健康五字经

晨起一杯水，到老不后悔，常吃一点蒜，消毒又保健。

多吃一点姜，益寿保安康，每天一只果，老汉变小伙。

饮前一碗汤，胜似好药方，饭后一支烟，伤胃又伤肝。

练出一点汗，小病看不见，干净一身轻，不净生百病。

多食一点醋，不用上药铺，乱吃一顿伤，会吃千吨香。

多练一眯功，老来少得病，一药一个性，乱用会丧命。 三天一个澡，一生不显老，无病一身福，健康万事足。

延年益寿食疗歌

生梨饭后化痰好,苹果消食营养高。补中益气吃百合,利气行血刺玫瑰。

松子降服老慢支,暖胃止痛桂花好。木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效。

紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙。海带含碘消淤结,瓜豆消肿又利尿。 香蕉含钾解胃炎,禽蛋益智营养高。鱼虾猪踢补乳汁,鸡牛羊肝明目好。 盐醋防毒能消炎,韭菜补肾暖膝腰。番茄补血驻容颜,健胃补胃吃红枣。 萝卜消食开脾胃,绿豆解暑降温好。蜜蜂润肠又益寿,葡萄增色令年少。 山楂减肥除疝气,山药益智消糖尿。芹菜能治高血压,除湿祛寒数胡椒。 大蒜杀菌能止泻,葱白姜汤治感冒。花生能降胆固醇,益肾壮腰吃核桃。 蘑菇抑制癌细胞,胡萝卜素也防癌。五谷杂粮营养全,饮食有节最重要。

珍 惜

珍惜会使生命精彩，要珍惜已拥有的，常言道：“知足者常乐”，只有在珍惜中，生命的乐趣才会得到淋漓尽致的诠释。只有在珍惜中，生活才会溢满充实。只有在珍惜中，心灵才能体会出身边的美丽。

珍惜亲情，亲人的关爱，那是世间最闪耀的珍宝；珍惜友情，朋友的友谊，犹如一泉甘露，是心灵里的一眼清泉，一池清凉；珍惜快乐，保持一颗年轻的心，快乐是生活的音符，是寒冬的一缕暖阳，是轻轻掠过心潮的一阵清风；珍惜生命，因为生命不只是属于自己也属于爱你的每一个人；珍惜时间时，时间对每个人都是公平的，珍惜时间就是延长了生命。

每个人都有如此多值得珍惜的东西，懂得珍惜的人才能得到更多，贪婪的索取只会带来永无止尽的欲望。珍惜一切美好的事物，它让我们的生命之屋绚丽多彩。如果我们珍惜生活中的点点滴滴，这个世界真的很美丽。

珍惜亲情，珍惜青春，珍惜一切美好的事物，让珍惜进入灵魂，让它伴随着你一道走上人生的旅途。让我们在珍惜的陪伴下享受生命，享受生活！

心胸的豁达与宽

现实生活中,可以使你心情亮起来的事很多,比如清晨到阳光下散步,呼吸郊外的新鲜空气,听首歌曲,看一本自己喜欢的书等这些提高情绪高涨的事,都是你心情亮起来的依靠.人的心情好坏,决定着一个人做事的进度或成败,好的心情可以使你兴奋.振作,相反,坏的心情可以使你萎靡不振,因此,保持一份好的心态对你是非常重要的.

一个积极思考的人,心中常能存在光明的远景 ,即使身处困境,也能以愉

悦创造新的态度,走出困难迎向光明.

做人要心胸宽广，那就得有“得让人处且让人”的宽容。要学会体谅别人的难处，谅解别人的错处，关注别人的长处。心胸开阔与否或许和性格有关。然而，心胸开阔绝对和后天教养有关，有意识地去读些书，提高自己的文化素养，开阔视野，有意识地去关注一些大事情，让自己的心去追逐高尚的目标。久而久之，博览群书，知书达理，渐渐地就会悟出这样一个道理：天下之大有那么多知识要学，有那么多的事情要做，哪还顾得上为一点点芝麻绿豆伤脑筋？为点蝇头小账计较？为个人的鸡毛蒜皮纠缠不休？ 要让心胸开阔，你得学会恬淡和从容，生活像支曲子，有时高昂，有时低沉；生活是座山坡，有上的时侯，也有下的时侯，所以，在顺心的日子里，你要保持那份恬淡，不要得意忘形，忘乎以所，在不顺心的关口，你也要执著一份从容。要让心胸开阔，你还得学会遗忘。凡事用心里的筛子过滤一遍，真实的，美好的，能激励自己前进的，能让自己生活多些乐趣的，就把它留下来，铭记在心里，否则就统统丢到一边去。

如果沉溺在其中，只能成为沉重的包袱，使你举步维艰，寸步难行。如一句名言：“比陆地宽广的是海洋，比海洋宽广的是天空，比天空宽广的是人的胸怀”。如果我们心里能容得下山，容得下海，容得下天地，那么我们还怎么就容不下小小的人？怎么还容不下短短人生中的琐琐碎碎？ 如果我们的心里真能容得下山，容得下海，容得下天地，那么，我们眼前哪还有走不通的路，哪还有过不去的坎儿，哪还有什么忧愁的阴云能挡住那颗欢乐的太阳呢？

人生十大点

微笑露一点 说话轻一点 脾气小一点 做事多一点 理由一点 脑筋活一点 效率高一点 行动快一点 嘴巴甜一点 肚量大一点

健 康 格 言

身体健康才是最大的财富！祝愿我的亲人和朋友们永远健康！幸福！快乐！

1. 快乐与宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相

伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴！

2. 事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康

就行！

3. 没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自垂

泪，不如运动健身为生命添彩！

4. 有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，

没有健康就没有一切！

5. 高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴！不怕

待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早！

6. 什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，天天健身不能忘掉！

7. 选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐

一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生！

8. 官不在大小，能干就好；钱不在多少，够花就好；朋友不在多少，知

己就好；子女不在多少，孝顺就好；年龄不在多老，健康就好！

9. 人生极为重要的三件事：用宽容的心待世界，对待生活；用快乐的心

创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！

10. 人生三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的

健康不能等！

11. 善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比！

12. 人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值

钱！

健 康 歌

早醒躺坐三十秒，腿垂床沿半分好。血流畅通利心脏，缺血中风避免掉。晨起饮水六里跑，午睡半时养神妙。傍晚散步闲逍遥，心梗血压自减少。梳头搓脸转眼好，揉鼻擦耳叩齿牢。鼓腮吐舌三咽唾，捶身踢腿搓脚腰。适量运动病不找，有序有恒才有效。贵在坚持有规律，身健无恙乐陶陶。合理膳食特重要，粗细搭配甜咸少。八两蔬菜一水果，三餐莫忘八分饱。三分蛋白要补到，禽蛋鱼菇少不了。二两瘦肉奶和豆，营养确保体苗条。心态平和容颜俏，凡事想开

人不老。糊涂一点潇洒点，知足常乐寿命高。

千万别活得太累

快乐要懂得分享才能加倍快乐，美好的生命应该充满期待惊喜和感激。 人只能活一次！这是常被人们遗忘的常识。既然只能活一次，就应该讲究点

“活法”。又何必活得太累，自己去折磨自己呢？

活的太累其实是心累。处境不佳用不着痛心疾首，人生又哪来的时时都一帆风顺？为上司一个不满意的眼色又何必五分钟缓不上气来，在未来的生活中，你有的是表现的机会，何况“铁打的衙门流水的官”，这是千古不变的事实。想想这些你就会变得坦然；看到别人的业绩突出也不必眼红肚涨，嫉妒有害健康。

只要自己尽力而为就行了。

既然人只能活一次，就应该活得舒心，活得快乐，活得潇洒。工作节奏太快，精神压力太大，争强好胜的心太强，生活太无规律，时间不长，精神和体力就会崩溃。本来四十岁，心理和体力已近老年，钱多又有何用？莎士比亚曾诅咒过黄金：金灿灿的黄金啊，你是人类共同的娼妇！你可以使美变丑，也可以使丑变美；你可以使错误变成正确，也可以使正确变成错误；你可以使活人变成死人，也可以使死人变成活人！为了得到这金灿灿的黄金，良家女子当娼妇，善良小伙成强盗！我诅咒你，可恶的黄金！马克思曾预言过：早晚有一天人们会用黄金去盖厕所！当然，一分钱可能难倒英雄汉，没钱不行。但是，只要有保底的工资，又何必拼

着身家性命追求更多的积累呢！

要活得舒心，活得快乐，活得潇洒，就要学会知足，学会随遇而安。知足、随遇而安就是幸福。我们和有钱、有势、有权的人一样，都是人。因为都是人，就没有必要仰人鼻息，笑脸求人！生活毕竟不是演戏，无须用太多的脂粉去涂抹自己，无须戴上“面具”去“逢场作戏”！想笑就笑，想唱就唱，挣多挣少都心地坦然，活得朴素自然，活得坦坦荡荡。这就是舒心，这就是快乐，这就

是潇洒！

自己有多大“能量”，能干出多少成绩，应该有个自知之明。当然，我们应努力在平淡的时候去争取辉煌；而在辉煌的时候，也应清醒地看到山外有山，并非“老子天下第一”。这样就避免了浮躁，避免了错误。能够创造辉煌固

然可喜，但奇迹的产生往往是多种因素造成的，天时地利人和加机遇，缺哪一样

都只能是功亏一篑，这正所谓“谋事在人成事在天”也！

所以，只要我们一生都在脚踏实地去干事，即使创造不出什么辉煌，也能感受到生活的真实、追求的快乐，亦就能 “得鱼固可喜，无鱼亦欣然”也！人生载不动太多的烦恼和忧愁！惟有内心泰然、坦然，才能无往而不乐。如果我们能够持有一棵平常心，坐看云起云落、花开花谢，一任沧桑，就能获得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持平静的心态，保持平衡的心理，如果我们能以这种最美好的心情来对待每一天，则我们的每一天都会充满阳光，洋

溢着希望。

人只能活一次！千万别活得太累！

 

第二篇：五字经

《五字经》

明光星照三界，照满四方， 有老母拷问我，佛在何处， 我就说弥陀佛，在我心中， 我心中有一座金盘宝殿， 宝殿上有一座《五字真经》， 五字经念一遍，深入各地。 这就是修行人，一路的工程。 展开那五字经，奥妙无穷。 时时莫念起，修行没放松。 尊称一声千古亲，洗耳倾听。 一件件一事事，牢记心中。 因为你在世间，公平好人。 说法师只叫我 身披红衣， 师傅言祖家话 牢牢记着。 休忘了师傅的，《五字经》。 《五字经》念起来无牵无挂。 望西方亮堂堂，不盏金灯 因为你在阳间，修行盘道 也吃斋也念佛，奉颂真经 你忘了进佛门，拜师认祖 你忘了仇世。佛家的合同

修忘了师傅言，几句妙法 说法抬教我，上路登程 足踏师的莲花鞋，腾云驾雾 身披的混元衣，能登虚空 九莲环摇摇，通天遮地 头戴的五凤冠，好过云层 挂一颗夜明珠，霞光万道 戴一只如意钩，筛落京城 怀抱的《五字经》佛家的真宝《五字经》暗藏着四方光明 拐狗忘颂真经，恶狗不咬 有洞蛇颂真经，一去无踪 茶叶树颂真经，无挂无念 米面山破前山，引路登程 鬼门关无人挡，自出自入 修行人踏金鞋，踢碎棂笼， 奉都城无人挡，平川大道 森四殿十八狱，看个分咱 修行人也吓得，胆战心惊 在阳间贪红利，不休行善 半句佛也不念，不想修行

在阳间自称能，巧言花语 到有名下地狱，万死千生 十闫君，铁面皮，绝不留情 《五字经》念一遍，泽光万道 恶人到 使铁棍，打到河中 善人到 心欢喜，抱手打躬 恶人来 用钢棒，打下桥去 这善人在金桥 四下观望 十八狱化作了，华乐天宫 十八狱受罪鬼，起腔佛号 满狱中开莲花，瑞气腾腾 血池中颂真经，干干净净 黑月谷颂真经，一条胡同 有刀山有剑树，化为宝塔 聚魂亭颂真经，变为凉亭 十闫君见善人，满心欢喜 有金童和玉女，扶持前程 有金童和玉女，前来引路 有判官和鬼王，一旁打躬 有黄幡和宝盖，前拥后合 有古琴和细乐，美丽中听 朝前走，抬头看金桥一座 赤虚虚 黄登登起在半空 金桥上 列排着八大力士 三变脸，血河口真是威风 送善人，送上那金桥大道

奈河里翻波浪 一片通红 奈河里受罪鬼 有男有女 俱都是在阳间 作恶的众生 钢蛇缠，铁狗咬 无限烦恼 上不来 下不去 叫哭连声 逐日里 恶红尘 了无善意 你作下无边罪 自己来受 恐有那儿女 不能来痛 修行人见罪人 空着手哭 见罪人在阳间 不知修行 说法师念真经 满身法宝 到有各踏莲花 洗手返功 修行人见罪人 心中不思 合双手展放开《五字经》 《五字经》念一遍 照往八谷 渡的那受罪鬼 兜嘴招声 修行人投西方 朝西大道 去曪国朝阳殿去见五生

五圣母见众徒 满心欢喜 表上名 挂上号 又对合同 修行人到此处 有根有本 浑身上披仙衣 快乐无穷 修行人成果好 安心无名 投西方无挂念 快乐无穷 说法师劝东徒 自要醒快 休等着大殿里 西方去了 孝传经菩萨经 大放光明 《五字经》念起来 奥妙无穷 身座在九品莲花 永寿长生 学会了变身法 拜师认祖 变身法重如山 休忘恩情 心在人 人在心 时时着意 佛在心 心在佛 功上加功 想着经 忘了人 经也不灵 学会了变身法 回家认祖 不用请不用送 自到家中 师徒们见了面 欢欢乐乐 也无死也无生 寒暑不更 在阳贪红利 何人能认 安心修 最乐的带去人情 是老母留下的霞光普照 申通广 逐人显 望登虚空 方寸地 显光明 通天彻地 孝传经 菩萨经 大放光明 修行人也修到 这步地位

修行人 好好念 不可放松