康尼学院心理素质拓展总结

大学生心理健康问题一直以来都是社会普遍关注的问题，对此，我院始终把“大学生心理健康教育”放在学生教育的首位，帮助同学培养健全人格，保持心理健康，树立正确的世界观、人生观、价值观，引导学生充分认识心理健康对于个人成长的重要意义，促进自我健康成长。

12月x日，以“我自信、我快乐、我成长、我适应”为主题的心理素质拓展活动在康尼学院圆满举行。本次活动由康尼学院分团委主办、心理协会承办，心理协会负责人和学生代表到场观看活动。

在心协成员的集体努力下，活动开展顺利，现将本次活动总结如下：

一、活动目的

通过本次活动，提高20xx 级学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识，提升大学生心理适应能力，解答困扰同学们学习和生活的心理问题，增强班级凝聚力。进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理的自助能力与助人能力，树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力。

二、活动时间：12月x日（周日）下午3点整。

三、活动地点：康尼学院竹山路校区。

四、活动参与人员：来自不同班级的三十五个学生、康尼心理协会组织人员。

五、活动内容：

1．活动主题：我自信、我快乐、我成长、我适应。

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心理健康拓展班会心得体会

为了迎接5.25大学生心理健康日，在中原工学院软件学院王冰老师的培训下团支书为我们举行了一次大学生心理健康拓展班会，本次班会取得圆满成功，对我获益匪浅。

在团支书的带领下开展了本次班会活动，首先她为我们介绍了一些关于班次班会的目的和意义：为了推动大学生对心理健康的认识、提高大学生的心理保障意识、以及对于改善人际关系具有良好的促进作用。随后我们的班会就拉开了帷幕，这次班会主要是在游戏中渡过。首先团支书把我们分成三组，每组人数相当。

第一个游戏是“认识你我他”，虽然开学很长时间了，但是除了上课的时间同学们之间很少联系。所以同学们之间还是感到很陌生，只知道是自己班的同学其余什么都不了解。 “你叫徐阳梅，家住商丘民权，喜欢吃苹果。她叫岳晓鸽，家住平顶山喜欢是葡萄。我叫卢方方家住商丘永城喜欢吃香

蕉、、、、、就这样第一个游戏开始了。相信“自我介绍”大家都做过，但如此特殊的自我介绍大家有试过么？游戏的参加者依次进行自我介绍，在听到“暂停”声后，接下去轮到同学的就要将前几位同学的自我介绍复述一边并介绍自己。一改以前做自我介绍时吵吵闹闹的场面，参加活动的同学们都凝神静气认真地听着，生怕轮到自己时复述不出来。这种特殊的自我介绍游戏。“说说我们的共同点”加深了同学们的相互了解，也很好的活跃了气氛。 第二个游戏是“人体拷贝”总共三组，先由主持人将一组阿拉伯数字告诉每组的第一个人，然后由该同学用肢体语言所看到的数字表达出来。头一次尝试问题很快出现了。经过几个个同学的“拷贝”，原来的数字已基本被新数字所代替。在欢笑之余，我们思考了、讨论了，主持人给的数字到底怎样去表达？怎样的表达才能让看的人最容易接受？这种种的问题都可以归结为两个字——沟通。我们组的成员经过细致的讨论，在行动上达成共识，因此在第二轮“拷贝”中既快速又准确地完成了任务。通过这次游戏不仅锻炼和提高了我们语言表达能力，也开发了我们的思维。一个数字在不同的人心中有不同的表达方式，在猜数字的同时，也是一个学习过程。好比解一道数学题，你有一种解法，在听别人的另一种解法时，从中可以学到很多。

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拓展小游戏 精诚团结

上周参加了明阳天下拓展训练公司举行的拓展训练活动，整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。

信任“岛”

看过很多的团队训练游戏，这个比较普遍，就是一个人手脚绑好笔直的从一个一米五的高台上向后倒下，由此体验出团队彼此间的信任感。这个从游戏的角度看，其实我想说的就是一点，人即使知道自己不会有任何事情，倒下的那一刻，也会有生理的本能反应的，所以问题的关键其实也可以向如何控制住自己的生理本能探索。

从我的专业角度出发，我认为有两点，信任、责任，一、信任，当你绝对义无反顾的向后倒的那一刻，充分的显示出你对你身后团队的信任；二、责任，当你在下面准备撑起倒下的人的时候，你支起的不仅是一双手，更肩负起了撑起上面人的责任。同样，这两点也是形成卓越团队必不可少的内因。

空中“漫步”

游戏内容，在8米的高空中，设置一个长桥，中间留有一段一米到一米五的空隙，完成条件，带好完全措施后，需徒手爬上高梯，走上长桥，从空隙一端跳到另一端，跳回，并在空隙处双脚劈叉站立，并喊出团队口号，最后从空中缓落，限时完成。看似简单的过程，完成的时候却花费很多的时间，你爬上高梯的时候可能不需要多少时间，当你从空中缓降也不需要多少时间，而真正的挑战就在那空中的

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吉首大学张家界学院文法学部第一届分团总支学生会

心理健康与素质拓展部门工作总结

眼看本学期已过大半，我学部分团总支学生会本学期工作也接近尾声。心理健康与素质拓展部门（以下简称“心理部”）虽然成员不多且都是大一新生，但在学部相关教师、领导与主席团的带领下，各部门部长、副部长和所有干事的共同努力下，心理部作为学部分团总支学生会不可分割的一部分，也在学部各项工作中积极参与，充分发挥组织协调作用，团结互助，为推动我学部分团总支学生会前进贡献了自己一小份力量。

下面就心理部自部门成立以来至本周（第十四周）做出的工作，进行小结：

一、工作内容

（一）第八周

本部门人员上交工作计划；

（二）第九周

配合院团总支学生会心理部收发本学部各班心理情况与报表并作出相关总结报告；

（三）第十周

1、配合院团总支学生会心理部收发本学部07、10届学生心理情况调查表；

2、组织并执行“暖冬献爱心”募捐点相关工作；

3、建立“心灵之窗” 心理健康咨询箱；

4、开设学生心理健康交流互动专用电子邮箱——@——.com；

（四）第十一周

1、组织本学部“思想火花”辩论赛初赛抽签、参与后勤工

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3月x日，PB1120班级在校心理中心的指导，开展了心理素质拓展训练。 本次活动旨在增进同学间的相互了解和相互信任，培养同学们的相互协作精神，凝聚向心力和养成积极向上的班风，同时通过活动缓解紧张的学习压力。

从一开始“信任快跑”的拘谨到最后“心语心愿”的敞开心扉，活动过程中的不断尝试与磨合是必不可少的，同学们的情绪慢慢地被调动起来，欢声笑语弥漫在初春的气息里。开始大家都觉得这只是个游戏，看着示范很简单，然而真正轮到自己的时候，发现“疾风劲草”中的互相信任和“时光之门”中的团结合作并没有想象中的容易。于是，大家共同努力，并且成功地克服了心理障碍，得到了更有效的解决方案。“时光之门”还让同学们体会到相互鼓舞、超越自我的快乐。在“心语心愿”中，同学们围成一圈互相祝福，偶尔开个玩笑，整个气氛特别和谐。

总的来说，我们收获了自己想要的。当然，就靠这一次的密切接触是不够的，我们需要不断温习互相之间的信任感，以达到最终目标——充分的集体归属感。

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心理健康班会——心理素质拓展活动方案

一、活动背景：

积极响应我院心理健康教育的号召，迎接“5.25”大学生心理健康节的到来，积极组织，参与活动，加强大学生的心理健康教育；通过素质拓展训练游戏活动，同学们分享各自的经验，帮助个体进行自我探索，相互启发，解决问题，改善和提高参与者的能力素质。

二、活动名称：让人际交往更简单

三、活动时间：20xx年x月x日晚自习

四、活动地点：J2—122

五、活动参加人员：5班（23名同学）

六、活动目标：

1、通过心理素质拓展的活动，让大家学会人际交往的方法与技巧，加深彼此的友谊。

2、旨在通过用这种方式保持本班学生的心理健康。

3、培养本班学生团队意识、增强自身责任感相结合。

七、活动过程

1、“你夸我笑”

要求：全体组合成每8个人一个圈，共4个圈，围坐在草地上。每个队先请一名队员坐到圈中央，依次接受队友们的夸奖，每位队友必须看着“圈中人”的眼睛，当面说出三个优点。依此类推，每位队员必须轮流坐到圈中央接受赞扬，要求队友们的赞美必须真诚，即对方确实有所夸的优点。

2、“你写我猜”

要求：每位同学分到一张纸和胶带，将纸反贴在背上，大家互写赠言。

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石河子大学政法学院心晴心理协会

素

质

拓

展

训

练

策

划

书

政法学院心晴心理协会

20xx年x月x日

—、活动目的：

让受训者直接参与整个活动过程，去完成一种体验，进行反思，获得感悟。通过本次训练活动，使其充分认识到团结、协作、默契以及团队领袖在现实生活和工作中的重要性；使受训者对团队精神重新认识、重新定位，增进心晴心理协会成员间的内部团结与合作。

二、活动时间：

20xx年x月x日16:00

三、活动地点：

会四120

四、活动范围：

心晴心理健康协会和心缘心理健康协会全体成员

五、活动内容及流程：

（一）前期准备

1、搜集心理素质拓展训练方案，对各套方案进行集中整合，选择其中几个合适的项目，对其进行优化，并加入我们协会自己的特色，使之更好的达到心理素质拓展的目的。

2、选出善于调动活动气氛的协会成员作为活动的主持人，对比赛规则和内容作进一步的优化和熟悉。

3、准备活动所需的一系列道具。

（二）活动流程

1、由于各班级心理委员刚并入我协会和心缘心理健康协会的加入，故先请每位成员作简单的自我介绍，游戏前相互认识。

2、第一个项目：“三人夹球跑”

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心理素质拓展训练含义及活动范例

什么是心理素质拓展训练

什么是心理素质拓展训练

户外拓展的理论依据主要是：“努力/放弃”（积极/消极）的心理力学模型、以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。其基本原理为：通过户外体验项目活动中的情景设置，使参加者充分体验所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身（或团队）面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越。

这一过程主要是通过体验式学习得来：体验式学习由既独立又密切关联的五个环节组成，五个环节如下：（体验式学习圈）

体验--分享--交流--整合--应用（循环往复）

体验：此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

分享：有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

交流：分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

整合：按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。

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