拔河比赛的技巧:
一、准备姿势:1、握绳:双手手心要向上 ;2、拉绳:绳要 从腋下过 ;
3、脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。
二、站姿:不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天。
三、排序:不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大点,尾巴上重量大的。
四、握绳:比赛前绳子拉到最直,一定要! 否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了。所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半。两个手相隔20cm,要视个人臂长而定。 注意:右撇子右手在后,左撇子左手在后。用力会更方便!帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”,1要稳住,2要使劲拉,叫的节奏应该是一开始叫得慢些,越到后面叫得越快。
五、重心:拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。
六、鞋的要求:要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛!
另外,不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳,因为这样非常容易摔着对方。
其实拔河的关键不是拉力的大小,而是两边人对地面摩擦力的大小!这就是为什么我们一般总是看到拔河的时候,胖人多的一方往往能赢,不是因为力气大,而是因为他们重,根据摩擦力计算公式,对平面压力越大,摩擦力就越大! 拔河就容易赢!
以本人的拔河经验来说有三点:
1、关键在于“一切行动听指挥”,简单的说一定要有一个含口号的,而且是喊起来特有激情,一般都是“一二、一二????”一蓄力,二发力,频率很重要。
2、一头一尾要选拔一些实力强劲的同志,头上的几位主要是掌握住方向,要选拔一些机灵、强壮且意志坚定者,因为前面的几位手很容易受伤,最后的压阵兄弟就是体重超强就可以了!
女同志中间穿插就可以了!
3、在力量相持阶段,大家一定不能死拽硬拉,如果碰上实力相当者就完了,这个时候一定要求喊口号者频率加速,大家跟着号子发力就可以了!这个在比赛前不但要灌输给每个队员,而且要加强练习。
拔河比赛的技巧
一、准备姿势:1、握绳:双手手心要向上 ;2、拉绳:绳要从腋下过 ;
3、脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。
二、站姿:不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天。
三、排序:不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大点,尾巴上重量大的。
四、握绳:比赛前绳子拉到最直,一定要直! 否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了。所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半。两个手相隔20cm,要视个人臂长而定。 注意:右撇子右手在后,左撇子左手在后。用力会更方便!帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”,1要稳住,2要使劲拉,叫的节奏应该是一开始叫得慢些,越到后面叫得越快。
五、重心:拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。
其实拔河的关键不是拉力的大小,而是两边人对地面摩擦力的大小!这就是为什么我们一般总是看到拔河的时候,胖人多的一方往往能赢,不是因为力气大,而是因为他们重,根据摩擦力计算公式,对平面压力越大,摩擦力就越大! 拔河就容易赢!
为了倡导精神文明,锻炼健康身体,汇聚我班内部的团结力量,增强团体合作精神,展现云岗学生积极向上的精神风貌,丰富校园文化生活,本着“团结一致,友谊第一,比赛第二”的原则,我校体育部组织初中学生开展拔河比赛。活动中将协会成员分为10个队参赛,每队由30(男18 女12)人组成。
在活动进行期间,大多数同学都积极参加拔河比赛。比赛中,充分体现了同学们坚强,勇敢,团结协作的精神,啦啦队同学都表现出极大的参与兴趣,为拔河队员呐喊助威。每当比赛一开始,拉拉队的队员们就发出了响彻云霄的呐喊助威声,伴随着这呐喊声,参赛选手们像愤怒了的狮子一样,用尽全身的力气与对手顽强拼搏。我班上很多孩子的手都磨红了。由此可以看出同学们都有为集体争荣誉争光的团队意识,同时也可见同学们都有着顽强的毅力和拼搏精神。特别是当双方胜负难分的时刻,尽管他们此时都已经大汗淋漓,身心疲惫,但是他们仍毫不退缩,而是咬紧牙关,坚持到底,其精神值得每个人学习。
今天虽然我们没拿到名次但大家不要气馁。因为通过拔河,我们练就了顽强的作风,团结一致的精神,强烈的集体主义责任感,这样的班级这样的同学也是令人敬佩的。也是一种收获。通过这次活动,我想不光是同学之间,还是班级之间,都有了更进一步的了解和认识,也加强了同学之间的联系和沟通。本次活动也锻炼了我们的合作精神。我们也会在今后的生活中不断总结经验,完善自己,不断进步。在这次比赛中体现了同学们对班级的荣誉感是很强的,在比赛中我看到了同学们认真的样子,我感觉很骄傲,在这里我非常感谢你们,因为你们在老师的心目中永远都是最棒的!
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