医院世界睡眠日活动总结

> 世界睡眠日活动总结

为了唤起居民对睡眠重要性的认识，提高居民睡眠质量。在世界睡眠主题日即将到来之即，医院与博铁社区联合在车站候车大厅举办了以"***"为主题的宣传活动。

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医院公共卫生科苏桂苹副主住医师就如何科学管理睡眠，克服睡眠障碍，女性应注重睡眠质量，老年人怎样安排睡眠时间等睡眠中的小学问大道理做了深入浅出的讲解，并耐心细致地为受睡眠困扰的居民提供咨询服务。随后，医院和社区工作人员向在场居民、旅客发放优质睡眠宣传资料400余份。 此次活动，不仅广泛宣传普及了睡眠常识，也为受睡眠问题困扰的居民提出了科学的建议，增强了广大居民对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

 

第二篇：了解世界睡眠日----3月21日

3.21世界睡眠日-百度枕头文库”枕头红包大赛活动 了解世界睡眠日----3月21日

每年的世界睡眠日为何定在3月21日

3月21日是世界睡眠日，这是由国际精神卫生和神经科学基金会确定的。那么，为什么每年的世界睡眠日要定在3月21日呢？这一天与人们的睡眠有什么必然的联系呢？精神健康网专家为我们对这一特殊的日子进行了解释。

专家解释说，之所以每年的世界睡眠日都定在3月21日，是因为这一天是春季的第一天，是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。从这一天往后，白昼逐渐变长、气候变化趋于复杂。当然，最根本的还是因为季节变化的周期性和昼夜交替规律与人们的睡眠质量存在密切关系，而这一天又存在着气候特殊性，所以其才被确定为世界睡眠日。

人的睡眠真的会受气候变化和昼夜变化影响吗？专家肯定了这一点。专家指出，气温是气候的构成因子之一，其突然升高或降低容易使人对外界的环境变化一下子无法适应，这会影响人们的睡眠质量，严重者可导致季节性失眠。特别是每年的世界睡眠日

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3.21世界睡眠日-百度枕头文库”枕头红包大赛活动 这一天，处在季节交替阶段，气候容易突变，可造成某些人大脑激素分泌紊乱，影响睡眠。

另外，当季节交替、天气变化时，气压会出现波动，这会影响大气中的重力波。重力波的变化作用人体后，可使人出现失眠易醒等功能性症状。且在天气变化时，两个气团的摩擦会产生大量的正离子，人体同样可因正离子的作用而出现神经系统功能失调现象，产生失眠症等一系列不适症状。

还有人也曾因气候过敏症而出现一系列睡眠障碍表现。总之，气候变化与人们的日常生活、睡眠息息相关。所以像3月21日这样的日子可以说是对人们睡眠具有深刻影响的日子。

当然，虽然每年的世界睡眠日都是同一天，但每一年的主题都是不一样的。确立者的目的在于通过这一天引起人们从各方面提高对睡眠重要性和睡眠质量的关注。因为关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠质量就是关注健康质量

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世界睡眠日20xx年的主题是什么?

3月21日，不知道有多少人记得，这一天是“世界睡眠日，又有多少人知道世界睡眠日20xx年的主题是什么？今年的世界睡眠日中国主题已经由中国睡眠研究会提出，即：“良好睡眠，健康人生”。

据世界卫生组织对14个国家两万余名在基层医疗就诊者调查发现，有27%的人有睡眠问题。而中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%。然而目前仍有不少人对科学地促进睡眠健康和防治睡眠疾病还缺乏正确的认识、我国睡眠科学的基础和临床医学研究、睡眠药物以及睡眠健康产品的科技研发还严重滞后于当前社会发展的客观现实，中国睡眠研究会呼吁中国的睡眠科学工作者，积极投身于睡眠科学研究和科学普及工作，为中国公众提供科学的睡眠知识。

同时要加强心理干预，减少睡眠障碍的发生，促进和提升我国睡眠健康产业的自主创研发能力。促进和提升健康睡眠产品（如睡眠药品、睡眠环境、卧具、助眠系统等）的开发，给公众以安全、有效的高科技、

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3.21世界睡眠日-百度枕头文库”枕头红包大赛活动 高质量的睡眠相关产品。最后，为了改善大众的睡眠健康，要开展科学睡眠学术交流，以多种传媒形式（报刊、网络、视频等）传播科学睡眠知识，高效利用专业睡眠医学的有限的卫生资源，为公众提供优质服务。

良好的睡眠有助于身心健康，这一点是绝对正确的。有关研究表明，睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病的增加，很多心理和精神疾病患者存在严重的睡眠障碍。大量研究资料证明，失眠与情感障碍密切相关，情感障碍患者中98%伴有失眠，而长期失眠者情感障碍发病的危险性是普通人群的4倍。

另外，睡眠障碍也与躯体疾病密切相关，长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。每年因睡眠相关疾病和用药不当导致的医疗费用、人身伤亡及操作失误等，已经给社会和个人造成严重的后果和高昂的经济负担

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历届睡眠日主题内容

睡眠对人类生命健康至关重要，正是因为这一点，自20xx年开始，国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日确定为世界睡眠日。虽然历届睡眠日主题内容不同，但主旨都是想让人们认识到睡眠的重要性，关注睡眠健康。

历届睡眠日主题

20xx年：睁开眼睛睡

20xx年：开启心灵之窗，共同关注睡眠

20xx年：睡出健康来

20xx年：睡眠，健康的选择

20xx年：睡眠与女性

20xx年：健康睡眠进社区

20xx年：科学的睡眠消费

20xx年：健康生活，良好睡眠

20xx年：科学管理睡眠

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3.21世界睡眠日-百度枕头文库”枕头红包大赛活动 通过历届睡眠日主题的不同内容，可见每年的睡眠日都从不同角度提醒着人们关注睡眠健康。今天，新一届的世界睡眠日又如约而至。中国睡眠研究会针对国内日益增多的睡眠问题，为了全面提高公众睡眠健康水平、减少精神和心理疾病的发生，提出了20xx年世界睡眠日的中国主题为“良好睡眠 健康人生”。

专家指出，睡眠是人类生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保证。没有良好的睡眠，就没有健康的人生。研究表明，睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等；同时，睡眠障碍也与躯体疾病密切相关，长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、糖尿病、高血压病、冠心病、脑血管病的重要原因之一。每年因睡眠相关疾病和用药不当导致的医疗费用、人身伤亡及操作失误等已经造成严重的后果和高昂的经济负担。所以睡眠问题已经不单是医学问题，更与社会安定和经济协调发展息息相关。

睡眠对个人、对社会都至关重要，那么，我们要如何保证睡眠的质量呢？对此专家提出了以下建议：首先要建立良好的睡眠习惯，避免不良刺激，保证积极、乐观、向上，学会享受快乐生活；其次，建立良

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3.21世界睡眠日-百度枕头文库”枕头红包大赛活动 好的心境，一旦出现睡眠障碍，积极争取专业医师的帮助，通过医患共同努力，战胜病魔；若遭遇睡眠问题，一定注意建立良好的用药方法，科学合理用药，避免不良反应。此外，从历届睡眠日主题中我们也能发现一些与保证睡眠健康相关的内容，所以朋友们不应该再在低质量睡眠面前无动于衷了。

历年睡眠日主题内涵

每年3月21日是全世界睡眠日，国际上确立这一日子的目的在于引起人类对睡眠的重要性的重视。当然，也像其他特殊的日子一样，虽然每年都在同一天，但历年睡眠日主题是不一样的。而不一样的主题关注的重点不同，传达出的内涵也不同。

20xx年初春的第一天，这首个世界睡眠日的主题是“open your eyes to sleep”，也就是“睁开眼睛睡”。当然，这并不是真的让我们瞪大眼睛入睡，而是想要提醒我们：要学习去熟悉、关注我们的睡眠。 20xx年的世界睡眠日，主题确定为“开启心灵之窗，共同关注睡眠”。专家指出，现代人睡眠健康的意识很差，中青年人对睡眠疾病的治疗还陷入了很大

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3.21世界睡眠日-百度枕头文库”枕头红包大赛活动 的误区，要么即使有很严重的睡眠问题也不愿就医或用药，害怕会产生药物依赖，要么是病急乱投医、乱吃药。而且，失眠症患者常常得不到充分诊断，因此也得不到充分的治疗。一方面病人不愿意与医生讨论睡眠问题，他们经常误认为自己睡眠不好，从而不寻求专业帮助。另一方面，医生也不询问病人的睡眠疾病，对睡眠疾病的基础科学和临床治疗问题大多准备不足。医患双方忽视，导致病人长期得不到恰当的治疗。所以这一年的睡眠日主旨在于提醒人们加强沟通，共同关注睡眠。

20xx年的“睡出健康来”可谓与时代同步。进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，而睡眠与健康密切相关，只有保证高质量的睡眠，健康的体魄才能得以保证。

“睡眠！健康的选择”被确定为20xx年世界睡眠日的主题。人的生命约有1/3是在睡眠中度过的。睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢

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3.21世界睡眠日-百度枕头文库”枕头红包大赛活动 复，严重的可能影响大脑的功能。所以要保证健康，首先要保证睡眠。

20xx年的世界睡眠日主题为“睡眠与女性”。睡眠是为即将到来的充满活力的一天做好准备，虽然大多数人每晚都需要睡8小时，但是据一项对女性睡眠的调查结果发现，30－60岁的女性在一周的工作期间平均睡眠时间只有6小时41分钟。可见，女性朋友需要将睡眠充分重视起来。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识，所以06年睡眠日的主题被确定为“健康睡眠进社区”，通过组织有效的宣传、免费诊治等有益活动，促进公众对睡眠的认识，增强人们对睡眠的关注意识。

20xx年，中国睡眠研究会发出了“科学的睡眠消费”的倡议，鼓励睡眠障碍重度患者主动就医，轻度患者通过改变不良行为方式和生活习惯、为改善睡眠质量适当消费等方法，积极进行自我调理。

科学家们研究发现健康人能忍受饥饿长达3星期之久，但只要缺觉3昼夜，人就会变得坐立不安、情

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3.21世界睡眠日-百度枕头文库”枕头红包大赛活动 绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。所以，睡眠对每个人来讲，都是绝对必须的、不可或缺的生活需要。20xx年的世界睡眠日主题就是要让人们意识到“健康生活，良好睡眠”。

20xx年12月26日，经中国睡眠研究会常务理事会研究决定，20xx年的世界睡眠日主题确定为“科学管理睡眠”，以充分动员社会各界积极宣传健康睡眠的知识和理念，提高我国公众心身健康水平。

今年的世界睡眠日即将到来，虽然我们不清楚其又要向人们传达什么理念，但根据历年睡眠日主题可以看出，这一活动的主旨在于让人们意识到睡眠的重要性和睡眠问题的严重性。

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