舞步学院 - 专研追女生的技巧和方法的学院，教你让你喜欢的女生喜欢上你的秘密 《型男生活：30天改造计划》第一天实践报告 任务1：自我评估
认为别人如何看待自己：老实、斯文、内向、不爱说话
希望别人如何看待自己：真诚、优雅、外向、风趣幽默
希望改变的三种行为或个性：不自信、容易脸红、不善表达
希望建立的三种行为或个性：自信、处变不惊、能言善道
任务2：阅读，然后消除成见
已阅读，成见消灭了百分之九十
任务3：闲聊任务
1、6分，身高170，黑色长直发，菜鸟任务开场，聊了一分多钟，发现其在等男朋友，后果断撤离；
2、男，马来西亚留学生，聊了十几分钟，后他去找朋友离开；
3、6.5分，身高160，黑色中长直发，菜鸟任务开场，边走边聊十几分钟，后电话收场； 4、6分，身高158，黄色中长卷发，自然开场，游泳馆前台工作人员，聊了十几分钟；
5、男，琴行老师，聊了十几分钟，收了名片。
心得：完事开头难，从我开始巡视，到完成第一个目标，花了将近一个多小时。每次总是想好了行动步骤，可是在目标接近的最后一秒，被内心的焦虑击败，都差点放弃了。后来调整了心态，硬着头皮开始了一个不算漂亮的开始，信心开始增加，发现接近并不是那么难。完成任务后的成就感，大大的刺激了自信心的增长，我越来越坚信，实践下去，我最终能改变自己！
…… …… 余下全文
舞步学院 - 专研追女生的技巧和方法的学院，教你让你喜欢的女生喜欢上你的秘密 《型男生活：30天改造计划》第四天实践报告 x任务 1：好好洗个澡
一觉醒来，立刻大声播放你最爱的轻快音乐。洗澡，洗头，用香皂彻底洗净，必要的话可以洗两次。
身上喷些有香味的东西——保湿液或少许古龙水。用漱口水漱口。
然后把胡子刮干净（除非你本来就留胡子），任何可能有杂毛的地方都要好好刮除——耳朵、鼻孔、脖子后面。
穿上干净合身的衣服，你看起来应该很得体。现在照照镜子，对自己说这段话：
『你很棒，大家都爱你尊敬你。你散发出领袖气质，魅力跟优雅。你鹤立鸡群，跟你说话是荣幸。你配得上全世界最好的东西，而这一切都在外面等着你。』
有必要的话多念几次——而且要大声。直到你真的感受到了。
然后记住这个感觉……
（这个简单，连续两天都完成了，要把这作为每次出门实践的习惯）
任务 2：问专家
刚刚的任务是帮助你提升自信与肯定自我的简单仪式。出门认识女人之前，花点时间设计一套仪式给自己打打气。或许是运动、打扫、反复自我肯定、阅读励志文章、回忆从前的成功、听你最爱的音乐、唱歌、洗澡、跳舞、找让你开心的人、或上述任意组合。
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舞步学院 - 专研追女生的技巧和方法的学院，教你让你喜欢的女生喜欢上你的秘密 《型男生活：三十天改造计划》第二天实践报告 距上次的第一次实践（《型男生活：三十天改造计划》第二天实践报告（1））已经过去一周了。
虽然书上说每天用一个小时就能完成，但工作日里实在没多少空闲，而且我也不能做到那么快进入状态，所以每周只能做一两个任务。这样很难保持状态，但是我还是会努力坚持！ 下午大概花了四个小时，完成任务，虽然效率不太高，但还是有所收获。
1、6分，身高168，黑色长直发，眼睛黑色。图书馆，递纸条惯例，总共耗时二十几分钟，电话收场。
2、7分，身高158，黄色长直发，眼睛黑色，戴眼镜。花园路上，自然开场，老乡，耗时3分钟，电话收场。（可以改进的地方：应该以家乡话与她聊天，这样能迅速拉近距离，这样收号码时就会少些抵抗）
3、7分，身高160，黑色中长直发（盘起），眼睛黑色。粉色碎花裙子，黄色太阳伞。路上，校园搭讪全攻略里”有缘再见“的惯例，失败。（选2后，目标进入一栋楼内，无法像惯例上的从其他方向再次相遇，因为如果跟上就成尾随了，更加让目标没有安全感）
4、7.5分，身高162，黄色长直发，眼睛黑色。自习室，递纸条惯例，总共耗时近一个小时，QQ号码收场。MM好像左手上有戒指，估计后续不太容易。
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舞步学院 - 专研追女生的技巧和方法的学院，教你让你喜欢的女生喜欢上你的秘密 《型男生活：30天改造计划》第一天实践报告 任务1：自我评估
认为别人如何看待自己：老实、斯文、内向、不爱说话
希望别人如何看待自己：真诚、优雅、外向、风趣幽默
希望改变的三种行为或个性：不自信、容易脸红、不善表达
希望建立的三种行为或个性：自信、处变不惊、能言善道
任务2：阅读，然后消除成见
已阅读，成见消灭了百分之九十
任务3：闲聊任务
1、6分，身高170，黑色长直发，菜鸟任务开场，聊了一分多钟，发现其在等男朋友，后果断撤离；
2、男，马来西亚留学生，聊了十几分钟，后他去找朋友离开；
3、6.5分，身高160，黑色中长直发，菜鸟任务开场，边走边聊十几分钟，后电话收场； 4、6分，身高158，黄色中长卷发，自然开场，游泳馆前台工作人员，聊了十几分钟；
5、男，琴行老师，聊了十几分钟，收了名片。
心得：完事开头难，从我开始巡视，到完成第一个目标，花了将近一个多小时。每次总是想好了行动步骤，可是在目标接近的最后一秒，被内心的焦虑击败，都差点放弃了。后来调整了心态，硬着头皮开始了一个不算漂亮的开始，信心开始增加，发现接近并不是那么难。完成任务后的成就感，大大的刺激了自信心的增长，我越来越坚信，实践下去，我最终能改变自己！
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型男养成计划
先把肚子上的那圈肉给解决掉，练成肌肉！没错，就是传说中的腹肌！！！下面是计划表。
如下：
跑步：周一从宿舍跑到南村食堂然后跑回六号楼、其余全部去南村体育场跑步。 臂力练习：周一、周四到南村体育场旁边的单杠练习引体向上，持续半个小时，累了休息。
轮滑：路线为从北村体育馆开始从教学楼后面的路往体育场滑，然后原路返回，练习为主。
从叛逆的鲁鲁修那里得知，王的力量是孤独的，做一件事，不需要让别人知道，不需要别人的同情，从最初的最初，就知道自己到底想要干什么。计划绝对要执行，永远活在安于现状的状态中什么也做不了，拖延是最大的束缚。
我的目标就是娶沈雨珺。
但是我现在要从这个该死的地方走出去，那就是读研。远离这里，接近故乡。
第一周要做的事：把建行的卡上冲上700元、完善型男养成计划表、将床铺变的清爽干净、洗鞋子。我觉得，应该将目标设计的精细完善才能便于实施。
每月消费计划：早饭5元，午饭8元，晚饭8元，总计21，每月总计630，上浮动最后每月总计花费800元。结余400每月，学期结余2000。现已花费：门票700，预算车费700，食宿300，总计1700元。本学期结余300，下学期竞争奖学金2000十一月份购入IPHONE6。
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舞步学院 - 专研追女生的技巧和方法的学院，教你让你喜欢的女生喜欢上你的秘密
《型男生活：30天改造计划》第三天实践报告
任务 1：回归原始人生活
下一个任务可能让你有点别扭，原因明天再说明。不过今天：
·别洗澡
·别刮胡子
可能根本没人会发现——大多数人只忙着担心自己的外表。如果他们发现了，就说你正在跟人打赌或参加除臭剂厂商的研究计划。
（PS：这很好完成，根本不会有人注意到自己）
任务 2：说话有自信
我刚学习游戏的时候，不太容易认识新朋友，因为我讲话太快、太小声，而且大舌头。在吵闹的夜店里，这样根本不可能认识女人。所以我找了一位叫Arthur Joseph的正音老师。
『你的声音就是你的身分，』他说·『透露出你的本质、自我观感与信念。』
所以今天我们要加强你的声音。
人们有五种常犯的口语错误。这些错误跟解决办法都列在DAY 3的简报中。你的任务是读这篇文章然后至少做三项练习，即使你觉得没必要，效果仍然会让你大吃一惊。
（PS：问题1，声音太低或太软；
问题2，赘字太多；
问题3，音调呆板。
一时难以改变，正把每项加入日常事项）
MISSION 3：推荐好电影
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舞步学院 - 专研追女生的技巧和方法的学院，教你让你喜欢的女生喜欢上你的秘密
《型男生活：30天改造计划》第三天实践报告
任务 1：回归原始人生活
下一个任务可能让你有点别扭，原因明天再说明。不过今天：
·别洗澡
·别刮胡子
可能根本没人会发现——大多数人只忙着担心自己的外表。如果他们发现了，就说你正在跟人打赌或参加除臭剂厂商的研究计划。
（PS：这很好完成，根本不会有人注意到自己）
任务 2：说话有自信
我刚学习游戏的时候，不太容易认识新朋友，因为我讲话太快、太小声，而且大舌头。在吵闹的夜店里，这样根本不可能认识女人。所以我找了一位叫Arthur Joseph的正音老师。
『你的声音就是你的身分，』他说·『透露出你的本质、自我观感与信念。』
所以今天我们要加强你的声音。
人们有五种常犯的口语错误。这些错误跟解决办法都列在DAY 3的简报中。你的任务是读这篇文章然后至少做三项练习，即使你觉得没必要，效果仍然会让你大吃一惊。
（PS：问题1，声音太低或太软；
问题2，赘字太多；
问题3，音调呆板。
一时难以改变，正把每项加入日常事项）
MISSION 3：推荐好电影
…… …… 余下全文
舞步学院 - 专研追女生的技巧和方法的学院，教你让你喜欢的女生喜欢上你的秘密 《型男生活：30天改造计划》第四天实践报告 x任务 1：好好洗个澡
一觉醒来，立刻大声播放你最爱的轻快音乐。洗澡，洗头，用香皂彻底洗净，必要的话可以洗两次。
身上喷些有香味的东西——保湿液或少许古龙水。用漱口水漱口。
然后把胡子刮干净（除非你本来就留胡子），任何可能有杂毛的地方都要好好刮除——耳朵、鼻孔、脖子后面。
穿上干净合身的衣服，你看起来应该很得体。现在照照镜子，对自己说这段话：
『你很棒，大家都爱你尊敬你。你散发出领袖气质，魅力跟优雅。你鹤立鸡群，跟你说话是荣幸。你配得上全世界最好的东西，而这一切都在外面等着你。』
有必要的话多念几次——而且要大声。直到你真的感受到了。
然后记住这个感觉……
（这个简单，连续两天都完成了，要把这作为每次出门实践的习惯）
任务 2：问专家
刚刚的任务是帮助你提升自信与肯定自我的简单仪式。出门认识女人之前，花点时间设计一套仪式给自己打打气。或许是运动、打扫、反复自我肯定、阅读励志文章、回忆从前的成功、听你最爱的音乐、唱歌、洗澡、跳舞、找让你开心的人、或上述任意组合。
…… …… 余下全文