拓展训练心得体会

20xx年x月x日，建设银行保定分行组织员工参加白洋淀拓展训练。我们一行70多人在领队的带领下乘车来到白洋淀拓展训练基地。大家只用了很少的时间就完成了分组及团队建设，我们为自己的团队起名为飞翔队，并确立了队训、队歌和队徽，然后制作了我们的队旗。为期一天半的拓展训练正式开始了。

随着“破冰”课的顺利进行，我知道人是可以突破极限的。不要遇到困难就觉的无法克服。就像我们上断桥，在9米多的高空我尽管腰间拴着能承重二吨的安全保护绳，站在那里我还是感到很无助,非常艰难地迈出第一步，脚也开始不听使唤地发抖，连断桥也在动，我在心里不停地告诉自己:“不是桥在动是心在动，没有退路了,只能往前走”。时间好像过得很慢,短短的距离好像变得很远,我深深地吸了一口气,硬着头皮开始慢慢地移步。一边移步一边发抖，下面传来队友们鼓励声，我绝对能战胜自己，我集中了全身的力量，跳跃了，瞬间，我像会飞翔的鸟儿，扑向了桥的对面。当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗？高高的空中，断桥依然在。我知道我成功了。从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程，成功后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜

能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。成功取决于坚持到底、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。

最后的“毕业墙”使我感触最多，一开始教练给让我们说用多少时间70多人全部都上去，我们想最少2个半小时，结果我们用了10几分钟就全部上去了。这支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙，第一个上去了，第二个上去了……我看到搭人墙的同事的脖子被我们踩破了，他好像没有时间去处理，还在那里坚持。我们看了都非常心疼。先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、最后当看到我们的同事头向下抓住最后一人奋力向上的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的

表现。

在人的一生中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。人先天都有改善环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。阻力越大、动力就越大。因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我看到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能有这样的同事而骄傲，有种强烈的感动深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富。一天半的拓展训练中，我经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，相信这些体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多

或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

 

第二篇：拓展训练心得体会

石柱拓展训练

20xx年x月x日早上，风和丽日，阳光明媚，在公司组织下我们踏上了为期2天的千野拓展之路，第一次参加这种活动，心里万分激动。我们被分为五个小组：少林、武当、华山、丐帮、峨眉，我在弟子的推荐下担当了少林掌门一职。一路上我们紧密合作，不抛弃，不放弃地完成每一项任务。

到达目的地已经是下午了，教主集结所有门派宣布了“游戏规则”，我们在整顿好士气之后，便开始徒步寻宝，沿途设有五处藏宝地，分别在六公里内挂有小红旗的地方，必须找到本门派的秘籍才能离开，谁最先找到“依诺”大旗，谁就是这个环节的胜利者。记得我们还在找第一个宝藏的时候，武当已经在前方不见身影了，我们找了很久才找到，最终我们少林是第二个到达训练场地的。

夜幕很快降临了，各路门派都把自己的节目激情高涨的表演给大家看，每一个环节我们都抱着必胜的决心去完成。农家还准备了烤鸡和啤酒来解除我们一天的疲劳，十二点过后，其他门派都已经陆续入睡了，只有我们还在准备明天要用的道具，准备的很晚才入睡！

第二天，黎明还未破晓，就有人起来收帐篷了，雨下的很大。今天上午我们要完成三个项目，第一个空心阵，每个门派都有自己的数字，不能拿错，不许说话，当时拿着那些道具我们不知道怎么拼，半小时过去了，我们还没有拼出来，心里很着急，但是我们并没有乱，最终以第二名的成绩完成这个游戏。

第二项信任导盲，天还在下着蒙蒙小雨，我们的眼睛全部被戴上眼罩，由助教带着我们手拉手过草地，爬山坡，沿途不许掉队，不许摔倒，在这个环节上，只有我们充分地信任自己牵手的那个队友，我们才能无所顾忌地迈出未知的那一步。到达目的地拿到旗子就是胜利。第三项命悬一线，由抽签来决定哪组先做，结果我抽到的是第一个，教主说第一个要吃亏，因为没有经验，结果成绩果然不理想，但是我们没有灰心，一直保持着必胜的决心来做好每一个游戏，因为我们知道，不只根据比赛结果来加分，过程中也有很多加分环节，所以我们都努力做到更好。

下午第四个项目：潮起潮落，两人手臂交叉握好，排成一排，然后一个人从大家的手臂上爬过去“搭桥”，一个接一个一直到好几十米远的终点，我们门派多半都是体力瘦小的女孩，到一半的时候都有些体力不支，雨似乎下得更大了，不知道他们脸上是雨水还是汗水，抑或是泪水，但是我们心里想着马上就要到终点，在坚持坚持，结果我们真的做到了，成绩排名第二，其实我们知道我们一直排在第二，想要怎么样才能拿到盟主之位呢？下面还有最后一个环节：团队撤移，这个环节我们必须要赢，否则很可能与武林盟主失之交臂，我们组成员都给自己加油，打气，我们一定是最后的冠军。助教们把我们全部用绳索捆住，全程大慨50米左右，不许拉手，不许抱膀，不许摔倒，不许受伤，走到终点，这个时候我又抽到了第一个出场，我想，这不是我运气不好，而是老天给我的机会，我一定不会让大家失望。在紧张激烈的角逐之下，训练终于结束了，我们都在等待教主宣布最后的胜利者，我当时就给我们的队员加油：“没关系，相信自己！”

教主：“下面我宣布，我们的武林盟主是??少林派??”

哇??太给力了，我们居然是冠军，我们少林，不愧是武林界的泰斗，这是必须的，当时我说不出来的激动，泪水忍不住的流了下来，看到我们的队员也留下了眼泪，这不是哭，这是成功的喜悦，是我们这两天不断的付出，不断努力的结果，太棒了！武林至尊，唯我独尊！

这两天，给我带来的启发和经验却是一笔永久的精神财富。有比赛就有输赢，为什么我们不去选择当赢家呢，其实生活当中也是一样的，做销售也不例外，你遇到一个客户，同时亚华也在跟这个客户，你怎么办？你肯定是不顾一切的去抢，是不是？所有活动一开始我们

就是奔着武林盟主去的，只要心中有目标，你一定成功。同时也让我更了解了自己的伙伴，我们要彼此信任和包容，建立自信与互信，勇于奉献和牺牲，是你们让我知道在人生当中不是我一个人在走路，是很多人一起在和我奋斗。相信自己，相信伙伴，相信团队，我们一定成功！