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Advanced需要6周前15周的练习可以让弹跳增加814英寸也就是20CM35Cm有这么一句话3的辅助所以不会对身高有影响有的朋…
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看到了顺手搬运过来美国著名的纵跳计划弹跳提升至少20cm搬运前言也曾经想练弹跳但是别人往往就说跳绳或者蛙跳既不科学也没计划非常不严…
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