09心理本一班运动（武术）兴趣小组活动总结

一．活动计划

在第一学期中，由于时间较短，可能无法进行一些系统的活动，所以只进行一些基本知识的学习和训练，具体安排如下：

注：第二学期将进行擒拿格斗的学习和交流。

二．活动纪实

活动一

时间：20##年12月07日  星期二  体育课后

地点：北区篮球场

活动内容：

今天进行的是武术套路中的拳、掌等手形的学习和训练。

首先练习的是武术套路中的步法，如弓步、马步、仆步、虚步等。因为成员中有一部分人体育课学的是武术，也学过这些，所以，先是组内的人相互学习交流，然后再一起练习。

接下来是学习武术套路中的手形，而其中最主要的是出拳的练习。拳法在散打里面分为直拳、摆拳、勾拳、鞭拳等。而发力最关键，拳面的力来自于腰部的扭动，而腰部力量则源于腿，由腿蹬地所产生的力。所以步法很重要，只要步法站好，才能有力量发出。而这发力也是最难把握的。所以在练习之前我首先给大家讲了一下发力的原理及过程，然后让其慢慢领会兼相应练习及纠正。先练习的是冲拳即直拳，然后介绍了一下摆拳的的发力方法及其他手形。

最后，大家一起练习了一下以上所学。

效果：基本上掌握了以上动作的要点，能完整做出动作，但很多人出拳力度还不够，发力掌握不透。

反馈：练习过程有点枯燥。

活动二

时间：20##年12月14日  星期二  体育课后

地点：北区篮球场

活动内容：

今天进行的是武术套路中的腿法练习，包括压腿和踢腿。

压腿的目的就是将腿部的肌肉韧带拉开，以免在踢腿时拉伤。由于第一次活动的时候介绍了一些拉韧带的方法，所以今天就直接结合步法进行练习，如弓步压腿、仆步压腿、正压腿等。

接下来就是踢腿练习。首先讲了一下踢腿的方法，应注意哪些问题、安全等，然后再开始练习。开始练习没有要求踢得很高，只要求动作到位，只有后面慢慢把腿部的肌肉练得能拉开了，才能踢得高一点。我们分别进行了正踢腿和侧踢腿的练习。

练了一会儿后，我们就从头复习了一下。

效果：基本能掌握动作，要想达到一定水平还须多练习。

三．活动总结

本学期总共进行了四次活动。第一次讨论了一下本学期所要学习的内容以及学习交流了一下一些锻炼的方法；第二次交流学习了武术套路中的手形等;第三次学习了踢腿；第四次总结了一下本学期学习内容，再次强调了练习中的安全等问题。经过了这几次的活动，我们增加了对武术的热爱，同时自己也对武术有了更加深入的了解，今后将会好好运用武术增强自己的体质。

 

第二篇：少年宫武术兴趣小组活动总结

晏场中心校少年宫武术兴趣小组活动总结

20xx——20xx学年度上期

中国的武术是一种文化，更是中国的骄傲。中国武术博大精深，是我国的国粹，它体现了中华民族的精气神。本学期，学校从学生的个性特点出发，成立了武术兴趣小组，宗旨是通过练习武术，培养学生强健的体魄，宽阔的胸怀。回顾这一学期活动情况做以下总结：

1.大多数学生对武术有浓厚的兴趣，兴趣是小学生做任何事情的动力和基点，虽然小组成员在练习身体的柔韧性及协调性时，学生觉得学习武术是非常辛苦的，需要刻苦练习，但通过我们的及时鼓励，激发内在的兴趣，大部分孩子能自始自终听老师的口令，坚持练习，每节活动课不缺席。但也有个别学生存在不好好学的现象，把兴趣小组的活动看成是玩，怕苦怕累，有些就半途而废。发现这种情况,我就多加反思，如果是运动量过大,我们及时进行休息,如果是单纯的练习使学生感到枯燥的话，就在教学中加入一些游戏。因为学习武术的多是男孩，比较调皮、好动，因而我们也会组织一些好玩、活动量大的体育游戏。

2.掌握了武术中常用的基本手法、步法及简单套路《五步拳》，初期的练习，一举一动都不能随心所欲，因而，我们首先让学生学会了一些正确的基本动作。在本学期中我们让学生学习的手型有拳、掌、钩，步法有弓步、马步以及虚步，大部分学生能较好的掌握。除了基本的手型、步法，和踢腿动作，前踢、侧踢里合腿、单拍脚。还学习了一些组合动作，如弓步冲拳、马步冲拳、弹踢冲拳等。学生在练习时不但能听从口令，而且步伐有力，但有个别学生的里合腿还掌握的不是很好。在掌握好基本步法手法的基础上进行套路学习，学生对五步拳的掌握还是相当不错，他们不但

能顺利打完套路还能记住每个动作的名称，但也有极个别学生还未完全掌握。

3.不足之处由于本学期新增了三年级的学生，在组织学习中存在很多的欠缺与不足。这些学生是初次接触武术，学起来比较吃力。

4.经过一学期的努力，虽然有得有缺，不过都是一个学习的过程，积累经验的过程。我会在这过程中不断的继续学习、专研、积累经验，为以后的教学打下基础。在以后要制定具体、明确的目标，严格要求和管理学生，要形成正规的管理模式，制定良好的纪律来规范学生，让学生学有所得。我会把继续提高学生的素质放在首位，为培养学生的体育活动能力提供更好的园地。

以上是我对本学期的武术教学总结，通过这一学期有系统、有计划的训练，孩子们可以说受益匪浅，不但锻炼了孩子们的身体，而且更培养了孩子们不怕苦、会坚持的韧性。