拓展培训感悟

为期六天的拓展培训结束了，内心却依然为之澎湃，激情依然为之延续。在这六天的时间里，每一天的经历，或者与同学之间的游戏，或是老师给我们上的课，都让我感触良多。

刚来这的时候，是没有一个明确的目标的，也不知道具体是要做什么。但是自从第二天的训练就让我对这次的训练有了一个清醒的认识。那就是来着不是玩的，在这的每一天做的每一件事都是有意义的。

拓展训练，它是一种“体验式”的教学训练，以学员为中心，利用自然环境，通过精心设计的活动，使学员在解决问题应对挑战的过程中，培养团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。达到“熔炼团队、超越自我”的境界。

首先进行的是素质训练。我们的第一个项目的名字叫—“如屡薄冰”，就是从高空中两根绳子系着的薄塑料板上面走过。这个项目的最大的挑战是把握平衡。本来我觉得会很难，但是当真正的走上去的时候，害怕反而减少了。只要你记住老师所说的要领，勇敢的向前冲，

那么必能顺利的到达彼岸。从这个项目中，我清楚的认识到一个道理，那就是那些所谓的困难只是纸老虎，关键是你是否有一个勇敢的，一个勇于挑战的心。接下来的“患难与共”的游戏，然我认识到沟通与配合的重要性，因为这个游戏需要两个人来合作，一个扮演瞎子，一个扮演瘸子。瞎子背着瘸子走过一个雷区，规则是不能碰到设置的地雷。这就需要两个人沟通和配合的默契程度了。幸运的是我经过五六次的失败后，终于顺利的走到了对岸。虽然很累，但内心却很有成就感。下午我们又做了“盲人取水”’和攀岩的游戏，都让我获益匪浅。特别是最后的“翻越四米墙”的游戏给了我极大的震撼，四米高的墙，在老师的分配下，不同的同学担任不同的分工，终于全部翻过去。我不有的感叹团队的力量是多么的强大，要知道，四米高的墙，但凭个人是无论如何都没办法翻过去的。 接下来的几天里，我们白天上课，晚上上课，不管做什么，每一天都会有不一样的收获。不管是面试技巧，还是简历制作，每一项技都让我们受用终身。现在简单的回忆一下，真是感觉自己成熟了许多。简单的总结一下，我认为应该从以下几点来说说。

一、挑战自我、团结协作。在拓展项目中的“如履薄冰”，但因为是在高空，所以每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，跨越这一小步。幸运的是我们租的全部成员都顺利的走过，留下了满身的感动和震撼。同时也明白一个人的成功不是成功只有团队成功才是成功。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气，在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。

二、团队目标应明确。拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以为这个目标倾尽全力。

三、计划和方法。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进

行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。

四、领导、规则与执行力。在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。如果大家不能牢牢抱成团，没有规则纪律约束坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟，所以领导、规则也是任务能够贯彻落实的有力的保证。

六天的时间很快就过去了吧，这六天的欢欢笑笑，留给我满满的回忆和丰硕的收获，感谢所有陪伴我们每一天的老师还有培训员，以及给我们提供机会的省教育厅等，谢谢你们！

长春理工大学计算机科学技术学院

杜川川

2013.10.17

 

第二篇：体能拓展感想

团结协作，战无不胜

——良凤江体能拓展感悟

8月x日，我公司在良凤江森林公园开展了体能拓展训练，作为中外建的一名新成员，我很荣幸参加了这样有意义的活动。这次拓展我感触颇深，虽然只有短短一天的时间，但是让我受益匪浅。

“拓展训练”，一个既熟悉又陌生的词。现在的书本、网络以及电视中到处充斥着这样的词汇，“拓展训练”已然成了当今最流行的团体活动，而我也有幸借着这次公司新员工培训的机会亲身体验“拓展训练”的魅力所在。

到达目的地后，良凤江清新的空气让我们心旷神怡，良好的心情预示着美好的一天将要开始。在训练场地上，做好心态引导后，教练便将我们分成两组并下达了第一项任务：选队长、定队名、口号以及队歌。紧接着，两支队伍诞生了：“起航队”&“动力队”。此时此刻的两支队伍中，没有了年龄的差距，没有了平日的上下级差别，每个人都是队伍的一份子。两支队伍高喊着自己的口号，高唱队歌，队友之间互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。

分好队伍后的第一个训练项目便是极具心理挑战的“信任背摔”。 背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1.5米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这个项目看起来挺简单，但它却对人的心理和相互信任颇具考验。人与人之间的相互信任是在日常生活中的点滴交流中培养起来的。相信自己是让被别人相信的前提，如果一个人连自己都不信任，别人怎么敢相信他呢？其次是做任何事情都要有责任心，这样才能被信任。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。

第二个训练项目是“共同进退”。共同进退要求队员们同时出发，在一个圆圈内一个时间内只有一个人，完成一次拍数字的项目。完成这个任务的方法很多，效率也不一样。刚开始时，我们采用的方法是圈内至始至终都是那个人在拍数字，其他人负责在旁边指数子的位置，但是连试几次，效率都很难提高。最后我们采用了一个人拍一个数字的方法，虽然时间上没有缩短，但是整体的效果却不错。这个项目让我体会到了要大胆尝试，勇于付出。作为一个团体要群策群力，想出更好的工作方案，有限理性代替最优方案，同时要合理的分工与合作，资源的优化配置，才能不断提高团队的运作效率。

第三个训练项目是“夺宝奇兵”。要整个团队一起寻找各个景点，在沿途的景点中任选三个集体合影留念，并且回答出对各个景点所提出的问题。这个项目既让我们游玩了公园的各个景点，同时又达到我训练队员的目的，要完成“夺宝

奇兵”整个任务，要有合理的计划和分工，队员之间要共同协作，发挥各自的优势，才能克服重重难关，最后完成任务。这个项目培养了我们人际沟通和团队合作的能力，也提高了我们组织力和向心力。

最后一个训练项目是“翻越毕业墙”。 “翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将所有的人不借助任何工具翻爬过一道4米笔直的石墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越！对我们来说这是一个很艰巨的挑战。经过集体商量策划，最后我们决定用人叠人墙的方法翻越高墙。首先送上一个高个儿的男生，在墙上负责接人，然后再叠三层人墙，先把女生送上去，在叠两层人墙把男生送上去。经过大家的通力合作，最终我们把“毕业墙”给翻越了。毕业墙让我们每个人的感触颇深，在最后一个队员翻爬上去之后，所有人都欢呼雀跃，激动不已。“毕业墙”让我们化为一个整体，在真正意义上突破了自己！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：只要我们有面对困难的勇气，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明自己，超越自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的团体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个队员的团结协作的意识和能力，增强了各个同事之间的信任与团结。

我很感谢能公司借助这次拓展训练给我有了这样一次深刻的体验和有意义的经历。我也为我能加入这样一个有默契的团队而感到荣幸。我相信，在我们中外建广西分公司这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们这个团队都能够手牵着手共同去克服，无论艰难险阻，我们定能战无不胜攻无不克，因为：团结就是力量！