女性万一过了 25 岁之后，表皮就开始走下坡路。除了年纪往上涨，所有的器官都会往 下掉。表皮会松弛，胸部会下垂，pp 也会往下掉。如何让自我永远持于 25 岁之前的态势， 是需要我们付出时间和恒心的。 假如你已经 25 岁了，那么从现时起开始保养自我还来的及，不这样的话再过几年除非 你打羊胎素打美容针，不这样的话容颜将太过提早凋谢。小女子是从 22 岁就开始了保养之 路，最早敷在脸上的面膜也是外面商店超市买来的各种各样的面膜，什么补水的，美白的， 保湿的等等，这种面膜的好处是让你立马看出效果，但实际它的效果只是一时的。过个一天 就毫无效果了。因此那个时间为了追求那种好的效果，基本上是隔一天敷一次，论断致使后 来自我的表皮变成了敏感性的， 后来差不多一两年才好一点。 因此奉劝各位美女千万不用敷 的太勤，1 个星期 1 到两次就可以了。 再后来我就不在去外面买面膜了，外面的面膜也是化学东西，价格又不划算。因此我就 自我在家 DIY 面膜。牛奶，酸奶，蜂蜜，蛋青，面粉，豆腐等等均可令自我调成面膜。假如 想美白的话可令试试酸奶和牛奶，美白效果超好的。近段时间在看《百科全说》的时间，里 面 SHOW 了一种美白保湿的面膜，我试了一次效果非常不错。也是把维生素 C 和 E 加在蜂蜜 牛奶里面，最好买天然的维生素。这个面膜可令隔天做一次，很快你就会了解自我变白了。 夏天的时间我通常白天都不会出去的， 因为紫外线太强， 假如出去就定要打太阳伞搽防晒霜， 紫外线是表皮衰老的最大元凶。还会让脸上长斑，真的很可怕，因此夏天务必要做好防晒。 我大概是从 xx年的时间开始学会调养内在的，因为 1 个女性表皮好不好，看起来年不年轻，光靠外在的保养是不行的。最首要的是内在，内在调好了，表皮自然就会健康漂亮。 天天清晨１杯豆浆是不可缺少的， 女性一生都离不开豆类。 可令把各种豆都加在里面一起打 是最好的，例如绿豆，黄豆，黑豆，红小豆。。。。只要是市面上买的到的均可令打来喝。 只要你坚持喝 3 个月之上， 你脸上和身体上下的表皮都会变好变白变滑， 假如你一直坚持下 去，你会了解自我越来越年轻。 如过你是属于表皮很黑的那种女生，可令试试维生素 C，即使再黑也可令白起来。 我 曾经就告诉 1 个女小孩吃这个， 她是属于表皮很黑的那种， 大概吃了 3 个月不到就白了好多。 但是提示不用长期一直吃下去，吃一段时间停一下，究竟吃多了对身体不好。 天天我都会抽出时间来敲打大肠经，那样可令避免面部长斑生痘。因为我是油性表皮， 并且属于

热性体质因此超爱张痘痘， 我中间停了一段时间并且没有注重休息和饮食， 论断又

张了一脸的，郁闷死了!大肠经很好找，手臂自然下垂，再用右手从上都下敲打左手臂，只 用敲一分钟就可令，然后再换手。敲一段时间之后你就会了解痘痘再也不会困恼你了。 我从小体质不好，后天也没有补什么致使后来身体很差，即使没什么大病，但总是这里 不舒适那里不舒适。喝点水就要上厕所，冬天手脚冰凉。走一段路就累。晚上睡眠也不好， 还老爱肚子。后来我吃了一段时间红枣， 山药， 还有阿胶， 再加上喝豆浆， 身体就好了好多。 不再喝点水就上厕所，也不再总是拉肚子。只是手脚冰凉还是有一点点。后来我 1 个朋友告 诉我，天天晚上睡觉之前泡脚 20 分钟，可令滋补肝肾。泡了一段时间之后真的心里感受好 好多了，也没有那么怕冷了。你还可令在泡脚的时间搓后腰两边补肾。 我大概失眠有大半年的时间了， 天天晚上很难入睡， 有时间躺在床上几个钟头都睡不着， 有时间就算再累也得 1 个钟头才能睡着。 后来去医院看病， 大夫也只是给我开了一盒助眠胶 囊和一盒安眠药就把我打发了。 回来把那盒助眠胶囊吃了， 当时吃的头几天还是睡的满快的， 但是一盒吃完了之后，照样睡不着了，没方法安眠药我不敢天天吃，后来在线说熏衣草精油 可令帮助睡眠，我就去买了一瓶，买回来的当天晚上滴了两滴在枕头上，论断硬是一晚上没 睡着。真是希奇，不是说有助睡眠吗，怎么我闻着更睡不着呢。后来想是不是滴多了，就改 成滴一滴但是还是一点效果也没有。 失眠照样困恼着我。 后来看电视里说每按摩太冲穴可令 帮助睡眠，我就抱着试一试的心态，没想到当天晚上很快就睡着了，我现时天天坚持按摩太 冲穴还有足三里，三阴交这三个穴位。这三个穴位对身体的好处是非常大的，我现时是天天 吃的香睡的香。按摩一段时间之后表皮将会变的悦来粤好，并且永保青春。 所有的这一切都贵在坚持。 我每到 1 个地方上班， 那里的同事就会向我询问关于美容养 生要素的异常，有的还会拿出本子来记，我很乐意把我的美容心得告诉所有爱自我的女性。 但是假如你没有恒心坚持下去，那么你就只能眼看着时间带走你的青春咯!还有一点要记住 也是始终要持于一颗年轻和善良的心。 最后请各位年轻女孩记住，这个世界没有丑女性仅有不爱自我的懒女性!希望所有爱自 我的女性均如花一样漂亮永不凋谢!



 

第二篇：美容心得

美容院的皮肤护理的确有一定的作用，但是美容周期不能过于频繁，而且美容师的手法要准要轻不能过重。因为皮肤也有它自己的生长周期，如果做得太勤，又经常去角质，容易使皮肤产生红血丝，长期下去皮肤反而会失去光泽，变得松弛。一般情况下35岁以上的女性可以间隔15-30天做一次美容院的皮肤护理就可以了。同时还要选择好真正属于自己的护肤品，不能乱用化妆品。

美白法

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2?3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1?2次。

去皱法：

将四只猪蹄从中切开洗干净，用锅烧开水后放入猪蹄，开锅后将第一遍水倒掉，重新加水，炖30分钟后将汤倒入瓶中沉淀。

晚上用温水洗脸后，将瓶内沉淀的白色胶汁抹在脸上，干后再重复抹两遍。第二天早上洗干净，再用护肤品护肤，坚持两周，可以去皱纹，尤其适用有深度皱纹和皮肤干燥的人。

橘汁除斑

橘子3颗、胡萝卜1根。橘子去皮，剥成小瓣。胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜汁，搅拌均匀后饮用。柑橘类水果含有丰富维生素C，对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质"硒"是抗氧化美肤的关键。

青果美白

奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片。洗净削皮切块。薄荷叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。奇异果营养价值是果中之冠，不仅富含有美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后令人难忘。

果酿美肤

李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗。分别放入果汁机中打成纯汁。四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的蔬果汁，除了含有丰富的?胡萝卜素、叶酸、维他命C及矿物质外，更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。

蜂蜜蛋清液

将鸡蛋清搅动，直至全部起泡，加入蜂蜜，搅匀即成（五个鸡蛋的蛋清，蜂蜜一汤匙），贮瓶备用。将蜂蜜蛋清液涂于面部，干燥后用清水洗净，每周2至3次。治疗面部皮肤干涩及皱纹。

桃仁洗面液

去壳桃仁即桃的果仁，味甘性平，可活血祛瘀。用粳米饭浆同研后绞汁，搅拌成糊状，澄清便成面液，装瓶备用。把面液加温擦面，每日早晚各一次。能使瘀血消散、脸部血流畅通。桃仁富含脂肪油，本身就有润肤的作用。而粳米饭浆，质软粘稠，可粘吸皮肤表面的污物，具光洁皮肤之作用。

栗麸面膜

栗麸即栗子的内果皮。将栗麸捣成细末，与蜂蜜调匀，瓶装贮备，早晚各敷面一次。栗麸是一味难得的美容良药，性味甘平而涩，与蜂蜜合用，能使皮肤光洁，皱纹舒展，对皮肤具有防衰老之效。

桔子美容

将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使肌肤马上变得清爽不腻。因为，桔子含果酸和维生素C、维生素A。常用桔子汁擦脸，可使皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

葡萄美容

葡萄适合油性皮肤。将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，效果甚佳。

胡萝卜美容

胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，更利于胃肠吸收。

丝瓜美容

丝瓜去皮后压出瓜汁，与等量蜂蜜匀混。取少量涂在脸上10至15分钟，有洁肤去皱之功效。

黄瓜美容

黄瓜敷在浮肿的眼睛上可消肿。将黄瓜切成薄片，贴在面部，让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽，15分钟后用清水洗净，然后轻轻按摩面部可以洁肤，使皮肤细腻滑嫩。

祛除黄褐斑

芦荟粉30g、绿豆粉15g，加少许鸡蛋白调匀，每天涂斑3次，经过一个月，黄褐斑、肝斑等可逐渐淡化。

芦荟敷面膏

30mL芦荟鲜汁，30mL黄瓜汁，生鸡蛋1只，面粉10g左右，砂糖5g，香精少许。调匀，置于冰箱中可延长使用期。用此膏敷面40-45分钟，干燥结膜后以清水轻轻洗掉，每周1次， 1个月后皮肤白嫩、红润，对雀斑、黑斑有明显疗效，还能促使冻疮或留有疤痕的皮肤复原。

芦荟祛斑

芦荟汁加少许柠檬汁，以指尖蘸取汁液用力搓揉患部，用剩的汁液抹在整个脸上，仔细按摩。柠檬中的维生素C具有漂白作用，所以效果会更佳。不过它有些刺激性，涂抹前要先用婴儿油在皮肤上打底，然后再抹上芦荟汁，可防止刺激。

A、避免过冷的环境与温度的急剧变化，注意皮肤的保湿和保暖工作，在特别干燥和温度较高的室内，如果脸上觉得干就要及时补水，洗脸则以温水为主。不要用一些粗糙的毛巾擦洗，最好买一些质量比较好的洗脸棉，而且这样也有利于把洗面奶擦洗干净

B、可以选用一些含洋甘菊的护肤品，如植物之台里的洋甘菊香熏花水，可以有防过敏，舒缓被刺激或敏感皮肤的效果，有必要的话可以选用精油。 芦荟蛋白面膜

材料：芦荟叶子一片，蛋白、蜂蜜少许。

方法：将芦荟果肉与蜂蜜混合在一起，就是便宜又方便的自制面膜。

功效：芦荟可以有消炎镇定的功能，蛋白可以清热解毒，其中丰富的蛋白质还可以促进皮肤生长，蜂蜜中有杀菌消毒、加速伤口愈合的作用。

美容护肤小窍门,祛痘最好的方法

? 1、清洁

很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。

所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤为重要。

? 2、调理

调理水俗称爽肤水或化妆水等，在四季护肤中都十分重要，在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。

? 3、美白

紫外线易令肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，因此同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的皮肤护理。 ? 4、防晒

防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径。

防晒型产品分为化学型防晒霜及植物型防晒产品，化学型防晒产品的弱点是会导致皮肤老化，部分人产生过敏；具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，当然是理想的选择。 ? 5、抗氧化修复

除使用具抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法。

面贴使用简单，效果出众，特别是日晒后马上使用，肌肤能获得即时的改善效果。

? 6、温水洗澡

这是夏季护肤最好的办法。要坚持每天至少洗一次澡。洗澡时，使皮肤彻底清洁，然后用凉水沐浴8-10分钟。洗完澡后，用毛巾使劲擦干全身，然后再涂上薄薄的一层营养液，让皮肤吸收。面部皮脂腺丰富的部位，还可加用面膜来清洗，这样不仅有效地去除皮肤污垢，还能使肌肤润泽。

? 7、采用药浴

用香薷、马齿苋、海桐皮各30克，薄荷10克，放入开水中浸泡，去渣后洗浴，让其在身上自然晾干。此法可起到杀菌、止痒、消炎的作用，使皮肤得到疏通，富于弹性，光滑而细腻。

? 8、健身按摩

按摩前用温水洗净汗水和污垢，可使皮肤活跃，抵抗力增加。 ? 9、避免日晒

注意营养，充足的睡眠，适当的运动，也是夏季护肤不可缺少的。几乎所有美容专家都不主张夏天化妆，更不主张浓妆。这是因为，皮肤分泌的皮脂本身就是最好的润肤物质。

? 女性冬天护肤多吃白菜

? 白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。

白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。民间也常说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。 ? 在冬季吃白菜能养颜护肤

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? 冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、

E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

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? 白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜

素、硫胺素、尼克酸外，尚含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍;微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。其中维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。

? 冬季沐浴之前更要先洗脸。因为冬季沐浴时水温往往较高，用这样温度的

水洁面会导致面部肌肤的衰老；同时浴室内的热蒸气使毛孔张开，如不事先清洗干净，面部肌肤表面的灰尘、污垢进入到毛孔里面更加难以清理。 ? 南方冬天天气寒冷潮湿，毛孔收紧，血液循环不畅，很难呈现健康肤色。

因此每次洗脸后进行适度的面部按摩大有裨益。自上而下、由内向外划螺旋对面部做几分钟按摩可以加速血液循环，令皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧表皮细胞，使面部肌肤恢复红润健康。此法还能提高皮肤对寒冷的抵御能力。按摩时要注意手部清洁，手法轻柔。

? (1) 对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入冬季，皮肤

同样也会干燥、起皮，此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分，不妨使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还有抑止油脂分泌、消炎等作用；保湿后，配以水包油性质的滋养乳液，给皮肤补充营养，使之滋润。

? (2) 中性皮肤在洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的

滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能不让水分蒸发，既润肤又抗污染。中性皮肤虽然是较理想的肤质，但同样也要加强护理，出门前的防晒品必不可少。

? (3) 干性皮肤更要小心呵护。冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为

干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到平衡。同时配以油包水性质的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润少干燥。防晒霜同样也不可省略。此外，对于干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。