护肤笔记

1、数据统计，87%的亚洲女性都具有黑头烦恼，而且肌肤清洁不够彻底，呈现出增长趋势。本身T区鼻翼的老废角质就会比较厚，再加上清洁疏通毛孔没有很到位，那么是不是就特别容易堵塞毛孔。

2、我们的皮肤是一个水油平衡的，你的肌肤一旦缺水了，水油不平衡了，肌肤自然就会生理反应的分泌油脂出来保护你的皮肤的，自然就看起来是油腻腻的一个感觉。在这个时候就应该去给肌肤好好补水，去调节你肌肤的水油平衡，去调节积分的PH值。

3、堵塞撑大毛孔和空气外界直接接触，直接氧化就生成了黑头。

4、干性肌肤储水能力很差，皮肤非常干燥。在护肤品的选用上尽量选择性质温和的洁面产品，且不能只用清水洗脸。柔肤水一定不能含有酒精的，应选保湿性强，营养成分高的柔肤水一类。面霜、晚霜也要选择补水性的。面膜建议都使用保湿的，肤质才能得到明显的改善，美白面膜一周最多用一次就可以了。每天的清洁工作绝对不能少于两分钟，干性肌肤选择保湿型洁面产品最舒服。

5、保湿嫩肤洁面乳温和不刺激，具有清洁、滋润、保湿的效果，在肌肤表层建立良好保护层。

6、保湿化妆水能深入肌肤底层，为肌肤提供长效保湿，配合按摩手法由内而外地调节健康美肤。

按摩手法：Step1：用双手的四指由下颌外开始，避开眼周，沿着脸

部轮廓画圈三次；

Step2：用双手中指及无名指指腹在脸颊两侧，轻轻提拉

面部肌肤；

Step3：用敷眼水从眼角开始至太阳穴，以按压穴位的方

式进行按摩；

Step4：用双手将脸部轻轻捂住，让掌心的温度促进化妆

水功效快速释放。

1、补水是深层的，是将水分输进肌肤的基底层，从根本上解决皮肤干燥的问题，而光是补充皮肤所需的水分还不够，还要阻止水分的流失，这时候就需要在肌肤表层增加锁水保湿的成分，帮助紧锁刚补充的水分。

2、卸妆不彻底，化妆品残留在脸上，会阻塞毛孔，滋生痘痘和黑头。卸妆完毕，应再用性质温和的洗面奶洗脸，然后再用柔肤水对肌肤做最后的清洁，以及平衡肌肤的PH值，在选用产品时，最好使用同一品牌的系列产品。

3、去角质、老化角质脱落是皮肤细胞正常的新陈代谢过程，如果皮肤得不到良好的保养或随着年龄增长，老化角质细胞就会附着在皮肤表面而不脱落，从而造成一系列问题。老化角质会堵塞毛孔，是分泌的油脂不能顺畅的由毛孔排出，而积留在毛孔内形成小油球，造成毛孔粗大，并因此而产生黑头、粉刺，被细菌感染后成为暗疮。角质层过厚还会造成色斑，肌肤暗黄等黑色素堆积产生一系列问题。 “黄脸婆”，印象中，她们都是脸色蜡黄，布满了黄褐斑，该怎么祛除？

坏习惯1：不注重防晒：皮肤产生皱斑和斑点大部分因为光老化引起，

夏季阳光猛烈，长时间的照射会使皮肤色素颜色加深，久而久之色素沉淀就会形成斑点，打架除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。

坏习惯2：偏爱浓妆：化妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害 残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。 坏习惯3：过度美白——白遮白丑

坏习惯4：不良的清洁习惯：因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中含有碱和脂肪酸这两种主要化学成分，在消灭了污渍的同时也损坏了皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上，所谓的“黄脸婆”就是这样练成的。所以一定要做好皮肤的清洁工作，绝对不可以偷懒，否则后悔莫及。

坏习惯5：长期面对电脑：电脑辐射有五宗罪：面部长痘、辐射斑、肌肤干燥晦暗、眼睛视力下降、黑眼圈。但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑，怎么办呢？除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射的隔离霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑、黄褐斑。

褪祛的面部斑点，若不注意防护，又会重新出现。想达到长期的

效果，必须注意平日里肌肤的防斑护理。例如：

1、可以从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素C的蔬果，因为维生素C不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原的作用，大量的维生素C可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。维生素C的食物有荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。

2、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

3、生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽

4、面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养，在这段时期多吃些有助于排除子宫内淤血的食物。帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担，皮肤也不会出现斑点。

5、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

6、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分，角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

正确洁面选择：干性肌肤可以选择乳液状，混合性肌肤和油性肌肤则

要选择泡沫丰富或者细腻的慕斯型洁面产品，才能更

深层的清洁毛细孔。

正确用法：先用温水，这样使毛孔张开，用洗面奶\洁面泡均匀洗脸，

然后用温水洗净，最后就是用冷水拍脸，使毛孔紧缩。

注意：敏感肌肤就不要这样洗，直接用温水洗即可。

正确化妆水选择：

化妆水非常重要，初级补水，二次清洁及清爽皮肤；分弱碱性化妆水和弱酸性化妆水两种。前者使皮肤柔软，缓和皮肤呼吸。后者可供油性皮肤运用， 还有药性，含杀菌效果成分，专治暗疮性皮肤。

妍诗美温馨建议：一定要用化妆棉，用化妆棉配合柔肤水使用你会发现非常脏。因为化妆水有二次清洁的作用

1、洗脸后要立刻涂上化妆水，在洗完脸后30秒到2分钟内，是使用保湿水或化妆水的最佳时机，因为它们能将皮肤内的含水量瞬间提高。

用到适合你的肌肤的，针对你肌肤的柔肤水去擦脸你就可以 看到柔肤水对你的肌肤第二次清洁还是可以擦出很多脏东西。因为柔肤水的主要一个作用也是第二次情况软化角质打开毛孔，让后续补水美白祛斑什么的精华更好的吸收到你的肌肤的基底层。

泡沫型的主要是适合于油性或者混合型肌肤的。

敏感肌肤洗了泡沫型的，容易感觉紧绷

每个人的皮肤需要改善的问题都不一样的每个人的肤质都是不一样的，一定要经过老师专业的分析搭配护理效果才是最好的不然盲

目护理不仅会给肌肤造成负担而且会让你的肌肤在无形中老化。 正确精华素选择：

1、液态精华素，如果长时间没有使用，一定要注意观察它的色泽和形态，若发现有浑浊沉淀或变色等现象，则不能使用。一般一套护肤品使用时间是3到6个月的，如果超过6个月说明用量不足。

不管你的肌肤现阶段是干燥起皮、长痘痘、斑点还是黑眼圈、眼袋、红血丝都是你的肌肤问题，这就像一个人生病一样，感冒、咳嗽还是遗传心脏病，对于大家的身体大都知道牵一发而动全身，一个小小的感冒、牙疼，都会危机到身体各部位的健康。皮肤出现也一样，不在意的肌肤问题，往往就会引发各种肌肤问题的出现和加重。

肌肤表面干燥，就暗示了肌肤细胞组织和细胞间隙缺乏细胞液，长期下去就会导致肌肤干燥、松弛、细纹、斑点也会出现，细胞和细胞间液水分充足，肌组织就会呈现饱满的网状结构，如果缺水，随着水分的流失，细胞就会干瘪，没有弹性，肌组织当然就会塌陷，所以松弛，细纹等状况就会出现的。肌肤一旦失水，抵抗外界侵害的能力及自我修复和肌组织运作转化合成机体所需要的物质能力就会下降，加上外界刺激，这是潜藏在肌肤内部的络氨酸酶就被激活，就开始释放黑色素，斑点就产生了。

有一些护肤上面需要注意的：

第一、不要多往脸上喷清水

很多人知道水对皮肤滋润光洁的重要性，于是就频繁往脸上喷自来水，但这样做只知其一，不知其二。脸部皮肤上有皮脂，普通的清

水滴在皮肤上呈微小的球形而附在表面，这是由于张力的缘故，这样不渗化，是不容易被皮肤吸收的，相反蒸发却会带走面部的大量水分。 正确做法：使用加入表面活性剂的水，则很容易被皮肤吸收，这种水

叫喷雾柔肤水，它能保护皮肤，保持脸部滋润、光洁。

人的皮肤自由一套自然的保湿，保护机制，脸上的一层皮脂膜是皮肤的保护屏障。蒸熏过后会造成水油流失，此为护肤之大忌。 第二、不宜用小儿润肤油卸妆

有些人喜欢用小儿润肤油或者卸妆油卸妆，皮肤会受到损伤，因为小儿润肤油中含有橄榄油成分，当遇到阳光时，这种成分就会变质，使皮肤发生炎症。另外，凡是名称中有“小儿”字眼的化妆品中，几乎都有消毒药的成分，这种物质经阳光照射后也容易使皮肤发炎。

一般防护系列的就用卸妆液就可以了，卸妆油比较油一些，化浓妆主要用卸妆油。大家选择温和有效地卸妆产品，这样才能有效地彻底清洁肌肤，清洁要早晚各一次，特别是晚上回来，不管多累都一定要彻底清洁肌肤再休息。

口红的卸妆：不要用纸巾卸口红

普通的纸巾较粗糙，直接用来卸口红对唇部物理刺激过强，长期使用会使唇部颜色变暗，影响美观。可以用一种质地较柔软的专用卸口红纸，也可以先将冷霜抹在唇部，使口红浮离嘴唇，然后用纸巾轻轻一檫即可。

1、目前市售的指甲染料，一般都具有轻度的腐蚀性，对指甲有慢性腐蚀作用。常常染指甲，指甲受到严重腐蚀，甲板表面变得粗糙

而毫无光泽，还会引起甲软化，匙状甲等疾病。

肌肤出油是什么样子的？大家知道吗？

肌肤出油的原因有两个：

1、肌肤皮脂腺过于发达，分泌出过多的油脂。

2、肌肤严重缺水的信号，当肌肤中的水分大量流失之后，肌肤会自动分泌出油脂保护肌肤，造成出油严重的情况。

肌肤细胞的由于间液浓度太高导致细胞内部水分象细胞壁外流水，肌肤反而更加缺水。

肌肤出油是因为太缺少干燥了，而鼻子T区这个范围是油脂的分泌腺比较旺盛的。皮肤缺水，肌肤就会分泌油脂去保护你的肌肤。 如何对付毛孔粗大的肌肤危机？

注意：毛孔粗大是比较少被关注的肌肤问题。相对于痘痘、斑点等，很多人不把日渐粗大的毛孔放在心上，似乎它是一层粉底就能解决的小CASE。

毛孔粗大的背后反映的是肌肤的情绪，如果经常忽略，皮肤中毛孔附近的胶原，弹力组织会逐渐萎缩，让你在不知不觉中成为“老龄肌”。

常见四类毛孔粗大的类型：

（一）油光型毛孔粗大

特征描述：毛孔呈现U型扩大，同时肌肤泛黄，暗沉，肌肤总是出油过剩，特别是T字部位。

去角质：

皮肤有一个新陈代谢的周期是28天，经过28天的新陈代谢，我们的皮肤已经代谢出来一层老废角质层，这个时候我们就要定期的去给我们的皮肤做去死皮。不然角质层过厚，你后面擦的护肤品皮肤的一个吸收也不是很好。而且角质层过厚也是直接造成毛孔堵塞直接暗黄。

形成原因：吃太油或是因为气候太闷热都可能造成，适逢青春期。

（二）角质型 警报级别：5级

特征描述：黑头或米白色的圆形孔状粉刺，有时会有粉刺突出物，黑头现象等。毛孔堵塞堆积污垢发炎也就冒起痘痘起来了。不发炎堆积过多就长粉刺黑头。

形成原因：由于角质层堵塞毛孔，老旧角质代谢不良，使毛孔开口阻塞，甚至老旧角质掉进毛孔里。与毛孔里囤积的皮脂相互混合，慢慢堆积变大，最后撑大毛孔。

拯救方式：彻底清洁，加强去角质，常给皮肤按摩。

（三）缺水型 警报级别：4级

特征描述：椭圆型毛孔粗大，同时肌纹较明显，皮肤缺水、易干燥和长皱纹，鼻头两侧毛孔粗大。

形成原因：熬夜、常面对干燥机舱环境。肌肤干燥没有得到有效地补水滋润护理，毛孔开口处的角质层会变得较薄，使毛孔扩张变得明显。 拯救方法：做肌肤的深层补水。当肌肤有长期没有得到水分的滋养的情况下毛孔会像干海绵一样毛孔张开显现凹状。此时已是皮肤极度缺水的症状。

所以要解决毛孔的问题，第一清洁必须做好，有每天的清洁，每天柔肤水的二次清洁，有周期的去角质。第二，做好清洁疏通毛孔我们就要给肌肤补水。不管是干的皮肤还是油性肌肤，都是因为肌肤缺水导致的。

补水有2方面要注意的：第一如何让你的肌肤能够补到水，第二就是要锁水，不然补的也都会被蒸发掉的。补水，第一疏通毛孔清洁工作做得好好的擦补水的精华，之后一定要擦锁水的乳液。

根据营养学家们的证实，早餐是一天营养的主要来源，是一天中最不容易转变成脂肪的一餐。其中早餐，中餐和晚餐的比例是3:2:1，如果每天不吃早餐只会让中午吃得更多，更别提早餐了！ 那么，如果不吃早餐又会怎样呢？

1、人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生活钟的正常运转，肌体所需的营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

2、不吃早餐让你反应迟钝，早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

3、不吃早餐，慢性病可能“上”身，不吃早餐，饥肠辘辘地开始一整天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

4、不吃早餐肠胃可能要“造反”，不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

5、不吃早餐便秘“出笼”，在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

6、不吃早餐更容易肥胖，一旦意识到营养匮乏，首先消耗的事碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早餐会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早餐，还会使午餐和晚餐吃得更多，瘦身不成反而更胖。

女人想要和时间赛跑，抗拒肌肤衰老的到来，就必须留意每一个护肤细节，我们经常说“细节注定成败”，其实护理肌肤也是一样的道理。只要你在日常生活中注重小细节的地方，你的肌肤看上去会更年轻，想让你的肌肤看上去比同龄人年轻5岁，快来看看以下8个小细节！

Detail1：温水冷水交替洗脸

这个方式与冷热交替浴的原理相同，可以促进血液循环与新陈代谢，但是一定要注意水温不能太高，否则容易适得其反，造成皮肤老化。

Detail2：定期去角质

一定要记得给肌肤定期去角质，不然通过晚上的新陈代谢代谢出来的这层老废角质没有及时的清洁会堵塞你的毛孔，直接造成毛孔堵

塞堆积肤色暗黄的。皮肤的角质层是会越积越厚的，如果不定期去除角质的话，就会有碍毛孔的呼吸，也会阻碍肌肤对保养品的成分吸收，长期下去会让你的肌肤看上去一点都不青春，但是一定要注意去角质的手法，不能使用太粗糙的磨砂产品，否则会让肌肤受损。 Detail3：一定彻底清洁肌肤

彻底清除肌肤的污垢，是皮肤保养非常重要的第一步。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳深层清洁，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。就算今天没有化妆，可是防晒霜、隔离霜、BB霜这些全部都要用卸妆产品来彻底清洁的。因为有些空气中的污垢分子非常小，所以我们要做好彻底的清洁，擦了隔离防晒不管有没化妆都必须用卸妆乳去卸妆。只有清洁干净了，皮肤才能得到最好的呼吸，这个时候去疏通毛孔去给你的肌肤做护理改善是不是吸收更好呢?

Detail4：坚持按摩，延缓衰老

多按摩有助于肌肤的提拉紧致，减少皱纹的形成。所以轻熟女们想要看上去更年轻，就要从现在开始学会给肌肤按摩，所以按摩对我们也是非常重要的，多按摩可以减少我们皮肤的法令纹，而且促进皮肤血液循环也有助于我们的吸收。我们的按摩乳还有促进血液循环的作用，所以能够更多的促进你皮肤的血液循环，去把那些老废的污垢不好的东西给代谢到皮肤表层，我们通过去角质给清洁干净。一套简单的面部按摩手法，每晚只要10分钟，就能令护肤品的成分更容易吸收，多按摩还有助于肌肤的提拉紧致，减少皱纹的形成。所以轻熟

女们想要看上去更年轻，就要从现在开始学会给肌肤按摩。 Detail5：不可忽略颈部护理

听过这样一句话吗?最容易暴露女人年龄的地方就是颈部。脖子部位的油脂分泌量非常小，非常需要补充水分及油脂。乳液+按摩好好地护理颈部的肌肤，保持颈部的光洁线条，可以让你看起来年轻5岁。

Detail6：眼周要分区护理

下眼脸最容易滋生干水纹、熟龄纹等恼人的细纹，但只给下眼周肌肤补充营养，却忽略了上眼皮，这可不是最高明的护眼策略。正确的涂抹眼霜的方法就是下眼周肌肤要注重滋润，上眼周肌肤要注重紧致，用质地轻盈的眼霜来强化上眼周肌肤的耐受性。

Detail7：每天切记防晒

如果你坚持了8天的美白护理，皮肤总算肤质和肤色都亮了些，这个时候你出门你都不擦防晒霜。一下子就被晒黑下来了。 Detail8：夜间不忘呵护双手

人们常说，手是人的第二张脸，所以千万不能忘了呵护你的双手!粗糙的双手绝对会令你看上去显老很多哦!睡觉做手部护理效果会更好，因为手部肌肤可以得到一整夜的滋润。

夏季6大简易步骤有效美白去黄

诱使皮肤变黄的因素有很多，缺水会使皮肤分泌过多的油脂，减缓皮肤的新陈代谢，暴晒后会使皮肤产生黑黄色素，熬夜使肠胃功能下降，皮肤得不到充分的营养而黯淡无光，心理上的紧张压力使全身

抵抗力衰退直接体现在皮肤上。

有效美白去黄简易步骤之一：起床洁面后保湿

补水保湿不是冬天的专利，夏天平时也要注意皮肤的保湿。缺水会使皮肤分泌过多的油脂，减缓皮肤的新陈代谢，为什么冬天夏天都要补水？只因女人是水做的。

有效美白去黄简易步骤之二：出门前防晒

不要忽视阳光对皮肤的侵害，即使在室内阳光也会经玻璃折射到达你的皮肤，紫外线会催生黑黄色素的产生，出门前20分钟，根据暴晒的强度和时间，选择不同PH值的防晒霜。

有效美白去黄简易步骤之三：中午休息补水后保湿喷雾

空调会使皮肤脱水，电脑辐射吸引灰尘堵塞毛孔，这都加速肌肤的黑色素产生并容易出现色斑，利用中午的休息时间，要赶快补救一下，用保湿喷雾可以给皮肤及时补充水分，简单清理面部后喷上喷雾，再轻轻拍打至吸收。

有效美白去黄简易步骤之四：下班后进行防晒修复

皮肤在暴晒后处于严重失水的状态，如果不在晒后对皮肤进行补水，不久后皮肤就容易出现暗黄，甚至产生黄褐斑等。晒后啫喱或晒后修复喷雾都是缓解晒后肌肤大量流失水分，肌肤干燥的必需品。 有效美白去黄简易步骤之五：晚间美白去黄精华

晚间彻底洁面后，在暗黄处搽上美白去黄精华素，最好配合面部有规律的按摩。

有效美白去黄简易步骤之六：睡前面膜

坚持每周一两次在睡前敷面膜，要去除皮肤的暗黄，最好选择含有胶原蛋白的面膜产品，另外，珍珠粉可以达到美白的作用。

特护水晶霜可以很好的去控制油脂的发生，油脂的分泌。而24小时是补水锁水的，是皮肤吸收去平衡你的水油平衡，从而改善你的肤质达到水油平衡的一个状态。特护水晶霜在夏天用就特别好，可以非常好的去控制我们油脂的分泌，从而我们的皮肤就不会看上去油腻腻的。特护水晶霜就是因为现在也赶上夏季要来了是不是呢？我们的皮肤会因气温温度的上升，我们会出汗，我们会因为气温高而蒸发掉我们的皮肤的水分。

对于每天必须使用电脑的OL而言，这似乎是一个无法消除的难题。不过，通过内外两种方法的共同作用，能够很好的抵抗电脑辐射。谁想知道内调护理辐射？

第一是：水果的妙用

要多吃含有番茄、西瓜这类红色水果，还要多吃富含维生素e、维生素c猕猴桃、橘子。番茄中含有的番茄红素以及橘子中含有大量维生素可以起到抵抗辐射、延缓肌肤衰老的功效。

喝杯绿茶 由于绿茶中的营养成分可以转化成维生素a，以及绿茶中所含的脂多糖在帮助你消除辐射危害的同时能起到养颜提神的作用。ol们不妨将身边的白开水换成绿茶，清新动人的迎接每一天。

肌肤的护理单靠内调是不行的，要内调+外养双管齐下，那如何进行对肌肤做一个护理呢？

第一、电脑辐射会使你的皮肤缺水，进而产生很多油脂。所以在选择

柔肤水和乳液时，一定要挑保湿、补水型的。水油平衡才能让你的脸保持清爽，才能经受住电脑辐射的“考验”。隔离霜能将空气中的浮沉、电脑辐射等与你的皮肤隔离。用它所具有的化学成分很好的保护你的皮肤。因为隔离霜的作用是有时间限制的，如果你需要一整天呆在电脑前，最好隔三四个小时再涂一次。长时间使用电脑之后，一定要立刻洗脸。

做了隔离为什么要卸妆？

因为皮肤里残存的以及由于静电而贴在脸上的“脏东西”通通排出你的皮肤。这个步骤很重要，否则长期的积淀不仅会加速皮肤衰老，还会让你的脸产生很多黑色素。

眼部肌肤的护理：眼睛是我们的心灵窗口，但眼部肌肤又是极为脆弱的，仅是我们面部的四分之一厚，是面部肌肤中角质层最薄，皮肤腺分布最少的部位。眼袋、干纹是我们肌肤走向老化的警示，也是最容易暴露年龄的突显部位。

黑眼圈哪里来的？

眼部血液循环差，过度疲劳，黑色素生成与代谢不全而产生，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓黑眼圈的形成。特别是经常性熬夜、抽烟、喝酒、吃刺激性食物差或喝过量咖啡等因素造成。眼周皮肤的干腺和皮脂腺分布极少，特别容易干燥缺水，特别是长期对着电脑用眼较多的情况下肌肤过度干燥导致黑眼圈的形成。眼睛血液循环不好自然营养不好就会沉淀黑眼圈的形成。上班族每天面对电脑的，可以多用敷眼水去敷眼，缓解你的眼部疲劳。促进眼部肌肤血液循环。还退

肿。黑眼圈和眼袋的形成都是因为我们眼部肌肤血液循环不好，而我们的眼部肌肤是我们全脸全身最薄最脆弱的肌肤。自然营养不够就会有营养不良的黑眼圈出现。

为什么会有脂肪粒？

我们的眼部肌肤非常脆弱如果大家什么前提都没做好就去擦眼霜，而且一擦又很多。这样非常容易就会造成眼部肌肤吸收不了而停留在皮肤上面形成脂肪粒。这时候脂肪粒千万不要去挤，不然会引发发炎的。可以通过疏通毛孔去给肌肤好好的补水通过新陈代谢去角质的把这个老废的角质代谢出来。

面色暗黄可以分为几种情况引起的？？

第一种：休息不好，睡眠不足引起的肌肤暗黄。经常熬夜，睡眠质量不能够得到保证的同时，会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低。而熬夜产生的直接后果，就是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。所以针对这种熬夜引起的肌肤暗黄问题，首先要先进行调整好规律正常的作息时间。

第二种：缺水引起的肌肤暗黄。其实美白本身是一个净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，需要添加水分及营养来保护。

第三种：角质过厚引起的肌肤暗黄。老化的角质对于我们的肌肤是没有作用的，如果没有定期的进行清除，会堆积在我们的肌肤表面，不仅影响护肤品的吸收，同时会导致皮肤粗糙，毛孔粗大，看起来会显得暗沉，没有光泽。

第四种：不做隔离防晒。电脑电器手机各种电源的折射如果不擦隔离是直接伤害我们的肌肤，直接造成暗黄的。不擦防晒，太阳紫外线的直接照射我们肌肤，我们的皮肤就会分泌自由基黑色素去抵抗阳光。自由肌肤黝黑暗黄就这样来了。电脑辐射可以直接让你肤色暗黄，太阳的紫外线也是一样。

第五种：洁面不彻底引起的暗黄。化妆的要卸妆，不化妆擦隔离防晒的也要卸妆，就是不管你有没有化妆你都要卸妆。因为洁面乳有时候一些非常细小的颗粒是清洁不到位的哦，所以用完卸妆乳再去用保湿嫩肤洁面乳洗脸会更彻底。特别是有擦BB霜的，更要卸妆。当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，会导致皮肤暗黄肤色就会暗哑无光，还会引起毛孔粗大的问题。总而言之一句话，不管你化妆必须卸妆，你不化妆也要用卸妆乳去好好卸掉停留在肌肤上面的细小颗粒的污垢。

第六种：太阳晒伤引起的肌肤暗黄。如果直接面对着紫外线，它会直接射入肌肤底层，在肌肤底层分泌很多产生黑色素的络氨酸酶，当越来越多的沉淀在肌肤里面的时候，整个人看起来就会很暗沉，没有关泽。看起来也没精神，严重的还会在眼睑部位产生一些小斑点！紫外线对我们肌肤适当的照射有益肌肤，过度照射就不是了。

第七种：压力引起的肤色暗黄。压力过大会导致肌肤的新陈代谢变得缓慢，肌肤得不到营养，久而久之，肌肤会显得暗沉甚至斑点，那么不管是生活上面的压力还是工作上面的压力还是感情上面的压力社

会上面的压力，大家都要好好的去规划去整理心理有底的出发你就已经成功了一半。好好的权衡一下压力适当的放松自己，充分的放松是有力的出击。大家平时在生活中可以多吃一些像番茄、葡萄、绿茶、坚果等抗氧化食品，不仅可以提高身体健康，还可以有效地防止皮脂氧化，保持肌肤的白皙！

第八种：衰老型的肤色暗黄。衰老是每个人都会经历的事情，随着年龄的增长，肌肤内的胶原蛋白会大量流失，肌肤的弹力和锁水能力都会下降，肌肤的抵抗力也会下降，当肌肤得不到营养的时候，就会显得晦暗，暗沉。面对这种衰老性的肤色暗黄，最有效的方式就是为肌肤提供胶原蛋等抗皱营养。

人们总爱说，怀孕的女人是最美的，因为她孕育着生命的活力与奇迹，怀孕的女人，其实也很辛苦，她们承担的是对生命的责任。怀孕的女人要应付的问题也很多，而肌肤问题就是其中之一。那么孕妇该怎么保养皮肤呢？？

1、对于孕妇而言，肌肤油腻是怀孕后遭遇的肌肤问题之一。因为孕妇新陈代谢缓慢，皮下脂肪大幅增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循环量增加，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，“T”型区域更甚。

2、主要是保持皮肤的清洁，不能用太强的洗面奶，最好使用比较温和一些的洗面奶，每天多洗几次脸。

3、沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴

露或婴儿香皂。

4、饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物；色浓的菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内器官得到很好的保护。

5、保持心情愉快。

6、孕妇要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。

7、皮肤干燥伴随着宝宝的生长一起来到，有些孕妇，由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。这也是妊娠斑的成因之一。如果在怀孕前脸上就已经有少许斑点的存在了，那么在生完宝宝后斑点就会迅速的繁衍。出现妊娠斑的原因，是由于孕妇的黑色素代谢缓慢，面部大多会长黑斑，且孕后不易恢复。妊娠中后期，孕妇皮肤变得敏感，对紫外线抵抗力减弱，皮肤容易被晒黑，面孔出现黄褐斑，额头和双颊出现蜘蛛斑。有一些孕妇的瘢痕会在产后三个月内自然减淡或消失，如果褪不掉，要使用淡化斑点的护肤品，慢慢调理。

8、生完宝宝2-3个月后可以针对性去斑。

9、防止肌肤因为干燥形成斑点暗沉。

孕妇护理的护肤品绝对必须是温和的纯植物萃取的哦。使用温和给肌肤补水锁水的产品能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡，

更适合此时使用。

造成脂肪粒的4个因素：

原因一：不良化妆习惯引起的创伤

如果过度使用磨砂膏或是去角质产品时，再加上手势不当，极容易在皮肤上产生微小的伤口，皮肤在自行修复的过程中，便会产生一个白色的小囊肿。

原因二：频繁化妆缺乏清洁

如果你喜欢在眼睛周围涂上厚厚的油彩，事后清洁时往往又不够仔细周到，这样就很容易造成毛孔堵塞，从而诱发脂肪粒的产生。 原因三：不适当的护肤品

很多美眉为了避免皱纹过早出现，盲目地以为质地很油的眼霜可以达到这一效果。却不知，过油的眼霜很难令皮肤吸收，会让多余的油脂都堆积在眼部周围，没有脂肪粒才怪！

原因四：脂肪代谢絮乱

当油脂无法均匀地分布，就会导致皮肤局部有过多的油脂分布，而另一方面皮肤本身可能缺乏油脂，从而造成脂肪粒的产生。

西医认为，眼周皮肤有无数微细的分泌孔，眼霜或是妆粉都可能使其阻塞，如果还吃了油腻食物，皮肤分泌物会更黏稠，逐渐堆积就形成脂肪粒。中医则将脂肪粒解释为一种痰湿。如果你容易长脂肪粒，表明脾脏可能较虚弱。当一个人思虑太多、工作劳累的时候，脾脏就会虚弱，脂肪就难以被代谢。

对于各位追求美丽的女孩子来说，脸上的脂肪粒跟身上的脂肪一

样让人苦恼。最重要的是，脂肪粒的去除并没有像我们去除角质那样可以一步到位，很多时候去除脂肪粒都是一个漫长而又费时的过程。可是总不能让脂肪粒就这样突兀地长在脸上，这样的话原本光滑无暇的肌肤就会被这个瑕疵给大打折扣了。脂肪粒的出现就是因为毛孔的一个堵塞。我总结了一些消除脂肪粒的步骤，让你打造明亮双眸：

1、用温水和柔和的洁面乳做深层的面部清洁，将面部洗干净。

2、用温度在40度的毛巾敷在脸上3分钟，已将肌肤毛孔打开。

3、在长有脂肪粒的地方，要做一些按摩，以打圈的方式来按摩。长有脂肪粒的地方可以用按摩乳按摩。

4、按摩大约3分钟左右，看见脂肪粒上面出现白头后，用优质的棉签轻轻擦掉。

脂肪粒最好的修复改善就是通过新陈代谢去把这些污垢给排出来的，这样才能做好真正的修复。后面对脂肪粒的一个预防就是要经常做好毛孔的疏通，还有补水。不要去堆积不要去让污垢在你肌肤上面停留时间过长。一定要做好防护和修复。

给眼部密集式的滋养，眼膜里含有大量的精华能速度渗透到肌肤中，是我们解决眼部问题的强行针，和最快速解救的方法。我们会常做面膜，但很少你会经常做眼膜，但往往眼部的肌肤是最脆弱的，所以我们平时在做眼部护理时不要忘记给眼部更细心的呵护。 为什么皮脂腺会老是不停的分泌皮脂吗？

皮脂腺分泌皮脂过多的原因有：雌性激素和雄性激素分泌不均衡（青春痘是典型）。

气温过高，湿度过大，肌肤长期干燥缺水，食用过多含脂肪类食品，食用刺激性较大的食物：辣椒，生姜等，学习工作压力大，情绪紧张，熬夜，便秘，使用含有油性成分过于丰富的护肤品...这些都是刺激皮脂腺不断分泌油脂的的原因

注意：肌肤不注意清洁，死亡的皮肤细胞，分泌的皮脂与空气中的污垢混合在一起就会导致毛孔堵塞，这时毛孔中的丰富营养和适宜的湿度自然就成了细菌和螨虫繁殖的最佳场所，在细菌和螨虫的作用下，肌肤的毛囊会引起感染，发炎形成痘痘。

解决油性肌肤长痘痘方法一：早睡早起，不熬夜，让皮肤得到充分休

息。

解决油性肌肤长痘痘方法二：少吃油脂类及糖类食品，少吃会刺激皮

脂腺的食品。如：辣椒

解决油性肌肤长痘痘方法三：增加蔬菜，水和水果的摄入，防止便秘。 解决油性肌肤长痘痘方法四：消除紧张情绪，缓解学习和工作压力，

过度紧张会使激素失去平衡，使皮脂分

泌加剧。

解决油性肌肤长痘痘方法五：保持面部清洁，清洁包括卸妆，使用清

洁力度较强的洁面乳清洁，和每周定期

去角质。

哪些护肤自杀行为让肌肤衰老100倍？

以为躲在写字楼里就不用防晒霜，日晒后立刻就使用美白面膜，同时使用几个品牌的美白产品，这些护肤习惯正在让你的肌肤“慢性

自杀”。

“自杀”行为1：平时简单防晒就行

隔离就像外套一样，可以隔离风沙和灰尘，即使工作一整天毛孔还是干净的。如果不做毛孔疏通每天都不擦隔离，那么每天肌肤堆积的污垢毛孔就会越来越多。

事实真相：城里的“光污染”无处不在，容易把你催老。专家发现，

城市中不仅存在直射阳光，紫外线还会通过高楼墙面、铺

装路面、汽车玻璃等，从各个方向折射到肌肤。

不做好防晒造成的后果：肌肤受“光老化”变得干燥、暗沉、出现斑

点、皱纹等。

夏季如果都没有做好防晒，没有给你的肌肤做对紫外线的防护，那么这个夏天猛烈的阳光紫外线对阳光的皮肤的直接照射，是直接造成你的肌肤暗黄和黑色素快速沉淀肌肤暗黄黑色素堆积斑点自然就形成了。一天防护等于八天美白，不管你在做什么护理都是想要去改善你的皮肤，让你的皮肤越来越好对不对？那么如果你都没有做好白天对皮肤的一个保护，白天让太阳空气污染等外界的污垢刺激，白天让皮肤堆积污垢日积月累形成肌肤问题。晚上做护理保养肌肤。那么这样效果自然是不大的。而且有这样子一句话一天防护等于八天美白，你做的八天的美白护理，如果白天没有做好防护，那么这八天的护理就白做了。如此大的代价，MM们赶紧充分做好防晒，千万要不要放松警惕，因为肌肤是有记忆的，记忆你每一次的疏忽，每次忘擦的防晒霜后，将来只会老的更快。

正确的护肤：充分防晒，抵抗“光老化”。一年四季不管晴天、阴天、雨天都要防晒，还要要及时晒后修复。

隔离防晒没有一起的，因为隔离的效果最重要的还是起到电器电脑手机对皮肤的一个电脑辐射的防护。防晒的是直接防护太阳紫外线对我们肌肤的防护。

“自杀”行为2：用红茶包敷眼皮让黑眼圈变淡

用红茶包敷眼皮让黑眼圈变淡主要的问题出现在热敷这个方式。长期热敷，容易使皮肤慢性发炎，而产生发炎后色素沉淀。此外，红茶中有单宁酸，泡过的红茶包会大量释出这个成分，刺激你的皮肤。 这样做眼部护理造成的后果：黑眼圈越来越重，还在怀疑睡眠不够还是其他原因，而忽略了是因为敷红茶包，有这么重的黑眼圈想年轻都不行。因为眼部肌肤非常脆弱，你没有针对性的去做护理，反而拿起别人介绍的眼霜就往自己脸上擦，你的肌肤吸收不了反而更直接在给你的肌肤增加了负担。更直接的去堵塞毛孔。

“自杀”行为3：眼周唇部不需要防晒霜？

事实真相：眼唇部更容易衰老，眼睛周围的肌肤是最薄的，唇部防晒是最容易忽略的。炎炎夏日，如果唇部长期受到紫外线的侵害，除了唇色会变得深沉黯哑之外，也会因为干燥出现唇纹，眼睛周围干燥，出现干纹细纹甚至斑点。

做完黑头的护理不是你用一次两次三次的鼻贴就可以把黑头去掉的，而且我们定期的去给我们的鼻翼鼻子做清洁，做毛孔疏通。那么为什么黑头总是反反复复？就是因为我们虽然每天都在做护理，可

是你一样每天都在面对空气，面对这个社会。我们的皮肤每一天也都在堆积污垢。

为什么我们的肌肤会出现粉刺，出现粉刺就是因为毛孔堵塞，那么为什么会有毛孔堵塞？归根到底是皮肤水油没有平衡。就是因为没有给肌肤补水，补水不够，现在气温又高，那么鼻翼出油自然吸附空气中污垢，自然堵塞毛孔形成粉刺。

额头长痘心火旺，通过大脑你分泌的激素都是负能量的，你要让你的器官怎么去分泌正能量的内分泌。保持心情愉快，不管工作压力再大，你郁闷的上班一天也是一天，开心一天也是一天。下巴长痘肠胃不好，左侧脸长痘肝功能不顺畅，如肝的分泌，解毒或造血等功能除了状况。我们的肝肺没有得到合理的正常休息时间，那么它们分泌的激素内分泌就会不好。晚上尽量都早点休息让你的肝脏都能得到非常适当的休息而不是晚上很晚了我们的肝脏还是运转中还在工作。

痘痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

解析护肤误区，告别护肤保养坏习惯

问题1：保养过度

注意：除了蚕丝面膜之外，其它的面膜均不可以一个星期超过三次，对角质层和皮脂膜都是有伤害的，特别是那种清洁力的面膜，尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剥下的时候，对角质层会有伤害，还会造成

皮肤脱屑。你的皮肤干燥，脱皮就是这么来的，除了蚕丝面膜其他的面膜因为是非常厚的无纺布的那种，特别不可以经常敷。 问题2：一天使用洗面乳洗脸三次以上

用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干涩，另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。因为我们通过一晚上肌肤的新陈代谢，早上肌肤上面停留有很多我们代谢出来的代谢物是非常油腻的，所以这个时候一定要用洁面乳去清洁干净的，不然会堵塞你的毛孔，撑大你的毛孔，皮肤会越来越粗糙。

不管是美容还是化妆，都是一种习惯，要获得真正的美和健康的美，美容护肤就要从生活中的点点滴滴做起，注重生活中的细节，持之以恒，美丽就离你不远了。

肌肤老化——风吹

隔离就像外套，可以隔离风沙和灰尘，即使工作一整天皮肤毛孔也都是干净的。大家平时都是注意日晒，但是都是很少注意风吹也是导致肌肤走向衰老的原因之一！尤其像在北方的MM，气候干燥，空气中含有的水蒸气非常少，因此这也是北方MM肌肤困扰之一——脸上一直干燥！

水是人体的生命之源！我们的肌肤是由细胞组成，每一个细胞也是有从出生到死亡的生命周期，如果平时不做好肌肤的补水和锁水工作，给每一个细胞喝水，肌肤也是很容易变老的哟！女人都是水做的如果你的水分补充够充足了你什么也不用担心，自然水灵靓丽。

葡萄干没有经过日晒，也没有经过烘烤，就是新疆的风吹就将水滴滴的葡萄变成了邹巴巴的葡萄干。我们人也是一样，如果平时没有做好肌肤补水和锁水工作，在干燥的风吹环境中生活，是很容易像葡萄变成葡萄干那样，脸上身上很容易出现皱巴巴的皱纹。

南方姐妹地方气候不干燥的姐妹，肌肤的油脂分泌的是比较多，自然水分被蒸发肌肤水油不平衡，皮肤就会分泌更多的油脂来保护你的皮肤。那么看起来皮肤就是油腻腻的。

每天8杯水是做好内调的关键，喝水也是有讲究的哟，不是一天8杯水，喝完就完成任务了。早上起来床是一天中的第一杯水，9-10点钟左右是第二杯水，12点第三杯说，14点第四杯水16点第五杯水，18点第六杯水，20点第七杯水，22点左右是第8杯水，保证每天8杯水这是维持人体正常代谢所必须的。但是做好每天8杯水对于肌肤是远远不够的，我们喝的水大多都经尿液大便和呼吸排出，真正输送给肌肤的水分是非常少的，如果我们不做好肌肤的锁水工作的，水分经血液循环输送给肌肤的水分很快就会被风干。做面膜是集中给肌肤补水，强迫肌肤喝水，尤其是蚕丝面膜，贴在脸上，让空气与肌肤隔绝，强迫肌肤吸收水分和营养。

大家平时选择乳液和霜的时候要选择含有脱盐海泉成分的，可在肌肤形成水磁场，将肌肤水分牢牢锁住，就像磁铁吸附铁钉那样，清爽不油腻，也不会堵塞毛孔导致痘痘的滋生！

黑眼圈的形成：①黑色素沉积型黑眼圈（彩妆品使用不当、卸妆不干净等）。②熬夜造成的用眼过度，眼部血液循环不畅。③疾病或者肾

脏功能问题。

有熬夜的夜猫子，黑眼圈一旦出现，眼袋、眼纹就不会远了。试想下眼部肌肤血液循环不好，，淤血，积水存在，不及时的加速、促进眼部肌肤血液循环，眼部肌肤最为薄弱，能不会有眼袋吗？所以亲们在黑眼圈出现之后，一定要谨慎合理眼部护肤，避免眼袋的出现。

失眠是因为心里烦躁。没有在眼前释放自己，好好放松一下。失眠的姐妹以后睡前平息自己的呼吸和心情，泡泡脚再去睡觉。 大家知道敏感肌肤的征兆是什么吗？

你的肌肤经常发红长小疙瘩，这就是肌肤敏感的症状。有的人会问:我的皮肤以前都是不敏感肌肤,现在怎么成了敏感肌肤? 其实敏感肌肤也份先天和后天,后天的敏感肌肤与你生活的习惯和护肤习惯是息息相关的。

什么护肤坏习惯会造成肌肤敏感？

错误一：把洗面乳直接抹在脸上搓洗？这是第一，非常直接的引起肌肤越来越敏感的重要点之一。

原因：没搓起泡沫的洗面乳会紧紧地贴在皮肤表面，伤害皮脂膜。 正确的方法：洗面乳要先加清水搓揉发泡，因为发泡后的洗洁剂才能发挥清洁效果，而且泡沫状比未发泡的乳状温和。洗脸时要先洗T字部位，两颊轻轻带过就用温水洗掉。

错误二：没时间清洗粉扑，继续用也没关系？

原因：不干净的化妆用具，也是让肌肤敏感的祸首！

正确的方法：补妆时脸上的油脂会被粉扑吸走，吸满油脂的粉扑与空

气接触，正是细菌的最好繁殖地。用脏脏的粉扑不但不雅观，而且容易让肤质变得脆弱或长出痘痘。一星期要清洗一次粉扑，用专用的清洗剂或温和香皂都可以，洗后用面巾纸按压吸水，再阴干。

错误三：一出现敏感现象，就换成整套敏感肌肤的专用保养品？ 原因：一出现敏感现象，就换成整套敏感肌肤的专用保养品的姐妹们，这样子做非常不对。

正确方法：不要一次全部更换，可以从保养品最后程序的产品如晚霜或乳液开始换，逐渐全部换掉，先做补水的面膜来舒缓肌肤的敏感。 错误四：脸上冒出一堆痘痘，一定是皮肤没洗干净？

原因：别因为长了痘痘就更加强清洁，那样会更加刺激皮肤。

正确的方法：痘痘可能是肌肤敏感的症状，或是因为压力而发的成人痘痘，这时要去找下专业的护肤老师哦，不要随便的去角质或深层清洁，这些都会更加刺激皮肤。

错误五：皮肤粗糙、红红干干的，好难看，多用些粉遮起来？

正确做法：正在发炎的敏感肌肤要首先停止化妆。已经发炎的敏感肌肤，即使上粉也无法服帖，还会因不透气而导致敏感加剧，最好不要上妆，让皮肤好好休息几天；如果非化妆不可，只要“防晒＋蜜粉”就行了。

内分泌不好有什么恐怖可怕的征兆？

罪状一、肌肤恶化

很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，

这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。 罪状二、脾气急躁

更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

罪状三、肥胖

“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。这和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

对抗现代压力，增加女性荷尔蒙分泌量的法则：

1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好。

不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

2、给自己制造恋爱的感觉。

恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。

3、让自己学会感动。

最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗

流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。（说到这里佳佳自己好久没有感动的哭过了，眼泪也是排毒的一种方式。我们都不要吝啬自己的眼泪哦。）

别人常说笑一笑十年少。心态好的兄弟姐妹这辈子不管在为人处事 事业竞争 工作压力。都会克服过去。你对你的身体负责，你的内分泌就对你负责，你对你的内分泌负责，你的皮肤就对你负责。

你说话的口气你的言行举止都足以把你整个氛围传递给别人，如果你是个积极向上阳光朝气的人，没有年龄界限，你完成任何事情都是事半功倍。

【佳佳温馨提示】有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。有柠檬、菠菜、香菜、芹菜、韭菜等。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有特有的营养成分，只要不过度食用就可以了。

正确的护肤手法才能把护肤品的功效发挥到极致喔！

一、化妆水的涂抹方法：

化妆水既是清洁皮肤的最后一个步骤也是护肤的第一个步骤，十分重要喔。正确的涂抹为净白美肌做好第一步。化妆水即就是柔肤水。柔肤水是软化我们的角质 打开我们肌肤毛孔促进后续产品的吸收。让化妆棉吸收足量的化妆水后，把化妆棉放在中指上，用食指和无名指夹住。

二、化妆水的按摩手法：

柔肤水用化妆棉擦拭方法：由额心往两侧横擦，再顺着鼻梁从上往下轻拭，鼻梁两侧、鼻翼也不要忽略。从左边颧骨开始，经过脸颊、人中再往右边脸颊、颧骨拭擦，下巴往脸沿、耳朵方向拭擦。从鼻翼两侧往太阳穴方向轻搓后，眼周外沿肌肤轻轻画圆擦过，力度务必轻柔缓慢。眼部肌肤不擦。

颈部由下往上均匀搽拭后，再用指腹轻弹按摩全脸，帮助化妆水被肌肤吸收。

三、擦精华的手法：

取足量的精华液于掌心后，分别轻点于额头，两颊，鼻子，下巴。用全部指腹的第二关节轻轻覆于脸庞，由内往外轻柔缓慢地，将精华液涂抹至全脸肌肤。有暗沉感却易被忽略的眼尾皱褶痕处，用食指和中指指腹轻轻撑开后，用另一手中指指腹轻轻地按摩。两手掌包裹两颊，下巴等脸部肌肤，透过手温帮助成分被吸收。

有些mm在擦了精华液之后，就跳过乳液这一步了，这是大错特错的。乳液防止水分从皮肤表面流失，同时使得精华成分深入角质层，创造充满饱满与弹力感的白净美肌。

四、擦乳液的手法：

先轻轻搓揉双手，让手部温度提高一些，再取适量乳液在手心上，增加肌肤华润感与渗透力。由下而上，由内而外地，犹如画个椭圆形般的手法，把乳液均匀涂抹于两颊。用中指以及无名指指腹，由眉心往左右两侧，以螺旋状轻轻按摩整个额头肌肤。最后用手心整个包裹住脸庞，接着往下轻压约5~10秒，帮助提升乳液养分的渗透力。

【五大身体排毒方法】1、多喝蜂蜜水，不仅排肠胃毒，还排肝肾毒；2、多出汗：多运动或泡热水澡，通过汗液排毒；3、多吃膳食纤维食物：促进肠道蠕动，排出体内堆积毒素；4、多喝粗粮粥：利于消化、减少毒素堆积，清洗胃肠；5、保持充足睡眠：有助于身体各项器官顺利排毒。

隔离霜的作用有以下几点：

1、隔离霜是一个保护化妆、保护皮肤的重要步骤，妆前隔离能令肌肤柔滑细致，易于上妆，使自然完美粉底妆容持久保持一整天。 隔离霜：有些隔离霜并没有防晒功能，只能起到“防尘”效果，但大多数隔离霜都能防紫外线。所以如果你的工作环境粉尘比较多，那么毫无疑问，你需要一款隔离霜。对抗各种类型的现代污染物。抑制游离基与环境伤害。提高皮肤对人工电磁波的抵抗力，预防毛孔粗大、皮肤暗黄以及缺水、衰老。所以隔离人手必备。

其实现在的人都处于亚健康状态，很少有人是健康的。正是因为身体处于亚健康状态就很容易引申出很多的问题，比如皮肤问题、衰老、内分泌不调、肥胖、身体免疫力低容易生病。这些原因导致了我们每个人都处于亚健康状态，仔细观察你们会发现，现在的人越来越容易冲动、急躁。

复合维生素：维生素与碳水化合物、脂肪和蛋白质3大物质不同，在天然食物中比例非常少，但又为人体所必需，所以如果不是刻意去补充维生素的人们身体一定会缺乏维生素，而缺乏维生素最明显的例子就在于：长痘痘。所以想靠吃水果蔬菜就达到营养平衡是不太可能的。

而维生素又分为A、B、C、D、E、K??等。如果想要一个个补充恐怕你得买很多瓶,所以复合维生素就可以成为懒人们的首选了。 晒后修复冰晶：在炎热的夏天，热辣的太阳，即使是出门涂抹了防晒霜，但时间一长也会出现红肿和晒斑等肌肤状况，所以你需要掌握第一时间的晒后修复方法，所以为了避免有意外发生，家里备一瓶晒后修复冰晶是非常需要的。舒缓修复冰晶具有清凉爽肤作用，防止肌肤水分流失、持久保湿，增加水润度，使肌肤清爽动人。长期使用可改善肌肤光泽，恢复肌肤弹性。

解密晒不黑的秘诀！

夏天到了，每天的气温都是三十多度，出门一下，皮肤都闷得受不了，到了夏天，一定要擦防晒霜，不然做再多的护理，也被紫外线伤得体无完肤，一切都白做了! 夏天，选择一款清爽不油腻的防晒霜是很重要的，但是仅仅做这个是不够的。

防晒霜：防晒霜的主要成分是二氧化钛，这些原子微粒是片状的，当在脸上涂开的时候，就像镜子一样，反射阳光，达到防晒的目的，但是呢，他有一个缺点，分子粒比较小，而且呈油脂状，普通洗面奶无法溶解，清洗干净，所以，要用水油结合的卸妆液，先做好卸妆清洁，再用洗面奶清洁脸上的油污！而且随着夏天来临紫外线非常猛烈对皮肤的直接照射会直接伤害到我们的肌肤。甚至晒伤过度，就会红，肿，热。如果这个时候回家马上补上。皮肤马上就会焦肤色暗沉下来。切记，晒伤找佳佳好好分析一下。不要盲目护理。

晒不黑的秘诀1：每天晚上卸妆！

每天晚上用透净均衡卸妆液先卸妆，脸上清清爽爽，滋润通透。紫外线还可以把皮肤的水分带走，让毒素积累，如果给皮肤及时的补充水分，则可以很快的把这些毒素排走，皮肤继续恢复白嫩。

晒不黑的秘诀2：每周2-3次的蚕丝面膜，一周一次的皮肤大排毒，不让毒素累积，不要暗黄、斑点。

如果你有敷过蚕丝面膜，相信你一定会爱上它，这么的薄，这么的水嫩，这么的漂亮，关键的是，敷过后的皮肤，也是这么的水嫩，这么的白净透亮。一个星期一次的排毒，紫外线造成的皮肤新陈代谢缓慢，毒素累积，如果不及时的排掉，就算每天用美白的产品，皮肤一样的会暗黄、长斑点，所以要每周去给皮肤排毒一次。

皮肤在晒回来的时候，自由基是最活跃的，这个时候，也是修复的最好时期。晒回来的两个钟内，是修复的最好时期，就像烫伤一样，最早治疗，疤痕越少。在晒回来了后，先做好清洁，然后擦上具有强大修复功能的舒缓修复冰晶，皮肤冰冰凉凉的，晒伤的皮肤得到镇定，还有大量的补水，自由基就不敢到处跑了。及时修复，皮肤还是一样的水嫩嫩！

特别强调：晒伤肌肤后最忌讳的就是直接敷面膜继续用美白的护肤品 护理第一步：卸妆

不管你有没有化妆，只要你涂了隔离涂了防晒都需要做卸妆，就算你没有涂隔离防晒都必须做卸妆的。因为空气中的很多污垢会贴服在我们的皮肤上面，有时候洁面乳是没有办法化解这些和皮肤油脂结合在一起的细小污垢的，所以不管以后做不做隔离防晒，都要卸妆。

肌肤出油-吸附空气污垢-堵塞毛孔-撑大毛孔-皮肤慢性松弛衰老 造成我们出现一切肌肤问题的源头：

隔离和防晒的工作：

首先，整天面对电脑，电脑产生的静电辐射就会对我们的肌肤产生辐射直接接触我们的肌肤就会在你的肌肤上面堆积很多细小颗粒的污垢还有直接吸附你肌肤的水分。从而造成你肌肤由于缺水水油不平衡而造成皮肤出油。还有就是一个你的痘印黑色素的沉淀。

老化角质会阻塞毛孔，使分泌的油脂不能顺畅的由毛孔排出，而积留在毛孔内形成小油球，造成毛孔粗大，并因此而产生黑头、粉刺，被细菌感染后成为痘痘，痘痘不及时做好消炎杀菌就会留下黑色素的痘印。如果不及时做好黑色素的排除，黑色素沉淀时间越长痘印就越顽固以后就是一个啃啃哇哇的在脸上。

如何护理痘痘肌肤和对抗顽固的痘痘：

脸部是我们身体情况的反射镜，当我们身体出现问题时会在我们面部的不同位置进行反射，大家可以对照这张图看看自己是什么情况。

长痘痘的原因可分为两类：

第一类：内在因素，内在因素包括三个：

1、雄激素分泌过盛：雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。

2、与女性生理周期有关：有些女性在月经来临之前，面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。

3、身体内在疾病或功能紊乱：如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生。

第二类：外在因素，外在因素包括四个：

1、清洁不当：致使毛孔堵塞，细菌感染引起。

2、乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染。

3、应用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。

4、紫外线及某些化学物质等。

如果是经常性反复长痘的朋友，要注意看看是不是已经形成慢性炎症：各类粉刺、面疱会同时存在在这种情况下的痘痘很容易互相演变 和细菌扩散感染， 形成大面积的痘痘和同一地方反复长的情况。

痘痘出现时千万不可用手去挤，由于两边挤压的情况下，痘痘中的毒素容易往其它地方扩散，引发二次感染。另外痘痘在重力的挤压下痘痘往里的过程中极容易使真皮层的皮肤受损，导致深色的痘印很难消除。

长痤疮、痘痘饮食保养：

1、少吃辣、油炸、坚果类食品，少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物，多吃点VE、蔬果。

2、维生素A是防止其的重要元素，它可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。 所以建议多吃小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素A，水果中，橘子是含维生素A较多的一种水果。

今天的护肤主题是扫清烦人的黑头：

黑头就是由于粉刺恶化粉刺和空气进行氧化形成的。黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在T部，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻塞时，这些油脂会在毛孔里最终硬化，经氧化后成为黑色的小点——黑头。

我们的皮肤是有新陈代谢的，所以我们要及时的去定期给肌肤把老废角质去掉我们才可能把毛孔里面的毒素给排出来，把毛孔清洁干净了，这个时候咱们就可以彻底来好好护理毛孔里面的顽固黑头了。

出现黑头了大家就觉得很难看了，毛孔大大的。鼻子油油的，黑头又很明显了。跟草莓一样是不是？这个时候就会想要护理了，想要漂漂亮亮的。然后很多姐妹就用各种偏方各种奇葩的方式，去黑头旅程就开始了。

去黑头第一步：有效清洁（清除毛孔里面的污垢，分解油脂）

在洗面奶清洁时，要选择温和清洁力很好，又不紧绑的，洗完脸滑滑的，才是有效清洁。

去黑头第二步：针对性去黑头，用水溶性祛黑头贴把黑头从毛孔里吸

出来。

当我们把黑头吸出来后，毛孔里面是空洞，这时就很容易空气中的脏东西跑到毛孔里面重新堵塞毛孔，所以当我们把黑头给吸出来后，姐妹们要马上用毛孔细致精华进行收缩毛孔。

用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。

色斑是爱美女性的噩梦，一旦形成，不仅影响到美貌，也预示你的肌肤在走向不健康的歧途。

形成色斑的四大真凶：

第一、遗传原因：染色体遗传是雀斑主要成因。春夏重，秋冬轻。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部（特别是鼻部）。

第二、晒阳光的晒伤：紫外线照射。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑色素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。

第三、内分泌黑色素：内分泌原因。内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起色斑形成。

以下祛斑方法你敢用吗？

注意：淡斑和美白是不一样的护理哦，淡斑一定可以美白，但是美白却不一定可以淡化斑点，因为有些斑形成时间比较长，已经深入到了皮肤的基底层，一般的美白产品是淡化不掉的，所以建议用针对性淡斑的套装，达到深层淡化的效果，才能根本解决斑点问题哦。

大家看一下有些姐妹不懂护理的擦的护肤品永远停留在表面。没有办法渗透到皮肤的基底层真正的去改善到肌肤。这样的护理是护肤吗？咱们要通过新陈代谢把那些脏东西都给代谢出来，这样皮肤才会慢慢的好起来。而且是从内而外的干净。

精华素可深入保养、加速代谢及强效补充等功效，使用精华素应在护肤程序中的第三层，也就是在洁面、爽肤水之后使用。精华是分子最小能够直接到你肌肤的基底层去从内而外去新陈代谢去改善的。

璀璨唯白精华素，每次只需要一点点在面部稍稍按摩一下就被肌肤完全吸收了渗透到肌肤底层，没有一点点多余的浮在表皮，在加上唯白更新晚霜层层递进美白，抑制黑色素生成，牡丹和兰花淡淡的清香更能让你在夜间美白淡化更能快8倍。

祛斑还需要补水。皮肤的水分比较多咱们擦祛斑精华的时候吸收就会更好。白天补水，晚上美白是提亮肤色淡化斑点最好的时间，因为晚上的护理修复新陈代谢的时间是黄金时间，晚上用上唯白更新晚霜是起到修复作用的，晚间护理的效果是白天的8倍，所以大家在做好白天抑制色素的同时，还要注意利用晚间这段美容黄金时间进行及时性修复。

注意：淡斑的同时不要忽略了紫外线的存在，紫外线会使皮肤生产更多的色素，导致斑点加重或者淡斑无效，所以一定要做好防晒。 少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氮酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，肌肤就可以变白了，

所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。多摄入富含维生素c的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素c时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维牛素C的食物，如樱桃、酸枣、鲜枣、番茄、猕猴桃、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。