舞蹈心得

每次上完一学期的课，我们都会写舞蹈心得，总结自己在这一学期里学到什么东西。今年的舞蹈课相比我大一那学年，感觉没有那么大的压力。因为上了一年，对老师也熟悉了。对什么基本功都熟悉了。所以心里没有那么恐惧。

还记得大一那学年，每次舞蹈课都被老师点出来说。知道老师是为我好，纠正我的动作可是心里还是很恐惧。这学期在学藏族的踢踏舞的时候还被老师夸奖，心里真的很高兴。在那次被夸过之后。我学舞蹈的兴趣顿时高涨。就没有那么的恐惧了。在下面几节课课后都被老师稍微跨那么一下下。基本功我期末考试发挥的真的很好，连我自己都被吓着了。平时我的下叉，平转。窜翻身都被老师批评。可是期末考试我一个都没被记。很多同学说我发挥了。可是我心里也清楚自己也偷偷练练了，还有老师也想想给我们机会。没有那么的苛刻。众所周知马老师是出了名的严厉。虽然心里都会偷偷的怨恨，可是想想她是为了我们好。还有学到的东西也是自己的干嘛要怨恨呢。基本功我们比文管班差很多。人家最后期末考试的剧目也比我们精彩的多，这就是对比，虽然我们班很羡慕文管班跳得舞，可是从未付出行动过。这学期我们班的剧目比上学期总体来说好一点。男生的进步很大，这次男生也很努力。我们大家都看在眼里了。最后 的效果很好。我们班的男生真心帅气哈。文管班的舞蹈我们也去看了人家有的人一个人参演了几个的舞蹈表演 ，人家怎么就有时间的我们怎么就没有时间的。每学期我的舞蹈都在65以上，从来没有进过70分得挡，知道我

们最高分也没多高，可是班上70分向上的人还有有一批人的，每次只是在及格线上徘徊这。说不定那次就不及格了。每次期末考试我们班的舞蹈和钢琴是挂的最多的。很多人问我们专业课你们也挂。大家都知道专业课对我们来说是非常重要的。

时间真的不等人，我还记得大一的时候，一转眼大二也匆匆走过了。舞蹈虽然不是我们的强项，可是人家跟我们同一个起跑线上的文管班却表现的那么好，还记得我们小教班在聚会的时候大家都说不会输给文管班的。希望大家说到做到。我从来不觉得我们班有多差，就是懒，不勤奋。希望在大二下个学期中，我们班能够加油，让老师觉得我们班也很好。这学期过去了，我们就大三了。大三我们将面临着实习等等的事情，毕业答辩，毕业设计，可能课程就没有什么了吧，所以赶紧抓紧时间学习东西。还有四个月吧，这学期也就过去了。真的很快。马老师教我们的时间也不多了。我们以后是一名小学的音乐老师，钢琴钢琴不会弹，舞蹈舞蹈不会跳，唱歌唱歌唱不好。哪家的小学会要你，况且我们的学历还不高。人家只能看你的专业能力了。不为了家长，不为了老师，都是为了自己。说这么多希望自己能够付出行动吧。说到做到吧。

过些时间大三就快毕业了。我们也将进人大三，知道学习的重担会越来越重。为了以后自己找工作，为了以后能成为一名合格的教师，为了自己负责，希望好好将舞蹈这个专业学好，不说学精吧，把老师教的吸收进去就已经很好了。音乐配上舞蹈才是最完美的结合。好好的努力吧，小教班，好好的加油吧徐佳敏.

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第二篇：体育舞蹈心得

体育舞蹈

关于体育舞蹈

一、怎样跳好体育舞蹈

体育舞蹈，是由国际标准交谊舞蹈简化而来，它对舞者的要求较低，一般的舞步与动作只要四肢灵活，具有音乐感，都可顺利地完成。体育舞蹈保持了国标舞各种舞种的风格，比较随意。尽管如此，它依然有自己的要求，这样才能体现各个舞种的风格，才能洒脱自如。

许多人在某种程度，都有姿势上的问题，由于初期动作简单，这种问题一开始不会有太大的影响，所以常常不被注意，但当跳到高级技巧的时候，这些问题就会显现出来。所以说练好架型和基本舞步很重要。跳舞时，应注意脊柱保持垂直（舞蹈的直腰），腰胯要放松。要注意以下几个基本的要点：站立时，挺直腰板，让背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏，使身体保持舞蹈的"直腰"。两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升。身体不要僵硬，这样对于你的移动或动作就会受到影响，姿势就会出现变形。跳舞时，握持不要夹得太紧，要稳固坚定，有弹性，不能僵硬。头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动。

另外，一个好的舞者应该能够踩准拍子，自如的控制他的步速、步距和出步方向，这是国际标准交谊舞步法的三要素，也是初学者应好好掌握的部分。步速，即运步的速度，在不同的国际标准交谊舞舞曲中，跳舞的人首先要根据舞曲不同的节拍，确定一个和舞曲节拍相匹配的常步。步距，步距的大小可以体现每一个舞步是否展示的到位，饱满、恰当，还关系到前后舞步的展示质量和舞伴间的配合效果。出

步方向，指的是交谊舞运步中，脚形的变化方向。它直接影响交谊舞动作的质量。特别是在大角度旋转动作中，脚形方向的正确是旋转角度到位的关键因素。

体育舞蹈是两人协作的舞蹈，因此少不了合作，两个人配合的默契与否影响者体育舞蹈的整体效果。对于慢四来说，慢四的舞曲较慢起伏不明显，走直步时，可以前两拍步伐稍大，后两拍作调整。要注意，对于男伴的重音始终在左脚（女伴在右脚），跳法为"慢--慢--快-快"，四拍一小节，每一拍走一步。而对于节奏感强的伦巴，在合好音乐的基础上正确迈步，舞伴间相互调整好步距，掌握好重心的移动就可以了。

其实对于舞蹈来说，每种舞蹈都是伴随着音乐来体现形体与节奏之美的。因此不需要过多的纠结于跳法，只要调整好节奏，找到感觉，每个人都可以跳的很好。就像电影中所说：只要你喜欢舞蹈，你就是跳舞的料！

二、关于体育舞蹈的几点建议

体育舞蹈是男女双方的舞蹈，因此建议以后让男生加入，这样也可以更好的练习体育舞蹈。

建议老师在教学中加入些课外的内容，让我们更多的了解体育舞蹈。