队列训练动作
一、 立正、跨立、稍息
（一） 立正
立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
口令：立正
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60°；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，稍向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指间贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。
（二）跨立
口令：跨立（即跨步站立）
要领：左脚向左跨出约一脚长，两腿自然挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
（三）稍息
口令：稍息
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
（四）停止间转法
1、向右（左）转
口令：向右（左）—转。半面向右（左）-转
要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90°，身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
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军训队列中的动作与口令
科目1：立正、跨立与稍息
一、立正
口令：立正
要领：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，两膝夹紧，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前目视。
二、跨立
跨立主要用于军体操、值勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。
口令：跨立
要领：左脚跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，收腹挺胸，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后，两眼向前平视。
三、稍息
口令：稍息
要领：听到稍息的口令后，左脚沿脚尖方向伸出全脚长大三分之二，两腿自然伸直，重心大部分落在右脚，上体保持正直。（行进中的稍息：看齐之后，流水作业自行稍息）
讲解完毕后，将排与排之间的间隔拉大，立正，稍息，练习。定性三分钟，逐个检查纠正错误。
科目2：四面转法、半面向右（左）转
一、向右（左）转
口令：向左（右）——转
要领：以右（左）脚根为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌协调用力，迅速使身体协调一致向右（左）转体90度。重心大部分落于右（左）脚，两脚挺直，稍做停顿后，左（右）脚取捷径迅速靠脚，恢复成力正姿态。
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20xx年淮阳红馆夜总会第一批员工军训
（队列动作要领及训练方法）
目的：通过军训，体现企业的精神风貌，锻炼员工吃苦耐苦的精神，增强员工的组织纪律性和服从性，同时培养员工积极合作的团队精神；为以后的工作和服务品质打下坚实的基础。
科目：立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、起立、齐步与立
定、正步与立定、跑步与立定
人员：红馆夜总会全体员工
时间：20xx年x月x日至3月x日
地点：红馆夜总会广场
第一节 立正、稍息、跨立
一、立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
动作要领：听到"立正"口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
二、稍息
口令：稍息。
动作要领：
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
三、跨立
跨立又称跨步站立。
口令：跨立。
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队列动作要领及训练方法 1
队列动作要领及训练方法
目的：通过军训，体现企业的精神风貌，锻炼员工吃苦耐苦的精神，增强
员工的组织纪律性和服从性，同时培养员工积极合作的团队精神；
内容：立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、
起立、敬礼、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定
方法：讲解示范、组织练习
时间：五天
地点：楼顶天台
第一节 立正、稍息、跨立
一、立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
动作要领：听到"立正"口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
二、稍息
口令：稍息。
动作要领：
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
三、跨立
跨立又称跨步站立。
口令：跨立。
动作要领：
当听到"跨立"口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
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军 训 队 列 中 的 动 作 与 口 令 20xx年09月1日
1
科目1立正、跨立与稍息
一、立正 口令：立正
要领：当听到立正的口令后两脚跟靠拢并齐两脚尖向外分开约60度两腿挺直两膝夹紧小腹微收自然挺胸上体正直微向前倾两肩要平稍向后张两臂下垂自然伸直手指并拢自然弯曲拇指贴于食指第二节中指贴于裤缝头要正颈要直口要闭下颚微收两眼向前目视。
二、跨立。
口令：跨立
要领：左脚跨出约一脚长两腿挺直上体保持立正姿势收腹挺胸身体中心落于两脚之间。两手后背左手握右手腕拇指跟部与内腰带上沿同高右手手指并拢自然弯曲手心向后两眼向前平视。
三、稍息
口令：稍息
要领：听到稍息的口令后左脚沿脚尖方向伸出全脚长大三分之二两腿自然伸直重心大部分落在右脚上体保持正直。行进中的稍息看齐之后流水作业自行稍息 讲解完毕后将排与排之间的间隔拉大立正稍息练习。定性三分钟逐个检查纠正错误。
科目2四面转法、半面向右(左)转
一、向右（左）转
口令：向左（右）——转
要领：以左（右）脚根为轴右（左）脚跟和左(右)脚掌协调用力迅速使身体协调一致向右(左)转体90度。重心大部分落于右(左)脚两脚挺直稍做停顿后左(右)脚取捷径迅速靠脚恢复成力正姿态。
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军训队列动作的基
本要领
（一）军人在队列生活中必须：
1、坚决执行命令，做到令行禁止；
2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作；
3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；
4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；
5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中
（二）立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（三）稍息
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，
携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。 停止间转法
（四）跨立（即跨步站立）
跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。 口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。
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军训口号集锦
军中骄子，校园精英，铿锵四连，勇往直前！！！
天骄十六，不懈追求，勇往直前，争创一流。
猛龙十一,新闻骄子,青春无悔,强身立志
尖刀七连,勇往直前,冲锋险阵,用我必胜
精英九连，豪情满天：重志诚橙，勇往直前
军中骄子，校园精英，神勇5连,谁与争锋
风云十五 军中骄子 校园精英 谁与争风
军鹰十连，翱翔九天，搏风抗雨，共创辉煌
看我十七，文武双全，经邦济世，一往无前
飞豹十二，律韵风流，气有浩然，奋勇向前
硬骨六连，势必争先，英勇顽强，一往无前！
铁血八连 精诚团结 众志成城 奋勇向前
精英十四，威武之师，艰苦训练，奋勇争先
巾帼三连,绿装红颜,骄阳无惧,奋勇向前
烽火十三，冲锋在先，追求卓越，勇夺人前
服从命令,听从指挥,团结互助,争创佳绩.
苦练本领，保家卫国。
掉皮掉肉不掉队,流血流汗不流泪
继承人民军队光荣传统和优良作风 为民族复兴刻苦学习 发扬集体主义和革命英雄主义精神 为祖国富强立志成才 磨练顽强的斗志，培养吃苦的精神，锤炼良好的品质 服从命令 听从指挥 团结互助 争创佳绩
认真学习 刻苦训练 文武兼备 百炼成钢
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军训口号大全
1、团结互助，自律自强;扬我石中，振我中华!
2、团结进取，奋力拼搏;齐心协力，共铸辉煌!
3、团结奋进，自律自强;愈挫愈勇，为国争光!
4、刻苦训练，自强不息;团结互助，勇争第一!
5、团结一致，奋力拼搏;争创一流，展我雄风!
6、激情飞扬，超越梦想;挑战极限，铸就辉煌!
7、努力学习，刻苦训练;团结互助，争创佳绩!>写作模板
8、军中骄子，校园精英;勇往直前，谁与争锋!
9、服从命令，听从指挥;团结互助，扬我班威!
10、政治合格，军事过硬;作风优良，纪律严明!
11、军纪如铁，意志如钢;超越自我，自尊自强!
12、激情飞扬，超越自我;挑战极限，共铸辉煌!
13、挑战极限，超越自我;自强不息，厚德载物!
14、精英十四，威武之师，刻苦训练，奋勇争先!
15、认真学习，刻苦训练;高一十五，能文能武!
16、好好学习，天天向上;团结进取，争创一流!
17、团结进取，奋力拼搏;齐心协力，共铸辉煌!
18、超越自我，挑战极限;团结互助，勇创佳绩!
19、天骄十九，不懈追求;勇往直前，争创一流!
20、军中骄子，校园精英;铿锵二十，谁与争锋!
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