科目一学习中容易混淆知识点小结

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原文地址：科目一学习中容易混淆知识点小结作者：定远驾校

一、交通标线

1、中心虚线：可以跨线超车或转弯。

2、中心单实线：（黄色）不准压线行驶。

3、中心虚实线：（黄色）禁止实线侧越线超车或向左转弯。

4、中心双实线：（黄色）严格禁止车辆跨线超车或压线行驶。

5、停车线：与中心线相垂直的一条白色实线。

6、中心圈：区分车辆大小转弯。

二、交通标志

1、警告标志：注意危险或减速慢行。

2、禁令标志：禁止或限制。

3、指示标志：指示车辆、行人行进的标志。

4、颜色区别：警告黄色、禁令红色、指示蓝色。

三、灯光

1、左转向灯：向左转弯、向左变道、起步、驶离停车地点、调头时。

2、右转向灯：向右转弯、向右变道、靠边停车时。

3、夜间行车路灯照明良好或者车速低于30公里/时均开启近光灯。

4、夜间无路灯照明时间或车速高于30公里/时均开启远光灯。

5、雾天形式时开雾灯和报警闪光灯。

6、进入环形路口不要开转向灯光，出环形路口时开右转向灯。

7、夜间需要超车时应变换远近光灯。

8、夜间临时停车时开示廓灯，后尾灯。

四、日期

1、到期换证90天，信息变化换证30天。

2、实习驾驶人：领证后12个月为实习期。

3、机动车驾驶证有效期为：6年xx年或长期。

3、超过一年没有换证的注销机动车驾驶证。

4、驾驶证遗失，补发驾驶证的时间为3天。

5、吊销驾驶证2年、撤销3年，醉酒驾驶吊销5年，交通肇事逃逸终身禁驾——吊二撤三醉五逃终身。

五、罚款

常规题：选项中有：“50元”、“20～200元”、“200～20xx元”优先选择。

酒驾：饮酒驾驶机动车1000-20xx元罚款；饮酒驾驶营运机动车5000元罚款

醉酒驾驶机动车吊销驾驶证5年；醉酒驾驶营运机动车吊销驾驶证xx年且重新取得驾驶证后不得驾驶营运机动车。

 

第二篇：大学体育知识点小结

体育知识点总结

1.体育的概念:

上位概念：体育，亦称“广义体育”或“体育运动”，指以身体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的德一种有意识、有组织的社会活动，是社会总文化的一部分。

下属概念：体育教育，亦称“狭义体育”或“学校体育”、竞技体育、群众体育（身体锻炼、大众体育）。

2.体育的组成:

目前普遍认为体育有体育教育,竞技运动和身体锻炼组成.

3.体育的本质功能:

体育的本质功能包括教育功能,健身功能和娱乐功能.

4.高等学校体育教育的目的和任务:

我国高等教育的目的是:

以身体练习为基本手段,培养学生的体育意识,有效地增强学生的体制,促进学生身心的全面发展,使其成为体魄健康的社会主义现代化事业的建设者和接班人.

高等学校体育教育的任务是:

进一步促进学生身体的正常发育和技能的发展，全面发展身体素质，增强对自然环境的适应能力。

掌握体育基本理论和卫生知识，学会正确的运动技术、技能养成科学锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。 培养良好的思想品质和道德修养

发展大学生的体育才能，提高运动技术水平，适应国际大学生比赛和交往的需要。

5.实现学校体育目的的途径：

体育课程。

课外体育活动

可与体育训练

体育竞赛

6.人体的基本面（轴）：

1、基本面：

矢状面：沿前后方向将人体垂直分为左右两部分的平面。???

冠状面：沿左右方向将人体垂直分为前后两部分的平面。

水平面：沿于地面平行方向将人体分为上下两部分的平面。

2、基本轴：

矢状轴：呈前后方向，并与额状面垂直的轴。

冠状轴：呈左右方向，并与矢状面垂直的轴。

垂直轴：呈上下方向，并与水平面垂直的轴。

7.肌肉收缩的基本形式：

肌肉对单个刺激发生的机械反应称为单收缩。根据肌肉收缩时肌长度和肌张力的变化，

可将肌肉收缩分为三种形式。

1、缩短收缩（向心收缩）

特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。

作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。

（1）等张收缩

外加阻力恒定，当张力发展到足以克服外加阻力后，张力不再发生变化。但在不同的关节角度时，肌肉收缩产生的张力则有所不同。在关节运动的整个范围内，肌肉用力最大的一点称为“顶点”。在此关节角度下，骨杠杆效率最差。

如：推举杠铃， 关节角度在120°时肱二头肌收缩张力最大，关节角度在30°时肱二头肌收缩张力最小。 最大等长收缩时，只有在“顶点”即骨杠杆效率最差的关节角度下，肌肉才有可能达到最大收缩。而在其他关节角度下，肌肉收缩均小于自身最大力量。

在整个关节活动的范围内，肌肉做等张收缩时所产生的张力往往不是肌肉的最大张力。

（2）等动收缩

在整个关节活动范围内，肌肉以恒定速度进行的最大用力收缩。但器械阻力不恒定。

2、拉长收缩（离心收缩）

特点：张力小于外加阻力，肌长度拉长。

作用：缓冲、制动、减速、克服重力。

如：蹲起运动、下坡跑、下楼梯、从高处跳落等动作，相关肌群做离心收缩可避免运动损伤。

3、等长收缩

特点：张力等于外加阻力，肌长度不变。

作用：支持、固定、维持某种身体姿势。其固定功能还可为其他关节的运动创造适宜条件。

如：站立、悬垂、支撑等动作。

8.身体素质：

身体素质包括力量，速度，耐力，灵敏和柔韧五大类素质，这些素质是由集体的形态结构、技能水平、能量物质贮备和代谢水平以及健康状况所决定的。

力量素质：

概念：之人体或身体的某部位肌肉在工作时克服阻力的能力。

分类：包括最大力量，相对力量，速度力量和力量耐力。

肌肉工作的基本形式：动力性向心克制性工作、动力性离心退让性工作和静力性等长工作等。这几种肌肉工作的形式可分为两类：一种是动力性的，身体或身体某部位产生位移现象；二是静力性的，肢体静止不动，无位移发生。

9.力量的训练方法：

PIRTS方案：

P（Percent）指最大负荷百分比。根据训练目的、联系着的训练程度、身体状况以及运动项目的特点等确定。

I（interval）指每两组练习间的间距。力量练习各组间的间隔时间，一般以肌肉能完全恢复为度。 R（repetition）一组练习的重复次数。每组练习重复次数已RM得最高次数为准。

T(time)完成重复练习的时间。一次重复练习应在5~15秒内完成。旦力量耐力练习课适当延长至20~50秒内完成。

S（set）组数。

10.速度素质：

概念：是指人体进行快速运动的能力。

分类：有反应速度、动作速度、位移速度组成。反应速度是指人体对刺激发生反应的快慢，如短跑的起动时间；动作速度是指完成单个动作的时间长短，如器械出手速度；位移速度是指在单位时间内通过的距离，或用通过一定距离所用的时间来表示。

速度素质的生理基础：

反应速度取决于：

感受器的敏感程度

中枢延搁

效应器的兴奋性。

动作速度取决于

基纤维的百分比组成以及面积。

肌力

基纤维的兴奋性

条件反射的巩固程度。

位移速度主要取决于步频，步长。步频的加快有赖于一下几个因素：

大拿皮层运动中枢兴奋与抑制的转换速度

肌肉中快肌纤维比例及其肥大程度

提高各中枢间的协调性。

11.耐力素质：

概念：指有机体长时间工作的能力。

分类：生理学角度讲分为心血管耐力和肌肉耐力。心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力以及有氧无氧混合耐力。有氧耐力指有机体在氧气供应比较充足的情况下，简直长时间工作的能力，无氧耐力是指有机体在氧气供应不足的情况下，能坚持较长时间内工作的能力。

12.耐力素质的生理学基础：

有氧氧化。指糖脂肪蛋白质在氧的参与下分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量，供二磷酸腺苷合成三磷酸腺苷。供氧充足是实现有氧氧化的先决条件。

非乳酸能功能。在肌肉运动刚开始时，所有的能量都是有ATP\CP分解供给的。这是糖类的有氧氧化尚未参加。因为ATP\CP的分解供能不需要氧气，也不产生乳酸，故称非乳酸能。

糖酵解功能。指有机汤圆分解为如算是释放的能量。在进行剧烈运动史，需氧量大大超过摄氧量，肌肉进行无氧代谢过程中，葡萄糖分解的乳酸暂时积存在体内，留待供氧充足时在继续氧化，因而欠下了氧债，称为乳酸氧债。

13.有氧耐力的训练方法：

采用强度较低、持续时间较长的匀速持续性联系（长跑、游泳等）及长段落的间歇训练。耐力训练产生效果的最低限度时间是5分钟。训练频率一般是每周3次左右。

14.准备活动：

准备活动指较剧烈运动前所做的一系列身体练习。旨在使身体各器官系统预先得到适当活动，为逐步提高运动强度和做各种运动动作作准备，以预防伤害事故。内容有走跑练习、基本体操、韵律操、武术操、游戏以及各种专门性练习。它不但能是基础体温升高、肌肉深部的血液循环增加、肌肉的应激性提高和关节柔软性增强，也能减少锻炼前的紧张感和压力感，这在很大程度上可以预防损伤的发生。

15.运动技能的形成过程：

泛化过程 这个过程表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，出现多余的动作，而且做动作很费力。这是因为学习动作的初期，通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，只能获得一种感性认识，对运动技能的内在规律并不完全了解，大脑皮质的兴奋和一只呈现扩散状况，使条件反射暂时联系不稳定，出现繁华现象。在此过程应抓住动作的主要环节和动作掌握中存在的问题进行改进，不应过多强调细节。 分化过程 在不断的练习过程中，大脑皮质运动中枢兴奋和一只过程逐渐集中，由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到发展，人脑皮质活动由泛化阶段进入了分化阶段。这是初步建立了动力定型。但定型尚不巩固，遇到新异刺激，多余动作和错误动作就有可能重新出现。在此过程中应特别注意错误动作的纠正，体会动作的细节，促进分化抑制进一步发展，是动作日趋准确。

巩固过程 经过进一步反复练习，运动条件反射系统已经巩固，大道建立巩固的动力定型阶段，大脑皮质的兴奋和一只在时间和空间上更加集中和准确。此时不仅动作准确优美，而且某些环节的动作还可出现自动化，即不必有意识的控制而能做出动作来，完成练习时也感到省力自如。

16.运动处方：

运动处方是指目的性、针对性强的一种特殊的运动计划。完整概念课概括为：对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料，安琪健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频率，并指出运动中的注意事项，一边有计划的经常性锻炼，达到健身或治病的目的。

17.运动处方的制定步骤：

健康论断。通过体检和临床医学检查，了解锻炼着的一半情况及其身体健康状况。

运动试验和体力测定。运动试验是制定运动处方的基本依据之一。

根据检测结果和锻炼着需求制定锻炼的目的，选择锻炼的手段。

按照科学锻炼的原则和方法，制定运动处方。

实施锻炼

锻炼一段时间后，再次检测健康状况，根据区承受运动负荷能力和体力状况所反馈的信息，评价运动处方的效果。

修订原运动处方和制定新的运动处方。

18.健康的定义：

健康不仅仅指躯体没有疾病，而且还应具备心理健康，社会适应良好和道德健康。

19.体质的概念：

体制是指在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体的形态结构、生理功能身体素质心理发展水平和人对自然的适应能力等综合性的、相对稳定的特征。

20.身体形态及生理功能的评价指数：

身体形态评价：

长度指标 反映人的身体形态的重要指标

围度指标——胸围 表示胸廓大小和胸部肌肉发育情况的指标。

体重 反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪等质量综合变化的重要指标，可以用来评价人的营养状况和肌肉发育程度。

生理功能的评价：

心率

心肌

动脉血管弹性

心血管调节机能

血压

台阶试验

呼吸系统：

肺活量

呼吸差

呼吸频率

肺通气量

憋气时间

运动系统：

骨骼

肌肉

红肌纤维和白肌纤维

血液系统：

红细胞

白细胞

血小板

21.心血管调节机能：

特点：

动员快：运动开始后，能迅速动员心血管系统的功能，一适应运动活动的需要。

潜力大：进行最大强度运动史，在神经和体液的调节下，课发挥心血管系统的最大机能潜力，充分动员心力贮备。

恢复快：运动恢复期短，也就是运动史变化极大，但运动停止后能很快恢复到安静水平。

22.血压：

在一个心动周期内，动脉血压随着俄心事的收缩和舒张发生规律性的波动，心事收缩时动脉血压升高，在心缩期动脉血压达到最高值，称为收缩压；心室舒张时，动脉血压下降，在心舒末期动脉血压达到最低值，称为舒张压；收缩压和舒张压之差称为脉压。

23.测量身高的基本要求：

身高体重仪应选择平坦靠墙的地方放置，并调节水平调节脚，使之平稳。

严格执行“三点靠立柱，两点成水平”的测量姿势要求。

水平压板松紧要适度；头发蓬松者要压实，头顶的发辫，法界要放开，饰物要取下。

测量师身体不要晃动

测量前受试者不应进行体育活动和体力劳动

24.闭合软组织损伤的处理原则：

急性损伤：制动防肿、先冷后热、活血化瘀、敲捶振动

处理方法：

伤后立即冷敷，加压包扎并抬高伤肢，局部休息。

24~48小时后，查处包扎固定，根据伤情进一步处理。若损伤较轻，可外敷新伤药，若损伤较重，可内附镇静、止痛剂

慢性损伤：改善伤部的血液循环和新陈代谢，合理安排局部负荷量

处理方法：

理疗、按摩、针灸、药物痛点注射

外贴活血膏、外敷活血的中草药。

25.在体育运动中各种运动生理现象产生的原因及其处理方法；

26.常见运动损伤的现场处理（如骨折、人工呼吸、溺水）P.47-P.54

阳光体育的理念：健康第一。

27.奥林匹克top计划：

是指国际奥委会为保证奥林匹克运动充足和稳定的财源，于19xx年推出的市场开发计划，从全球范围内选择各行业的最著名的大公司最为国际奥委会的正式赞助商。 _