自我突破，克服心中的恐惧（二）

消极心态的产生，是因为我们没有正确的信念。积极的心态来源于正确的信念，正确的信念支配我们的行动。而衡量信念是否正确的标准取决于我们是否拥有一颗感恩、智慧、包容、进取、施予的心。

感恩的心

心境因感激而舒展，人格因感激而升华。

怀有一颗感恩的心使我们懂得，帮助我们的人给了我们力量;鼓励我们的人给了我们勇气;压制我们的人成全了我们强者的风采;污蔑我们的人反衬了我们忍者的魅力。 一颗感恩的心使我们征服了自己从而也就有力量征服一切挫折、痛苦和不幸。 智慧的心

哲学是一种思辩;科学是一种探索;烦恼是一种智慧。其实真正的智慧正是从烦恼中提炼出来的。如果我们不懂得从烦恼中转换智慧，我们眼中所见的处处都会是烦恼。比如说：不懂金钱，金钱就是烦恼;不懂得感情，感情就是烦恼;不懂得如何与他人交往，与人相处就是烦恼;不懂得如何经营事业，事业就是烦恼。我们应该学会以一颗智慧的心看待周围的一切，当产生这些烦恼的时候，就要运用智慧找到解决问题的方法。

人生不要光顾心外的生活，最重要的是必须要建立心内的天堂以便得到真正的快乐。同时，要正确地面对挫折、失误、不幸和磨难，以一颗智慧的心给予自己开示：受挫一次，对生活的理解加深一层;失误一次，对人生的醒悟增添一阶;不幸一次，对世间的认识成熟一级;磨难一次，对成功的内涵透彻一遍。英雄的美德在于面对挫折而永远没有失败。 包容的心

总结人生的幸福有三诀：“不要拿自己的错误惩罚自己”“不要拿自己的错误惩罚别人”“不要拿别人的错误惩罚自己”。

当我们与外界产生矛盾的时候，会出现内心负面的情绪。其实，除了自己，没有人能够左右我们的情绪。就像阴雨天本身不能够使人抑郁，如果感到抑郁，那是因为自己对天气的反映使我们感到抑郁。我们常说：“你真伤了我的心。”其实更确切地应该说：“我伤了我自己的心。”因为我是根据你的态度看自己的。我们会说：“她很讨人喜欢。”确切的表达应该是：“我一见到她，就让自己喜欢她。”所以当我们对事物做出评论的时候，通常都是我们直观上的反映。

知识是理论上的见闻，修养是实践中的体验。当我们明白了：仇视异己，就等于把生命交给别人的时候，我们会发现，在生活中学习包容，是一个相当大的挑战。喜欢和排斥，都不是包容。真正的包容应该是平静地接纳你所面对的生活中的一切境遇。 进取的心

这个世界愿对一件事情赠与大奖，包括金钱与荣誉，那就是“进取心”。“进取心”就是主动去做应该做的事情。仅次于主动去做应该做的事情的，就是当有人告诉你怎么做时，要立

刻去做。更次等的人，只在被人从后面踢了一脚时，才会去做他应该做的事。这种人大半辈子都在辛苦的工作，却又抱怨运气不佳。最后一种人，根本不会去做他应该做的事，即使有人跑过来向他示范怎样做，并留下来陪着他做他也不会去做。他大部分时间都在失业中，因此易遭人轻视。

如果你想成为一个具备进取心的人，就必须克服拖延的习惯，把它从你的个性中除掉。 当然还必须明确的是在迈向成功的道路上，挫折和希望是并存的。当遇到挫折的时候，我们所要做的第一是反省，第二就是提升我们越挫越奋的勇气。人生最大的成就是从挫折中站起来。对未来，我们的责任是成就它而不是去预测它。而在成就未来的过程中，遇到困难的时候，不妨把困难视为对人生的考验。对于活着的人胜利乃是内藏的，只要决心成功，失败永远不会把你打垮。如果你有这样一个认识和信念，必将激发起无比坚定的热忱。

如果你有远大的理想和明确的人生目标，虚心学习，而且在遇到困难与挫折时，也不放弃你的追求，坚持不懈地努力，你一定可以到达成功的彼岸。

施予的心 有句话曾说：有一得必有一失。还有句话说过：舍得、舍得，先舍而后得。我们深知，与其先得而后失，不如先舍而后得。 只有时刻带给他人爱心、信心、诚心、耐心，给人以方便，才能无限拓展我们的人际关系。

只要以积极的心态做指导，定能除去心灵中的消极心态，包括惰性、控制感情，形成良好的习惯决定自己的命运。

如果我们能控制心态，就可以控制能够影响你生活的几乎一切其它境遇，包括无论什么样的各种恐惧和忧虑。

心理能用一种确定的方式表现一个人的思想，以占有物质的等价物。如果按照贫穷思考，我们就会在贫穷中生活。如果按照富裕思考，我们便会吸引富裕。

我们的心态可以借助传心术自行显示给别人，而不用说话，姿势或行动。心态是有感染力的，因此如果你希望别人能够给你带来更多的快乐、自信、和尊敬，我们就必须首先带给他人这些正面的、积极的东西。

 

第二篇：克服内心的恐惧

克服内心的恐惧

恐惧感，是人与生具有的一种本能，它能很好的保护人类，使人能够远离危险的环境或事物。但并不是所有的恐惧感都是对人类有益的，比如当着众人的面说话或者进行演讲的这种恐惧感对现代人类不但没有好处，而且成为了制约人发展的一个绊脚石。今天我想就怎么克服当众演讲的这种恐惧感用我的一点经验与大家探讨一下。

首先我们应该明白，所有的演讲者都会恐惧和紧张。美国的科学家做了一个试验，对上万名受访者做了问卷调查，问卷上列出了七种最让人感到恐惧和紧张的事情，让科学家大跌眼镜的是，当众演讲排

位的是死亡。可见当众演讲是比对死亡的恐惧更让人感到紧张的事情。就连美国最出名的演讲者林肯总统的第一次当众演讲也是因为紧张而以失败告终的。所以演讲者一定要明白，不是只有你才会紧张，所有的演讲者都会有紧张情绪。他演讲的比较好并不能代表他比你强多少，只是他已经很好的克服了当众演讲的恐惧感而已，你了解了这一点才能让自己自信起来，自信是克服紧张的最基础的素质！ 第二点、充分的准备

充分的准备是克服恐惧感的前题，包括前一点所讲到的自信也是建立在充分准备的基础之上的。你如果准备了相当于晨会主题三倍的内容，在演讲时你就算因为紧张而忘掉了一部分，那么剩下的内容也足以让你的晨会内容仍然是丰富的，不会出现没话说，台上台下都很尴尬的一种局面。

第三点、用提纲记住关键词

关键词是你这个段落意思的核心。有时因为紧张，一下想不起自己下面要说些什么了，这时你就看一眼自己提纲上的关键词。看到了它，你所希望表达的意思就能够很快的想起来。段落之间的关键词起着承接你下一段的表述，会让你的演讲更平顺，不会显得突兀。所以这种词要用黑笔勾出来，在你需要它们的时候，以使你第一眼就能找到它们，不会让你的演讲出现不必要的中段。 第四点、尽量制造一些你与台下人的互动

互动会让听众显的更加的热情，听众的热情会让演讲的人感受到这是一次愉快的活动，从而放下心理的负担、消除紧张，变得轻松起

第五、看听众的头顶

直视另一个人的眼睛本来就是会让人产生紧张的一件事，演讲者如果感到紧张，那么你就看听众的头顶，试验结果显示，在台上的人看着台下人的头顶，台下人还是感觉是在看着自己，这样台上人就会轻松一些。或者是在听众里寻找那种微笑的人，看着微笑的人会让你感觉到善意，从而消除紧张情绪。

总之，克服当众演讲的办法会有很多，效果也是因人而异，以上只是对我比较有效的一些方法，希望对大家也能有所帮助。其实以上方法都是一些辅助的方法，我认为最有效的克服方法就是在实践中不停的磨练，这是最直接也最有效的方法。在这里我想讲一个小故事，

一位船长父亲带着儿子去航海，有一天海上起了很大的风浪，船在海里剧烈的晃动着，儿子很恐惧，他不停的在父亲身边哀求着，“爸爸你送我到陆地上去吧，船上太恐怖了”父亲被儿子不停的唠叨激怒了，他对身边的四个船员说，把他给我扔到海里去，儿子被扔到了海里。一分钟之后父亲将连着绳索的救生圈抛给了儿子，儿子被拉上了甲板，他说的第一句话就是，“船上好稳呀！”

对，说的很好，其实这个故事就告诉了我们，对付恐惧最直接的办法就是把他放到更恐惧的地方去，这样以前的恐惧就变得一点都不恐惧了甚至会变成一种享受。试想一下，如果一个人面对过上千人的演讲，如果再让他只是面对着几十个人，他还会觉得很恐惧吗？？ 我想给大家讲一个发生在我自己身上的一个例子，

其实可以毫不夸张的说，如果我一毕业之后就在保险公司工作的话，那么那次检察院的考试我肯定是过了。因为我现在面对的是这么多人，这至少是9位考官的好几倍吧！我们营业部现在来了许多刚大学毕业的同事，我想说：你们现在所遇到的每一件事，第一次演讲，都不要因为恐惧而去回避，去面对它，战胜它，只有这样你所取得的经验才能帮助你在以后的工作与生活中战胜更大的困难！