仙岩沈岙小学“跆拳道特色教学”实施方案

一、概述

仙岩沈岙小学，一直坚持大力抓学生素质教育，在几年的学校体育教学工作中取得了巨大的进步，为了进一步推进学校教育和体育工作健康发展，我校将着力打造跆拳道特色学校，以激发学生学习跆拳道运动的兴趣，提高学生身体素质，希望通过三年的时间跆拳道普及率能达到80%，在学校内外选拔优秀的跆拳道运动员，打造一支具有一定运动水平的跆拳道运动队。  

通过跆拳道课程教学，我们希望能初步形成一个阶梯式的教学模式，选拔其中有兴趣爱好、并有良好身体素质的同学组成跆拳道兴趣小组，再选拔出色的同学参加跆拳道运动队，形成一个普及与提高相结合的良好体系。 

二、“跆拳道特色教学”规划和目标

培养目标：使大部分学生在学习中了解跆拳道运动，享受运动的快乐，在运动中提高身体素质、学会一定的技能、培养良好的体育兴趣。 

近期规划：本学年着重于在全校推广跆拳道运动，在学校形成良好的学习跆拳道的氛围，利用每天的跆拳道课程进行普及教育，利用每周的兴趣课进行提优。 

远期规划：在跆拳道特色教学的基础上成立运动队打造成最高水平的跆拳道运动队。在省市竞赛中获奖。 

三、“跆拳道特色教学”课程设置

1、跆拳道大课间教学：利用每天的跆拳道课程时间对全校三到六年级学生进行跆拳道礼仪、品式的普及教育； 

2、跆拳道兴趣活动：利用兴趣活动时间对部分有兴趣的同学进行提高教学；

3、跆拳道特色班：进行有针对性的提高教学，组建一支能够进行表演的队伍； 

4、跆拳道运动队：通过选拔、训练，参加各级各类少年儿童跆拳道比赛。

四、“跆拳道特色教学”具体实施与方法

1、制定了跆拳道教学实施原则。

（1）教育性原则：充分挖掘跆拳道的文化内涵，通过跆拳道校本课程教学，使学生学会做人做事的方法，战胜自我的方法，成功的方法，教学中始终贯穿中华民族的爱国主义教育。

（2）健身性原则：坚持“健康第一”的指导思想，运用跆拳道运动来增强体质，构建技能、认知、情感、行为等领域，促进学生身体、心理和社会适应能力的整体健康水平。

（3）兴趣性原则：依据学生身心发展的特征，从学生的兴趣和能力出发，以学生为主体激发学生学习兴趣，培养学生积极、主动的学习精神。例如在教学中运用游戏的方式进行基本身法、动作及身体素质练习。

（4）发展性原则：要培养学生终身体育意识，教学中让学生了解基本知识和技能，并具有自我评价的能力，为学生今后的终身发展打下良好的基础。

2、确立教学内容及目标。

跆拳道不仅是一种具有高度攻击能力的方法，而且还是一种精巧的形体艺术和健身方法，技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质。所以，我们将跆拳道校本课程训练内容设定为身体素质训练和技术训练两方面，其中身体素质训练中包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏素质；技术训练中包括拳法、步法、腿法、攻防实战、特技表演、防身自卫术等。

我们首先根据中国跆拳道协会制定的基本规范，选择跆拳道专业书籍，从中研究和学习跆道拳知识、动作技能和身体素质的不同阶段的要求和特点，针对技术动作的难易程度和素质要求，结合学生的生理和心理特点，制定了相应的教学目标。我们根据各年级学生的实际承受能力，暂定了以品势太极一到四章以及攻防动作为学习范围，并制定了如下四个年级的教学目标。

3、制定相关教学计划及时数。

我校在对跆拳道校本课程的开发上，不仅仅局限于课堂教学中的运用，而且将其开发运用到课间活动和学风文化建设上。作为校本课程，跆拳道教学纳入了学校课程安排，每个水平段确定为36课时，上、下学期各18课时。

4、设定教学评价方案。

（甲——都能达到；乙——经常达到；丙——有时做到；丁——很少做到）

5、教学方法及步骤

跆拳道的技术动作中每一个动作都是独立的，具有独立的动作规范、攻防特点和规律，因此我们在教学过程中，根据动作的规格特点、运动形式、进攻用法及组合规律，逐步而全面地掌握每一个技术动作，运用了如下教学方法和步骤，以使教学目标顺利达成。

（1）教学方法：在教学实践中，我们主要采用了语言讲解法、直观法、练习法，更多的以学生为主体，运用提问、学生自主学习、评价学习等方法来激发学生兴趣，使学生成为学习的主人。

第一：语言讲解法

①讲解动作名称，解释动作名称时，我们武术动作相似但名称不同的术语进行比较，加深学生对动作名称的理解，以便熟记并能拓展知识面，培养兴趣。

②讲解动作的练习方法，讲解动作的起始点、路线、发力、力点等。

③讲解动作用法，简单介绍动作的攻防作用，激发兴趣，活跃课堂气氛。

④讲解动作的要领和要点，使学生易接受。

⑤讲解动作的节奏，学生学习动作不易连贯、协调，在教学中强调学生注意轻重、快慢之分。

⑥讲解动作易犯的错误。

第二：直观法

包括示范教学和视频教学。 通过教师的分解、连贯、快慢动作的示范和观看视频教学片中的动作演示，使学生具有感性认知。

第三：练习法

包括个人练习、分组练习和集体练习。 

（2）教学步骤：

①建立感性认识。

利用示范、图片、视频使学生首先对所学动作有一个感性认识，让学生大脑中有一个基本印象，并知道动作名称。

②学习分解动作。

在学生已有印象的基础上，模仿并学习每个动作的分解动作，了解动作规格和要求，通过教师的分解教学，掌握动作的每一个环节。

③学习完整动作。

在已经掌握了分解动作后，学习用正常节奏、速度连贯完成动作，使学生能按要求完成，动作顺畅、合理。

④巩固运用。

经过反复练习，使学生将掌握的动作逐步巩固。对练习动作进行明确的要求，抓住主要环节，及时纠正错误，最终达到学习掌握，灵活运用动作的目的。

五、“跆拳道特色教学”预计效果

首先，学生乐于参与跆拳道运动。跆拳道运动是一个从国外引入的运动项目，在小学课堂教学中是一个崭新的面孔，符合小学生对新鲜事物好奇心的心理，作为一个新兴时尚运动，家长的支持率也应该较高，这也相应刺激了学生学习的热情。学生在学习和了解后，能够乐于参与跆拳道学习。学生乐于跆拳道运动，是因为跆拳道运动在学生学习中具有时尚性和对抗挑战性这样的特点：在跆拳道学习中大量的练习都采用了踢靶、对抗等目标性练习。这种目标性练习，让学生的练习目标更明确，自我评价更直接，要求学生完成动作质量也更高，在练习中增强了学生对目标的判断和反应，随着目标的移动，学生的练习也需在不断的变化中来完成，这种练习方式具有游戏特性，而且动作要求更高、更严，使学生在练习时容易产生挑战性。在一个动作的完成中，学生需要集柔韧、力量、灵敏等综合素质的共同运用，对学生的锻炼价值也极高。

其次，学生良好道德品质的自我培养。跆拳道运动虽然是以双方格斗形式进行，但都以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习时或比赛前都一定要向对方敬礼，即贯彻跆拳道运动“以礼始，以礼终”的宗旨。在教学中，我们注重始终把“礼”作为训练内容，让学生理解和遵守礼的内涵，使学生养成发自内心的礼貌习惯，以养成崇敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风。除此之外，我们还将在其它教学活动中也渗透了跆拳道“礼节礼仪”思想，使学生不断加强自身道德品质的培养。学生的行为习惯有了较大的改变，懂文明、讲礼貌，同学之间互相友爱，对学生的良好道德品质的培养有明显效果。

第三，建立良好的校园文化。跆拳道运动丰富了学校体育文化活动，作为一门新兴、时尚的运动引入到我校校园，除了纳入课堂教学外，我们还有效地拓展了它的育人功能。跆拳道不仅仅是一种体育运动，更重要的蕴藏着一种精神企求和信念，教会人如何做人。跆拳道就在身边，在平凡的小事中，跆拳道精神的宗旨是“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”，学习者从开始就养成谦逊、宽容、礼让的品质和尊师重道、讲理守信、见义勇为的情操，最重要的一点是强烈的爱国热情和为正义献身的崇高精神。所以在全校积极开发跆拳道的文化及精神内涵，形成了良好的校风校貌及特有的校园文化氛围。

第四，丰富了课间活动。跆拳道简单、易掌握的动作以及套路等特点，能够使其更便于安排在课间活动中，以跆拳道为特色，人人参与，与广播操相映成辉，大胆尝试将其安排在课间活动中。从而扩展了跆拳道运动的育人空间，形成特色校园体育文化。

第五，成立了跆拳道兴趣班。学生的要求是不同层面的，许多家长也已充分认识到了教育要多元化，支持和鼓励孩子参与一些新兴、时尚的体育运动。为了满足这部分家长和学生的需求，成立跆拳道兴趣班，进行有针对性的提高教学，组建一支能够进行表演的队伍。

第六，成立跆拳道运动队，在兴趣班的基础上，再挑选身体素质、技术技能优秀的学生，参加各级各类少年儿童跆拳道比赛

第七，建立了课程档案。安排老师负责整理分析跆拳道校本课程档案，管理内容包括：（1）开发项目名称、相关人员、时间。（2）相关人员的背景资料及任务分工。（3）校本开发出来的课程产品。自编校本教材（跆拳道常识教材、品势教材、基本技术教材、校园集体舞等）、教案精选集、反思文章、发表论文。（4）成果展示。学生获奖情况记录、教师荣誉（获奖证书、奖牌等）、学校荣誉。（5）各种记录校本课程的图片、影音资料。学校图书馆专人负责课程活动的摄像、录像、宣传等工作。

仙岩沈岙小学

2014/05/04

 

第二篇：跆拳道品势教学

跆拳道品势教学—太极一章（图解）

10-06-11 15:33 发表于：《三道跆拳道会馆》 分类：未分类

一、太极一章动作套路分解说明：

准备姿势：站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。

1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。

2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。

3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。

4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。

5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。

6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），

拳心向上，右拳后收腰侧。

8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

9．身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。

10．右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。

12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

13．身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。

14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。

15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。

16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。

17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。

18．右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。

（收势）以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。