寒假体育锻炼计划

2月x日：6：30起床，慢跑10分钟。 评语：边走边跑，跑不下来 2月x日：6：30起床，慢跑10分钟。 评语：边走边跑、跑不下来 2月x日：6：30起床，慢跑10分钟。 评语：边走边跑

2月x日：2月x日：2月x日：2月x日：2月x日：2月x日：2月x日：2月x日：2月x日：2月x日：2月x日：2月x日：2月x日：2月x日：2月x日：2月x日：2月x日：6：30起床，慢跑10分钟。6：30起床，慢跑10分钟。6：30起床，慢跑10分钟。6：30起床，慢跑10分钟。6：30起床，慢跑15分钟。6：30起床，慢跑15分钟。6：30起床，慢跑15分钟。6：30起床，慢跑15分钟。6：30起床，慢跑20分钟。6：30起床，慢跑20分钟。6：30起床，慢跑20分钟。6：30起床，慢跑20分钟。6：30起床，慢跑30分钟。6：30起床，慢跑30分钟。6：30起床，慢跑30分钟。6：30起床，慢跑30分钟。6：30起床，慢跑30分钟。评语：边走边跑、勉强坚持下来评语：有进步，勉强坚持下来 评语：越来越好 评语：可以跑下来 评语：增加时间后不适应 评语：逐渐适应 评语：基本适应 评语：可以跑完

评语：还的适应、勉强坚持下来评语：有进步，勉强坚持下来 评语：越来越好 评语：可以跑下来 评语：基本适应 评语：可以跑完 评语：还的适应

评语：有进步，勉强坚持下来评语：越来越好

2月x日：6：30起床，慢跑30分钟。 评语：可以跑下来 3月x日：6：30起床，慢跑30分钟。 评语：可以跑完 3月x日：6：30起床，慢跑30分钟。 评语：还的适应 3月x日：6：30起床，慢跑30分钟。 评语：有进步 3月x日：6：30起床，慢跑30分钟。 评语：越来越好 3月x日：6：30起床，慢跑30分钟。 评语：基本适应慢跑 3月x日：6：30起床，慢跑30分钟。 评语：继续坚持

家长寒假总结评语：

在学校期间也进行跑步锻炼，但根据寒假初期慢跑的表现，能利用寒假把慢跑坚持下来就不错了，经过近1个月锻炼，基本掌握跑步技巧，能完成半小时慢跑运动。