站立式起跑和快速启动的奔跑练习

开始部分：

1、集合整队，师生问好（体育委员清点人数），安排见习生。

2、宣布本节课的学习内容。

游戏（喊数抱团）

（1）讲解游戏方法及规则、惩罚办法

（2）组织游戏

集合讲解游戏

基本部分：

大家在刚才的游戏中表现的都很好，那么在游戏中有没有觉得当听到数字时需要快速去寻找小组时感到起跑有点吃力呢？。。。 这就是我们今天要学习的站立式起跑和快速启动。

1、教师讲解、示范站立式起跑的动作方法

站立式起跑：两脚前后站立，约一脚距离，上体前倾，两腿弯曲，重心落在前脚，后退用前脚支撑着。前脚异侧的手臂在体前自然弯曲，同侧手臂放在体后，眼看前方，身体保持稳定姿势。当听到发令时，后退迅速蹬地并用力前摆，前腿迅速用力蹬直，两臂迅速前后摆动，迅速向前冲。

学生徒手模仿动作，教师巡视观看并指出不足的地方。

学生练习

静止状态快速启动练习

用手势组织学生进行静止状态的快速启动练习练习 （看手势进行原地快速启动——站立式起跑练习） 行进间快速启动练习

用手势组织学生进行行进间的快速启动练习

（集体慢跑，跑动过程中看教师手势进行变向快速启动练习） 巩固练习：

利用接力棒进行不同人数的快速启动接棒练习

三人或四人一组

?三人一组

?四人一组

创新练习：

拓展练习

游戏：接力赛

结束部分：

1、放松

2、总结，点评。

3、收器材，下课。