拓展训练心得体会

第一次接触拓展训练是在苏州，那是由太仓市人事局与人众人教育组织面向各企事业单位HR的一次公开课，通过那次经历，我发现拓展训练以它“先行而后知”的体验方式打破了传统的以“教”为主的教育模式，它在短时间内吸引住学员，激发学员参与的热情，让学员积极主动地参与到活动中，使学员在游戏中享受快乐，在快乐中得到感悟，在感悟中得到知识；让学员通过亲身体验来挖掘自己的潜力，培养团队精神和实践能力，促进果断、顽强、自信、团结等优良品格的形成。

当时我就被这种训练方式深深吸引，同时感悟这种培训对于增进公司内部同事间相互了解、相互的关爱和信任、体会怎样与别人合作、培养团队精神具有重要意义。于是我迫不急待地提出了“公司拓展训练方案”，此方案得到了总经理的大力支部与推崇。

6月x日我们第一批队员在白总的带领下来到了风光秀丽的青山湖畔，开始了为期两天的拓展训练。“海盗队”在“挑战自我、勇往直前”的队训中直面挑战，“团结就是力量”的队歌也鼓舞着每个队员，响彻整个训练过程。

在“同心杆”的游戏中我们尝到了失败的沮丧，体会到了同事间、队员间还没有形成足够的信任与默契，大家虽然目标一致，但没有实现目标的有效步骤，整个游戏一开始就在七嘴八舌、杂

乱无章的氛围中进行。这个游戏给我们的感悟是团队的目标设定后，只有充分发挥大家的智慧，才会形成正确的决策，正确的决策需要强有力的执行，大家一切行动听指挥，意见统一、步调一致就能完成任务。

“背摔”，这个项目，是一次团体紧密协作的体现，也是团队内部成员间彼此信赖的体现。站上1.4米高的站台，听到下面队友齐刷刷的“准备好了”的回应，在倒下瞬那间马上感觉到的是队友们温暖有力的双臂，平稳的躺下并被平稳的接住。这个过程最深的感悟是我们的团队、我们这些朝夕相处的同事是我们心中值得信赖的后盾与保障，在这样的地方，没有害怕与顾忌，只有充分的信任、友好与团结。

在完成了背摔后，队友间的信任和自信心已经建立起来。接下来的“高空断桥”，具备专业设备和近似专业的保护，不存在任何安全问题。然而在这8米的高空，我们面临的是对人性果敢和未知领域的一个挑战。我坚定而果敢地跃了过去，并在队友的鼓励下再一次腾空一跃，跃过了更大的距离。但是在这个过程中，更值得佩服的是那些经过犹豫、退缩、小腿发颤，在队友一次次的鼓励后仍然坚持跃出那一步的队友。这个项目给我的体会是：

1、做事情不要给自己留退路，就一定能完成，要背水一战，否则，有退路的时候，我们就一定会倾向于选择退缩；2、在工作中无论遇到怎样的困难，我们都要相信，我们的背后有一个强有力的支撑，我们的队友、我们的同事都是我们坚定的保障，我们

相互团结、相互鼓励、相互支持，我们肯定能克服任何艰难险阻，我们的未来就像那成功的腾空一跃，无比美好。

“电网”这个项目考验我们的是如何面对有限的资源，进行合理利用。当大家群策群力、团结协作将一个一个队员顺利通过电网时，我们体会到整个团队的资源必须合理分配，这里的资源包括人力资源和物力资源。团队，从一定的角度来说，是各种资源的集合体，这些资源在团队中承担的任务不同。人力资源，是整个团队的主要资源，而一个团队中的各个角色的能力和专长往往是不一样的，这时就需要分配合适的人去做合适的任务；而对于物力资源，同样也需要把合适的资源用到合适的地方去，只有把各个资源都用到最需要它的地方，整个团队才会保持高度的发展状态。

“孤岛求生”将学员分成三个小组，分别安置在三个岛上，盲人岛、哑人岛、珍珠岛，在规定的时间内完成各自任务。在这个项目中大家经历了盲人的无助、哑人岛的着急与无奈、珍珠岛的茫然，想方设法、费尽周折后终于完成任务。通过这个游戏我们发现，我们的团队在有效的沟通及解决问题的创新思维方面还需进一步加强。盲人、哑人、健全人分别代表了企业中的员工、中层、高层三个角色，在日常工作中必须保持畅通的沟通渠道，加强上下级沟通、互相协作部门沟通、同事间沟通，这是完成工作的一个不可缺少的前提条件。如果没有良好的沟通，就领会不了领导意图，同事的意愿，进而确定不了工作的目的和期望的结

果，就无从谈分工合作，更无法顺利开展工作。 我们在实际工作中，只有善于沟通，才能把我们熔于集体之中，才能提高协调能力，才能顺利完成各项工作。

“天梯”这个项目对我而言是最具挑战性的，是一个让我觉得很有难度，但是又最想尝试的项目。在晃动的天梯上，平衡与力量并重，互助与协调并行，与队友为了同一个目标，劲往一处使，你拉我送，艰难而勇敢地一步一步向上攀登。几次的滑落，酸胀的双臂没有让我们放弃，下面队友的加油声鼓舞着我们一次次积蓄力量，攀上了最高外。当我们稳稳地站在天梯的最高处时，一种超越自我的快感充满全身，而更大的享受是在队友的牵引下，缓缓下降的过程，那种全身心释放的感觉怎一个爽字的了得。通过这个项目我的感悟是，工作中要敢于面对挑战，勇于创新，与时俱进，增强创新的勇气，对新事物要敏感，要善于分析新情况，提出新思路，结合实际创造性地开展工作，挑战的背后带给我们的必将是更大的收获与成功的喜悦。

“求生墙”，也是我们的毕业墙。全队15人在这个项目中，团结一心，目标一致，勇于奉献，有人甘当人梯，奉献肩膀作为队友逃生的基石；有人不顾危险倒挂金钟救援队友，大家群策群力，互相协作，最终仅仅以40分钟的时间，全体队员全部成功的翻越“求生墙”，通过完成这高难度项目，我们真切地感悟到个人的力量是有限的，一个人是根本完不成任务，只有把自己熔于团队里，才能使个人潜能最大限度地发挥出来，实现个人价值

的最大化。我们手拉手，心连心，充分发挥集体智慧与力量，齐心协力共同迎接挑战、克服困难，最终翻越高墙，到达安全的彼岸。

在两天的拓展培训中，“国王与天使”的游戏自始自终地进行着，每个人都认真地行使天使的职责，同时又享受着国王的待遇。大家彼此关注、彼此帮助，乐趣、智慧、友情充满了整个拓展训练中，最后天使与国王激情相拥，感悟的是一种真诚、一种患难与共后的相互了解、一种成功后相互分享的喜悦。

两天的拓展训练，给我们提供了一个很好的机会：从繁忙的工作中走出来，从纷乱的生活中走出来，全身心地投入到一个另外的世界，这里的空气和笑脸都是令人愉悦的，这里的命令与服从都是纯粹的，这里的行为与语言都是放松的，两天的培训中，我们多的是感动，是感悟，感动于每一次齐心协力的团结合作，感动于每一次成功之后的热情相拥，感动于每一次完成项目的坦诚分享。这许多的感动与感悟让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。在这两天中我们共同体验了挑战自我、战胜自我的快乐，共同体验了归属于团队的自豪感和成就感。相信这份感觉会永远留在我们心中，相信这种团队精神在日常工作中会更好地发挥下去，激励我们挑战自我、勇往直前，携手共创天创的辉煌！

 

第二篇：拓展训练心得体会

20xx年x月x日至22日，成华区新进教师进行了为期两天的团队执行力拓展训练。两天的时间虽然很短暂，给我留下的却是满满的回忆与感动。

到了训练基地我们迅速成立了8个小分队，各队分别有自己的队名、队旗、队歌以及口号。大家齐心协力，在队长带领下各自发挥特长，按照要求时间定队名，画队旗、定队歌，锻炼了大家在短时间应急能力、协作能力、服从力以及个人特长发挥能力。

第二天我们正式挑战了迷失丛林、高空断桥、生死电网、信任背摔等项目。这几个项目中，给我感触比较深的是生死电网以及信任背摔。刚开始听到教练说我们要在规定的时间内，所有人在不触及网的情况下全部通过的时候，我们每个人都认为这是不可能的事情，但是大家还是共同想办法，进行了大胆的尝试。尝试失败后，我们进一步总结经验教训，根据孔洞的大小和每个人身材的不同，确定了靠上面的孔洞先运身材瘦小的，靠下的运身材强壮一点的。最终在大家的共同努力与协作下，我们23个人无论高矮胖瘦都穿过了电网。那一刻我们简直都不敢相信我们竟然成功了，从这一个项目中我们深刻的感受到了团队的力量，有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

在第二天的拓展训练中，我们闪电队挑战的最后一个项目是信任背摔。听教练讲完动作要领与注意事项后，我有点害怕了，因为这是一个危险性极高的项目，不像高空断桥有威亚吊着即使摔下来也不会有危险。信任背摔需要从一米五高的台子上背对着大家摔下来，而接着你的是队友们一个连一个的双臂。当看到第一个人稳稳地被队友接住的时候，我明白了我们是可以的，只有我们充分信任队友，我们才敢勇敢的摔下去，而队友也会给我们力量，稳稳地接住我们，而且只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。这个项目让我体会到了信任别人是十分重要的。在平时的工作中，如果我们每一个人都学会信任别人，被你信任的人就会更有信心去完成任务，那么我们的工作也会因为信任越做越好。

第三天上午我们做了一个“争分夺秒”的小游戏，在开始制定方案时大家出现了一些分歧，最后经过大家商量之后队长统一了意见。从这一点上我明白了，一个团队必须要有一个强有力的声音，在出现分岐的时候能够宏观把控，确定一个统一的计划，无论对与错大家都要统一执行。在最开始的训练赛中，由于任务传达方面出现了一些问题，我们团队得了倒数第一名。但是面对这样的成绩大家并没有气馁，而是及时的总结原因，周密的部署计划，在队员们的努力与配合下我们取得了训练赛第一、决赛第二名的好成绩。因此，我们可以看到失败并不可怕，失败可以为我们下一次的成功提供宝贵的经验。从这一个小游戏中，我深刻感受到了，我们每个人都是团队的一份子，如果有一个队员没有集中注意力去听指挥，那么我们可能就会满盘皆输。因此，在一个团队中每个人都要担起自己的那份责任，不要因为个人损害了团队的利益。

最后，我们挑战了“逃生墙”项目。每个人都要翻越一面大约4米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。 任务开始后，我们队少有的几个男生主动地站了出来充当人墙，另外的几个高大的男生踩在人墙上首先上去，在上面接应。接下来，队友们一个接一个的踩在人墙的肩膀上，在墙上队友的接应下成功的翻越了高墙。至始至终，那几个作为人墙的巨人都没有说过一句“我不行了，你们来吧”的话。看着他们肩膀上被踩的泥印，额头上留下的汗水，我深深的被他们感动了，他们就是我们这个团队中最可爱的人。没有他们的无私奉献、没有他们的任劳任怨、没有他们的勇气与担当，我们就不可能完成“逃生墙”的挑战，他们的奉献与付出，换来了团队的成功。在以后的工作中，我们每一个人都应该学习他们这种“俯首甘为孺子牛”的精神。

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是我们每个人应有的素质。记得有一位企业家说过：“不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行”。感谢为我们举办这次活动的领导、感谢教练、感谢我们所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展训练的核心精神，将这些精神力量贯穿到我们平时的工作中，转化成行动的力量。