精5、苦难对于天才是一块垫脚石。 巴尔扎克2、 不想当元帅的士兵不是好士兵。拿破仑 于弹琴，据说他弹琴连吃草的马也会抬头倾听。而【法】 3、古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有当时最懂伯牙技之妙的，莫过于钟子期。伯牙用琴5、我要扼住命运的咽喉。 贝多芬 坚忍不拔之志 表现高山情怀，钟子期听后说：“善哉，峨眉细若6、故天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其

4、 有志者事竟成破釜沉舟百二秦关终属楚；泰山。”用琴声表现流水的情调时他在听后说：“善筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心苦心人天不负卧薪尝胆三千越甲可吞吴。 哉，洋洋兮若江河。”后来，钟子期因病逝世，伯忍性,增益其所不能。 孟子

5、理想是世界的主宰——霍金 牙就悲痛欲绝的摔破了琴，扯断了弦，发誓终生不事例：贝多芬耳聋谱交响曲；马克思含辛茹苦写《资事例：1.周恩来少年的时代立下“为中华之崛起而再弹琴。 本论》；屈原遭中伤而被楚王放逐，写成了不朽的诗读书”的远大理想，并为之不懈奋斗，终于实现理四、俭朴 篇《离骚》；司马迁遭宫刑，但他忍辱负重，完成历想。 1、历览前贤国与家，成由勤俭败由奢。 史巨著《史记》。 5,忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

事例：蔺相如因为“完璧归赵”有功，被封为上卿，位在廉颇之上，廉颇不服，扬言要当面耻辱蔺相如，蔺相如得知后，尽量回避忍让，并说：“秦国不敢入侵赵国，是因为有我和廉将军，我对廉将军宽容忍让，是把国家的危难放在前面，把个人私仇放在后面”，这话被廉颇知道了，就有了负荆请罪的故事。

十五、实践 1、纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。陆游 2、实践出真知。

2.玄奘苦学佛法。玄奘是唐代一位高僧，为了求取佛经原文，万里跋涉，西行取经，终于到达印度，为人类进步，世界文明做出了巨大的贡献。 3、向着志向攀登 著名数学家华罗庚初中毕业就缀学，但他从不放弃自己的学业，在繁忙的家务之余，埋头苦读，钻研问题，孜孜不倦的学习，终于一鸣惊人，成为中外闻名的数学家。 二、勤奋与惜时 1、 业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。 韩愈 2、 聪明出于勤奋，天才在于积累。华罗庚 3、 书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。 4、 贵有恒何必三更眠五更起，最无益只怕一日曝十日寒。 5、 天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感 爱迪生 6、勤能补拙是良训，一分辛劳一分才。华罗庚 7、哪里有天才，我是把别人喝咖啡的功夫，都用在工作上的。 鲁迅 8、时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的——鲁迅 9、少年易学老难成，一寸光阴不可轻——朱熹 10、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟 11、莫等闲，白了少年头，空悲切。 岳飞 事例：孙敬悬梁 汉代孙敬好学，读书时，用绳子把头发系在屋梁上，以防止打瞌睡，来督促自己努力攻读。 苏秦锥刺股 战国时期苏秦，与魏人张仪同师鬼谷子先生。他夜间读书，苦心钻研，因倦欲睡时，就用锤子刺自己的大腿，血一直流到脚步上。 三、友谊 1、人的生活离不开友谊，但要得到真正的友谊才是不容易；友谊总需要忠诚去播种，用热情去灌溉，用原则去培养，用谅解去护理。 马克思 2、二人同心，其利断金；同心之言，其香如兰。 3、海内存知已,天涯若比邻 。 (唐)王勃 4、君子之交淡若水,小人之交甘若醴。庄子 5、一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。 2、忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。 3、一粥一饭，当思来之不易； 半丝半缕，恒念物力维艰。 朱柏庐 大意：即使是一顿粥、一顿饭，也应当想到它来得不容易；即使是半根丝、半根线，也要想到劳作的艰辛。 4、静以修身，俭以养德。 诸葛亮 五、谦虚 1、当我们是大为谦卑的时候，便是我们最近于伟大的时候。 泰戈尔 2、虚心使人进步，骄傲使人落后。毛泽东 3、满招损，谦受益。 《尚书》 六、爱国 1、我是中国人民的儿子。我深情地爱着我的祖国和人民。 邓小平 2、我们爱我们的民族，这是我们自信心的泉源。 周恩来 4、天下兴亡，匹夫有责 顾炎武 5、爱国是文明人的首要美德。 拿破仑 6、位卑未敢忘忧国。 陆游 7、苟利国家生死以,岂因祸福避趋之.林则徐 事例：钱学森毅然回国 我国著名科学家钱学森，19xx年为美国麻省理工学院最年轻的终身教授。19xx年，美国发动朝鲜战争，他毅然决定立即回国，但遭到迫害，被扣留达五年之久，直到19xx年9月17人，在周总理的帮助下，钱学森一家人回到祖国。他为我国的科学事业做出了卓越的贡献，被喻为“中国导弹之父。” 八、自信 1、我们应该有恒心，尤其要有自信心。 居里夫人 2、喷泉的高度不会超过它的源头；一个人的成就不会超过他的信念 美国谚语 3、自信是成功的第一秘诀。 爱默生 4、深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。 培根 5、天生我材必有用。 李白 九、逆境 1、卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。 贝多芬 2、逆运不就是性格的试金石吗？巴尔扎克 3、不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香?裴休 十、毅力与恒心 1、绳锯木断，水滴石穿。 2、行百里者半九十。 3、锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可

镂。 4、只要功夫深，铁杵磨成针。 事例：成功的“铁律” 马克思写《资本论》花了40年，司马迁写《史记》

花了15年，李时珍写《本草纲目》花了27年，曹雪芹写《红楼梦》花了10年??从以上几个数字里，我们可以看出，要成就一项事业，需要持久的

恒心。 十一、读书 1、书到用时方很少，船到江心补漏迟。 2、书犹药也，善读之可以医愚。 刘向

3、读一切好的书，就是和许多高尚的人说话。 笛卡尔

4、读书破万卷，下笔如有神。 杜甫 5、书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍，

就好像大地没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。 莎士比亚

6、书籍是人类进步的阶梯。 高尔基 十二、思考

1、学而不思则罔，思而不学则殆。 孔子 2、读而未晓则思，思而未晓则读。 朱熹

3、思索的时间长，笔尖上便能滴出血和泪来。 老舍 4、学习知识要善于思考、思考、再思考，我

就是靠这个学习方法成为科学家的。 爱迪生 十三、合作

1、二人同心，其利断金；同心之言，其臭如兰。

2、三个臭皮匠，顶个诸葛亮。 3、一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。

4、蚊子如果一齐冲锋，大象也会被征服。萨迪 十四、宽容 1、不会宽容的人，是不配受到别人的宽容的。

屠格涅夫 2、世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽

阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。 雨果 3、宰相肚里能撑船。 4、海不在深，有容乃大。

3、其实地上本没有路，走的人多了，也变成了路。 鲁迅

十六、自律类：

1、严以律己、宽以待人。 2、勿以恶小而为之，勿以善小而不为——刘备 事例：张伯苓任南开大学校长期间有一次他看见一个学生手指因吸烟被熏的焦黄，便劝他戒烟，但这位学生反唇相讥：“你不也吸烟吗？怎么说我呢？”张伯苓立即将自己存的烟全数拿出来销毁，并表示不再吸烟，果真如此，张伯苓在也没有吸过烟。

十七、美德类：

名言：爱是美德的种子——但丁

事例：孙融让梨 商鞅立木为信

十八、真理类： 名言：路漫漫其修远兮，吾将上下而求索——屈原 我爱我师，我更爱真理——亚里士多德 事例：哥白尼是意大利科学家，著有《天体运行论》，因支持自己的《日心说》而遭到教会残酷迫害，1543年5月20日病逝。

布鲁诺是意大利科学家，接受哥白尼的太阳

中心说思想，在教会的迫害下四处流亡，后被教会诱捕，1600年2月7日被烧死。

十九、注重积累：

名言：不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江河。——荀子

事例：日积月累终成伟业 革命导师马克思，为写《资本论》，阅读了1500多种书，在书中引用了十几个学科、数百个作者的观点，留下了一百多本读书笔记。

爱迪生一生勤奋并不断积累，每天要读三本书，而且随身携带一个小本子，一有什么新的灵感，就马上拿出本子记下来。这给他的实验帮了许多忙。

二十、兴趣爱好：

1.成功的真正秘诀是兴趣。——杨振宁“

2、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”——孔子

.事例：爱因斯坦爱好十分广泛，拉小提琴，唱歌。有时还去划船。骑自行车，旅行，直到处70高龄时，还坚持用工余时间做操或散步。

 

第二篇：富兰克林有句名言是这样说的：“为顾惜安全而放弃自由的人,既不

 

我国有3亿5千万烟民，约占世界13亿烟民的1/4。尽管吸烟者大多泛泛知道吸烟有害，但能够面对现实，戒烟成功者不多。这说明戒烟并不容易，需要全力以赴，也说明戒烟必须讲究方法。成功戒烟可分10步走：

· 第1步　深感吸烟有害

吸烟既害己又伤人，是多种癌症、呼吸和循环系统疾病的重要成因之一。吸烟还容易影响夫妻感情和家庭幸福，败坏社会风气，浪费社会资源，引发火灾，降低国民素质和国家生产力等，的的确确是有百害而无一利。

¸ 第2步　痛下戒烟决心

烟民要发掘对自己来说最重要的戒烟理由，如妻子怀孕、关爱子女、节省开支、改善夫妻关系、摆脱吸烟约束、奋发图强……

¹ 第3步 明了戒烟之难

吸烟者一般都对吸烟产生了生理、心理和习惯上的三重依赖。戒烟者必须了解如何摆脱这些依赖，才能成功戒烟。

º 第4步　做好戒烟准备

戒烟者要取得亲友的支持，不要孤军奋战。戒烟前要注意调整膳食，劳逸适度，将所有烟缸、打火机等与吸烟有关的烟具一律从桌上拿掉。

» 第5步　实施戒烟行动

选定日子。采用渐减吸烟量或一刀切断法戒烟。多去无烟环境，少去吸烟场所。经常沐浴更衣，祛除衣物的烟味。以非烟民的姿态出现，谢绝亲友让烟。

¼ 第6步　应付戒断症状

烟民戒烟会产生痛苦的生理反应，此时除了忍耐，还可以使用戒烟巾、口胶糖、喷雾吸器等尼古丁替代品。也可以在医生指导下，使用口服药和香烟代替品缓解生理反应。

½ 第7步　缓解环境压力

戒烟者要尽量减小环境压力，如暂时减少工作量，到户外健身、休假，并主动获得亲友的鼓励和支持。

¾ 第8步　改变吸烟习惯

戒烟者要用放松自己、专心工作、内心克制和转移注意力等方法，努力撑过戒烟困难期。

¿ 第9步　正确对待戒烟反复

戒烟者一旦复吸，不必太过自责或放弃努力。只要吸取经验教训，仍然可以东山再起。但戒烟者切忌让“只抽一支，没问题”的念头在头脑中占据上风，以免成功在望，又功败垂成。

À 第10步　坚持戒烟到底

戒烟者只要坚持一两周不吸烟，生理上的痛苦就基本消除了，但对吸烟的向往则会持续很久。此时戒烟者要经常“忆苦思甜”，多想戒烟的好处，如自由自在、清洁健康、夫妻恩爱、自信增加等，同时抓住机会鼓励亲友戒烟，这也是一种巩固战果的有效办法。

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