滑雪心得

乘车穿梭在繁华的城市中，坐在车里，闭上眼，感受着闹市中很难找到的悠闲。在汽车迂回盘旋之间，已来到滑雪场。

从车上下来，山里的寒风吹在脸上，好清新的空气啊，放眼望去，滑雪场皑皑白雪在阳光的照耀下，发出耀眼的光芒。不远处雪白的滑雪道上，人们在上面欢呼雀跃，我迫不及待地想冲向雪地，拥抱这久违的可爱的白雪！

在接待大厅工作人员的安排下，换上了大大的雪服和厚重的雪鞋，走进了银装素裹般的滑雪场地。 这是我第一次滑雪，顿感双脚像绑了两只大沙袋。勉强走到雪道前，穿上，艰难的走向雪道。看别人都轻轻松松的上了雪道，我也照做，谁知，还没走两步，我就摔了个人仰马翻，最要命的是，我站不起来！

不过也有滑雪高手，看他柱着雪杖，弓着身子，从坡上往下冲，优美的的姿态，飞奔的心情，享受那刺激的快感，就连几岁的小朋友也是，神情很专注的掌控着脚下的滑雪板。一同感受着风从耳边呼啸而过的感觉，感受着飞的感觉！我终于理解了那些滑雪爱好者对滑雪的执著了。

对于滑雪高手来说，滑雪是一种吸引力超强、刺激无比、乐趣非凡的体育运动，而对于像我这级别的“菜鸟”来说，在真正体验那种滑雪的快感以前，必须经历一段“痛并快乐着”的学习过程。看着别人潇洒的从我身边滑过，我羡慕的直想跺“板”。我拄着滑雪杖，再次艰难的在雪地站起来，刚刚摆开架式，脚下的滑雪板似乎长了眼睛似的，自己就向前冲了下去。我立刻慌了神！不出十五米，我又摔了一大跤。

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今年我的训练计划及相关知识，经过各方面高手指点，拿出来和大家分享，希望大家能用的上。

一、滑雪前30分钟准备活动，各种拉伸

准备活动很重要，一定要注意。滑雪疲劳的很大原因就是因为没有做好准备活动，受伤就更不用说了。尤其是单板，身体各个部分的协调很重要，好的动作需要全面的身体素质，一定不能轻视，做好准备活动也是健康滑雪之一。我自身的体会准备活动做到微微出汗会比

较好，滑雪几个小时以后尽可能少吃饭，适量比较重要。休息一下再做做拉伸活动会更好。

大连的雪友经常到外地滑雪，尽可能早点起床，在床上也可以做一些拉伸活动，身体僵硬更容易受伤。

二、反脚滑行（不会反脚滑行的不是高手 ）

主要目的是提高左右脚滑行控制能力，毕竟上了BOX和跳台后需要左右脚落地。真正的单板选手至少在外人眼里是看不出左右脚的，国内的高手更是如此。只有这样才能想做什么就做什么。反脚的练习非常重要，是需要拿出很多时间去练习的。

三、蛇形板的练习

想必大家都知道蛇形板吧，很多时候我们不能在雪场进行滑行训练，所以我选择了蛇形板。它可以练习你的正反脚滑行，平衡能力。在广场以及平整的公路上都可以进行，我觉的作为辅助练习，蛇形板是比较不错的。

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第二项：雪莲山滑雪场滑雪

时间: 地点：雪莲山滑雪场 组织者：万洪波

内容：大家一早从学校出发，经大约一小时车程来到雪莲山滑雪场。在老师及工作人员的指导下大家带好滑雪所需装备，由专业人员教大家基本的滑雪要领。在掌握了基本要领后大家开心地玩了许多有趣的项目。

总结：通过这次活动，大家收获了贴近自然、放松心情的快乐，一些来自内地的同学非常兴奋，他们完全沉浸在了美丽的雪景中。有的尽情地拍照留下美丽的北国雪景；有的尽情地与雪亲密接触；有的虚心向工作人员请教滑雪的技巧准备大显身手。天气是严寒的，但在大家的热情里这寒冷也被融化了。拥抱自然让来自五湖四海的我们更加亲密了。滑雪是有趣的，但也是需要技能和勇气的。很多同学都是第一次站在苍茫的雪海中，大家手挽手地挑战着自我。相互鼓励、相互搀扶、相互帮助，这些感受应该是这次活动最动人的情境，也是这次活动的主要目的，让刚来到这座陌生城市的我们慢慢熟悉起彼此，也为我们接下来要一起度过的四年时光打下了基础。这时候的温暖不是微弱的阳光，而是摔倒时同伴的一双手、一个肩、一个拥抱。这次冬日滑雪活动是成功的，它让我们彼此之间增加了了解，促进了同学之间的友谊和默契，更增加了整个班级体的凝聚力。更让大家惊喜的是，平时严肃的万老师滑雪滑的非常好，原来他不只是会组织管理，还是个很会玩很有情趣的老师。通过这次活动大家对老师除了敬畏更多了几分喜欢，这更为有效的增进感情的方式吧！

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冬季团队活动总结

（天津园 果果班 安梅）

经过一个漫长的半学期验市一级幼儿园的准备过程，终于在11月底结束，教师们已经身心很疲惫，为了回报教师在验级过程中的不懈努力和这种无私奉献的精神，公司给我们安排了一次集体滑雪的活动。

我们于12月16号晚上出发，在夜里九点多到达蓟县。经过一夜的整休，第二天八点半出发前往国际滑雪场。虽然是天津人，但是却是第一次来到蓟县，路上看见了所谓的“山”虽然离想象的还差很远，但已经让我的心情激动不已。

我们对于滑雪这项运动来讲，都是门外汉。不过穿上滑雪服的20几名同事往雪地上一站，嘿!那精气神却显得我们很专业呢。刚开始，我们大部分人都很害怕，在初级滑雪道上，看见很多人顺着自己的惯性摔倒自己，撞飞别人。真是满天的“小飞人”呀！我也不敢，但是在张老师的情绪带动下，我忍不住了，既然来了，就应该挑战一下自己，站在原地，永远没有进步的空间。终于鼓起勇气滑了两圈，结果也以摔得不够优雅而结束，但是经历过的感觉是我至今难以忘记的。

活动过程中，我们不断鼓励彼此勇敢尝试，不断寻找队友，怕被遗留，也在不断用相机记录彼此的笑脸……因为我们相信，我们是一个团队，我们只有彼此依靠，相互扶持，才能在跌跌撞撞的雪面上继续前行，而且只要这股凝聚力保持不变，我相信我们的团队将会走得更高、更远！

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滑雪感想

千里银色，茫茫。

洁白无瑕，莹莹。

雪，是那样可亲。

当她的飘落，让我兴

奋不已。和往年一样，

当冬天来临，和朋友

相约来雪山滑雪。

一种开怀的情感围绕

着连绵起伏的雪

飞荡。 我穿上滑板，心中那兴奋的 无法平静。我的雪板踏上那‘‘白被子’’，像离弦上的箭一样，一下子从你眼前消失，奔山下就去。那时，我的心情很爽很舒服。就像插上一双翅膀在白色的天空飞翔。

雪，是那样的调皮。当你旅行在快乐的时空，她会和你开几个小玩笑，跌几个小跟头。这时总是飘过几声妈妈的安慰与鼓励“女儿不怕，要勇敢。”I believe,我的心产生一股小力量，艰难的爬起，又是那样兴奋，感觉就像插上一双翅膀在白色的天空飞翔。

滑雪的天地里，开阔让我释怀。激昂让我奋进。热情让我明朗??我想，滑雪会带给人很多感受。

感谢四季有冬天，我爱你；感谢冬天有白雪，我爱你；感谢白雪有情趣；我爱你.

尚志小学

五年四班 李 卓 凡

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班级亲子活动——滑雪活动总结

成都芳草小学三年级二班

一、 家长非常重视孩子的教育。

1、家长重视亲子活动

在滑雪活动中，随处可见孩子们和爸爸、妈妈相互搀扶、相互鼓励；父母对孩子的鼓励和表扬之声；孩子们也不停地和爸爸、妈妈交流??活动中流淌着亲情、洋溢着欢乐。

2、家长们重视学习和日常教育

家长们将日常安全教育，在玩耍同时学习和掌握；并都鼓励孩子们滑雪后，独立完成一篇“滑雪”内容的作文，

二、 孩子在活动中得到了发展。

1、利用各种活动内容，让孩子学到知识。

家长在网上收集了“滑雪安全知识”，通过滑雪活动，让孩子们轻松接受冬季和滑雪的相关知识。

孩子们都很认真完成了“滑雪”内容的作文，也锻炼了写作能力。

本次活动做得了健身益智，互相学习，促进交流。

2、提高了孩子的社会交往能力和沟通能力。

活动中，都是孩子们熟悉的人参与，爸爸、妈妈、同学，大家一起沟通、玩耍、滑雪，主动交往，友好相处，学会分享和帮助。

三、 促进了家长和家长之间的关系。

这次的活动，也为家长们提供了一个互相交流的平台和机会，让彼此更熟悉，三二班就像一个大家庭。

四、 对本次滑雪亲子活动的一些反思。

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难忘的滑雪体验

20xx年圣诞节这一天，我们赴韩国首尔访问团的老师、同学与韩国少年伙伴一起来到了我盼望已久的首尔郊外的滑雪场。滑雪场特别大，地上、山坡上到处覆盖着厚厚的积雪，白茫茫的一片一眼望不到边。

这次，我们要做的体验是滑雪盆的活动。虽然天气寒冷，但同学们没有一个喊冷怕凉的。大家利索地戴好防水手套，跃跃欲试地要痛痛快快地玩上一翻。活动开始了，老师口令一出，同学们就争先恐后地跑向雪盆。我也迅速地选了一个雪盆，拖着它奋力向山坡顶上爬去。费了九牛二虎之力终于爬到了坡顶，把雪盆放入滑道入口处。然后，我快速坐进雪盆，双手紧紧抓住两侧把手顺着滑道直冲而下。这时，我听到呼呼的风声从耳旁刮过，我看到滑道上扬起一团团雪花，有的雪花很淘气，专往我眼睛里面钻迷住了我的双眼。就在我闭上眼睛的那一瞬间，我驾驶的雪盆突然偏离了滑道，直向我的伙伴小宇乘坐的雪盆冲去。由于躲闪不及，我俩重重地撞到了一起，各自的脑袋都遭了殃。但是我们谁也不在乎，一边揉着撞疼的额头一边笑得前仰后合。笑声终于止住了，我们赶紧翻身下来，拖起雪盆再次爬向滑道顶端，继续坐上雪盆体验向下滑行时飞一样的感觉……

我们每个人的兴致都特别高，玩一次不过隐，于是一次又一次地拖着雪盆奋力爬上去，然后又迫不及待地滑下来。直到活动结束，大家仍然意犹未尽，恋恋不舍地离开了滑雪场。

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一年级七班滑雪总结

13周周二我班在正副班主任和体育老师的带领下，来到美洲滑雪场滑雪。在老师及工作人员的指导下大家带好滑雪所需装备，由专业人员教大家基本的滑雪要领。在掌握了基本要领后大家开心地滑起雪来。

通过这次活动，大家收获了贴近自然、放松心情的快乐，孩子们非常兴奋，他们完全沉浸在了美丽的“雪景”中。有的尽情地拍照留下美丽的“北国雪景”；有的尽情地与雪亲密接触；有的虚心向工作人员请教滑雪的技巧准备大显身手。拥抱自然让来自不同家庭的孩子们更加亲密了。滑雪是有趣的，但也是需要技能和勇气的。很多同学都是第一次站在苍茫的“雪海”中，大家手挽手地挑战着自我。相互鼓励、相互搀扶、相互帮助，这些感受应该是这次活动最动人的情境，也是这次活动的主要目的，让来到不同家庭的孩子们慢慢熟悉起彼此，也为接下来要一起度过的六年时光打下了基础。这时候的温暖不是微弱的阳光，而是摔倒时同伴的一双手、一个肩、一个拥抱。这次滑雪活动是成功的，它让我们彼此之间增加了了解，促进了同学之间的友谊和默契，更增加了整个班级体的凝聚力。更让大家惊喜的是，平时严肃的老师滑雪滑得非常好，原来他不只是会组织管理，还是个很会玩很有情趣的老师。通过这次活动同学和家长对老师除了敬畏更多了几分喜欢，这真是有效地增进感情的方式！

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