职业发展教育与就业指导

院系名称：专业班级： 信计0802

学生姓名： 岳玲利

学 号： 200848490228

20xx年 6月25日 题 目: 职业发展教育与就业指导课心得体会

职业发展教育与就业指导课心得体会

时间过得很快，眨眼之间，三年的大学生活已经过往了。我想，对我们这群没有见过多少世面，整天呆在校园里的莘莘学子来说，就业是一个不能再遥远的话题。但是，我觉得，我们就更应该好好考虑就业这个问题，那样才不会被将来的就业打个措手不及。为此，学校为我们安排了六个课时的就业指导课，让我们能够提早对近年的就业形势和就业的相关重要知识和信息有所接触和了解。

从职业发展教育与就业指导课中，我总结出了以下几点内容：

（一）树立正确的就业观

通过对当今就业情况的了解，让我们感受到就业形势的严峻。本着良好的结合自身职业追求件与社会需求宗旨，有计划有目的的进行学习，做好职业规划。

想想当今时代对人才的要求，虽然要求各种各样，但是最基本仍然是专业职业技能，可以说这是对每一个求职者最基本的要求，也是各种工作的最基本需要。试想一个人连自己领域的基本知识都一窍不通，那么还怎么去开展工作？因此，我们首要的任务仍然是努力学习专业知识。不断提高自己的专业知识水平。不能被所谓的“大学学习的很多东西以后基本用不到”所迷惑。现在我们所学的可能以后不能直接用到，但是大部分工作时的后续课程都需要现在的知识，想一想有多少我们熟悉的人，在走向社会进入工作以后后悔自己当初没有学好基础东西。

现在的用人单位除了看基本知识水平的同时，对综合能力的注意有很大倾向。也就是说他们不再单单看文凭，很多时候要考虑应聘人的行政办事能

力、人际关系处理能力以及是否取得其他职业资格证书等等。鉴于这种情况我们就不能单一的学习基本专业知识。要比较广泛的涉猎其他知识，例如，取得大学英语四六级证书、计算机等级证书。积极参加各种活动，努力拓展自己的见识和人际关系网。通过参加学生会和社团活动，培养一个良好的处理问题方式以及积极认真的工作态度，为以后的就业工作打下一个良好的基础。

（二）面试应该注意的问题和技巧

1、带多几份简历前往面试，没有比当被要求提供多一份简历而你却没有更能显示你缺乏准备的事了。带多几份简历，面试你的人可能不止一个，预先料到这一点并准备好会显得你做事正规、细致。

2、留心你自己的身体语言，尽量显得精警、有活力、对主考人全神贯注。用眼神交流，在不言之中，你会展现出对对方的兴趣。

3、初步印象和最后印象。最初和最后的五分钟是面试中最关键的，在这段时间里决定了你留给人的第一印象和临别印象以及主考人是否欣赏你。最初的五分钟内应当主动沟通，离开的时候，要确定你已经被记住了。

4、完整地填妥公司的表格--即使你已经有简历。即使你带了简历来，很多公司都会要求你填一张表。你愿意并且有始有终地填完这张表，会传达出你做事正规、做事善始善终的信息。

5、紧记每次面试的目的都是获聘。你必须突出地表现出自己的性格和专业能力以获得聘请。面试尾声时，要确保你知道下一步怎么办，和雇主什么时候会做决断。

6、清楚雇主的需要，表现出自己对公司的价值，展现你适应环境的能

力。

7、要让人产生好感，富于热情。人们都喜欢聘请容易相处且为公司自豪的人。要正规稳重，也要表现你的精力和兴趣。

8、要确保你有适当的技能，知道你的优势。你怎么用自己的学历、经验、受过的培训和薪酬和别人比较。谈些你知道怎么做得十分出色的事情，那是你找下一份工作的关键。

9、展示你勤奋工作追求团体目标的能力，大多数主考人都希望找一位有创造力、性格良好，能够融入到团体之中的人。你要必须通过强调自己给对方带来的好处来说服对方你两者皆优。

10、将你所有的优势推销出去，营销自己十分重要，包括你的技术资格，一般能力和性格优点，雇主只在乎两点：你的资历凭证、你的个人性格。你能在以往业绩的基础上工作并适应公司文化吗？谈一下你性格中的积极方面并结合例子告诉对方你在具体工作中会怎么做。

（三）就业后需注意的事项

1、注重职业道德

职业道德是从业人员的基本素质，在职业活动中发挥着重要作用。人们在职业活动中必须遵守职业道德。加强职业道德基本知识和规范的学习，并积极进行实践和自我修养，可以帮助大学生培养职业道德，提升职业素养。

职业道德有广义和狭义之分。广义的职业道德是指从业人员在从事职业活动中所遵守的行为规范的总和。狭义的职业道德是指人们在特定职业活动中所遵守的、具有职业特征的行为准则和规范。它们之间是共性与个性、一般与特殊的关系。

大学生学习职业道德知识，加强社会职业道德修养，对于今后从事职业活动具有重大意义。要从现在做起，在学习和生活中学会与他人合作；积极参加集体活动，力戒自由散漫，发扬团结协作的精神；敢于坚持真理，大胆探索，力戒消极保守，发扬开拓进取精神；提倡艰苦朴素，勇挑重担，力戒贪图享乐，发扬艰苦奋斗精神；养成执着认真，刻苦钻研的学习习惯，力戒浮躁不专，发扬精益求精的精神。同时，大学生还应当自觉培养廉洁自律意识，提高人格境界，为今后的职业活动中全心全意为人民服务，依法办事，廉洁奉法打下坚实的基础。

2、处理好与上级及同事间的关系

与上级交往同与其他人交往一样，都需要进行心理沟通。上级也是人，同样存在七情六欲，不熟悉上级的心理特征，就不能进行良好的情感交流，达不到情感的一致性。上级与下级的工作关系，不能完全抛开情感关系。上下级之间双方心理上接近与相互帮促，会减少互相之间的摩擦事件和冲突，反之，情感差异很大，就免不了要发生心理碰撞，影响工作关系。《战国策》中“触砻说赵太后”一段能很好地说明这个问题。赵太后刚刚当政时，秦国发兵进犯，形势危急。赵国向齐国求救，而齐国却要赵太后最疼爱的小儿子长安君作人质，才肯出兵。太后舍不得让长安君去，大臣们纷纷劝太后以国事为重，结果君臣关系闹翻了。太后说：“有复言令长安君为质者，老妇必唾其面!”君臣关系形成了僵局。这时候，左师求见，他避而不谈长安君之事，先从饮食起居等有关老年人健康的问题谈起，来缓解紧张气氛，继托太后关心一下他的小儿子舒棋，引起太后感情上的共鸣。太后不仅应允，而且破颜为笑，主动谈起了怜子问题，君臣关系变得和谐、融洽起来。试想，触砻不

掌握太后怜子的心理，劝说不仅不能够成功，还真有可能受“唾其面”之辱。了解、熟悉上级的心理特征是为了更好地处理工作关系，不应当怀有个人动机，投其所好，以达到取悦上级之目的。领导者的工作需要得到上级的支持和帮助，为了组织的共同目标对上级有时要进行建议和规劝，这些离开良好的心理沟通是无法奏效的。社会心理学研究认为，交往频率对建立人际关系具有重要作用。对上级不交往，采取回避态度，很难和上级的认识取得一致，没有一致的认识，相互之间的支持、协调、配合都将大受影响。

3、忽略公司文化

每个公司都有自己的企业文化，不论公司是否宣传这些文化，它都是客观存在的。特别是新员工，在刚来公司时，一定要留意公司的企业文化。企业文化通俗地讲就是企业的做事习惯，不注意这些习惯，就会与其他人格格不入。比如公司员工经常加班加点的工作，而你却非要按时来按时走，一分钟都不愿在公司多呆，这种不良的工作习惯势必会影响你在其他员工心目中的印象。

4、团结同事，工作认真

每个人在工作中都可能有失误。当工作中出现问题时，应该协助去解决，而不应该只做一些求全责备式的评论。特别是在自己无法做到的情况下，让自己的下属或别人去达到这些要求，很容易使人产生反感。长此以往，这种人在公司没有任何威信而言，已经确定下来的事情，却经常做变更，就会让你的下属或协助员工无从下手。 你做出的承诺，如果无法兑现，会在大家面前失去信用。这样的人，公司也不敢委以重任，所以要诚信做人，切忌出尔反尔。

在接受到工作任务之后，应该立即着手行动。很多工作都是多名员工相互协作开展的，由于你一人的迟缓而影响了整体工作的进度，会损害到大家的利益。有些时候，某些工作你可能因为客观原因无法完成，这是你应该立即通知你的上级，与他讨论问题的解决方案。无论如何，都不应该将工作搁置，去等待上级的询问。

5、牢记做人准则

一个真正称职的员工应该对本职工作内存在的问题向上级提出建议，而不应该只是附和上级的决定。对于管理者，应该有严明的奖惩方式，而不应该做"好好先生"，这样做虽然暂时取悦了少数人，却会失去大多数人的支持。

做人难，做个好人更难，因为做好人有原则，他有道德水准的约束，需要忍让谦和。忍：事临头三思为妙，怒上心一忍最高，小不忍祸端常起，互无欺各自平安！让：退一步海阔天空，让三分心平气和，能让人并非我儒，变干戈和睦常乐！谦：人有成绩莫自夸，骄胜自大无益多，历览天下许多事，成由谦逊败归奢！和：世上谁能无有过，莫为小事动干戈，和与人交受众敬，百忍堂中有太和！

总的来说，做为当代大学生，认识到如此严峻的就业形势，应当认清自己的方向，坚定信心不动摇，以自信、自强、自立的形象迎接挑战。虽然我的就业指导课感想就要结束，但是，我的真正行动才仅仅刚开始。现在我要做的是，迈出艰难的一步，朝着这个规划的目标前进，要以满腔的热情去获取最后的胜利。

 

第二篇：大学生职业发展与就业指导课题库

判断题：（√、×）

1、性格就是指一个人的个性。（ × ）—— P4，正确的是：性格是个性的主要组成部分。

2、从心理学角度上讲，人格包括性格与气质两部分。（ √ ）——P6

3、性格是与生俱来的，终身不变的。（ × ）—— P5

4、气质可以分为：多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。（ √ ）——P8

5、不健康的心理状态表现为心理缺陷、变态心理和心理疾病。（ √ ）——P14

6、一个人的个性心理特征包括兴趣、能力、气质、性格等。（ √ ）——P22

7、职业兴趣是指一个人想从事某种职业的愿望，即一个人力求从事某种职业的心理倾向。（ √ ）——P25

8、情商是表示认知、控制和调节自身情感的能力。（ √ ）——P42

9、人的心理素质具有差异性、相对稳定性和可测性。（ √ ）——P56

10、职业不是一种社会现象，在人类一出现就有的，是永恒不变的。（ × ）—— P62，正确的是：职业是一种社会现象，并非人类一出现就有的，也不是永恒不变的。

11、对一个人的一生来说，职业历程可以分为4个时期：职业选择期、职业适应期、职业稳定期、职业衰退期。（ √ ）——P62

12、国家职业资格证书是反映劳动者专业知识和职业技能水平的证明。（ √ ）——P65

13、我国国家职业资格证书制度实行的是靠政府权威力量推行的管理模式。（ √ ）——P68

14、推行国家职业资格证书制度必须坚持“社会效益第一”和“质量第一”的原则。（ √ ）——P71

15、人职匹配理论是指人的个性特征与职业性质一致的理论。（ √ ）——P80

16、艺术型人格类型基本的人格倾向是，具有想象、冲动、直觉、无秩序、情绪化、理想化、有创意、不重实际等人格特征。（ √ ）——P82

17、制造业主要有冶金工业、机械工业、娱乐休闲业、纺织工业、电子工业等。（ × ）—— P86，正确的是：制造业主要有冶金工业、机械工业、食品工业、纺织工业、电子工业等。

18、传统的服务业一般具有增加值高、乘数效应大和劳动力素质较差等方面的特点。（ × ）—— P90，正确的是：传统的服务业一般具有增加值低、乘数效应小和劳动力素质较差等方面的特点。

19、现代服务业一般具有知识性、低增加值性、高素质性、高科技性和新兴性五大基本特征。（ × ）—— P90，正确的是：现代服务业一般具有知识性、高增加值性、高素质性、高科技性和新兴性五大基本特征。

20、高等学校的职能是培养人才、发展科学、服务社会三个方面。（ √ ）——P112.

21、高等职业教育的性质决定了职业技术学院培养的人才是科学研究型人才。（ × ）——P112. 正确的是：高等职业教育的性质决定了职业技术学院培养的人才是技术应用型人才。

22、技术应用型人才一般在生产、建设、管理、服务第一线工作，是社会财富的直接创造者。（ √ ）——P112.

23、人的成长和教育是从学校开始的，学校教育的好与坏将直接影响孩子的一生。（ × ）——P101. 正确的是：人的成长和教育是从家庭开始的，家庭教育的好与坏将直接影响孩子的一生。

24、心理不健康的原因很多，一般有生物学原因、心理学原因、社会文化因素。（ √ ）——P17.

25、气质是指人的心理活动和行为模式方面的特点。（ √ ）——P6.

填空题

1、性格是个性心理特征中的，它是一个人稳定的态度系统和相应习惯了的行为风格的心理特征。P4

2、按照心理过程的优势可以将性格分为理智型、。P5

3、按照心理活动的 指向性 可以将性格分为内倾型和外倾型两类。P5

4、按照个性的独立性，性格可以分为独立型和两类。P5

5、人格表现在思维能力、认识能力、、情绪反应、、态度、信仰、道德价值观等方面。P6

6、气质是指人的心理活动和方面的特点，赋予性格光泽。P6

7、胆汁质相当于兴奋型，多血质相当于 活泼型 ，粘液质相当于安静型，抑郁质相当于 懦弱型 。P8

8、心理健康的定义是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的 最佳状态 ，但不是指绝对的十全十美状态。

9、一般常用智力测试来诊断智力发展的水平，智商低于分者为智力落后。P14

10、不健康的心理状态表现为心理缺陷、P14

11、最常见的心理缺陷是和情感缺陷。P14

12、变态心理表现为个体心理变态，它的主要标志是 心理障碍 。P15

13、心理疾病主要包括P15

14、马斯洛的需要层次论将人的需要分成自我实现需要五个层次。P24

15、情商主要是指人在、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。P41

16、情商反映的是个体把握与处理情感问题的能力，它是 非理性 的，其物质基础主要与脑干系统相联系。P42

17、第一个职业兴趣表实19xx年编制的斯特朗职业兴趣表，简称SVIB。P51 18、19xx年，霍兰德提出以使人格类型与职业类型相互协调和匹配。P53

19、一项巨大系统工程。P63

20、职业分类是以P64

21、《中华人民共和国职业分类大典》将我国社会职业划分为8个中类、413个小类、1838个职业。P65

22、场的需求。这是职业资格证书制度的基本出发点和最终归宿。P72

23、人职匹配理论是现代人才测评的理论基础，其中最有影响的是类型论” 。P80

24型与传统型。P81

25、教育分为学校教育、和社会教育。P100

26、父母的家庭教育方式大致可以分为四种类型：民主型、 专制型、 溺爱型、和 忽视型 。P108

27、根据我国的“十一五”规划，“十一五”期间我国的产业发展方向大致为：推进 优化升级，加快发展 服务业 。（p144-146）

28、创业能力是指人们是否能够有效的把握创业机会的能力，它包括和机 两个方面，前者主要是指创业者的素质，包括思想和心理素质、创新素质、战略和决断素质、经营和管理素质等。（p164）

29、从个人参与创业的角度来看，创业动机有两种，即。（p164）

30、面向21世纪社会发展的趋势是：综合型的人才愈来愈多，纯学者型的人才愈来愈少，任何一个大学生都应注意锻炼和提高自己的 组织管理能力 。（p176）

31、校园文化生活具有鲜明的特征：具有最广泛的，参与者享有充分的自主性。（p178-179）

32、美国成功学大师安东尼·罗宾斯曾经提出过一个成功的万能公式：成功详细计划 +马上行动+检查修正+坚持到底。（p182）

33、职业生涯设计的具体步骤概括起来主要有以下几个方面：、环境评价、职业定位、实施策略、评估与反馈。（p184）

34、典型的职业生涯路线图是一个“V”型图。从起点向上发展，V型图的左侧是路线 ，右侧是 专业技术路线 。（p186）

35、著名的社会心理学家马斯洛提出需求层次理论，他将人的需要划分为五个层次，分别为：生理需求、安全需要、社交需要、尊重需要和 自我实现需要 。（p189）

36、职业锚，又称，是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心，是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观，是自我意向的习得部分。（p191）

37、的三要素为：（1）义务为他人做嫁衣裳：（2）打别人的工，学自己的艺；（3）品牌效应。（p219）

38、完成职业能力需要要有三大积累，即人力资本的积累、（p220）

39、创业是这样的一种过程，在这个过程中，某一个人或某一个团队，使用组织力量去寻求机遇，去 创造价值和谋求发展 ，并通过 创新 和特立独行来满足愿望和需求，而不管企业家们手中当时有什么样的资源。（p161）

40、专科毕业，从事专业技术工作两年以上可以评定的职称为 助理职称 。（p172）

41、创新能力是指根据一定的目标和任务，开展积极主动的经验进行重新加工组合，创造新知识、新思想、新概念、新成果的能力。（p177）

42、课余生活是大学生生活的一个重要组成部分，有着如下几个方面的意义：心理、生理调节意义、促进社会化意义、补偿意义和 自我发展意义 。（p178）

43、了解职业、了解人才市场以及当前的就业形势，让自己对所处环境有一个清醒的认识，保持积极的心态，为将来的职业前程做好准备是 职业生涯规划 的主要内容。（p183）

44、整个职业生涯规划流程中正确的是最为基础、最为核心的环节，这一环做不好或出现偏差，就会导致整个职业生涯规划出现问题。（p185）

45、职业生涯规划，应从一生的发展写起，然后分别定出，五年、三年、一年计划，以及定出一月、一周、一日的计划。（p185）

46、生涯规划由时间生涯规划和空间生涯规划两个部分构成，时间生涯规划以线索，空间规划是以 需求 为线索。（p189）

47、个人在选择、开发职业锚之时，必须着力培养和提高p195）

48、最大限度摆脱组织约束，追求能施展个人职业能力的工作环境是点。（p197）

49安全型职业锚和自主型职业锚。（p197）

50、应变能力可以通过实践逐步提高，我们可以从以下几点入手：多参加动 、扩大个人的交往范围、加强自身的修养、注意改变不了的习惯和惰性。（p203） 简答题

1、性格的表现途径有哪些？P4

答：1、通过各种态度表现出来；2、通过意志表现出来；3、通过情绪表现出来；4、通过认识心理特点表现出来。

2、良好的人格有哪些特点？P7

答：1、应该有良好的道德品质、正确的人生观；2、在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动，能够经常保持愉快的情绪、宽广的胸怀，不以自我为中心；3、富有同情心，能经常想到别人，不能一时冲动感情用事；4、遇事能冷静地分析，正确理智地进行处理和判断，不固执己见，不主观；5、有坚强的意志和毅力，没有依赖性，勇于克服困难，善于解决矛盾。

3、大学生心理健康的标准？P12

答：1、了解自我，悦纳自我；2、接受他人，善与人相处；3、正视现实，接受现实；4、热爱生活，乐于工作；5、能协调与控制情绪，心境良好；6、人格完整和谐；7、智力正常，智商在80分以上；8、心理行为符合年龄特征。

4、引起大学生心理障碍的主要原因有哪些？P18

答：1、难以适应生活环境的转变；2、学习紧张与竞争压力造成心理负担过重；3、人际关系失调造成社交障碍；4、理想、目标落空造成内心困惑；5、情感受挫促成心灵苦闷。

5、大学生如何进行心理调适？P18

答：1、正视情绪问题；2、合理宣泄；3、改变不良认知；4、自我放松；5、活动调适法；

6、交往调适法；7、暗示调适法。

6、什么是职业兴趣？P25

答：所谓职业兴趣是指一个人想从事某种职业的愿望，即一个人力求从事某种职业的心理倾向，或称为争取得到某种职业的意向。

7、如何培养良好的职业兴趣？P27

答：1、要重视培养间接兴趣（直接兴趣是在感性活动中产生的，间接兴趣是在认识了活动意义后产生的，许多人对职业的选择是起始于间接兴趣）；2、要积极参加实践活动（社会实践活动是萌发兴趣的摇篮，是培养和发展兴趣的基础）；3、在广泛的兴趣中，逐渐形成中心兴趣（中心兴趣是在广泛兴趣的基础上形成的，它常常是职业兴趣的先导）。

8、能力体现在不同的方面，总的来说最重要的是哪五种能力？P34

答：1、适应能力；2、学习能力；3、领悟能力；4、应变能力；5、创新能力。

9、情商包括哪几个方面的内容？P41

答：1、认识自身的情绪；2、能妥善管理自己的情绪，即能控制自己；3、自我激励；4、认知他人的情绪；5、人际关系的管理，即领导和管理能力。

10、什么是职业？人一生职业历程可分为哪几个时期？P62

答：所谓职业就是人们为了满足社会生产和生活的需要，所从事的具有一定社会职能的专业的业务和工作。

人一生职业历程可分为四个时期：职业选择期、职业适应期、职业稳定期、职业衰退期。

11、家庭教育在个人成长中的重要作用？P101

答：1、家庭教育是一个人终生教育的重要组成部分；2、家庭教育的真正作用在于使人类自身变得越来越聪明，使我们的后人增强生存能力，以至于生活的美满幸福；3、幼儿时期是人的智力发展的关键时期，而这个时期所受教育主要是家庭教育，教育者主要是父母；4、家庭教育能促进孩子的全面发展。

12、什么是创业？P161

答：创业是这样的一种过程，在这个过程中。某一个或一个团队，使用组织力量去寻求机遇，去创造价值和谋求发展，并通过创新和特立独行来满足愿望和需求，而不管企业家们手中当时有什么样的资源。

13、什么是创业能力？P164

答：创业能力是指人们是否能够有效地把握创业机会的能力，它包括创业技能和创业动机两个方面。

14、成功的创业者应具备的能力有哪些？P164

答：1、具备创新能力；2、具有良好的心理素质；3、具有善于把握机会的战略决断能力、精明的经营头脑和管理能力等。

15、为什么要制订学习计划？P166

答：1、计划是实现学习目标的保证；2、严格执行计划，可以磨炼我们的意志；3、长期坚持按计划学习，有利于学习习惯的养成；4、坚持按计划学习，能减少时间的浪费，提高学习效率。

16、怎样制定科学的学习计划？P167

答：1、计划要有明确的目的；2、计划要有具体的学习内容和完成时间；3、计划要有保证完成学习任务的方法和措施；4、个人学习计划应服从于学校、班级和教师教学的大计划；

5、坚决保证常规活动时间；6、合理处理长计划和短安排；7、制订计划要从实际出发；8、计划要留有余地；9、经常对照，及时调整。

17、什么是职业生涯规划？P181

答：职业生涯规划简称生涯规划，又叫职业生涯设计，是指个人与组织相结合，在对一个职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，通过对职业兴趣、职业价值观、个性、语言能力、动手能力、社交能力、组织管理能力等综合因素的详细了解后，以具有的文案对个人所适合的职业类别、工作环境和单位类别进行确定的一种职业指导方式。

18、职业生涯规划的目的？p182

答：生涯规划的目的绝不仅仅是帮助个人按照自己的资历条件找到一份合适的工作，实现个人目标；更重要的是帮助个人真正了解自己的优势及缺陷，根据主客观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方向，为自己定下事业大计，筹划未来。

19、职业生涯规划的意义？P182

答：1、职业生涯规划有助于帮助自己确定职业发展目标；2、职业生涯规划有助于鞭策自己努力工作；3、职业生涯规划能帮助个人认识就业形势、居安思危，唤醒职业规划意识，激发成就动机；4、职业生涯规划有助于自己抓住重点；5、职业生涯规划有助于引导个人发挥潜能；6、职业生涯规划可以提升应对竞争的能力；7、 职业生涯规划有助于评估目前工作成绩。

20、职业生涯设计的具体步骤有哪几个方面？P184

答：1、 自我评价；2、 确立目标；3、环境评价；4、职业定位；5、实施策略；6、评估与反馈。

论述题

1、面对当今的就业形势，大学生应树立怎样的就业观和择业观？

2、在职业生涯过程中，你会更注重内职业生涯还是外职业生涯，并阐述你的观点。

外职业生涯是指从事一种职业时的工作时间、工作地点、工作单位、工作内容、工作职务与职称、工资待遇等因素的组合及其变化过程。它可以通过名片、工资单体现出来。名片一看就知道，你的工作地点（在哪个城市？）工企业类型（服务哪家企业？）担任的职务、职称

等。工资单里也写明了你的基本工资、岗位津贴、福利待遇、奖金等等。这些因素构成了外职业生涯。

内职业生涯是指从事一种职业时的知识、观念、经验、能力、心理素质、内心感受等因素的组合及其变化过程。内职业生涯中所讲到的这些因素，并不是通过名片、工资单可以体现出来的，而是要通过从事职业时的表现、工作结果、言谈举止等来表现的。

“外职业生涯”的发展通常是由别人决定、给予和认可的，也容易被别人否定、收回和剥夺，操控权长期掌握在别人手中。而“内职业生涯”的发展，主要靠自己的不断探索而获得，不随外职业生涯的发展而自动具备，也不由于外职业生涯的失去而自动丧失。

3、父母对孩子的职业生涯会产生什么影响？P105

4、在当今社会中，大学生面对选择职业和进行人生的其他选择时，如何提高自身的应变能力？P203

（1）、多参加妇幼挑战性的活动

（2）、扩大个人的交往范围

（3）、加强自身的修养

（4）、注意改变不良的习惯和惰性

5、当我们职业生涯发展的过程中发生变化时，个人应如何调整？P201

选择题：

1、按照时间顺序，职业历程4个阶段排序正确的是（C） P62

① 职业稳定期 ② 职业适应期 ③ 职业选择期 ④ 职业职业衰退期

A、②→①→③→④ B、②→③→④→①

C、③→②→①→④ D、③→①→②→④

2、中级职称评定条件为：（C）P172

A、大学专科毕业，从事专业技术工作两年以上，担任助理职称一年以上。

B、大学专科毕业，从事专业技术工作四年以上，担任助理职称三年以上。

C、大学专科毕业，从事专业技术工作六年以上，担任助理职称四年以上。

D、大学专科毕业 ，从事专业技术工作八年以上，担任助理职称六年以上。

3、美国成功学大师安东尼﹒罗宾斯的成功万能公式包括（D）P182

A、明确目标、详细计划 B、马上行动、检查修正 C、坚持到底 D、以上三项

4、按照马斯洛需求层次理论，友谊和群体的归属感属于（B）P189

A、安全需要 B、社交需要 C、安全需要 D、尊重需要

5、在职业生涯发展阶段理论中，把职业生涯发展分为幻想期、尝试期、现实期三个阶段是

（D）P212

A、萨柏职业生涯发展阶段理论

B、格林豪斯职业生涯发展阶段理论

C、施恩职业生涯发展阶段理论

D、金斯伯格职业生涯发展阶段理论

6、兴趣的发生和发展的过程为（A）P24

A、有趣→乐趣→志趣 B、有趣→志趣→乐趣

C、乐趣→有趣→志趣 D、乐趣→志趣→有趣

7、培养职业兴趣的途径有（D）P27

① 重视培养间接兴趣 ② 积极参加实践活动 ③ 培养中心兴趣

A、①② B、①③ C、②③ D、①②③

8、性格是个性的主要组成部分，通过下列途径性格不能表现出来的是（ B ） P4

A、通过各种态度表现出来 B、通过作息、饮食习惯表现出来

C、通过情绪表现出来 D、通过认识心理特点表现出来

9. 某同学有坚定的意志，做事主动热情，目标明确。该同学的性格为（ C ） P5

A、理智型 B、情绪型 C、意志型 D、理智--意志型

10、不利于职业兴趣培养的是（ C ） P27

A、重视培养间接兴趣 B、积极参加实践活动

C、想干什么就干什么 D、在广泛兴趣中，逐渐形成中心兴趣

11、 高情商不包括（ D ） P46

A、尊重所有人的人权和人格尊严 B、不将自己的价值观强加于他人

C、对自己有清醒的认识、能承受压力 D、自信而自满

12、 对一个人的医生来讲，职业历程分4个时期，其中不包括（ C ） P63

A、职业选择期 B、职业适应期 C、职业转行期 D、职业衰退期

13、父母的家庭教育方式大致可分为四种类型，其中不包括（ B ） P109

A、民主性父母 B、放任型父母 C、溺爱型父母 D、忽视型父母

14、职业定位应注意的事项（ D ） P185

⑴ 依据客观现实 ⑵ 比较坚定 ⑶ 扬长避短 ⑷ 审时度势、及时调整

A、⑴⑵ B、⑵⑶ C、⑶⑷ D、⑴⑵⑶⑷

15、学生在大学期间，主要学哪几种东西（ D ） P174

⑴学怎样读书 ⑵学怎样做事 ⑶学怎样与人相处 ⑷学怎样做人

A、⑴⑵⑶ B、⑵⑶⑷ C、⑴⑶⑷ D、⑴⑵⑶⑷

16、职业锚的功能（ A ） P193

⑴ 使组织获得正确的反馈 ⑵为员工设置可行有效的职业渠道

⑶增长员工工作经验 ⑷为员工做好奠定中后期工作的基础

A、⑴⑵⑶⑷ B、⑴⑵⑶ C、⑵⑶⑷ D、⑴⑶⑷

17、情商包括那（ D ）个方面内容 P15

⑴认识自身的情绪 ⑵能妥善管理自己的情绪

⑶自我激励 ⑷认知他人情绪 ⑸人际关系的管理

A、⑴⑵⑶⑷ B、⑵⑶⑷⑸ C、⑴⑶⑷⑸ D、⑴⑵⑶⑷⑸

18、民主型父母训练和培养孩子的（ A ）品质。P109

A、自立、勤奋 B、放纵、无知 C 、懒惰、自由 D 、自立、个性

19、艺术型的人适合（ B ）的职务。 P82

A、教师 B、导演 C、公务员 D、工程师

20、实现职业理想而努力实践的时期 ( D ) P63

A、职业选择期 B、职业适应期 C、职业拼搏期 D、职业稳定期

21、职业是指（ A ） P62

A、一种社会现象 B、一种途径 C、一种方式 D、一种课题

22、近年来，世界500强企业将（ A ）作为员工招聘、培训、任命的重要参考表准。 P49

A 、EQ B、品质 C、性格 D、素质

23、（ A ）是一种职业生涯规划咨询、自我了解的工具。 P191

A、职业锚问卷 B、EQ C、创新能力 D、组织管理能力

24、（ D ）准确的反映了员工职业需要及其所追求的职业工作环境。 P193

A、工资 B、环境 C、职务 D、职业锚

25、下列不属于职业锚的描述的 （ D ） P197

A、技术能力型职业锚 B、管理能力型职业锚

C、创造型职业锚 D、设计型职业锚

26、某人情绪经常处于忧郁、沮丧、悲伤、苦闷状态，常有长吁短叹和哭泣的表现，缺乏人生的动力和乐趣，生存欲望低下。则这人属于下列那种情感缺陷（ B ） P15

A、焦虑状态 B、抑郁状态 C、疑病状态 D、狂躁状态

27、合理宣泄就是通过适当的途径将压抑的不良情绪释放出来，下列不属于合理宣泄的是（ D ） P19

A、高声唱歌 B、大声呼喊 C、哭出声来 D、闷闷不乐、憋在心里

28、“人们必须善意对待我，并以我所喜欢的方式来对待我。否则，社会应该对他们那种轻率之举给予严厉的谴责、诅咒和惩罚 。”是艾里斯提出的不合理信念的哪一

种 （ B ） P19

A、对自己的不合理要求 B、对他人的不合理要求

C、对环境的不合理要求 D、对周围事物的不合理要求

29、情商（EQ）提高的方法不包括（ C ）P43

A、学会划定恰当的心里界限 B、扫除一切浪费精力的事物

C、盲目追风 D、以难相处的人身上学到东西

30、职业分类的目的是（ D ） P64

A、为劳动力社会化管理提供依据

B、为职业培训、技能鉴定和就业提供依据

C、为国民经济信息系统和人口普查提供依据

D 、ABC

31、推行国家职业资格证书制度的原则是（ D ） P71

A、“社会效益第一” B、“人民方便第一” C、“质量第一” D、 A和C

32、组织管理能力的主要内容（ D ） P177

⑴计划能力 ⑵决策能力 ⑶指挥协调能力

⑷应变能力 ⑸任贤能力 ⑹创新能力

A、⑴⑵⑶⑷⑸ B、⑴⑶⑷⑸⑹ C、⑵⑶⑷⑸⑹ D、⑴⑵⑶⑷⑸⑹

33、帕森斯提出职业指导由（ D ）组成。 P81

⑴求职者的生理和心理

⑵分析各种职业对人的要求（因素），并向求职者提供有关的职业信息

⑶人职匹配

A、⑴⑵ B、⑵⑶ C、⑶⑷ D、⑴⑵⑶

34、按照职业锚理论，（ D ）喜欢解决看上去无法解决的问题，战胜强硬的对手，克服无法克服的困难。 P193

A、管理型人 B、创造型人 C、生活型人 D、挑战型人

35、下列不属于职业锚的描述的 （ D ） P197

A、技术能力型职业锚 B、管理能力型职业锚

C、创造型职业锚 D、设计型职业锚

36、当人们面临挫折与冲突时，学会自我放松可远离消极情绪的困扰与伤害，不恰当地自我放松方法是 （ C ） P20

A 、深呼吸 B 、洗热水澡 C 、不停地抱怨

D、 在允许条件时，脱去衣服，做些户外运动

37、下列哪种方法不能平静心情 （ B ） P44

A、自言自语 B、踱来踱去、大呼小叫 C、采用水疗法

D、只见放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴、深呼吸

38、重视主观世界，常沉浸在自我欣赏和幻想之中，仅对自己有兴趣，对别人则冷淡货看不起，属于性格的（ A ）P5

A、内倾型 B、理智型 C、情绪型 D、外倾型

39、人各有好的“好”指（ B ）P22

A、性格 B、兴趣 C、能力 D、需要

40、第一个职业兴趣量表是由（ A ）编制的。P51

A、斯特朗 B、霍兰德 C、迈纳 D、库德

41、职业测评的结果解释的应遵循以下原则（ A ）P59

⑴ 科学性原则 ⑵ 客观性原则 ⑶ 定量与定性的原则 ⑷ 可持续性原则

A、⑴⑵⑶ B、⑵⑶⑷ C、⑴⑵⑷ D、⑴⑶⑷

42、高等学校的职能是（ D ）P112

⑴ 培养人才 ⑵ 发展科学 ⑶ 服务社会

A、⑴⑵ B、⑵⑶ C、⑴⑶ D、⑴⑵⑶

43、以下几项中，企业对高职高专毕业生存在问题的评价中中，排序第一的是（B）P115

A、专业知识匮乏 B、不愿与从事一线工作 C、流动性大 D、动手能力差

44、在大学第二课堂，参加校园文化活动能锻炼自己的能力主要表现在以下几个方面（D）P178

⑴ 校园文化具有广泛的群众性，学校任何一个成员都在有意无意中能受到熏陶和影响。 ⑵ 校园文化具有强大的渗透性，使学生能在生动活泼的环境中不断受到潜移默化的影响。 ⑶ 校园文化具有自娱自乐性，能使学生的思想境界得到升华，培养高尚的情操。

A、⑴⑵ B、⑵⑶ C、⑴⑶ D、⑴⑵⑶

45、大学生课余活动的积极意义体现在以下几个方面（D）P178

⑴ 心理、生理调节意义

⑵ 促进社会化意义

⑶ 补偿意义

⑷ 自我发展的意义

A、⑴⑵⑶ B、⑵⑶⑷ C、⑴⑵⑷ D、⑴⑵⑶⑷

46、在职业生涯规划的流程中，（B）是制定职业生涯规划的关键。P184

A、自我评价 B、确立目标 C、环境评价 D、职业定位

47、（D）就是要为职业目标和自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。P185

A、自我评价 B、确立目标 C、环境评价 D、职业定位

48、典型的职业生涯路线图是一个（B）型图。P186

A、U B、V C、 Y D、W

49、提高应变能力的途径有（D）P203

⑴ 多参加富有挑战性的活动

⑵ 扩大个人的交往范围

⑶ 加强自身的修养

⑷ 注意改变不良的习惯和惰性

A、⑴⑵⑶ B、⑵⑶⑷ C、⑴⑵⑷ D、⑴⑵⑶⑷

50、及时诊断生涯规划出现的问题，对其进行调整和完善 ，属于职业生涯流程中的（A）P185

A、评估与反馈 B、确立目标 C、环境评价 D、职业定位