游泳心得
这学期第一次选游泳课,不过在此之前我就开始学游泳了,刚开始也是什么都不会,就感觉自己一下水就会下沉,就没敢去游泳。后来同学说帮我学游泳我才下水,经过我自己的揣摩以及同学和老师的教导才慢慢学会了游泳,通过我自身的经验我总结了学习游泳的以下几点。
一、不要怕。千万不要怕喝水,我前几次游泳,是喝到饱才走的。所以首先得克服心理障碍。主动、积极,别怕人笑,别怕沧水,勇敢去划,先别管动作对不对。 不要紧张,慢慢来,放松了自然就会浮起来,因为人本身的密度是小于水的,所以不用担心会沉到水底。
二、勤看视频,用心揣摩。 多看视频,看别人的姿势,看什么时候划水。 我就是经常在网上搜一些关于游泳的视频教程,慢慢体会他们的动作要领,让我感悟匪浅。每个老师讲的不一样,他们有自己的心得,那是多年积累的,我们要尊重别人的成果,并选择适合的。优酷有很多教程,我最先就是天天看,因为老师讲的记不住嘛。
三、一旦接受了学习,必须勤练习,严格规范动作。我当时学的时候,一来就啥也想学,看别人游什么姿势,自己就想学。结果是什么?结果是什么只知皮毛,动作全是错的,有形无神,有时形都没有,导致后来要花很多时间去纠正动作。 所以要一步一步来,蛙泳是学习其他泳姿的基础,先学会蛙泳,自然而然的就学会了换气,手脚动作也协调了。也就为学习其他泳姿打下了基础。如果你是张白纸,那请慢慢来描绘蓝图,游泳没有好的橡皮擦,也没有多少速成的结径。
四、给自己订个计划,一定要游到那个量。我个人的观点是,必须突破极限,下次到那个极限,就会很轻松。。比如今天计划游400米,每100米休息一次,中间可以放慢速度。。400千米可能有点难,但这次坚持了,下次坚持了,第三次的时候,就觉得非常轻松。
五、不要来不来就抱怨,不会呀不会呀,就是学不会呀。怎么我就学会了呢?树立信心,积极追求目标,这是很重要的。希望大家少抱怨,多实践。
六、注意劳逸结合,营养搭配。游泳前休息好,不要熬夜。不要饿着肚子或吃得太饱下水,游泳前的热身动作一定要认真做,充分拉伸肌肉韧带,不然有时要抽筋,抽得你阳萎。游泳前可以吃点碳水化合物和甜食,比如两个馒头加点蜂蜜,或是一根香蕉加一小块巧克力。。每次游也不要整得太猛,细水常流才是王道。
以上是我在学习游泳以及在上游泳课所得到的感悟,虽然我现在的游泳水平还不怎么高,但我觉得这些心得对于那些初学者还是有一定的帮助的,毕竟我也是从一个什么也不会过来的。
在我的童年记忆中,有许多五彩缤纷、色彩斑斓的记忆之星,在这些令人应接不暇、一闪一闪的海星里,学游泳最令我难忘。
在一个炎热的暑假里,爸爸带我去学游泳,我换好泳衣,来到水池旁。哇!这水真诱人,碧波荡漾,清澈见底的水都能映出我的倒影来了。用手摸了摸水,好冰呀!我心想:“这水这么冰,下去一定会被冻死的。”突然我又想起爸爸说过的一名话:“进水前,先往身上洒点水,这样就不会怕冰了。”我边想边往身上洒水,可我还是不敢下水,还怕我一下水就被淹死。于是,我先把脚伸到水里,在里面乱蹬。不一会儿,教练来了,我站了起来,有礼貌地说:“教练好。”教练说:“同学们,我们现在下水学憋气吧!”“我不敢下水,教……还没等我说完,教练就一把把我扔下了水里。啊!我惨叫了一声。我先喝了几口“天然泉水”,然后双脚乱蹬了几下,在水里呛得我鼻子发酸。不知不觉中,我居然站了起来,我试着把头露出水面,看见教练那温柔又和蔼的面容,仿佛在说:“现在敢下水了吧!失败及成功之母,万事开头难。不经历风雨怎么见彩虹?”接着,教练先轻轻地扶着我的腰,让我手脚都动起来,教我学蛙泳。游着游着,他把手慢慢放开了,我一下子掉了下去。幸好我已学会了憋气,要不然这次死定了。不一会儿,我被“救”了起来,可我脑海里一直回放着刚才在水里挣扎的那一幕,心中不由升起了一丝害怕。可我想起教练说过的那句话:“要勇敢,不能当逃兵。”于是心中的那一丝害怕便消失了,鼓起勇气再一次回到水中。终于,苍天不负有心人,经过不懈的努力,我终于学会了游泳。
学游泳,使我的身心得到了锻炼,做事变得胆大心细。其实它在我的成长过程中,只是浪花一朵。成长就像一辆列车,它一直在往前行驶。成长中有许多事情等着你去经历,当你经过美丽的田野、翠绿的草原时,你一定还会另有一种收获。好好把握成长的脉搏吧!让我们快乐、健康成长。
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