一学期的体育课快要结束了，这学期我选修了足球，老实说之前对足球不是很了解，但一学期的学习，增长了我的足球知识和技能，让我深刻地体会到足球的乐趣，使我对足球产生了浓厚的兴趣。

由于体育测试的原因，我们前几周的体育课基本都在搞测试，包括肺活量、身高体重、坐位体前屈，还有后来的1000米跑测试。有3次体育课都没有与足球直接挂钩，对此深表遗憾。

我们的每一节足球课主要由3部分组成。

第一部分就是每次上课前必须要做的热身活动，热身活动主要是绕足球场跑两圈和做些简单的准备活动。

第二部分就是老师对基本技术动作的教授和带领大家集体练习。这学期老师主要教我们脚内侧踢球、脚内侧运球、脚内侧传接球，脚背内侧踢球、脚背内侧运球、脚背内侧传接球，颠球等基本技能和技巧。

第三部分是进行自由练习，斗牛，打比赛都可以。

通过足球课我学到了很多相关知识，以前我们踢球只是跟着感觉走，从来不去注意踢球的技术要领，不知道传球，停球的注意事项，现在拿到足球，我便知道踢球和运球时需要注意些什么了，再也不像以前那样随意踢球和运球了。比如说， 脚内侧运球时要注意：支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。脚背内侧运球时要注意：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。脚背外侧运球时要注意：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。通过这些基本要领和技巧的练习，使得踢球的速度、力度、准确性都得到了很好的提高，基本实现了从门外汉到初学者的过渡。

一学期的体育课，我不仅仅学习了很多关于足球的基础知识，同时锻炼了身体，身心得到了放松，收获了喜悦。足球课让我收获很大。希望今后还能有机会再接触到足球的其他知识，不断成长进步。足球课上和这么多热爱足球的同学们在一起享受着足球运动带来的乐趣，我的心也被那种激情燃烧。足球从不缺少激情！足球要的就是激情！祝我们中国足球有一个美好的明天！

最后，衷心的感谢老师一学期以来的辛勤教诲！

 

第二篇：体育课总结

体育课总结

本学期我选择的是素质拓展，以前一直以为“素拓”就是做游戏，直到自己亲身体验了之后才发现素拓并不是这么简单。

在刚开始我们给我们的团队起了“队名”、“口号”，“队歌”等等，虽然后来发现这些东西在后面的活动中基本上没用，但是在这个过程中我们互相了解，团队成员之间熟悉了不少。之后我们每堂课开始了以前被认为是“游戏”的内容，素拓这门课很独特，大多数游戏都是团队合作完成的，给我影响最深刻的几个游戏是穿越电网、小鼓颠球、 考试的所有项目以及最后一个巧拼七巧板。穿越电网我们做的不是很成功，因为最后还剩两个人，正如老师所说，其中最大的原因是因为之前没有规定每个人必须过去，我们没有非常认真以至于有人“触电”，之后的颠球游戏中，开始我们队并没有另外一个队颠得多，但是，后面老师给我们队单独说颠得少的一个队做俯卧撑，我们认真起来，但每次还是最多三十多个，直到比赛超常发挥，第一次超过五十个，我们便一直颠下去，九十多个，第二次也是九十多个，老师说是“激励”的原因，我觉得另外一个重要的原因是自信以及平和的心态，因为我们第一次超过五十个时，我们觉得已经赢了，于是以一个平和的心态一直到一百个，而第一次接近一百个给了我们很强自信感，第二次再次突破第一次的个数便是水到渠成。考试的项目都不是很难，但最重要的一点就是抢时间，所以不能出错，出一个错就会满盘皆输，

我们练的很认真，我感觉到每个人都很团结，所以很快就通过了考试。最后的一个项目我觉得是对我最大的一个收获，虽然成功了，但是后来想想，粗略计算一下，如果运用正确的方法加上熟悉各组的任务书的情况下，时间缩短到五六分钟也是很容易的。我们做的时候，虽然感觉自己很高效，但是当任务书念出来后，可以用“大跌眼镜”这个词来形容当时的感觉，在这个效率极其重要的时代，“领导能力”、“团队合作”、“信任”、共赢”这些词不是空话，合适的方法创造的是效率为原来几倍奇迹，但却是一种必然！

素拓这门课很特别，其他项目更注重结果—提高身体素质，而它注重的是过程，在轻松的环境中我们意识到合作的重要性，互相之间建立了信任，学会了总结每次的得失，看似游戏，但我们却学到了很多。