时间在不停的走，我的心也不停的跳，三天的体能训练终于熬过去了。在这三天的培训里，真的很辛苦，很辛苦，非常辛苦。但是我们都熬过去了，都挺住了。在与曾教官的离别那一刻，泪水不停的在眼眶里打转，我知道不能让它流下来，是您教会我们要坚强，再苦再累也要挺住，这就是AFC维修部的精神。

此次的体能培训，让我感到无比感慨，也同样感到惭愧。

让我感到惭愧的是在军训过程中因为体质不行，中途休息了半个多小时。在最艰难的时候我没有挺过去，这一点我感到很羞愧，也很无奈。 所以培训完我就下定决心：要坚持每天都跑步。要想成为一名出色的AFC维修人员，就必须要有强壮的体魄。

让我感到无比感慨的是：同事们在训练过程中都很坚强，累了擦擦汗，做错了被罚也心甘情愿；同事们都很有爱心，都相互帮助你我。在训练过程中有不少同事因为体质不好支持不住或者其他原因晕倒了，大家都很主动的上去帮忙，尽自己的一份力量，服务他人，帮助身边的人；同事们都很团结，当教官安排我们以组为单位进行接力比赛游戏的时候，各小组的成员都齐心协力出色的完成任务，当最后一名以艰难的步履跑向终点的过程中，大家都不断的给她鼓掌加油！同事们都热爱着这个集体，虽然在平时训练中总会给教官批评，但是我们都在不断的改正，努力的进步与成长。在最后一天的会操与节目的表演中，我们B班都呈现出最好的一面，表演精彩的节目都付出了心血、精力与时间。领导，教官，其他同事都被我们感动了。

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同心协力，共同进退

——*班团队体能拓展训练总结

三月下旬，久违的阳光终于崭露头角，到处春暖花开，一派生机盎然。28、29日，又是两个难得的好晴日，阳光照耀在脸颊，温暖着每一位员工的心田。这两天，广东基地组织全体员工在肇庆拓展培训基地进行了一系列的体能拓展训练，训练项目包括“信任背摔”、“团队方正”、“穿越电网”、“高空过断桥”、“越高墙”等，全体员工全身心投入，乐在其中，取得了良好的效果，员工的心情得到放松，精神面貌、凝聚力和体能得到提升，团队感得到增强，可谓别开生面，意义非凡。

据悉，绝大部分员工都是第一次参加体能拓展训练，之前不少员工对此充满“好奇”、“新鲜”与“期待”，训练结束后，大部分员工喜悦之情溢于言表——“快乐”、“感谢”、“收获不少”、“意犹未尽” “回味无穷”、“希望多举办类似的活动”??

此次拓展训练，是一次难得的经历，也是一次美好的回忆。参与其中的员工们感慨颇多，据此将部分员工的一些心得体会摘要如下：

段*：

“感谢公司给了我们这次学习和锻炼的机会！……在‘高空过断桥’中，我体会到了很多事情看起来很难，其实并没有那么可怕，……我们要成为强者，必须挑战自己的恐惧，当我们勇敢一搏，跨出一小步，才有可能实现一大步。”

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长跑体能课学习总结

这学期我选的体育课是《长跑体能》课。不知不觉，学习长跑体能课已经有大半个学期了。在这大半个学期的学习过程中，通过一直以来的长跑锻炼，我切身体会到，长跑锻炼对身心健康具有很大的益处。我不仅学到了许多有用的长跑技巧，从运气、呼气，到摆臂、身体姿势等等。更重要的是，通过进行长跑运动，我强健了自己的体魄，培养了坚定的意志品质。长跑课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的魅力之所在。下面我就结合自己的实际来讨论一下。 首先，长跑是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的竞赛性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，它可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。 大学生经常进行长跑锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。通常长跑锻炼，一般是清晨或夜晚，在校园、公园或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以大学生，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。只要坚持跑步锻炼，对青少年的生理、心理发育，均与产生良好的影响。

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20##年体能测试情况总结

体能测试是为了掌握3—6岁在园幼儿的体质现状，有针对性的对幼儿体能状况进行测试统计分析，为儿童体育锻炼、户外活动实施指导。

根据体质监测的工作要求，在保健医的组织下成立了体能测试小组并对全体老师进行了测试前的培训，指定各项体能测试项目的负责人来负责测试项目的测试。通过全体教职员工的努力完成了本次体能测试。

一、测试结果分析

1、              本次体能测试全园应测198人实测198人，测试率达100%，全园幼儿体能测试成绩合格率达100%。比20##年测试率98.7%提高1.3%。

2、              测试组成绩最好的是3.5岁组、4.5岁组，测试组成绩较差的是6岁组。按年龄组成绩基本与20##年测试情况相近。6岁年龄组成绩较去年没有提升，与班级老师共同分析主要是双脚持续跳和坐位体前屈成绩差，在日常体格锻炼中要注意幼儿身体柔软度，灵敏度、协调能力的锻炼。

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培训总结

润物于无声之处

——记陕西师大学习感悟

润物无声之开篇

在得知暑假要到X师范大学进行为期十天的培训，心里就没来由的兴奋。因为X师大是早有耳闻，是国家部属师范院校之一，绝对是名声在外。而我们学校又招聘了不少毕业于这所知名师范大学的青年才俊，他们的优秀也让我对这所大学充满了向往。因此能做她十天的学生也是感到非常的荣幸。

润物无声之印象

期待着 期待着......终于，在市教育局的领导关怀下和体卫艺处的诸位老师的精心组织下，我们按时来到了这所心仪已久的大学来报道，紧接着就开始了紧张的十天学习。

静谧优雅的校园环境，朝气蓬勃的莘莘学子，稳重古典的建筑......。一切看起来都是那么的厚重，不禁让人肃然起敬。也让人不由得赞叹一声，果然名不虚传，所以我对接下来的学习生活充满了期待。

润物无声之教师

给我们培训的老师都是师大和各个名校的老师，他们理念先进，实践经验丰富，同时还拥有高超的授课艺术，对我们毫无保留，可以说倾囊相授，让自己不管从教育理念还是教学实践、教学设计等方面均有了进一步的提高，可以说是收益匪浅。

M老师，旁征博引，风趣幽默，而且说起西安历史如数家珍， 还深入浅出的讲述教师职业梦想和职业幸福感，同时认为"教育的功能还可以细分，以前我们只关注教育的社会功能，往往忽略了教育的家庭功能和个人提升功能"真正的把教育和以人为本联系起来，让人耳目一新。最后还根据自己的经历和案例，给予我工作和生活上的建议，同时这些建议在我以后的课堂德育工作也有很好的借鉴作用。马教授的开篇可以说赢得了满堂彩

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培训总结

于xxxx年x月xx日到x月xx日对职工进行内部培训，主要针对工艺生产流程、PFD图及工艺参数、PID流程及现场流程、操作参数及联锁、大型设备操作原理、设备常识、动火安全制度及相应安全知识、开停工方案、事故处理预案、现场操作、总结事故经验教训、应知应会和操作规程等内容进行全面、系统的脱产培训，现对近两个月的培训情况进行一下总结。

车间各级管理人员对培训内容高度重视，培训什么、讲什么是关键，组织专业人员详细地进行任务分工和认真的备课，培训计划细致周密。通过对工艺原理、工艺流程、生产原理、化工基础知识的培训，职工按照要求熟悉掌握PFD流程的画法、进出物料的组成、温度、压力；物料平衡；各种工艺温度、压力；相关原材料指标；主要中控指标；主要消耗指标；物料平衡；流程说明等相关知识。

通过对PID图与现场流程的讲解，职工学习各自岗位的流程，熟悉各工艺管线起始设备、工艺条件、投用条件，熟悉掌握PID流程的画法；进出物料的组成、温度、压力；物料平衡；反应温度、压力；对熟记流程图上每一个工艺控制点的位号、位置、介质、控制指标、控制方法等有了一个较为翔实的认识和掌握。

通过对大型机组的讲解，职工分别掌握了氢压机、结片机、冷冻机、引风机、萃取离心机、液环真空泵等大型机组的工作原理、结构、润滑油系统、基本操作和故障处理方法。使得职工在装置生产中更好的了解了化工设备的复杂及多样性，对本岗位的关键设备有了一个更加深刻的认识。

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20xx年是我们农村商业银行创造辉煌的一年，同时也是我们农商行引入高素质人才，储备战略财富的一年。为了让所引入的新鲜血液能更快的融入我们这个大家庭，并且去掉在家、大学里养成的懒散习惯，更快的适应自己的岗位，在我行领导的高度重视下，经会议决定，为其组织了十天的军训与培训。

根据我行对新聘员工岗前培训工作的安排，６月２０日至６月３０日市农村商业银行一行５３名新聘员工在省军区司机培训大队进行了为期1０天的岗前封闭式军事训练和业务培训。学员们普遍反映，铁打的军营生活锻造了思想风貌，培养了团队意识，增强了集体主义精神，坚定了自己的职业选择，树立了爱行如家、爱岗敬业的职业道德，了解了金融常识，农商行工作要领、程序和方法，贯彻了至诚至善、自律自强的企业精神，为员工尽快进入角色，发挥了积极的作用，员工受益匪浅，终生难忘，。

一、严格训练，训教结合，注重各层次知识的融会贯通

1、加强了体能锻炼。这次军训可以说是一次特殊课。和官兵一起学习锻炼，使我们和学员看到了他们讲政治、讲大局、讲奉献的思想品质，看到了他们兢兢业业、一丝不苟、爱岗敬业的工作作风，看到了他们艰苦奋斗、团结同志、争创一流的精神风貌，大家普遍反映，这一课深刻感人，终生难忘。

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体验式拓展训练 锻炼心理素质

这两天，我们公司组织全体成员在明阳天下拓展训练公司的培训基地进行了一系列的体能拓展训练，训练项目包括“信任背摔”、“团队方正”、“穿越电网”、“高空过断桥”、“越高墙”等，全体员工全身心投入，乐在其中，取得了良好的效果，员工的心情得到放松，精神面貌、凝聚力和体能得到提升，团队感得到增强，可谓别开生面，意义非凡。

据悉，绝大部分员工都是第一次参加体能拓展训练，之前不少员工对此充满“好奇”、“新鲜”与“期待”，训练结束后，大部分员工喜悦之情溢于言表——“快乐”、“感谢”、“收获不少”、“意犹未尽” “回味无穷”、“希望多举办类似的活动”??

拓展培训是体验式的。她有别于我们传统的教育方式，讲究先行后知，在实践中去总结、碰撞、冲突、沟通，最后形成共识，增强了团队的默契程度。

拓展培训的主要目的是锻炼心理素质。通过一些挑战性的项目，让团队成员感受到了团队的温暖和力量，使成员在这种力量的感召下突破自我、超越自我，特别是有恐高症的学员，改变更大，这是心理学中模仿法、系统脱敏法的实践运用。

游戏在整个培训过程中只是作为工具使用。由于成人游戏在培训过程中的穿插使用，使得课堂气氛空前活跃，成员本真出演，所以容易快速增进信任、加深了解，打破陌生感，学员得到了前所未有快乐体验，这些快乐体验都深深的烙刻在了她们的记忆里，以致在以后

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