拓展训练心得体会

为期二天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们小队的名字叫“AA”，“AA，AA，AA”是我们的队呼，怀着不服输气概的我们在队长的带领下，在教练的指导下拉开了极具挑战的训练。整个训练主要包括六大项目：目标市场，盲阵，飞鸽传书，高空断桥，信任背摔，翻越“毕业墙”。每个项目都有不一样的体验，每每遇到困难和挑战，大家始终不离不弃，最终我们团队的每一名成员都顺利地通过了层层考验。

拓展训练的第一个项目“目标市场”，是从地面上依序拾取写有1-24数字的卡片，这些卡片是用A4纸按照一定的方式排成了一个中心为空的正方形，一次只能两只手出现在正方形上方，卡片开始是摆在我们看不到的一个位置。共分两个小组，限时40分，每个小队两次行动机会。开始时我们在并不清楚卡片具体情况的前提下，一直在讨论要怎么拿卡片，怎么拿才不会违反规则，完全靠各自的主观猜测，讨论耗时近20分钟。直到小队第一次进入观看之后才发现从一开始我们工作重心就错了，重心应该放在这24个数字是用什么方法表示

的。直到游戏结束，两小队都未完成。也就是说开始我们就没弄明白目标是什么，就开始盲目地行动了（制订怎么拿卡片的计划），换句话说我们没有先去实地调察一次，就去探讨方法。另外如果两个小队从一开始就共同作战，先牺牲一次、二次或者三次机会进去实地调察（记录数字表示方法），总该能有一队能够完成任务。结果两小队第一次根本没有交流合作，白白浪费各自一次机会，第三次时另一队--B队作了牺牲，但出来后还是没能把卡片上数字记完全，这又反映出一个团队如果没有大量的知识储备或者专业技术人才作支撑，也很难有一个好的结果。最后教练员评议：市场调察为先，团队作战为上，知识提升为本，每日精进为赢，可谓句句点到实处！

第一天的下午第二个项目盲阵，之前曾经接触过这个项目，这次给我印象较为深刻的一方面的就是：作为团队的一个领导者，你必须让全员都知道我们共同的目标，让大家都参于进来，劲儿往一处使，增强团队凝聚力。为了达成某个目标，4步走：谋，贵众，积思广议；虑，贵详，防患得未然；断，贵独，决策果断；行，贵力，执行力。还有交流方面，提建议，化否定进入为肯定进入，先给予肯定评价再否定，使人容易接受，更容易交流。

第一天下午还有个项目，飞鸽传书，主要觉得人的思维模式的转变能得到很多方法，这些方法都能达到目的。社会信息量越来越大，规则也越来越多，看似事情越来越难做，但我们能否将方法细分，找出相似或者更高一筹的都能够去解决问题。方法是死的，人是活的！

第二天上午高空断桥，8.5米高的断桥，下面看上去桥间间距很

大，本来胆子也不小，看到桥上有同事犹豫不决，心里面也有些许胆怯了，但听到同事们高喊“加油！你能行的！”，“嗖”的一下桥上的同事就过去了，不禁心里给自个儿鼓劲儿：我一定行！自己要上去了，爬的过程中没感觉到什么，因为眼是往上看的。可是到了上面，张开双臂，手里突然没有依靠，脑袋有点空白，感觉到桥在微微地颤，但听到呐喊声，我需要勇气，一跃，过去了。人是由信念来支撑的，团队给了我力量！

接着是信任背摔，我相信我们小队，我相信他们能接着我，我相信我能完成任务。随后教练员也帮我们分析了下，信任是建立在一定的基础之上的，如：人格信任，之间熟悉、认识；有能力；有专业水评等。当然还有个人对情绪的掌控能力，当我在2米平台上高喊：同志们，你们准备好了么？听到下面同事们高声回应：我们准备好了。不假思索，果断倒下。想要控制好别人的情绪，就先要控制好自己的情绪。

最后一个项目是集体翻越“毕业墙”，要求集体翻越一堵高4.5米且垂直的墙，不能运用任何工具，所有的人都要爬上毕业墙，才能最后毕业。全队61个人团结一心，互相帮助，目标一致，勇于奉献自己。我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己

根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

通过这次拓展训练，感触良多，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。

 

第二篇：拓展训练心得体会

妇产科 陈晓菊

20xx年x月x日我参加了医院组织的拓展训练，时间虽然过去了两个星期，但是内心久久不能平静。使我感悟很多，很多??看似简单的游戏，却隐藏了很深刻的道理，让我找回了平时不经意间被时间和我们的不在意忽视却很珍贵的东西---意志、激情、信任、感恩。

但我们走进拓展基地，教练用一个小小的雨点效应游戏教会我们要遵守团队的纪律，我的心灵被震撼了，一句“公众形象，向我看齐，”代表的不仅仅是个人的行为，而是一个团体，在教练的诱导下，我逐渐明白了这次训练的意义。

我们的第一个游戏是拍数字，就是把1到25个数字放到一个圈里面，每一次只能是一个人进去拍，分四轮，拍完时间最短又没有犯规的获胜。教练给我们讲了规则和要求，我们各组就开始商量方法，由于犯规我们前三轮为无效成绩，天啊，只剩下最后一次机会，而且不能再有一丝一毫的差错，我们在以蔡组长为首的带领下分析、总结前两次失败的经验教训，当教练问我们能不能，有没有信心时，我们具体回答是能、能、我们一定能超越他们，最后一次的挑战再次开始，我紧张得不敢开口说话，也不敢再给提示，功夫不费有心人，我们的这次成绩有效，而且时间是4分45秒，排列第二，但是我们还是失败的，教练给我们的提示是这么累的工作我们把希望寄托在一个同志的身上，他一个

人担负这样大的压力，难道不担心他会出错？就如我们的工作，假如很多病人的药由一个人去完成，时间长了精力过度了他担负得了？而且我们有四轮的机会，为什么不放弃一轮的机会去了解，去熟悉？每一项工作都有它的规范和流程，正如每一个游戏都有它的规则和道理，在进入工作状态之前，必须去了解和熟悉，这样才能把工作做好，如果工作中大家有更好的建议、方法，提出来供同事和领导参考。

另一个很有趣的游戏是七巧板，我们随机分成了七组，第七组是我们的领导小组，手上是没有原材料的，我们六组都拥有六块板块，然后每一组按照各组的要求完成各自的任务，我们都各自忙开了，以为这又是一个小组的比赛，各自都在为自己的板块焦急，忙碌。有的甚至抢走别组的板块，有的得不到将手上仅有的板块藏起来，而我们的第七小组更是忙得团团转，晕头转向的，结果我们完成的总分是680分，最后教练告诉我们这是一项整体的工作，其中关键是靠我们第七小组来协调各组的板块来完成不同的任务，我们虽然没有达到理想的结果，但是我们又收获了，正如我们的工作，在实行一项工作之前，我们的领导者要将工作的内容、任务、要求及时给大家传达，让大家了解，这样工作才有序可行，才不会那么累那么乱。

最后一个游戏，也是我影响最深刻的一个游戏----海难逃生。讲的是一艘轮船在遭遇意外后船漏水啦，当时船上有200多名乘客，来自不同的背景、不同的家庭，他们谁也不认识谁，面

对生与死的挑战，唯一逃生的希望就是一块4米08的铁板，表面光滑，没有任何工具，要翻越这面高高的铁板，需要怎么样的方法？怎么样的协作？群不可没有首领，又由谁来承担指挥？我似乎已经身临一个逃难者的一员，很多人恐惧了，我告诉自己，不能放弃，放弃了就等于我的生命将在这里终止，我渴望着、等待着生的希望。教练的要求是只需要一个声音在说话，只需要一个指令来完成，通过大家的推选，朱院长为我们的指挥者，所有的决策拥不下一分钟的迟 ，一个决定关键到每一个生命，在他的指挥下，选取了较健壮的青年搭建人梯，先让臂力较好的人上去，拉后面上去的人，然后再让自己的同伴一个个踏在自己的肩膀上，一个接一个，一个接一个。。。。。。他们累了，咬牙坚持，他们痛了，皱皱眉头，坚持救上一个有一个的同伴，他们的肩膀已经 血，没有一个人喊累，他们的汗水已经湿透衣背，没有一个人叫苦，他们的手已经没有力气，没有一个人喊停。。。。。泪水在瞬间倾泻，心灵再一次深深被震撼，除了感动，还是感动。。。那一刻，曾经过去的愉快的、不开心的刹那间融化，认识的不认识的即刻没有丝毫的界线，亲近得就像一家人，一个也不能抛弃，在我们组长的指导下我们以9分20秒的速度通过的53人，我惊诧了，这就是我们不可阻挡的团队，有了我们之间相互支持，团结，协作，信任，还有什么不可战胜的？

随着音乐里传出〈烛光里的妈妈>，〈爸爸时〉，我的心被深深的触动，那个教会我说第一句话的人，那我为我磨弯了腰却说

不累的人，那我为我不要宁可丢下面子去求别人却说没事儿的人，那个为我已经老去了的人，培养我成材的人，在我看来是那样的理所当然，甚至有时候还会对他们发脾气，我们何曾静下心来为他们想过，他们现在需要什么吗？心灵瞬间一碰即碎，工作忙只是我们的一个借口，怎么能够忽视我生命中如此重要的人 ？这忏悔的泪水，这感恩的泪水我的爸妈是否感觉到？

一天的训练结束了，但是这一天的训练我却成长了很多，更多的是感动和感悟，明白了一个道理就是一个团队要有一个英明的领导，而领导的决策，离不开大家的团结、信任、支持。相信我们这个团体在我院班子的正确领导下，不断学习、不断努力、不断进取，一定会有更美好的明天。