大学生心理健康教育论文

如何认识和处理大学生心理健康问题

人的真正伟大之处，就在于他能够认识到自己的渺小。 ——约翰·保罗 谁不能主宰自己，谁就永远是一个奴隶。想左右天下的人，须先左右自己。 ——苏格拉底 真正的健康是生理、心理和社会适应都臻于完满的状态。这是联合国世界卫生组织对健康所下的定义。随着社会的发展，我们的生活日新月异，与此同时，我们对健康也越来越关注。物质生活提高的同时，我们不可避免的想要追求更高的精神享受，但是在这一过程中也出现了很多偏差。特别是我们大学生，可塑性很强又正是人生观和价值观形成的重要阶段，所以大学生的心理健康教育问题应该引起足够的重视。

人一生中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题，都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。人类成长智慧启示我们：成长中的矛盾，正是推动我们进行新的学习、获得新的适应能力的力量，本篇将择要介绍大学生心理健康的一般问题。希望这些知识能够帮助我们建立正确的健康观、人生观，能掌握正确理解社会、文化与自我的方法，学会有效筹划自己的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走向成才之路。 随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，如今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。健康是人生的第一财富。对作为天之骄子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。 心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理健康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。

现在大学生大多处于亚健康状态，存在着很多的心理问题。为预防和消除亚健康状态，大学生应做好以下几个方面：①适度运动、②全面均衡适量的营养、③保持心理健康、④提高自我保健意识、⑤适时干预。

一、 大学生心理健康的标准

心理健康水平的评定，一般参照四个标准：

? ⑴经验标准，即当事人按照自己的主观感受来判断自己的健康，研究者凭自己的经验对当事人心理健康进行评定；

? ⑵社会适应标准，以社会大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是否健康的判断；

? ⑶统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较；

? ⑷自身行为标准，每个人以往生活中形成稳定的行为模式，及正常标准。

二、 大学生的心理过程

三、 人的心理活动包括心理过程和个性心理。心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程，个性心理包括个性倾向。在人的一生中，心理过程随着

年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定年龄段、生活在特定环境中的社会群体，心理过程具有特殊性，主要表现在记忆、思维、想象等方面。如何根据这些特性来关注大学生的心理健康问题，是摆在高等院校教师面前的重要任务。大学生是国家的栋梁和民族的希望，他们的健康成长事关国家富强、社会发展、人类文明。

四、 大学生心理健康问题与成因

我国大学生心理健康现状：23%的人有不同程度的心理障碍或心理异常表现。 大学生常见的心理问题：

⑴生活适应问题；

⑵学业问题；

⑶情绪情感问题；

⑷人际关系问题；

⑸人格与性教育问题；

⑹特殊群体的心理健康问题。

影响大学生心理健康的因素： ① 社会层面、②家庭层面、③教育层面、④自身层面

作为一名大学生，我也有自己存在的心理问题。也许是受常规思维的影响，我也觉得 承认自己有心理问题是一件不光彩的事情。学习了这门课后，我对这件事有了更科学的认识。我主要是存在学业和人际交往方面的问题。进入大学后，要学习专业知识，随着教学内容的深入，我们在理解和吸收上会越来越吃力，心情也会越来越烦躁，这时候我们要学会控制自己的情绪，把学习压力转化为前进的动力。大学就是一个缩小的社会，我们会和形形色色的人接触，这就涉及到处理人际关系的能力。大学生在很多情况下都是以自我为中心的，他们很少考虑别人的感受，也很容易冲动。还有越来越大的就业压力，很容易造成同学之间的尔虞我诈，极度的不信任。因此，我们要在不损害自身利益的前提下，真心待人。

大学生一方面要客观、全面地认识自我，既要看到自己的优点长处，也要看到自己的缺点短处；既要看到别人的优点长处，也要看到别人的缺点短处。另一方面要悦纳自己，优点长处、缺点短处都要接受，一个人的长相、出生是无法选择的，只有悦纳自己，才是最实际明智的态度。

成功与失败不能简单归因。主观努力、个人能力强、机遇好、有外界力量相助、任务容易是获得成功的有利条件；而机遇不好、任务难度大、主观不努力、能力欠缺是造成失败的因素。要分析成功和失败的原因，扩大“视野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客观条件，又要分析主观努力程度，从而做出恰如其分的评价和相应的调整。

五、 大学生的情绪心理

大学生的心理也需要释放，他们在学业、情感、经济等方面受着困扰，压力也可能失衡，例如马加爵就是典型例子，我们应正确释放自己的压力。控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个人在日常生活中不免要发生不愉快的事情，我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，甚至喝闷酒，这都是不应该的。现在的大学已经不是某些人想象的那样了，太平凡了，但是同时，由于在现在的大学里，已经形成了一个不好的环境，我们要适应他们，就自己要用一种积极的心态去面对他，这是一个过程。总之，有一个好的心态去面对，要学会，自己快乐，

同时要做一粒快乐的分子，去调动你周围的积极因素，使你总可以在一种积极地环境中，去最大限度发挥你自己的潜力。

六、 如何正确的认识自我

大学生的自我认识是丰富而深刻的，同时大学生的自我认识有不完善之处。大学生自我认识的偏差：

? ㈠大学生在自我认识方面的偏差主要表现为大学生过度的自我接受和过

度的自我拒绝。

? ㈡大学生在自我体验方面的偏差主要表现为大学生过度的自尊心和过强

的自卑感。

? ㈢大学生自我意识方面的偏差：

①“自我中心主义”倾向；

② 过分的独立意向；

③ 过分的依赖心理；

④ 不当从众行为倾向；

⑤ 过分追求完美。

我们时常在各种报刊杂志上看到目前大学生中存在较为严重的心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人数还在不断增加。大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。

大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题： Ⅰ从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。

Ⅱ从大学生自身看，大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生的生理、心理与社会化的协调发展中存在这样或那样的矛盾和冲突，理想自我与现实自我往往会产生矛盾。

七、 如何处理大学生的心理健康问题

面对这些问题，如果大学生不能很好的适应环境解决问题，就会产生一系列的心理障碍甚至精神疾病。因此，我们应该培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应对方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自己的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

总之，大学生心理健康教育课程是大学里重要的一课。解决了心理健康问题，大学生才能更好地成长成才。

20xx年12月21日

视觉传达设计二班：周亚茹

 

第二篇：大学生心理课总结

经过几次排练和讨论,我们小组的成果终于在大家面前展示了！那一刻，感到的不再是紧张而是兴奋和期待。演出收到的成果不错，这要归功于我们组每个成员的努力。说到这，我不得不提一下我们组内良好的合作关系。在我生病的时候，组内的伙伴没有一丝的不满，他们全部理解和关心真是让我感动不已。

我们心理课表演主题是想家的孩子在大学。这是个很贴近现实的命题。刚接到这个题目的时候，我不禁想到了自己，想到自己那次辩论失败时，一个人走在东区操场，冷瑟的月光下，想家，想家的温暖，泪水无声的滴落。我还记得，我随便拨了个未接电话，是我的一个部长，我也不知道哪来的勇气将心中所有的不快全都倒了出来。她静静地听着，没有打断我，也没有说什么，等到我开始沉默地哭泣时，姐姐只是说了句：“一切总会过去，我愿意陪着你。”那一瞬，满心的感动却不再哭泣。离家，这是我平生第一次离家。有人说，有两种情况人最向往回家：一是失意时，二是得意时。家，永远是最能给人庇佑的地方。

既然出发，既然我们总要长大，既然未来我们要自己创造，那么久倔强的走下去，那么就独立的生活下去，那么就勇敢的选择自己的选择。什么事都会有第一次，而我们的青春的意义正是能缔造多少这样第一次的尝试。

不要拒绝悲伤，不要畏怕失败，不要怀疑自己。表情有喜有悲才丰富，人生有赢有输才深刻，生活有虚有实才动人。我想说的是，无论你对世界的认识是怎样的，我愿意分享的是，你要有一种信仰，我们始终坚持相信自己相信的。

回到想家的话题，我们要注意的是，如何在错综的现实中处理好心里的平衡感。压力，不爽，低落袭来时，我们是顺流而下还是逆流而上。我的观点是，方法不重要，只要我们能保证可以继续飘流下去，继续自己的旅行。

很喜欢一句话，我们总是先走到我们喜欢的地方再去往我们应该去的地方。的确，自主的追求和责任是我们不能分隔开的两条路。最重要的是，你知道你要去哪，并一直走下去。

总结一下这一学期的大学心理课，我想说我的却认识了个不一样的自己。老师在上课时不经意的一句话很多时候就能启迪一个内心深处的我。以前经常困扰我的一个问题是：做自己喜欢的自我还是做他人喜欢的闫柯旭。当现实让你无奈，当压力让你疲惫，当琐碎让你烦恼，我想这个问题也困扰了很多人。当

我们喧闹着青春的梦想，当我们向往着既定的未来，当我们憧憬着自己的生活，很多人一定和我一样，开始思索人生的意义和生活的价值。这时，我想引用乔布斯的一句话“活着就是为了改变世界”，的确，这种对梦想的执着和冲动更应该指引着我们的追求。李开复说，世界因我不同。想象一个没有你的世界，你能想到世界会因你而不同什么吗？当我开始这样思考的时候，我真正感到内心涌起一种力量。做自己喜欢的自己---这是我们奋进的起点也是动力。做他人喜欢的你---你开始让他人因你不同，就开始改变这个世界。

用这种力量支持你每一天的生活，就真的可以感觉到不同的生活姿态。生活最重要的就是态度，怎样去面对自己和世界。有时候你无法避免情感的波动，有时候你来不及动用理智，但这种态度最起码能给你最贴近自我的第一直觉。

大一的上学期就要结束了。回过头想我这半年自己在外的日子，心中的感触真的很多。从前两个月繁杂的班级工作和社团活动，到我大病了一场，再到我迎来自己在大学的第一次期中考试。。。点滴的记忆记录着我的成长。我开始明白，无论外面的世界多精彩，无论外面又怎样的诱惑，有一点你要一直坚持，那就是，知道你应该做什么。在变化的世界中保持不变的自己的确不简单，这就要求我们能有一种不变的自信-----始终相信自己，相信梦想，相信未来。有这样一种期望，我们才会有种持久的动力，林肯说：“除非我放弃，否则就永远不会被打败。”我也相信坚持的力量。所以，不要去考虑变成一个怎样的自己，做自己就好，问心无愧就好。既然选择了改变世界，那就不要首先就被他改变。

我知道现在我的想法很大程度是初生牛犊不怕虎，也许不久的以后来自社会的磨练会将我的菱角磨平。但既然未来有太多种可能，我们又何必悲观的认定一种呢？生活中的色彩太多，悲伤时就放肆的哭，开心时就开怀的笑，低沉时就冷静的想，平淡时就美好的过。。。既然人生有太多种姿态，我们就要贪婪的品尝尽每一种。我一直相信命运中的每一次安排都有意义，而我们存在的意义是将这种意义找到并发挥至极致。无所谓失败与成功，要知道，一千个人心中有一千个哈姆雷特，我们要做的是重塑自己心中的那个。

说了很多，最后我想由衷的感谢老师感谢这门课。它不仅让我开始思考自己，思考人生，更重要的是他给了我一个机会，让我搜寻自己真实的内心，开始思索我四年的生活和我以后的人生。