拓展训练已经过去两个月了，但它留在我心里震撼却是永恒的。训练只有一天半，时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。通过这种拓展项目也使小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个员工的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，高空抓杆和走钢丝等拓展项目都是出色的例证。

从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅。随着社会的发展，靠一个人完成所有任务几乎是不可能的，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每

个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。

通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。

拓展训练是短暂的，但是它对我的影响确实是深远的，人生的道路曲折而漫长，一次训练不能解决所有的问题，但它能给我巨大的启示。感谢公司给了我们参加此次训练的机会，感谢同事给予的支持与鼓励，感谢这次拓展训练带给我的启迪与信心！

8月份的拓展训练，是我值得深刻铭记的日子，因为我是第一次参加拓展训练，虽然只有短短的一天半时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天

半的时间里，让我感受最深的有以下几个方面：

1、“信任背摔”：

相信他人，为成功赢取时间----背摔。背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几个字 “相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大，做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。

2、“高空抓杆”

高空抓干，当我爬到7.2米的柱子上的时候，想要站起来的时候，好害怕啊，不敢站，是队友的鼓励，才使我站起来，最终抓到了那根杆，这使我明白了我们要对别人多一些鼓励，只要迈出来，才有可能取得成功，不然连想要成功的机会都没有。

3、 “翻越求生墙”：

“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的

时间内将所有的人不借助任何工具爬过一4.2米笔直的石墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越！当时就想着怎么过得去？结果大家齐心协力很快就征服了石墙。求生墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正意义上突破了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！ 这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。

拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。通过完成一个集体项目，我们手牵手，心连心，充分发挥集体的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。

很高兴参加了公司组织的拓展训练。虽然只有短短的一天半，但却给了我很多的感触和体验：团队协作、信任沟通、激发潜能等精神被一个个游戏巧妙地诠释。

在拓展训练活动中，我们全体员工随机组合，临时产生新的团队，全体成员积极参与，施展各自特长，确定团队名称、口号、

绘制队旗、编排队歌，对于个体来说，这是一件十分复杂伤神的任务，但是在大家的共同努力、密切配合下，我们仅仅用十多分钟的时间，就圆满地完成了任务。在这次拓展活动中，5个项目都是团队项目，5个项目单凭一个人的智力、体力和能力是无法完成的。回顾训练的全过程，历历在目，特别是在困难和挑战面前，人人都无所畏惧，各队都能凝心聚力，发挥集体聪明才智，熔炼团队的精神。虽然我们对在比赛中出现了一点小插曲，但我们“雄狮队”并没有气馁，还是团结一心，奋勇前进！一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致，本来看似不可能完成的任务，只要有足够的信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色地完成！

一个集体要有成绩，需要全体成员的共同努力，如果稍有一位成员不努力或不配合、脱离群体或者独行独断的话，工作是很难出成就的。就像我们这个矿一样，要取得更好的成绩，需要每位职工支持，需要大家的齐心协力，正所谓"上下同心，其利断金"。

拓展训练圆满完成，虽然时间短暂，但我通过亲身体验拓展, 却收获很大，使我认识到了团队的巨大力量,也领悟了创新的重要意义，这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。

 

第二篇：拓展训练心得体会

5月x日，学校为了使我们在学习、生活中更团结、更坚强、更具有竞争力,能够更好地适应社会竞争,特地在东校区组织了此次训练，通过此次训练,我们深深理解到要想完成心中的目标必须要付出汗水和努力方可达成,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到只有完全理解信任、细心、团结、坚持的意义。

这不是一次普通的娱乐活动，而是生动而又富有教育和纪念意义的体验式培训。一天的训练，使平时不能理解的词汇变得内容丰富而又寓意深刻。训练中的每个项目都给我带来了心灵的冲击，引发内心的思考。一天中分别开展了信任背摔、穿越电网、迎面跑、同心板、毕业墙五项活动。

信任背摔是第一个训练项目。当我们每个同学站在高台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己生命做赌注。在台下的同学会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少同学出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，导致同学的手臂出现青紫色的印记。

穿越电网要求各成员必须在规定的时间内穿越数量有限的网眼，特别强调的是，在穿越过程中人的身体任何部分都不能接触网线，否则便是失败。可是有的网眼狭小无比，想要穿越简直就是不可为之事。

穿越电网过程中，帮忙者手上承载着他人的“性命”，而被帮忙者又是绝对信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来掌握。这就是一种彼此信任的表现。在一个集体中，做任何事情都需要有这种信任精神，而且大家都要抱之以真心关爱的心情去对待自己的同伴，人人都要以他人为先，那样才能发挥出最大的潜质。 同心板是各成员合力配合，所有同学站到木板上拿起两根绳子，大家一起用力移动木板向前走，并且一个同学面向前另一个同学面向后，大家一起向前走。大家为了共同的目标在失误中总结经验找到迅速完成目标的途径。个人的动作能否融入到团队当中去实现共同的目标是影响的这个团队速度的重要原因。团队出现问题时队长要及时调整，做出迅速反应，带领团队用正确的方法解决问题。

毕业墙要求每个人都要翻越一堵4米且垂直的木墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要两个小时，甚至四个小时才能全部通过。通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的同学作为梯子，先由一部分同学踩在他们的肩膀，大家奋力将他们先托上高墙，然后他们在上面接应，其他同同学踩着梯子的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。整个过程历时11分58秒，当90多名同学都完全翻越完时，每一个同学都留下了激动的泪水。

这次活动给我带来的感受颇深，现在我把它总结如下：

1无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明

确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

2要学会沟通，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制之中，以做出正确的判断和决策，否则就会错失机会。

3关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对学习，面对人生，不断征服它。

4态度决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度。