一、了解心理

在历史的演变中，心理学的研究范畴与内容早已被不断扩充与更迭，但其称谓如故。总的来说，心理学是研究心理现象及其发生、发展规律的科学。这里，心理现象既包括人的心理现象也包括动物的心理现象，但以人的心理现象为主要研究对象。

要揭开心理现象的神秘面纱，首先要解读心理现象，了解“我”的世界。人的一切活动都与心理现象的存在和变化密不可分，那么主要的心理现象有哪些？尽管目前没有形成一个公认的分类体系，但绝大多数心理学家所研究的心理现象主要集中于认知，情绪、意志与动机，能力与人格三大范畴。

认知是在一定程度上，人脑获得知识与运用知识的过程可以类比为计算机接收、存储、加工处理信息的过程。情绪就是个体在认识客观事物时所产生的不同内心体验。还有在有意识的支配和调节行为、不断克服困难以达到预定目的的心理过程就是心理学中所谓的意志。除了受情绪和意志的影响，人类的活动也离不开动机的参与。动机是激发和维持个体进行活动、并使该活动朝向某一目标的内部动力，是为实现一定目的而激励人们行动的内在原因。能力是顺利完成某种活动所必备的心理条件，是人依靠自身的知识、技能去认识和改造世界所表现出来的心理特征。人格是构成一个人思想、情感以及行为的特有综合模式，这一独特模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。

二、关于自己

随着我们的成长，我们逐步能够将自己和其他人或物分开，形成“我”和“非我”的区别，我们不断感知自己作为独特的、完整的个体的存在，逐渐形成对自我的认识和感受，并不断发展这个认识。

我们自我认识的来源主要有物理世界、社会世界以及内部世界。自我认识的成果就是自我概念。人们从不同的角度和不同的参照系统了解和认识自我，于是形成了关于自我的复杂的概念系统。自我概念一经形成就会反作用于人的行为，作为一种内在信息不断影响人们自己对自己的认识和感受，影响人们对未来自我的构建和塑造，影响人们建立怎样的人际关系，影响人们如何与人交往。自我概念具有复杂性、确定性、重要性以及稳定性和可塑性。

人们在认识自己的同时也在不断的感受自己。自尊是人们作为一个社会的人最关心的焦点，影响着人们生活的方方面面。自尊是一个人对自我价值或自我形象的总体评价，是自我的情感体验、价值判断和行为动力部分。因此，自尊是自我评价的结果，也是自我体验的依据。

自尊是自我评价的产物，自尊的高低取决于人们对自我的有关特点的价值判断。从这个角度看，自尊源于对自我概念的价值判断结果。同时，自尊更是一种对自己价值的感受和体验—自尊的情感模式。和自我概念一样，自尊也带有已经形成的价值感的无意识烙印。自尊使人们对自己的情感体验和价值判断，高水平

的自尊意味着良好的自我感觉，喜欢自己，信任自己，看重自己。同时自尊影响人们处理消极的、与自我相关的外界反馈。自尊又是心理健康状态的核心指标。我们维护自尊的无意识方式有自我增强、自我保护、自我服务倾向和自设障碍。

提升自尊对发展自我有很大的帮助。个人自尊的提升需要学会接纳和关爱自己；学会喜欢自己，欣赏自己；学会帮助他人，贡献社会。关系自尊的提升可以通过交友来得以实现。最后，在集体主义价值观的文化氛围里，集体荣誉感也是个体自尊的重要部分。

除了提升自尊，发展自我还需要发展自主、改善自知、增强自信、磨练自控、以及学习自立。其中自控力是一个人理性和成熟的标志，在恰当的自控力的调整下，人们才能使自己的行为更具有适应性。大学生最终需要通过自主性的建立和发展，来对自己生命做出新的决定和自我引领。需要拓展自我认识的途径，调整自我认识的方法。

所以在大学阶段自我意识的发展和自我功能的增强十分重要，只有我们不断地自我认识、自我调整，不断的完善自我，运用学习的心理知识，纠正自我的行为，才能高质量的完成大学生活，成为一名合格的大学生。