拓展训练心得

20xx年8月30日-31日，在人事部同事组织下，我和公司30余名员工开赴邹城峄山，进行为期一天的拓展训练活动，并在晚上进行了篝火晚会。

短短1天，我们的团队经历了失败的苦恼，也感受了胜利的喜悦。在高强度的训练中，汗水、泪水、痛苦与欢笑交织在一起，在无数次跌倒与反省中，每个队员都深深体会到团队力量的魔力。这次训练，也让我深深理解，要想成功首先要将自己融入团队中，要有明确的目标和必胜的信心，同时要付出百倍的坚持与努力。记得有人说过，只有亲身经历的才是最难忘的,只有亲身体验的才是最真实的,只有在这种经历和体验中,我们才会思考那些看似简单平凡的小问题,由此启迪我们的思维。而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事，如何寻找人生的支点，如何实现自我的价值。回首1天的拓展训练，有很多的感触与大家分享：

本次拓展通过游戏分组我和8名队员组成了“蓝色勇士队”，并确定了自己的队名，队歌以及口号，从此刻起，“团队精神”开始慢慢深入每一个队员心中。

1天的培训我们一共参与了4个项目—简单军训、拓展誓词、诺曼底登陆、#9@k牌排序、夏威夷疗法、生死电网，这其中有顺利完成任务的，也有没完成的。但我想，不论任务完成的结果如何，每个项目设计的目的是达到了的。思想与思想的碰撞产生的智慧的火花让我们每个人都成为了受益者。每次体验过后，自己的切身体会，队友们的感悟，教练的点评，所有这些交汇在一起，成为了参加这次受训最大的也是最宝贵的收获。

拓展训练虽然结束了，但它不仅仅是一次简单的训练，更是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种挑战。虽然训练的过程有苦有累，有欢笑有泪水，但更多的是领悟、是感动、是震撼。每个人都战胜了自己的心魔，由内心的恐惧到无所畏惧。面对真实的考验，实现认识自我、挑战自我、超越自我的目标，同时每个人都努力与团队融为一体，贡献自己，凝聚团队力量，熔炼出坚强、团结的队伍。

过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都不敢想的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己同样需要团队的支持与鼓励；过去的我只想得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个家庭、一个组织，整个社会，每个团队都不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1>2的效果。

1天的拓展训练，我深切地感受到：

1.要有团队意识，只有与团队成员团结互助、取长补短、相互激励、包容，才能发挥最大的协同效应；

2.要有明确的团队目标，并根据团队目标制定自我目标，同时制定详细的计划，并遵照执行；#9@k排序游戏告诉我们凡事要首先制定目标以及适合的计划，磨刀不费砍柴工；

3.学会时间管理，在规定时间内完成规定的事；

4.要专注做好自己份内的事，不指责、不抱怨，全员一起努力才能最终完成任务，不使一个人掉队；

5.改善人际关系，拓展沟通渠道，确保信息畅通、准确；

6.遇事要沉着冷静，不急不噪，用稳定的情绪、智慧的头脑、敏捷的思维与行动去处理问题；

7.同样的环境比思路，同样的思路比执行，同样的执行比细节；

8.知道做不到，等于不知道；做了没结果，等于没有做；

9.认真做事，能把事情做对；用心做事，才能把事情做好；

10.态度决定一切，细节决定成败。诺曼底登陆游戏中一次次忽视的细节带给了我们失败，同时也给了上了深刻的一课。

11.你拥有的永远是有限的,但利用有限的条件却可以创造出无限的奇迹来。#9@k牌排序训练中，我们所有队员积极利用各种条件（刻画标记等等）记忆#9@k牌顺序，并最终获得了成功。

12.学会感恩。要记住,没有谁是必须要帮你的。 帮你是出于交情,不帮你是应该。因此在寻求帮助时，要时刻记得感恩。生死电网最后一刻，正是由于拓展老师和服务同事的帮助，我们最后才能成功脱险，真正实现了全员通过电网。

 

第二篇：拓展训练心得体1

拓展训练心得体会

“拓展训练”这个名词对于我来说很陌生，向来只是听别人说谁谁参加拓展训练了，自己从来没有亲身经历过。听说就是进行一些团队项目，目的是为了进行一些团体意识的训练??等等吧，带着好奇与疑问，和伙伴们一起踏上了去“汇思达拓展训练营”的路程。

在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥团队合作能力。在两天的训练中，我们参加了有齐眉棍、急速60秒、高空断桥、信任背摔、钢索／携手并进、报数、飞夺泸定桥等项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。

给我印象最深的是高空断桥和钢索／携手并进两个项目。在高空断桥项目训练时，我在下面望着八米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃应该过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上八米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，还是下去吧？”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”这时我才意识到已经上来一会儿了，可是我却怎么也不敢跨出这一步，直到教练也爬上来，并且站在我对面，我才鼓起勇气跨了过去，可是我仍然没有能战胜自己，没有能克服自己的恐惧心理，最终没敢再跨回去，我失败了。下来后，看到别的女性伙伴都能轻松的成功，我不断的反醒我自己，不断的重新审视我自己，在伙伴们的一再鼓励下，我下定决心要挑战我自己，我一定要扔下精神包袱，轻松面对一切困难??这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。

在“钢索／携手并进”项目训练时，面对的仍然是八米的高空，但此时的我已经不再是已前的我，心中仍有恐惧，但已不再强烈，我与搭档进行了短暂的沟通后，我们主动要求第一组上，所有的伙伴们都过来为我们加油，当我爬上八米的高空后，仍然腿肚子只颤，但是看到搭档鼓励的眼神，听到地面伙伴们大声的“加油！加油！??”，慢慢的，我的腿不颤了，我觉得我的身体中充满了力量，这力量来源于伙伴的鼓励和身边的搭档，于是我站上了钢索，抓着搭档的腰带迈开了钢索上的第一步，我们互相帮助，慢慢的，一步一步的走向钢索的另一端，当我们成功的到

达彼岸的时候，伙伴们响起了经久不息的掌声。那一刻，我真的有点想哭??

这次拓展训练的体会，总结起来有以下几点：一是我发现了自身的潜能，提高了自信心，当然也发现了自身的许多弱点。但是最重要的是我认识到了自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”。所谓好的计划是成功的一半，就是这个道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。五是信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“信任背摔”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。六是点燃我们心中的那团热火，让我们的激情得到充分的燃烧。“有人说，激情是个天使，可以使你进步，可以让你获得成功”。 七是感谢，感谢伙伴的鼓励、感谢伙伴的帮助、感谢教练的指导、感谢领导的关怀，感谢公司给了我们这次激荡灵魂的机会。

拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。使我重新认识了自己，也重新认识了别人。每位伙伴身上都有闪光点，他们就像我的兄弟姐妹，也许随着岁月的流逝，两鬓逐渐斑白，青春渐渐远去，这段故事却能够成为心灵鸡汤，时时滋补，使我的心保持年轻。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了责任的重要意义。我将努力在以后的工作中，认真做好每一项工作，相信自己，相信伙伴，相信公司，相信我们的产品。只要我们心往一处想，劲往一处使，我相信我们一定会取得更好更骄人的成绩。