拓展训练个人总结

上个周末，对我来说是个难忘的周末。公司领导带领我们去XX进行了两天的拓展训练。拓展训练的时间是短暂的，但训练带给我们的财富是全新的、永久的、终生受益的。

经过一系列的拓展项目中，我发现了自身的潜能，提升了自信心，当然也发现了自身的许多弱点，但重要的是我认识到了自己对团队精神理解的不深刻，遇到困难时处理问题的方式不恰当。这次的收获是丰富的，尤其是让我体会到了“没有完美的个人，但可以有完美的团队”。

拓展训练项目中七巧板、高空断桥、双人天梯、孤岛求生、职业规划、驿站传书给我的教育很深。

在七巧板的项目训练中，我们飞虎队各小组都很快的完成了任务，并寻求着要替七小组完成任务，但时间已到未完成团队的任务。为什么工作中总是浪费了时间，耗费了精力结果却没完成任务呢？为什么？在教练的点拨下，我们找到了答案：

优秀的团队应该有的要素是一个优秀的领导者，一个共同的目标，一个有序的工作计划和一群以团队利益为最大利益的队员。在七巧板这个项目中我们飞虎队暴露出了一些问题，而这些问题正是我们在工作中隐藏的问题，不易被发现但却影响了我们的工作效率和工作质量。今天在这个项目中我个人的最大收获就是：无论做什么工作，都要事先充分了解整个团队的任务，而不是先考虑个人的任务。 在高空断桥的项目训练中，每个人要攀上距地面7米高的断桥，

跨越0.5米的断桥。项目是简单的，但要实现跨越，相信每个人都有过“敢与不敢”跨越的心理斗争。你相信地面的队友能保护好你，相信教练的安全绳吗？相信自己的腿能跨过不踩空吗？这项活动的看似在跨越0.5米，但其实是在考验自己的自信心，自己对团队的信任度，对陌生人（如，教练）的可信度。实践证明，只有在信任的基础上，尊重你身边每一个人，相信自己和团队的力量是无坚不摧的，才可以战胜一切困难。这项训练我的收获是，即使你只身一人去完成挑战性的任务，要记住你的团队会支持并保护好你，关键在于信任。

在双人天梯的项目训练中，主要检验与他人的配合能力和考验人的忍耐力，期间蕴含了一个哲理：当你在前进时必然有一个勇于做人梯的队友在鼎力支持；当队友需要你的帮助时，即使你已经筋疲力尽也要奋不顾身地去扶持他，因为明天你会踩在他的肩上…….请释放你的情怀给身边的每一个人一份爱吧！

在孤岛求生这个项目里，我们飞虎队有没成功。游戏模拟了三组成员，第一组是领导有种种特权，如信息知情权、可以交流权、资源分配权、指挥领导权，第二组是中层领导，有指导基层人员的职权。第三组是基层工作人员。在整个过程中，大家都没有充分的发挥好各自的职权，以至于没有顺利的完成任务。其实这是一个团队在现实中经常面临的问题。能否在最短的时间里，信息、资源受限的条件下，既充分发挥领导作用，宏观决策，合理调配资源，又能集思广益，群策群力，并快速实施是一个团队成败的关键。在日常工作中，我们每一个人要找准自己的位置，有目的、有计划的安排好做事的程序、踏

踏实实做好每一件事。

在职业规划这个项目，我们飞虎队吸取了前面的经验和教训，第一时间里找齐了队友，手拉手不让一名队员掉队，很快找到了绳子，并在队长的安排下由三名队员完成了解绳子的任务，再用对折的方法找到了四个点，由队长派一名方向感好的队员来确定位置。这一项我们胜利了欢呼！雀跃！这个项目带给我的个人收益是：该放手时就放手。实践证明那些紧抓绳子的队员，最后只能影响整个团队的成功。

驿站传书的项目中，我们没有成功。在教练的点拨下，我总结了几点原因：第一，领头羊和重要岗位的人必然要承受常人难以承受的压力；第二，工作方法的位置不准确，会造成很大偏差甚至是全盘皆输的致命要害。第三，队员之间熟悉程度、和默契程度亦会成为工作成功的绊脚石。

所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的、有出谋划策的、有监督示警的，总之是在一个有序、有组织的状态下完成的。每个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心的投入到活动中，全力配合，发现问题及时提出解决方案大家一致决策。使队员们达到配合默契。拓展训练带给我们的是对自身和团队关系的深刻理解。

个人方面：认识了自身的潜能，增强了自信心，磨练了意志，调整了身心状态，认识到了群体的作用，增进了集体的意识和责任心，开拓了思路，提高了解决问题的能力。改善了人际关系，学会了爱人、尊重人。

团队方面：进一步明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力。树立相互配合，互助支持的团队精神和集体意识。改善人际关系，形成积极向上地组织氛围。促进组织内部的沟通与信息交流。挖掘员工的内在潜能，使之融合在工作中形成巨大的能量，从而形成从容有序地团队运作风格。

很感谢公司领导给我们这次学习和锻炼机会！当我们面临艰巨的任务时，只要我们坚定信心，抓住要点，找准方法，统筹运作，努力战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。同事们，让我们一起加油吧！为XX公司的辉煌未来亮剑吧！

质控部：裴晓霞

20xx.2.15

 

第二篇：拓展训练个人总结

深圳零度特训营之训后感

这天，大家怀着期待的心情坐上前往深圳零度特训营的训练场地，通过第一批受训者的描述，艰苦而又难忘，感动而又怀念??下车的那一瞬间，就看到那教官严肃的表情和铿锵有力的声音。接着就是两天的训练正式开始，从换上军装的那一刻开始，所有的任务都是用时间来限制的，在规定的时间内不能完成，那就要承担后果。

两天时间，做了很多项目，如练军姿、做游戏，感受团队的力量与激情。 有好几个项目，之前是有接触过，只是游戏未变，但人却变了，该如何融入其中，发挥作用，也许是仁者见仁，智者见智，各抒己见。

通过训练，总会留下那些难忘的瞬间。首先，分四队，分队名、口号、队歌；为了维护那面队旗，所有战友都需全力以赴，荣辱与共。就像《共同进退》游戏中，一共有5次机会，说来奇怪，教官说，四个小组中，是我们队第一个去考查市场的，但前三次的成绩由于犯规，成绩全部作废，第四次，成绩也不是太理想。出乎意料的是最后，通过大家的努力，完成目标，虽然成绩位于第二名，但最终还是成功了。通过分析，大家发现，本来目标确定后，找方法即可，但总是把策略变来变去，导致战友一到赛场就傻眼了。所以，要骄不躁，气不馁，在关键时刻，能够服从安排，统一行动。

《七巧板》中，是团队最失败的一个节目，因为，这个项目中，大家都失败了。因为领导核心没有充分发挥其应有的功能与作用，关键时候，个人利益大于集体利益，不愿分享资源，给别人提供便利。

《漫漫人生路》，一个可以让自己想起童年，一路走来，我们得与失，就像在黑暗中，会有那么一个人大声叫出你的名字，然后用双手牵着你一起走，在人生困境与阻挠中，有谁会陪你度过？有谁会为你的成功而欣喜？有谁为你的失败而不知厌倦地支持你？有谁??就像在那漫漫人生路中，需要跨过多少个障碍物，才能最终到达目的地。所以，请珍惜那个陪在你身边和你一起共度一生的人！ 在《一圈到底》和《解手链》环节中，本以为在这一局，我们可以100％成为冠军的，因为是我们第一个找到解决方法，在预赛中，我们做得是那么地好，那么地有自信。只是，当上战场上的那一瞬间，《一圈到底》我们成功了，可就在接着《解手链》时，意外发生了。本不该松开的手却松开了，本不该掉眼镜的战友，在慌乱中将眼镜落下??所以，我们失败了。输的那么地不甘心，不情愿，因为原本胜利的果实是属于我们雄鹰队的，只是在关键时刻出现意外。遇事，不急不躁，学会淡定，相信自己，全力以赴，往往人的潜力都是被激发出来的。 《解救人质》，一个看似简单但又充满挑战的游戏中，可以完全体现出一个团队在脱离领导时发挥的作用。就像“不怕狼一样的敌人，就怕猪一样的队友” 。这个环节中，教练扮演的角色是狠心老板，在市场竞争激烈和资金周转不灵的情况下，老板的生死就掌握在团队的手中，教练说，第一次失败，队长需要做30个俯卧撑，第二次失败，队长需要做60个；第三次失败，队长需要做120个。绝不容许你扯皮。最后，当失败的队长受处罚时，已经没有力气再坚持，但他还是坚持到底，当膝盖磕到地板发出阵阵响声时，大家是那么多的不忍心，心痛，可是，严酷的教官不容大家一起陪他做。只是说：“要知现在，何必当初。“那么长的时间商讨，一次又一次错翻、漏翻，为什么没有想好办法去执行？执行力在哪里？团结一致，不抛弃，不放弃，同心协力，共同面对困难。勇于承担责任，敢于挑起重担。

最后，《毕业墙》就像人生的一堵墙，翻过去，就毕业了，翻不过，就失败了。人基、人梯、保护伞、拉人，那些就像在你一生中帮助过你的人一样。为了同一目标，共同努力，奔向那堵4.3M高的毕业墙。曾经想像，风雨同行，共同奋斗。挥洒汗水，流下泪水，已分不清那是汗水还是泪水？只记得除了激动与紧张之外，还有一双双保护伞在身边，就像教练所说：“有你在身边，真好！“因为有你在身边，所以，才会有种安全感。感谢公司提供的平台和上司给予的机会，让我有这个机会参加户外拓展活动，能够学到了知识，并运用自己以后的工作中，永远记得”没有错误的指令，只有错误的执行。“幸福的时刻总是那么地短暂，珍惜现在自己所拥有的！