项目名称：明阳天下拓展公司------坎坷人生路（信任导航）
项目器材：眼罩、障碍物（绳子若干）、空旷的场地（室内外均可）
人数要求：全组人员
课程时间：40分钟
操作流程：
1、路线的准备。应包括：转弯、上下台阶、弯腰、抬腿等动作，提醒注意安全。
2、规则宣布，：所有队伍排成一列纵队，眼睛位于队伍的最后，行进过程中所有人不准说话，不准掀开眼罩,不准脱节，违者罚停30秒，强调是个君子游戏。
3、每支队伍有1分钟的时间选择本队的眼睛。
4、眼睛选择出来后，由教练带领眼睛观察路线。
5、眼睛必须牢记路线，教练仅仅说一遍。回到队伍后每支队伍有10分钟时间进行沟通和探讨、尝试。
6、出发前由教练检查眼罩的佩戴是否正确！
安全监控
1、路线的准备。应包括：转弯、上下台阶、弯腰、抬腿等动作，提醒注意安全。
2、对违规操作的学员进行规劝，并相应的做出惩罚。每支队伍跟进一个教练，监督、计时、笔录
3、队伍进行时，危险地带注意保护。
要点回顾
1、队员先行自行讨论3分钟
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坎坷人生路拓展
——明阳天下拓展培训 项目名称 坎坷人生路
项目时间 120分钟
项目设施 眼罩 音响 MP4 话筒 音乐
项目人数 大于15人
项目介绍 所有队员将分为盲人和哑人两种角色,相互搀扶,走过一条崎岖坎坷的道路.
项目规则：
1、关闭所有通讯工具
2、用心感受项目
3、各自遵守本角色的行为准则和形态特征，哑人不允许讲话，盲人不允许摘下眼罩。
4、在项目过程当中不允许嬉笑打闹，严格遵守教练员指
令。
5、行进过程当中，哑人要全力以赴支持盲人，对盲人的
生命安全负责。
项目操作：（引导话术、音乐、点评、）
1、 队员1、2报数，分为盲人和哑人，分发眼罩。
2、 确定身份，确定各自行为准则，分别承诺。（盲人戴上眼罩）
3、 检查眼罩，调换哑人排列顺序。
4、 哑人确认自己的盲人伙伴。
5、 扳手腕 《征服》音乐响起 各位朋友现在你有什么感受，累吗？你曾今跟多少人这样子搬过手腕，你大声的喊出你是对的，你对了又能怎么样呢，最后的结果只是相互的伤害，彼此都是那么累，彼此都是那么痛。既然你选择自己是对的，那么你就用力的推开你面前的哑人朋友，自己来行走自己的道路。
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心连心 厚德精业 手挽手 廉医惠民
——天沐湖拓展训练心得体会
护理部主任 马瑞华
阳春三月，春意盎然，正是春花烂漫的时节。作为我院庆祝“5.12”国际护士节主要活动之一“天沐湖拓展训练”正式拉开帷幕，此次拓展活动的主体为全体护士 。
5月x日第一批拓展训练人员6点起床，7点从医院南大门出发，标志着活动正式开始，为不影响正常工作，医院安排分二批进行。走在路上我们呼吸了清晨的新鲜空气，闻到了路两旁槐花的清香，车上护士姐妹欢歌笑语，有的讲故事，有的唱歌，气氛十分活跃，8点大家高高兴兴地来到了天沐湖拓展训练场地。
刚到时，所有队员嘻嘻哈哈，吵吵闹闹，教练连续吹了5-6次口哨，如同没有听见一样，仍然有很多人在说话，教练有点生气了，大声的说：您们是来菜市场买菜吗？仍然有人在说话，教练再次地大声说：您们是来菜市场买菜吗？听到这句话大家才不说话了。教练接着说：您们不是来菜市场买菜的，也不是来这闲聊的，而是来拓展训练的，知道什么是拓展训练吗？为什么要拓展训练吗？如果谁不想参加这次拓展训练可以马上离开这个地方！！可能是被教练的严厉训斥所下倒了！大家哑口无言，过一会异口同声地说：我们愿意参加，请教练训话！
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拓展训练心得体会 我很高兴能参加这次的拓展训练，通过此次的训练，使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。同事间也增强了对彼此的了解与信任，树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。这既锻炼了个人素质与意志，又强化了大家的团队意识和集体荣誉感，在竞技和娱乐之余，大家都发现了在平时工作中没有注意到的优点：勇气、自信、敢于承担责任
短短两天的拓展训练，让我受益匪浅，使我真真切切感受到了“团结就是力量”。
这次训练令我印象最深刻的是“信任背摔”和“坎坷人生路”这两个训练项目。其中“信任背摔”需要每一个队员为了共同的目标无私的付出，尽职尽责全力以赴地去保护自己的队友，依靠团队的力量，在相互信任的基础上达到成功。当我站在背摔台上，带着恐惧问队友们准备好了吗？听着队友们高呼“我们准备好了”的声音时，我心里的恐惧少了些，更多的是对队友的信任。假如没有这一承诺，任何团队的一分子就会失去信心，团队就会如同一盘散沙。当做出这一承诺时，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体，成为每个人赖以信任的集体。过去的我只去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只想要得到团队的信任，现在的 1
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挑战与信心共存 友谊与团结同在
------拓展训练心得体会 紫云镇丁幸超
20xx年5月7日、8日，是平凡的日子，也是不平分的日子，对于我来说，是信心与挑战共同迸发的日子，是展示自我体现友谊的时刻。两天的时间，抛开自己的身份，抛开工作重担，甩掉沉重的生活负担，全身心投入到活动中去。我们高唱营歌，迈着坚韧的步伐，在充满信心与活力的精神下开营了。训练伊始，教官就将所有队员分成4个队，并发给一面队旗，要求每个队准备一个队名、队呼，然后排练队歌。经过大家的认真讨论，最后确定了我们的队名是“飞龙队”，队长是标本，队呼是“飞龙飞龙，我队必赢”，队歌是《一二三四歌》。训练中有竞争、有协作、有挑战，总的说来，两天我们一共进行了八个项目：军训、信任背摔、高空断桥、黑红博弈、联欢晚会、盲人方阵、坎坷人生路、毕业墙。
信任背摔------体会团结与信任的力量。当我们每个队员站在高台上，心情都非常忐忑不安时，看到台下那一个个坚实的臂膀，那一双双鼓励的目光，我没有犹豫和退缩，一句“准备好了吗？”是对我的团队的信任，我信我们的团队，相信他们已经做好准备能够接住我，当听到队友们坚定的齐声回答：我们准备好了！我们爱你时，一种信任和充实感油然而生。信任让背摔其实一点都不可怕，因为我相信我的团队。当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，不知道有没有想到要退缩，但是，看着队友们义无反顾地倒下，倒在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交
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拓展训练:风雨人生路
在这次“坎坷人生路”上，我变成了一个盲人。刚带上眼罩，只是好奇，一会儿，莫名的压抑感便渐渐袭来，我便想脱离这黑暗。随着时间流逝，这黑暗的世界再也没有好奇，只有无助，我需要有人来帮助我，我多么需要有人来帮助我！
这时，一双有力的手握着了我无助的手，我突然感觉到了希望，感觉到这只手是那么的坚定和温暖。在他的携扶下，我小心翼翼迈开了脚步，开始了我的坎坷人生路。
这条路，有平坦，有台阶，有荆棘也有泥泞……我什么都看不见，我只能去感受，感受那双温暖的手，寸步不离地搀扶着我，时而有力，时而舒缓。遇到高的障碍，他就抬起我的腿，垫高我的脚，小心翼翼的让我每一步都踏的稳稳当当。有一段，我的哑人朋友背着我穿越河流，在他背上，我感觉到特别安全，我也听得到他粗粗的喘气声，感觉的到他的汗水已经湿了后背。最后，当我踏上脊背相连铺就的一条路，我被深深地震撼了，这不正是我们成长之路的写照！从我们呱呱坠地开始，我们就一直在索取，从父母身上索取，从师长身上索取，我们理所应当地踩着他们的躯体，而不知他们的痛苦……这时，感动和愧疚同时袭来，湿润了我的眼眶。
生活就像洋葱，你每剥开一层，就会流下眼泪。生活中有太多的事情需要铭记——母亲风中的一缕白发，父亲脸上的一丝笑容，朋友节前的一个短信，爱人手中的一件毛衣……还有多少关爱我的人，还有多少帮助我的人，而随着时间的流转，我并没有记往他们，并没有给自
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拓展训练心得感悟
２０１２年９月７日，这是一个值得铭记的日子，我院各科９７人首批前往辉县万仙山进行拓展训练，我怀着略微激动而紧张的心情随队出发了。 “拓展训练”已然成了当今最流行的团体活动，而我也有幸亲身体验“拓展训练”的魅力所在。到达目的地后，接待我们的五位教官，年轻、俊朗，但也透出一种威严。首先，教官将大家分成六组。下达了第一项任务：选队长、定队名、口号、营歌。接下来便开始了两天中的拓展训练项目。
我们组首先完成的是“月球行走”的任务。这个项目让我深刻的体会到强有力的领导、合理计划、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。在完成项目过程中，暴露了我们组很多的弱点，大家七嘴八舌，当领导的惯性贯穿始终，从失败中我们得到了教训和启示，现实生活和工作中，人与人之间需要相互沟通和信息共享，更需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
８日下午，我们经历了“织网颠球”的体验，道具只有两件：一团绳子、一个皮球。团队之间进行ＰＫ，在有限的时间内，织网的速度和颠球的数量决定团队的胜负。比赛初期，大家没有时间概念，只是在争论如何织网，织网的意见迟迟不能统一。接下来颠球环节，在练习过程中才懂得了顺势而为的道理，失败后如何及时调整心态，适应变化，用不同的方法尝试，协调统一的节奏是我们成功的关键。
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登封白沙湖拓展训练心得
4月14、15号两天，我们这批新员工参与了公司组织的20xx年度登封白沙湖户外拓展训练。回顾过去的这两天，生活很丰富，我们做了许多的项目，熔炼团队，提高士气，在训练中娱乐，在娱乐中成长，在成长中团结。在这两天我们主要进行了军事训练、团队组建队威展示、开营仪式、存钱罐、高空断桥、共建家园、99秒、太空漫步、坎坷人生路、毕业墙以及最后的闭营仪式。
第一天，早上6点30分公司门口集合。时间定的很早，同事们到的更早。当我们6点8分到达的时候，还在窃喜没有几个人的时候，跟同事闲聊间发现有人5点50左右就到了，惊奇。在我们找早饭的过程中又陆续碰上了其他回来的同事，才知道原来我们并不是最早的一拨。在正式集合后，由管理中心确认参加人员，陈总做训前总动员。又是一份惊奇：不参与这次活动的管理中心也需要早起核对人员，这份认真负责，没有抱怨，让我们感触。在早上的集合中，95%的同事在规定时间前到达，只有寥寥几人因为未收到时间调整的通知而迟到，这份时间观念，这份执行力，让我感慨。尤其是身为集团董事长的陈总还要早起，为我们做训前总动员，讲解此次培训的主要精神、目的。稍后，教官也做了训话，要我们做到“三心二意”——三心：吃苦心、认真心、快乐心，二意：责任意识、团队意识；“四个忘记”——忘记职位、年龄、性别、姓名，并且给每位男同事的年龄定为18岁，女士16岁，一个充满朝气活力、勇于挑战、不畏困难的年龄。
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