广西大学

《思想道德修养与法律基础》

实践报告书

专业班级：XXX

小组成员：XXX

指导老师：赖华莲

                                   二〇##年五月

主题：养成良好的生活与学习习惯，提高自我教育的能力。

一、实践目的：认清现状，培养自我认知与自我控制、约束能力，注重意志训练和良好习惯的养成。

二、实践内容：

1.对在校学生的学习生活习惯进行调查，对调查结果进行汇总分析；

2.向优秀学生请教时间安排的经验；

3.小组全体成员进行养成良好生活、学习习惯的实践；

4.对时间进行总结、报告。

三、调查过程

调查对象：广西大学在校学生

调查时间：4月—5月19日

调查方法:问卷调查、对话交流

调查结果：

发放调查表60，回收56.调查结果具有一定的代表性。

关于作息时间：（休息）

关于作息时间：（早上没课时：起床）

上课情况：

平时白天无课时：

关于上课积极度：

通过调查我们发现，受调查者中经常晚上一点以后睡觉的同学不在少数，主要原因有赶作业、完成一些部门社团任务、玩电脑等等；

没课的时候晚睡晚起，饮食不正常（如起晚不吃早餐、打球不吃晚饭等）等现象也比较普遍。

学习方面，上课玩手机、睡觉，第二天交作业前一天晚上才赶甚至直接抄作业等问题也比较严重。

我们小组成员也或多或少存在上边的问题。

四、小组成员亲身实践

小组讨论的时候我们对于调查结果感到很不是滋味，我们自问：难道这就是我们想要的、应该有的大学生活吗？

当然不是！

于是在向身边优秀的学长学姐请教以及小组内部讨论之后，从第十一周开始，我们小组成员开始了养成良好生活习惯、学习习惯的实践，主要有以下内容：

1. 早睡早起，每晚12点准时熄灯睡觉。中午要午休。休息时间不得影响他人休息。

2. 按时吃饭。

3. 娱乐有节制，玩电脑、打球、看课外书等有要一定限度，发现谁有沉迷的迹象，其他人及时提醒。

4. 课前预习，上课认真听讲，积极与老师互动；课后及时复习，及时独立完成相关作业，能当天解决的尽量当天解决。

5. 各门课均匀安排时间，合理做好练习和知识串联。有时间多到教室或图书馆自习。

经过两周的实践我们都发现，过去整天精神不佳，学习手忙脚乱、总感觉没学到什么东西，等问题有很大改观。睡眠充足，身体良好，吃嘛嘛香。感觉对学习和工作游刃有余，不像过去那样晕头转向的。我们都觉得应该也很愿意把这样的实践继续下去，让实践成为常态，让良好的生活习惯成为我们生活学习的日常状态。

经过亲身实践，在课堂发言的时候，组长代表我们小组发出了这样的呼吁：同学，你还在为睡眠不足烦恼吗？你还在为学习不顺郁闷吗？你还在为浑浑噩噩，迷茫无助纠结吗？一起来吧！加入我们，一起来养成良好的生活学习习惯，你会发现，其实我们可以如此美好！

五、实践总结

在我们组不懈努力地对大学生的时间调查及之后小组实践、学习、讨论的过程中，我们形成了以下意见：

习惯是人在较长时间内形成的规律性的行为方式，一旦形成便难以改变。长期有规律地安排学习的人，便可以养成良好的学习习惯。这种良好的学习习惯的形成不仅可以提高我们的学业成绩，而且可以让我们学习得更轻松。在现在社会对大学生的要求越来越高的同时，会学习成了大学生的必修课。那么大学生如何养成良好的学习习惯呢？
    第一步：耐心发动，逐渐加速，注意要循序渐进。要养成良好的学习习惯，第一步就要说到做到，先对自己计划要做的一两件事情不打折扣的完成，下决心要改进的方面就力争付出行动，然后逐渐对更多的事情做到有始有终。
    第二步：控制时空，约束自己。人的行为，很大程度上受情景因素的影响。在习惯形成的过程中，在自己的自制力还不十分强的情况下，应从控制自己的活动时间和活动空间入手来约束自己的行为。在时间上，从早上起床一直到晚上就寝，都安排满有意义的学习内容和活动内容，不让一日虚度，不让一时空耗。在空间上，严格控制自己的活动范围，歌厅、舞厅、游戏厅、录像厅、台球室等游乐场所，无论自己多么好奇，无论别人怎么引诱，也不要去。 
    第三步：偶有偏离，及时调整。在好习惯形成过程中，或者在坏习惯克服过程中，容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象，容易出现跟着感觉走的现象。这就要求自己要严格监督自己，发现偶有偏离，立即作出调整。培养习惯，就像走路一样，发现走的路线不对，及时调整到对的轨道上去，久而久之，一条小路便踩出来了。 
    第四步：进入轨道，自由飞行。按照良好学习习惯的要求去努力，先是慢慢启动，继而逐渐加速，在行进中不断调整，最后进入轨道。到那时你再不必着意约束自己，而是顺其自然，你是在做惯性运动。这时你还需要注意两件事：一是要消除外部干扰，二是要排除内部故障。外部干扰主要是那些可能使你偏离甚至脱离轨道的引力，内部故障主要是受挫折时情绪不佳而放纵自己。对付外部干扰有一种有效的办法，就是改变环境，转移注意力。当你的生活圈内有人向你施加不良引力时，你可以寻找理由暂时跳出这个圈子，消除不良引力，努力去做自己应该做的事情。排除内部故障的有效途径也是转移注意力。当你的内部发生故障时，如产生忧郁、悔恨、愤懑、迷恋、惋惜、忧伤等情绪波动时，你可以通过做具体的事情来转移注意力。

   在养成良好的学习习惯的同时，我们大学生也要有一个良好的生活习惯。大学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。为了达到身心健康的目的，从一进大学起，就该切实重视这个问题，培养良好的生活习惯，并防止不良生活习惯的形成。

     首先，要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度，因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。

     大学生应养成早睡早起的习惯，有的同学习惯在晚上卧谈，天马行空地一谈就是两三个小时，结果第二天上课的时候非常疲劳，根本无心听课，长期如此，不仅影响平时的课业学习，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时，如果条件许可，午饭后可以小睡一会儿，但最好不要超过40分钟。

     第二，要进行适当的体育锻炼和文娱活动。“文武之道，一张一弛”，学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情，增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。

     听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。实践证明：7+1＞8。在这里，7+1表示7个小时的 学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习。也就是说，参加体育活动的8个小时学习效果要好。

第三，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。大学生“饮食不良”现象主要表现在两个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的则在课间饿的时候随便吃点零食，二是暴饮暴食，学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。

营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很有必要的；午餐吃好，就是用餐时不要挑食偏食，要全面营养，还要多吃水果和蔬菜；晚饭吃少，就是说晚上不要吃的太多，否则容易引起消化不良。

第四，要改正和防止吸烟、酗酒、沉溺于电脑游戏等不良的生活习惯

    总之，大学时期是人生的一个关键时刻，是一个人世界观、人生观形成的重要时期。能够成才是每一个人的奋斗目标，但成长必须先立志，立志必须高远，有境界、有格调，而这一切都需要从日常良好的生活学习习惯的养成开始。

 

第二篇：思修 实践报告书

《思想道德修养及法律基础》

实践报告书

学号：

姓名：

专业：

学院：

指导老师：

二〇 年 月

调查对象： 大学在读学生，尤其是针对大一新生，还 包括大二、大三，以及大四的

调查时间：

调查地点： 大学

调查方法：通过派发问卷进行调查（网上问卷）

调查主题：我校大学生心中好老师的形象

调查目的：基于我校新生已经在校读书两个月，对大学生活已有一定的了解，这定是与高中完全不一样的，针对这种情况，我们小组通过派发问卷，向身边的大学生了解他们对于好老师的定义，好老师应该是怎样的。此外，我们小组还向部分大二、大三以及大四的学生发放问卷，对于师兄师姐们已经有了足够的时间去磨合大学生活，他们对大学生活也有了更深的认识，他们对好老师的定义也更加全面、客观。通过对不同学生群的调查报告，了解学生心目中好老师的定义。

调查结果分析：

1、教师的哪种教学风格更让你欣赏？（多选题）

A幽默风趣 B互动性强 C严谨精深 D激情澎湃

分析:59%的学生喜欢幽默风趣的老师，这种性格的老师比较吸引学

生，容易和学生打成一片，学生能在快乐轻松的氛围中学习；29%的

学生喜欢互动性强的老师，这样就避免了呆板、枯燥、无味的机械式

学习；19%的学生喜欢严谨精深的老师，虽然选择率较低，但也说明

了学生能明白老师的严肃认真未必是坏事；剩下的19%的学生则喜欢

激情澎湃的老师，当今大学生不似以往习惯呆板严肃的老师，他们对

教学风格的认同度决定了哪类老师更受欢迎。

2、你认为大学老师有效哪点最重要？（单选）

A教学能力强 B道德品质好

C谈吐儒雅 D平易近人

分析：46.97%的学生喜欢教学能力强的老师，37.88%的学生喜欢道

德品质好的老师，3.03%的学生喜欢谈吐儒雅的老师，12.12%的学生

喜欢平易近人的老师。通过对各项数据的分析，我们可以知道：虽然

当今大学生更偏向喜欢那些风趣幽默的老师，但是作为一个学生，本

质里还是对老师的学术知识有强烈的要求的，绝大多数学生是怀着强

烈的求知欲前来的。同是也有部分学生对老师的道德品质要求很高，

在他们眼中为人师表可能着重强调师德。当然，还有一些学生认为老

师应当谈吐优雅，平易近人的老师更能促进学生的求知欲。所以，师

德，师才是学生判断老师是否为好老师的首要标准。

3、您最喜欢的授课形式？（单选题）

A活动型 B探究型 C问答型 D实践型

分析：40.91%的学生喜欢活动型授课，42.42%的学生喜欢探究型授课，16.67%的学生喜欢实践型授课，几乎没人喜欢问答型授课。通过对各项数据的分析，我们可以知道：学生对于平等、互动的课堂气氛的追求，以及希望老师授课的形式更加具有吸引力的要求，另一方面，学生已不满足于单纯的学习，他们更希望多模式学习，不是要只学到知识，还要在学习中能活动、探究、实践。

4、您最欣赏老师的哪种能力？（单选题)

A管理能力 B教育教学能力

C语言表达能力 D与人交往能力

分析：9.09%的学生欣赏老师的管理能力，这个选择率是最低的，可见学生并不太看重老师的管理方面，很可能并不乐意与老师的管理；48.48%的学生欣赏老师的教育教学能力，最高的选择率说明了学生对老师的学术知识方面的要求相当高，可见学生强烈的求知欲；28.79%的学生欣赏老师的语言表达能力，在学生眼中，老师的语言表达必须要适当合体，既能让学生明白其中的关系利害，又能不伤及他的自尊；13.64%的学生欣赏老师的与人交往能力，与人交往能力必不可少，学生希望从老师那儿还能获取这方面的知识。

5、面对学生在课堂上直接指正并反驳老师，你认为老师应当？（单选题）

A假装无视 B不置可否 C当场批驳 D虚心改正

分析：4.55%的学生赞成老师假装无视，16.67%的学生赞成老师不置可否，7.58%的学生赞成老师当场批驳，71.21%的学生认为老师应该虚心改正。通过对各项数据的分析，我们可以知道：学生逐渐有了自己的想法和观点，这在有时候就不可避免的与老师的观点相冲突，这时候，老师的逃避行为，是大多数学生所不支持的，老师为维护教师权威而批驳的行为更是绝大多数学生所不能容忍的。只有老师的虚心改正才能迎来大多数学生们的支持和爱戴。

6、您认为老师的穿着打扮应该是？（单选题）

A大方整洁 B高贵华丽 C新颖时尚 D无所谓

分析：学生对老师的仪容仪表也是有在默默关注的。65.15%的学生认为老师的穿着应该大方整洁，这样才符合一个老师的身份和地位；

4.55%的学生认为应该高贵华丽，可以让人在上课的时候赏心悦目；6.06%的学生认为应该新颖时尚，这批同学大概是以青少年的审美标准来要求老师了；24.24%的学生则认为无所谓，老师可以自由随意，无拘无束。

7 、你认为在教学外老师是否应该关心学生的生活与感情问题？（单选题）

A是 B否 C无所谓

分析：42.42%的学生认为老师应该做，19.7%的学生认为老师不应该做，37.88%的学生则无所谓。通过对各项数据的分析，我们可以知道：学生们希望老师不仅仅是求知路上的照明灯，更是生活中的好朋友，在自己生活或感情出问题的时候能陪在左右，正所谓良师兼益友。当

然，也有部分同学认为不应如此，可能他们更渴望将学习与生活分开，有自己的独立的隐私。

8、你认为老师还应该具有以下哪种品质？（单选题）

A能歌善舞 B接受潮流 C擅长体育 D爱好艺术

分析：3.03%的学生认为老师还应能歌善舞，60.01%的学生认为老师还应接受潮流，15.15%的学生认为老师还应擅长体育，21.21%的学生认为老师还应爱好艺术。通过对各项数据的分析，我们可以知道：对于一些专业的东西，学生们并未对此做多大的支持，而对于一些无形的——潮流，学生们的支持率是最高的，这就说明了学生希望老师能在思想上更与时俱进一点，能在平时交谈中多一些共同话题。

9、你认为优秀的老师教学最应该具备的是以下哪个方面？（单选） A一视同仁 B严格要求 C持之以恒 D因材施教

分析：40.91%的学生认为老师应该一视同仁，10.61%的学生认为老师应该严格要求，4.55%的学生认为老师应该持之以恒，43.94%的学生认为老师应该因材施教。通过对各项数据的分析，我们可以知道：对于一视同仁、因材施教的支持率是不分伯仲的，学习中总有“好学生”与“坏学生”之分，这确是学生最讨厌的，伤害到了他们的自尊，他们希望得到同等对待，都希望留在老师心中的印象是好的，这也就体现在了他们希望老师一视同仁上。

10、老师在课堂上开无伤大雅的玩笑是否有损自身形象？（单选） A是 B否 C无所谓

分析：6.06%的学生认为是这样的，81.82%的学生认为这并没什么，

12.12%的学生表示无所谓。通过对各项数据的分析，我们可以知道：只有少数学生不赞成老师开此类玩笑，可能在他们眼中老师就应该是一本正经的，然而大多数学生却希望如此，因为这是一种融洽氛围的体现，是老师是朋友的一种体现。

11、你最讨厌老师的行为或习惯（单选题）

A拖堂 B教室吸烟 C说不文明话 D歧视学生

分析：10.61%的学生讨厌老师拖堂，24.24%的学生讨厌老师在教室吸烟，9.09%的学生讨厌老师说不文明话，56.06%的学生讨厌老师歧视学生。通过对各项数据的分析，我们可以知道：学生的自尊心是很强的，老师的任何歧视学生的行为都将被学生迅速的捕捉到，此外，老师的一些陋习，如说粗话、公共场合吸烟也是为学生讨厌的。

12、你或你周围的人对老师的态度？（单选题）

A尊敬的人多，指责的人少 B一半一半 C没了解过

分析：63.64%的学生符合A类情况，16.67%的学生符合B类情况，19.7%的学生符合C类情况。通过对各项数据的分析，我们可以知道：对待老师，大多数学生是打从心底里尊敬和爱戴他们，这是一种对老师的自然而然的肃然起敬，也有部分学生对老师没有特殊的感觉。

13、你认为老师应该追求哪种理想？（单选题）

A钻研教育，潜心教学 B爱生敬业，桃李天下 C遵守规范，工作谋生

分析：40.91%的学生喜欢A类老师，56.09%的学生喜欢B类老师，3.03%的学生喜欢C类老师。通过对各项数据的分析，我们可以知道：

学生对老师普遍倾向于精于教学和热爱学生这两方面，而对于那些刻板工作，无所求突破的老师，支持率是很低的。

调查结果总结：

通过调查，我们发现学生心目中的好老师应该有一下的特质：学识渊博，专 业能力和教学能力都比较过硬；能够有灵活生动的教学方式最好；在考试和作业 方面的作为都能从学生的个人成长出发；等等。从调查结果来看，大多数学生对 于拉屎的选择都是切身的从自己的长远发展出发， 这种情况更有利于教学相长的 教学目的的实现。 通过调查分析，调查者希望从一个学生的角度出发对老师们提出以下几点改 进教学的意见： 1.老师应该采用更为灵活的教学方式以提起学生学习专业知识的兴趣；2.老师和学生的成长应该是一个和谐共进的过程， 学生在接受老师的传授过程中 老师也有机会对自己的专业技能和教书育人的能力获得近一步提升； 3.老师在原则性的问题上还是应该从学生的长远发展出发，有自己的原则。 结语 唐宋八大家之一的韩愈在名作 《师说》 里如此解释为人师表的作用： “师者， 所以传道授业解惑也。 ”我们也相信我们的老师在几年十几年的教学生涯中一向 是以这样的标准来要求自己。 好老师在我们长久的时间乃至一生都有着重大的影 响。我们可以从自己的角度对老师们进行评价，找出我们一生敬仰的老师们。那么，作为学生，是否应该用自己的实际行动来做出一番事业，报答老师的谆谆教 导之恩呢？我想，这才是对我们心目中的好老师最好的回报吧。