认知实习报告

一 实习目的及意义

在经济和技术高速发展的今天，日新月异的今天，对人的技能要求更高的今天。作为当代大学生的我们，应该秉承实践出真知的真理，勇于走向社会，谦虚的向高层人士学习，汲取他们成功的经验，并为自己以后出去实践提供方向和指导。虽然认知实习已经结束了，但是我们学习的过程却是永久的，伴随终身的。在这短短的几天时间里，我们学到了许多课堂上无法了解到，和学习到的知识。也开阔了我们的视野，增加了我们的见闻。使我们明白了：读书和工作实践中所需所用的实践知识是不完全相同的概念，因为书本中的知识是很死的，你要懂得如何去应用，而且社会是不断变化的，可能你今天学会的知识，并已经能够成为一项自己的技能，但也同样面临被淘汰的危险，因为你不知道社会将会怎么发展，你也无法预测。所以现在的社会需要全才，也就是能够掌握多方面技巧的人，而不是像以前的“术业有专攻”，这已经完全不适应社会的潮流了。所以作为国家的栋梁，作为社会的主力军，我们要深入社会，探究经济发展的规律，发现社会中具有潜能的产业，并在此过程中，不断学习和锻炼自我，增强人际沟通能力，扩大自己的知识面。所以我们在学好课本知识的同时注重实践知识，了解社会所需人才，具有何样技能，才能为以后的工作生涯中打下一个良好的基础。

二 实习时间

20xx年x月x日------------12月x日

三 实习地点

安徽省萧县中学，徐州健美丽人健身俱乐部

四 实习学校和企业的概况

安徽省萧县中学始创于19xx年，校址几经变迁，学校也几经分合。萧县中学重要组成部分的建设中学，曾作为培养抗日干部的学校，为抗战培养了大批骨干。19xx年，校址定于城南梅村，故有梅村中学之称。19xx年，萧县中学被确定为江苏省九所省属重点中学之一，19xx年因区划的原因，被确定为安徽省重点中学。20xx年x月，省教育厅正式批准萧县中学为安徽省示范性普通高中。学校占地360亩，其中有180亩农林果实验基地。校舍40000多平方米，图书馆藏书10万册。多年来，学校全面贯彻教育方针，教育教学质量稳步提高，为国家培养了数以万计的优秀人才，国画大师萧龙士曾在这里执教，著名社会学家邓伟志毕业于此。学校重视德育工作，被确定为省、市爱国主义教育示范学校；重视教育教学常规管理，深化教学改革，近年高考成绩在全市名列前茅；重视教育教学科研工作，参与全国语文等多项教改实验并取得成功；重视体育工作，被原国家教委、国家体委命名为“推行体育锻炼标准先进学校”。学校连续多年荣获地（市）级“学校管理先进单位”、“教育工作模范单位”、“文明单位”、“十佳学校”等称号。

徐州市健美丽人健身俱乐部成立于19xx年，现有15家健身连锁店，近60000

余平方米营业面积，是江苏省规模最大的健身俱乐部。俱乐部采用统一会员制管理模式，分区域管理且注重各连锁店多样化创新发展，在多年的不懈努力下，现已发展成为具有国际水准的高级健身会所，每年服务的会员近万名，为健身事业的发展做出了卓越的贡献，是“中国健身联盟副会长单位”，曾被评为“江苏省十佳民营企业”、“消费者信得过AAA级品牌企业”、“徐州市服务名牌企业”等。健美丽人秉承“专业健身、悉心服务”的健身理念，为会员提供优质的服务，安全舒适的健身环境，和谐融洽的健身氛围和专业科学的健身知识，在满足会员需求的基础上追求卓越和精益求精。作为“全民健身万里行”优秀组织单位，我们树立品牌形象，以身作则，成为“影响徐州市民生活”百强品牌，不断地号召和引领更多的人们加入到运动中来，用强健的身体享受精致生活，用积极的心态迎接美好未来。中国健身联盟副会长单位，“影响徐州市民生活”百强品牌，“全民健身万里行”优秀组织单位，现有15家健身连锁，近60000平方，是全省规模最大的健身俱乐部。20xx年被评为江苏省十佳民营企业、消费者信得过AAA级品牌企业、徐州市服务名牌企业。

六 实习内容

（一）在安徽省萧县中学的实习过程

12月x日，很荣幸有这个机会在老师们的带领下，来到了安徽省萧县中学进行认知实习。上午我们在操场上观察萧县中学老师的上课情况，并从中进行学习，了解上一节体育课要经过哪几个过程，要准备的内容有哪些。虽然寒风凛冽，但依然没有减少我们要学习的炽热的心。

“叮叮叮~~~~”上课了，同学们都已经整齐的站好队伍了，老师说：“现在我们先玩一个游戏。首先，让同学们报数，从‘1’至‘4’。男女分开，围成两个圆圈，男生在外圈，女生在里圈。老师说“4”，则报4的同学就要逆时针围绕着圆圈跑一圈并回到原来位置，而且后面的同学要追赶前面的同学。游戏结束后，老师就带着同学们进行热身活动，包括头部运动，扩胸运动，腰部绕环，弓步压腿，侧压腿（注：脚掌不能离开地面），活动脚腕，手腕。热身活动结束后，老师就让同学们快速集合，分成六排，站在操场中间的圆圈的一侧，并且让所有同学都面向圆圈。首先，由最后两排带队，跑向操场中间的圆圈，距离圆大约有40米时，是呈直线跑，距离圆大约6米时，就改为沿圆的切线跑，也即弯道跑。共完成4组，共8个来回。老师在观察同学们跑完一个来回后，就提到要在跑的过程中，体会直道跑和弯道跑摆臂有什么区别，怎样用力蹬地，在弯道跑过程中脚内侧如何配合发力，直道跑和弯道跑的重心有什么区别。最后通过4组的不断练习，同学们得出了以下几个方面的总结：

1.弯道跑时，左脚用外侧脚发力，右脚用内侧脚发力。

2.前脚掌蹬地，后腿要绷直。

3.左手摆臂幅度小，右手摆臂幅度大。

4.直道跑时，重心是垂直向下的；弯道跑时，重心是向内倾斜的。

在练习完直道跑和弯道跑后，老师又让同学们进行“圆形接力”。男女各分成4个队伍，围成一个圆圈，4个队伍分别在圆的12点，3点，6点，9点的方向，男同学在外圈，女同学在里圈，并且男女是面对面站立。规则是哨声一响之后，每一个队伍的第一个同学就要围着圆圈跑完一圈后，回到队伍的最后面，然后第二名同学继续围绕圆圈跑一圈，看哪队跑得最快。活动结束后，老师又说道

这个活动主要是想要你们体验一下圆的离心力，和要怎么去克服。主要是要把握好身体的重心、用力蹬地、摆臂的幅度。

最后，老师让同学们集合，然后成体操队形散开，做放松活动。包括摆臂，弹踢腿，拍腿，两手交叉向下。

放松活动结束后，老师再整队集合解散。

下午在阶梯教室内，副校长冯亚光对我们的到来表示欢迎，并向我们介绍了萧县中学悠久的历史、发展现状以及萧中与中国矿大的多年交往建立的情谊，最后鼓励我们要在学校学好本专业知识的基础上多读书，扩大知识面，提高文化修养，做一个快乐的体育人。随后，李丹阳老师结合自己从教以来的切身经历和体会，谈了对教育教学及体育教师这个职业的体验和感触，告诉我们只有高度认同自己的专业价值，才可能创造美好的未来。并从学生成长成才的角度，学生生活的角度，体育工作者的角度向我们介绍了专业的重要性。纵九老师向我们介绍了萧县中学作为安徽省乒乓球传统项目学校的做法和取得的成绩以及如何培养同学们对一个运动项目的兴趣。

（二）在健美丽人健身俱乐部实习的过程

12月x日，满怀着激动和喜悦的心情，我们来到了徐州市健美丽人健身俱乐部。我们首先接触到的人是姚志洪教练，他对我们的到来表示欢迎后，就带我们参观了整个健身房的设备，并向我们介绍了一些主要的器械和它的作用。

姚志洪教练毕业于北京体育大学和德国科隆体育大学，曾任国家队女子网球体能教练，也曾得过全国健美冠军。他培养出来的弟子李婷，孙甜甜是雅典奥运会女子网球的冠军。郑洁，晏紫是澳网，温网冠军。他向我们介绍说：“在中国一线城市的会费与私教的收入为1:1，二线城市会费与私教的收入为2:1,三线城市会费与私教的收入为3:1。他还谈到在上个世纪时，中国的教练都注重于技巧训练而不是体能，所以中国运动员的成绩都没有很大的提高，后来有一个外国著名教练来到了中国，于是就召集了全国资深教练去听他的讲座，可是，当时他提出来一个概念让绝大多数的教练都感到不可思议，那就是体能的训练比重要大于技巧训练。女子为7:3；7分是体能训练，3分是技巧训练。男子则为8:2.并且体能包括12个方面：力量，协调，平衡，节奏，灵敏，心理，痛觉，速度，耐力，意志，柔韧。他最后还提出了对我们的一些意见，在大学生活期间可以参加培训，获得专业健身教练证书，丰富课余生活。

沈浩祥教练是ACSM-HFS美国运动医学会健康健身专家，ACSM-CPT美国运动医学会认证教练，营养与体重控制专家。他拥有23项国际认证，不过他的目标是一百个。曾经作为一个新来的教练，他受到了很多的“欺负”。但也是在这个过程中，他学会了如何倾听，表示理解，获取顾客的相关信息，不同类型的顾客如何处理应付。他把课程认为是产品，专业就是质量，从而进行价格定位，设定中等价格。他跟我们说：“现在网络营销也是一种非常流行的营销手段。他还谈到要想从事健身行业，你需要具备一下三个方面的能力：1.专业能力。2.销售技巧。3.商业才能。而且我们虽然是以营销为目的，但首要的出发点还是帮助别人。

12月x日，我们第二次来到了健美丽人俱乐部，这次姚志洪教练向我们讲述了健美丽人企业创办的过程和企业的一些经营管理。“健美丽人”创办于19xx年，之所以起名为健美丽人，是因为姚志洪教练曾经当过几年《健美》杂志的主编，其中就谈到了健美先生，健美丽人。他还谈到了创业需要考虑的因素，包括

资金，地区，成本，对项目的认知程度和承受能力。企业营销需要注意的问题是

1.有一定品牌或诚信度。2.有人脉。3.预售价格比例最好在30%--50%。4.俱乐部办卡最好是以一年为期限。接着沈浩祥教练也跟我们谈到了怎样去获得客户信赖。首先，我们一定要守时，教练和客户都要预约。我们的私人教练要在前台等待，设立期望值。

七 实习总结

时间总是在悄然无息中溜走，认知实习已经结束了。在这些天里，我懂得了备好一节体育课是要提前写一份教案，并且还要进行教材和学情的分析，以及教学目标的制定，教学的重、难点。在上课的过程中，要针对教学的重点，难点多加练习。把上课中的主动权交给学生们，让他们领会动作要领。我更加深刻的懂得了学好专业的重要性，这是我们以后可能作为体育工作者的力臂。学好专业知识和技能是我们现在主要的学习任务，掌握专业知识和技能是我们以后生活本领之一。只要我们专业基础夯实，技能熟练，无论我们从事体育教育还是从事健身教练，我们都能胜任好这份工作并把它干得很出色。现在社会时时都在发展，进步，作为新生代的我们，更应该在社会中不断实践，不断锻炼，要做一个拥有多方面才能的人才，这样才能适应社会发展的潮流。

现在大多数大学生越来越倾向于创业，可是创业是一个非常艰辛的过程，它需要我们有足够的耐力和信心去经历，当然它也需要我们具备资金和商业的才能，以及与人际交往的能力。而且创业资源条件还主要包括以下几个方面：1.业务资源：赚钱的模式是什么；2. 客户资源：谁来购买； 3.技术资源：凭什么赢取客户的信赖？4. 经营管理资源：经营能力如何； 5.财务资源：是否有足够的启动资金； 6.行业经验资源：对该行业资讯与常识的积累；7. 行业准入条件：某些行业受到一些政策保护与限制，需要进入资格条件； 8.人力资源条件：是否有合适的专业人才。大学生自主创业实现个人梦想。大学生通过自主创业，将自己兴趣和梦想结合在一起，实现人生价值最大化。大学生每个人性格不相同工作兴趣也不同，自主创业可以做适合自己性格，适合自己兴趣的事情，并寻找出一条成功的道路，实现自己的梦想。 大学生自主创业为大学生提供提升自我的机会。在创业过程中可以将所学的理论知识运用到实践当中，同时提高大学生危机意识和拼搏精神。大学生在创业阶段遇到困难、挫折和失败是在所难免的。通过在过程中遇到困难挫折的培养自己顽强的意志和拼搏的精神，并且从失败中可以吸取经验知道自己的哪方面知识不足，然后在课堂上有针对性补回所缺知识，最终为成为全面发展型人才做好准备。 大学生自主创业会缓解国家就业压力。随着全国高校持续扩招，再加上时有的金融影响，社会就业供求总量矛盾突出，我国就业形势越来越严峻。大学生自主创业不仅可以解决毕业后自身就业问题，而且创办的公司还为社会产生新的岗位，给他人带来新的就业机会，缓解国家就业压力，可以说是“一举多得”。

 

第二篇：美的认知实习报告

美的电器认知实习报告

摘要： 一次偶然的抉择，我来到美的电器厂做短工，在厂的这一个多月时间内，我收获了许多。无论是对于我的身心健康，还是精神心理素质方面都有所锻炼，生活是要不断经历和磨练的，不经历怎么能有所感悟。每天虽然是简单的冰箱组装，但是要经历十一个小时的工作时间，还要顶住那里生活环境以及心理的折磨，可以说这是一场心理素质的较量，幸运的是，最后我挺过来了，我坚持到底了。我知道，不管结果怎么样，能坚持下来就成功了一半，在此期间中我与同事多多交谈，了解社会，感悟社会，适应社会，从中找到社会、专业和职业之间的关系，从中学习。

正文： 有一种收获叫做经历，偶然的机会选择去美的冰箱厂实习，当现在回味时又感觉工作时间是那样的短，这段经历我是永远不会忘记的，它教会了我许多，使我又一次成长了。一个多月的社会实践，一晃而过了，却让我从中领悟到了很多的东西，而这些东西将让我终生受用。社会实践加深了我与社会各阶层人的感情，拉近了我与社会的距离，也让自己在社会实践中开拓了视野，增长了才干，进一步明确了我们青年学生的成材之路与肩负的历史使命。社会才是学习和受教育的大课堂，在那片广阔的天地里，我们的人生价值得到了体现，为将来更加激烈的竞争打下了更为坚实的基础。回味过往的这段时间，真的让人难忘。

在美的的日子

同学在我们的一次聊天中说：有些事情好像是上天特意安排的一样，它的发生存在着那样多的巧合。这使我想起我是怎样选择去美的厂工作的。当我们考完试后。据同学联系说的是到上海英业达公司做普工，我们过去一看才了解到它也只是一家中介，而且在我们的交谈中我们还了解到，他们公司收的管理费比较高，而且我们自己考虑到安全问题和上海那边的住宿问题，我们就决定不去了。我们想多转几家，更好的了解情况，找到一家不错的工厂去上班，接着我们又去了三孝口金川大厦里的一家中介公司，她给我们介绍的有本地的一些公司也有外地的一些公司，我考虑各种原因我是在本地找实习单位的，我们的交谈还算愉快的，但我们人也不是那么多，如果去的话也不一定方便照顾，我们就回来了。

夜晚我准备如果实在找不到好的工厂的话，我就和我们学校的好多人一起去伊利。但在和同学的一次聊天中，他说他通过新安人才网找到了一份工作，工资和待遇都是不错的，说第二天就行面试，我看着不粗，就和他们一起去看看了，当我们到的时候，我们发现我们受骗了，他们也只是一个小中介，根本就没什么可靠信用。我们就又放弃了，我们就决定去它那地方找一份工作，不想再跑了，我们交谈了有三四个小时，最后我们办了手续决定去美的厂工作。万事办好后，我们就等星期一进工厂了。

我说的这么多，也就是想通过这次出去找工作，看看社会需要什么样子的人，自己也可以了解一下社会，为自己以后毕业找工作打下一个良好的基础。

※在美的实习的第一天

曾经一位伟人说过：“万事开头难”，而且往往开头都是那样让人难以忘记，那样的让人刻骨铭心。开始我们进行了新员工培训、体检、考试、签实习生就业协议书，办理厂卡和宿舍住宿等，手续非常的多，我们没有正式上班，邮过来几天才正式上班，当我在培训的时候，我就在想我会分配干什么样的活？会与什么样的相处？我会不会坚持下来？等等，好多好多问题，我也是带着这些问题进入梦想的，我心里既期待又害怕，害怕我会半途而废??

我怀着忐忑的心情开始了我的实习，也就是开始了我在美的厂的生活。我被分配到装一分厂一号线预装甲班，我跟在班长的后面看工厂里的东西都是那样的新奇，我跟着到了预装，我不知道即将分配给我的将是什么样的一个岗位，由于我们是新员工，我们都是要让师傅带的，班长就安排我和余师傅学习装冰箱的内胆，余师傅挺好的，态度挺温和的，他就告诉我该怎样做，那些是应该注意的地方，接着我就开始了我自己的工作。我当时的心情是挺复杂的，我是新人，怕犯错误挨班长骂，因为我早就听说过，工厂里的班长脾气都是非常不好的，动不动就批评人，所以工作的时候我的心情非常紧张，这也就为危险埋下了根子。我装的是124型号冰箱的内胆，这个型号的内胆是比较好装的，装胆危险性挺大的，一不小心就容易被冰箱的侧板和底板刮伤，我就是由于心情紧张，在刚开始工作还没有一个小时，我在装内胆是一不小心右小拇指被铁皮刮下了一块皮，当时就鲜血直流，怎么都止不住血，我用一些干净东西擦过后就继续干活了，其实当时我心里挺无助的，我心里当时没有放弃，我心里就想：既然自己选择了，就不能半途而废，就这样我继续我的工作，真是出门遇贵人，我旁边的一个同事看见了，他立刻把他的手套接给我带，我当时心情别提有多激动了，我当时就想，还是好人多啊！这才是一个开始，需要克服的还在后面呢。

工厂的时间一天是11个小时，我是在流水线工作的，不能停，不能掉线，不能坐，不能歇，对于我，这刚刚开始，我是怎么也承受不了的，站了一上午自己的腿就受不了了，那是个痛啊，但自己还是要坚持，这样我都没有放弃的念头，其实我还有一个想法就是通过这次实习好好的培养一下我的吃苦耐劳的精神，我知道以后的路会更难，只有靠自己，不培养和磨练自己是不行的。这一天是那样的漫长，我不时的看看几点了，希望可以早点下班，但是时间就是那样的慢。我也明白了一句：当你怀着愉快的心情干事情的话，你感觉时间是那样的快；但当你怀着沉闷的心情工作的时候，你感觉像度日如年，时间就是那样的慢。

当下班的那一刻，我的心情是那样的放松，那样的愉快，一天终于熬过来了。当自己已经习惯的时候，回想这一刻，感觉自己当时挺搞笑的，那时的苦、那时的累就不算什么了，现在想想自己刚进厂的样子，又感觉挺可爱的，人是要不断成长可磨练的，不经历风雨怎么见彩虹。

这是我的开始，我的幼稚的开始，我的实习的开始，我的经历生活的开始，我的奋斗拼搏的开始??

生活中的获得都是要经历的。在厂里的时间长了，自己就摒除了开始的紧害怕，工作中有时间的时候就开始和同事们聊天了，心情也放松了，工作也不累了，其实，身体上的负荷一个星期的坚持后就不存在了，现在感觉一天还是很快就过去的，在工作中，在和同事们的聊天中，我收获了许多，学到了许多，领悟了许多。

身体上的磨练也有心里上的磨练，和我一起去的同学，他们在一个星期之内全部都走了，最后就只剩下我自己，我只所以不走，我给我的理由是：也许我们现在实习有选择的余地，但是如果我们毕业后找工作还能这样干不几天就走吗？锻炼一下自己，磨练一下自己的心性，坚持吧。后来我在一次和同事的聊天中说了我的想法，她立刻就说我这样想是正确的，她还说每个人都有自己的想法，但是自己也要有自己的想法，不能每天忙忙碌碌而不知道自己是在干什么，我想是啊！什么时候都不能迷失自己啊。还有就是给予我帮助的我的张师傅，他在教我贴密封的时候，说了一句，干活你要用心，是啊，干一天就要踏踏实实的干一天，不能做一天和尚撞一天钟，在工厂每天要11个小时的不停工作，这份苦、这份罪是很难承受的。如果当前的那么点苦、那么点罪都受不了，以后更大的担子怎么承受，学会坚持，学会努力，锻炼自己才是最重要的。

人就是一个奇怪的动物，对于自己讨厌的地方，当自己一旦离开的时候，就有点舍不得，会对它很依恋。实习已经两个多月了，当要走的时候，对美的冰箱事业部经开区工厂还是那样的有感情，那样的亲，还有和我在一起工作的同事，他们帮助了我那么多，让我懂得了那么多，我非常的感激他们，他们是我人生中匆匆的过客，但我也不会忘记他们的。

俗话说:“在家千日好，出门半‘招’难！”意思就是说：在家里的时候，有自已的父母照顾，关心，呵护！那肯定就是日子过得无忧无虑了，但是，只要你去到外面工作的时候，不管你遇到什么困难，挫折都是靠自已一个人去解决，在这二个多月里，让我学会了自强自立！凡事都要靠自已！

这次实习的目的就是为了以后自己所选的专业，所以在这次实践中自然比较关注这一环。虽然在实习中我只是做简单的活，运用自己所学的知识很少，但是一有机会我就运用自己所学知识！平时在学校，数字错了改一改就可以交上去了，但在工厂里，数字绝对不可以出错，因为质量是企业的第一生命，质量不行，企业的生产就会跟不上，而效率也会随之降低，企业就会在竞争的浪潮中失败，所谓“逆水行舟，不进则退”，企业要时时保持着这种竞争状态，才能在市场中立于不败之地，就因为这样，企业会对每一个在厂的员工严格要求，每一个环节都不能出错，这种要求在学校的课堂上是学不到的，在学校里可能会解一道题，算出一个程式就行了，但这里更需要的是与实际相结合，只有理论，没有实际操作，只是在纸上谈兵，是不可能在这个社会上立足的，所以一定要特别小心谨慎，而且一旦出错并

不是像在学校里一样老师打个红叉，然后改过来就行了，在工厂里出错是要负上责任的，这关乎工厂的利益损失。

学校是一个小社会，我们不再是象牙塔里不能受风吹雨打的花朵，通过社会实践的磨练，我们深深地认识到社会实践是一笔财富。社会是一所更能锻炼人的综合性大学，只有正确的引导我们深入社会，了解社会，服务于社会，投身到社会实践中去，才能使我们发现自身的不足，为今后走出校门，踏进社会创造良好的条件；才能使我们学有所用，在实践中成才，在服务中成长，并有效的为社会服务，体现大学生的自身价值。

结论：在美的冰箱厂实习的时间虽然很短暂，但是这次实习我的收获还是很多的，人生是一个大舞台，有顺境也有逆境，我们天天不能老祝愿自己事事顺心，一切顺利，须知磕磕绊绊的人生才是有意义的人生。

社会是复杂的，对于社会的认识需要自己不断的实践，一切认识都来源于实践。实践是认识的来源说明了亲身实践的必要性和重要性，但是并不排斥学习间接经验的必要性。实践的发展不断促进人类认识能力的发展。实践的不断发展，不断提出新的问题，促使人们去解决这些问题。而随着这些问题的不断解决，与此同步，人的认识能力也就不断地改善和提高!

回想这次实习，我学到了很多，从我接触的每个人身上学到了很多社会经验，自己的能力也得到了提高，而这些在学校里是学不到的。这次亲身体验让我有了深刻感触，这不仅是一次实习，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富。在今后我要参加更多的社会实践，磨练自己的同时让自己认识的更多，使自己未踏入社会就已体会社会更多方面。