如何与抑郁症患者相处
家人与抑郁症患者很好地相处,并积极帮助抑郁症患者寻求诊治的途径,对抑郁症患者早日恢复健康非常重要。但是抑郁症患者往往“作天作地”、“不是一盏省油的灯”,因此与抑郁症患者相处好就成了一项既重要又有难度的家事。以下是同抑郁症患者很好相处的要点:
没有是非之争
“事事不称心”是抑郁症患者的特征。当抑郁症患者对家人的言行不如意,家人认为抑郁症患者不通人情的时候,家人应该意识到没有必要与患者辩明是非,讲个究竟。因为患者对于外界负面的认知决定了他的情绪、态度和反应。抑郁者眼光中的世界是灰暗的,他们对周围一切的评估都是消极的,谈不上客观的理由。因此当患者和家人对于某件事出现口角或争执时,家人没有必要与患者争个明白。
不能过高渴求
抑郁症患者过日子常常显得得过且过、混混沌沌,有的显得拖拉懒散,没有进取心,实际上这正是抑郁症的一些情绪行为表现。家人虽然会有些看不惯,但还得懂得理解,理解患者在抑郁的状态下就会表现得这么“窝囊”、这么“没有上进心”。对于抑郁症患者应多给予理解和照顾,而不必苛求他们,因为他们已经很无奈了。
淡化无名之火
经常发无名火是抑郁症患者的一个很普遍的特征。处在抑郁状态的人往往是“阴虚阳亢”,浑身不爽,当遇到一点不如意、不称心的事就会莫名其妙地大发雷霆,所发的脾气远远超过小事本身的内容。事后抑郁症患者也会意识到爆发那么大的肝火其实没有必要,有内疚感,也知道需要克制,但就是不易做到。家人对待他们需要的是淡化,因为向家人发无名火似乎对他们来说是最安全的发泄对象。
分享有益信息
与抑郁症患者的相处要当心无意的“火上加油”。在与他们的沟通交流中要注意多分享一些有益的信息和积极的信息,而不要去谈论一些不幸的消息和倒霉的事情,如自杀、
受骗、上当、灾难、苦衷等,这些不良的信息对抑郁症患者都是恶性刺激,会使他们的情绪变得更加低落。因此,与抑郁症患者交流要把会产生负面效应的信息尽可能去除。 谦让加上忍耐
与抑郁症患者相处最难之处就是谦让和忍耐。因为这种谦让和忍耐包含委屈的成分,有时还有一点压力。抑郁往往是一个慢性的过程,走出抑郁又需要耐心的历程。家人的关爱是患者走出抑郁的支柱,关爱谈不上必须有理由。我们应该相信一个早被临床实践证实的客观结果:抑郁症患者康复之时,也就是全家生活质量提高之日。
如何帮助抑郁症患者 帮助抑郁症患者不是一件容易的事,有时很难知道该做什么不该做什么,以下是一些具体的建议。
1、和患者谈论他们的想法。有时候,当一个人想说话的时候,他们不是想要寻求建议,只是想要谈谈让他们忧虑的那些事情。家属要让患者明白,他们正在倾听他们的谈话。当他们说完之后,再和他们讨论一些具体的建议。
2、和患者聊天时尽量保持一个放松的姿势,积极的肢体语言会拉近与患者的距离。尽量使用一些开放性的提问。比如: “咱们谈谈……吧。”这类问题不只用“是”或 “不是”就能回答。这常常是谈话开始的好方式。
3、假如和患者谈话很困难,或他们变得很生气,家属需要保持冷静和客观,适当调和一下气氛,切忌情绪失控。平时要多陪陪患者,让其知道家属对他们很关心。鼓励或暗示患者从精神科医生那里积极寻求专业的帮助。鼓励他们锻炼身体,注意饮食,适当地融入到社会活动中去。
4、抑郁症患者常常看不到做任何事情的意义所在,常常感觉无望、无用和无助,他们会觉得没有人能帮助他们,所以帮助自认为不需要帮助的人是一件很困难的事。 在和患者交流的过程中,家属不能做以下事情:
1、不要说一些让患者感到压力的话,比如: “重新振作起来吧”, “赶紧行动起来吧”等。
2、尽量不要远离患者或逃避和患者接触。
3、不要告诉患者 “只要让自己忙起来,或者去争取更多的东西就可以了”等诸如此类的话。
4、不要迫使患者去参加更多的聚会,也不要让他们用酒精去麻醉自己。
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