廉耻： 要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何 平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如： 一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞 耻。 二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破， 还厚颜无耻地面向观众或学员。 三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取 学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。 四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的 段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。 五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。 六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物 或出卖证明书的行为。 七、言行不一致，不守信用的师范或学员。 八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。 九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样 子耍威风。 忍耐： 忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸 福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首 先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。在 14 世纪罗伯特·布鲁斯由于屡次战败自暴自弃时，看到了一只小小的蜘蛛在树枝 上织网，不顾失败七次，还继续努力编织，第八次终于成功的情景，重新得到了 勇气，终于解放了苏格兰。这一事实想必就是忍的成就。因此，作为跆拳道人， 不管遇到什么困难，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。 克己： 不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某 些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成 事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会 失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。 即自胜自强。 百折不屈： 有个记载广泛流传于世的最伟大、最勇敢战斗的简朴碑石，此碑文 上写道："这里安息着尽全部义务的三百名勇士。"这是说 LEONIDAS 和他的最 勇敢的三百名部下在 THEMOPHYLAE 与强大的 XERXES 对敌时，向全世界显 示了什么叫百折不屈的气魄。即以他的勇敢和坚强意志对占有绝对优势的敌人， 丝毫不屈服，不畏惧，坚持奋战到最后，体现了百折不屈的气魄。

内外兼修，功法独特

以击破为测试功力的手段

跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功 夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功 力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要 内容。 强调气势，发生扬威 无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有 威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会 以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配 合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要 进行专门的发声练习。 礼始礼终，培养良好道德品质 跆拳道给人们留下的较深的印象是， 跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠 躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习 活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术 的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、 老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦 虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。

跆拳道中的"礼仪" 跆拳道练习推崇"以礼始，以礼终"的尚武精神，练习中要以"礼义廉耻，百折不 屈"为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极 向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思 想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。 强体防身，练就人健全的体魄，跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使人 强壮筋骨， 提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力， 提高人的速度、 反应、 灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增 强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自 卫的能力，为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。 观赏竞技，享受击打艺术的美感，跆拳道比赛或实战时，双方腿法技术在对抗 中高来底往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞 人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，跆拳道使人在欣赏的同时潜移默化地受 到良好的意志品质教育。 拳道中的"礼仪"是跆拳道基本精神的具体体现。 跆拳道练虽然是以格斗的形 式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的， 所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。 因此在练习

或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使 练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄， 并能够真正掌握防身自卫的本 领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括"礼仪"的教育和熏陶。 "礼仪"是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。 礼节是跆拳道练 习过程中必须具备和行为规范。 练习跆拳道的人要持正确的练习的和认识态度， 对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。 敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立 ，向前屈 15 度，头部前屈 45 度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国 旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。在体育馆内始终在肃 静气氛中行动；妥保管好自已的服装及其它物品；运动过程中服装松开时，停止 运动，转身向国旗、会旗和教练同伴整理，整理方向好后再转回原来方向。 跆 拳道中的"礼仪"是跆拳道基本精神的具体体现。 跆拳道练虽然是以格斗的形 式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的， 所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。 因此在练习 或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使 练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄， 并能够真正掌握防身自卫的本 领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括"礼仪"的教育和熏陶。 "礼仪"是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。 礼节是跆拳道练习过 程中必须具备和行为规范。 练习跆拳道的人要持正确的练习的和认识态度，对 跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。
任务提醒

年龄已然不小，此前未有跆拳道、武术之类的竞技运动的训练史，也没有参加过 鄙人生性恬淡、 食素、 不好勇斗狠、 瑜珈之类拉韧带的练习——这就是我的状况。 无争胜之心……总之， 无论从任何角度来看， 似乎都不是一个适合练跆拳道的人。 然而就在今年夏天，十分偶然地，我触碰到了它。现在想来，真是十分有幸加入 跆拳道练习的行列，不仅身心得到锻炼，还结识了一帮志同道合的朋友。 跆拳道以变幻莫测、优美潇洒的腿法闻名，进退之间，如行云流水。跆拳道的腿 法对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，所 以对我这样一个没有任何功底的初练者而言，自是难窥其中的奥妙。不过在教练 的精彩讲解之下，仍然获益良多，偶有体悟，顿生精进之感。所以跟着优秀的师 范学习，必然可以事半功倍。很庆幸，我们具备了这一条件。 热身和压腿是每次训练中的准备环节，训练过程按照常规，从起式开始，逐一学 习各种腿法，如前踢、侧踢、后踢、下劈、勾踢、后旋踢、推踢、横踢、跳踢等 等，这些都是基本功。具体的训练比较辛苦，间或也有些枯燥，但从另一个角度 来看，坚持到底也就是胜利。人的进步从来都诉诸于追求，未经努力与坚持，如 何能有身心境界的提升？对人意志的考验，也是跆拳道的魅力所在。 再往后的实战阶段， 便有些短兵相接的味道。 对我这个新手而言， 倒是有些勉强， 不过实战是熟悉腿法的必要环节，否则那些全都是纸上谈兵。

或许由于是一名学生的缘故，我对跆拳道的精神层面相当感兴趣，只是由于种种 原因，未能有机会学习品式。看了相关介绍，似乎有太极一～八章、高丽、金刚、 太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如等。很希望学习品式，感觉只有这 样才能深入体会跆拳道的内涵。 由于只是练了一个月的时间， 对跆拳道的认识还很肤浅， 也难以发表自己的见解， 希望今后有机会可以继续练习。

 

第二篇：跆拳道心得体

跆拳道心得体

跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。通过一学期的学习，我们不仅要学会基本腿法，更深的领会了跆拳道的精神。其中包括：礼仪、忍耐、克己、百折不屈。 礼始礼终，培养良好道德品质

跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束。上课前学生和老师相互致礼，下课时同样以相互致敬结束。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风。 以腿为主手足并用

跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大。这就要求我们身体有很强的柔韧性，每次训练前的热身也使得我们身体尤其是腿部的柔韧性增加了很多。

方法简练，刚直硬打

在课堂学习中，我们可以看出跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主。

强调气势，发生扬威

品势跆拳道，要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力，提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，争取在心理上战胜对手。

冰冻三尺非一日之寒，一学期要想真正学好跆拳道也是不太可能的。但却达到了学习的目的——强身健体，关键时候用来保护自己。课前的小游戏不但有一定的热身作用，也促进了我们之间的交流，希望老师以后能坚持课前小游戏。再提个小小的建议吧，一学期下来感觉踢靶子的时间有点少，平时我们也没有道具很难在课下练习，希望老师以后能适当增加课堂上踢靶子的时间。

 

第三篇：学习跆拳道心得体会

学习跆拳道的心得

我练习跆拳道已经有两年了, 在这两年里, 我为跆拳道流

汗,流泪, 悲伤.,欢 喜都有 ，总之一句话, 在练习跆拳道的过程中让我体会和感悟到了很多很多的东西. 在道馆 里, 我们不但学习跆拳道的技法, 也学习跆拳道的文化和修养.最初练跆拳道，只是出自好奇，渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣，并且从中学到了很多 东西。跆拳道不但能强身健 体，还格外注重礼仪，谦让友好的态度，虚心好学的作风，这些都是练习跆拳道时所必须 遵循的。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质，而且跆拳道还可以培养毅力 及爆发力。要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性，我们必须坚持柔韧性练习。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情，在开始拉韧带时，腿觉 得酸痛，不过经过习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样，都要多一份坚持 才行。

虽然，学跆拳道很累。但我想：学跆拳道的目的是为了锻炼身体，再苦再累也要坚持， 我才坚持下来了。学跆拳道其实挺好的，打一下拳，跑一会儿步，还可以聊聊天，不知 多好玩呢。虽然有时非常累，但我心里还是觉得学习跆拳道真是好极了！通过学习跆拳 道，我发现我学到了、知道了、懂得了好多东西。它增强了我的体质，磨炼了我的意志 ，升华了我的灵魂，净化了我的心灵，我相信

它将会使我受益终身。接下来的 跆拳道学习，我一定要努力的、虚心的接受跆拳道教学，以实现人身境界的进一步升华！

学习跆拳道，还格外注重礼仪，通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道 练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风， 并培养其坚韧不拔的意识品质，所以，我一定要坚持练习跆拳道。