心理主题班会策划书

一、             活动主题：

释放压力，让大学生活过得更精彩。

二、             活动的目及意义：  

在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，压力无处不在。为了让同学更加清楚地认识，了解压力，适应压力，并认真对待压力，找出缓解压力的方法。                                                                    

三、             活动时间：

待定

四、             活动地点：

待定

五、             活动主办方：

xx年级专业xx班

主持人：xxx；助手：xxx

六、             活动参与成员：

xx班全体同学

七、             活动方案：

八、             具体活动流程：

1.       同学进场

时间：离活动开始的前15分钟，点名。

2.       主持人开场白

目的：带动气氛，提高大家的积极性。同学在相互按摩中感觉到舒服，放松，这是放下压力的一种体现。

时间：8分钟

操作要点：开场白要说明活动规则，进行热身活动（相互按摩），带动气氛。

相互按摩：让同学起立，为你左边的人按摩（用你认为可以让对方感觉舒服的方式）结束后再反过来为另一方按摩。

3.       进行小测试，引出主题

时间：5～10分钟

操作要点：主持人解说：由于在光看图形过程中，大家会看到图形旋转——时快时慢，时停时转，感受到空间的便扭，产生一种视觉上的压力。从而引出主题——什么是压力（附：什么是压力？心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对现代大学生来说，有压力是一个很普遍现象，几乎每位大学生都会觉得有压力。）

4.       观看ppt，播放视频

时间40～45分钟

操作要点：分组讨论，找出压力来源。讨论压力的产生，讨论时间5分钟，每组必须派出一个代表出来回答。代表们回答完主持人总结并解说，引导同学对压力的正确认识。接下来播放视频，主持人让大家跟着视频进行测试(发纸张，每个人都写下测试的答案)，视频播放完，主持人解说，目地是让同学正确认识压力，并对如何缓解压力有初步了解。

（主持人必需做好准备工作，对ppt，视频非常熟悉，非常清楚地知道压力的来源。）（附：压力的来源：1．压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受。2．压力是对未知事件悲观解释的结果。

3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭。4.压力是面临威胁时的本能反应。）

5.       解说压力解决方法

时间：15～20分钟

操作要点：分组讨论缓解压力的方法，讨论时间5分钟，讨论结束每组派个代表出来回答。接下来主持人随着ppt介绍缓解压力方法，现场进行音乐放松法。（播放音乐）（附：缓解犯法：1、善于宣泄情绪。3、自我放松。4、改变认识角度。5、学会自我安慰。6、积极交往，寻求支持。）

6.主持人结束语

时间：2分钟

操作要点：简单总结，活动结束。同学们写出活动感言，收回感言，反馈活动效果。

注意事项：主持人必须做好前期的准备工作，熟悉ppt，视频，对这次主题班会的流程，意义非常清楚。主持人要事先作好台词。

主题班会实施要求

已经通过心理主题班会方案审核的心委，可以自行安排时间和申请课室，邀请全班同学和辅导员老师参加，并告知心理咨询室老师(QQ（1003404892）或电话（657619）告知)。在活动开展过程中，需安排专人负责拍摄照片。活动结束后，心委需写一份活动总结并与活动照片的电子版及活动方案及流程一同发送到邮箱1003404892@qq.com。注意：1、班里同学的参与率不得少于班级总人数的80%。2、活动总结应对主题班会的选题目的、活动筹备、活动举办过程及活动效果进行详细描述，并附有电子版的总结及活动照片。总结要求实事求是，切忌主观臆造。

                                                     

 

第二篇：心理主题班会策划书

心 理 健 康 主 题 班 会 策 划 书 系别：畜牧工程系 班级：10畜牧兽医 时间：20xx年05月30

心理健康主题班会

一、活动目的

1、营造良好的班级心理健康氛围

2、提升同学心理健康意识、增进同学们相互之间的交流、增强班级凝聚力

3希望一些同学走出迷茫，展望自己的梦想，树立远大的目标，并不断努力，走向成功！

二、活动主题：梦想，方向，成功的翅膀。

三、活动对象：10畜牧兽医班全体同学

四、活动时间、地点

时间：20xx年5月26日

地点：教学楼B座205教室

五、班会设计原则：

多与同学互动，让同学们积极的参与进去，少一些教导的语言，让同学们多一些思考的空间，充分尊重同学们的拿来主义，让同学们自己去探索问题、讨论问题、解决问题。

六、活动流程纲要：趣味心理测试

两组图片对比思考

励志诗词欣赏-----毛泽东恰同学少年 典型教育视频播放

班使回放-----永恒的温暖

七、活动流程：

1、班会开幕

讲解此次班会的意义和目的，希望大家在以后的学习、生活中保持健康的心态，健康快乐成长！我们开始要用一道思考题进入今天的主题-----如果你走在路上被车撞倒了，站起来说什么最雷人？目的是：1.从热点侧向切入班会。 2.充分挖掘同学们的想象力。 3.勾起同学们的兴趣。 4.让同学们了解心里主题班会的必要性。

2、趣味理测试

既然是心理健康班会，那么做一些心理测试题是一项必不可少的内容。虽然题目本身不能完全地证明些什么，但是从某种意义上来讲多多少少直观地反映出了同学们的思维状况

3、观两组图片。

只是让他们好好思考思考，一个大学生在校间究竟哪种生存状态才是对的？两组图片的差异是很明显的，然而同样是当代大学生，并且第二组中就是我们身边的同学。那么，造成这种差异的最大原因在哪里呢？

4、励志词欣赏-----毛泽东恰同学少年

——改西乡隆盛诗赠父亲

孩 儿 立 志 出 乡 关，

学 不 成 名 誓 不 还。

埋 骨 何 须 桑 梓 地，

人 生 无 处 不 青 山！

感悟：时势造就英雄，但除了机遇之外，我们与伟人的最大差别在哪呢？我想最大的差别就是远大的志向和脚踏实地的行动

5、典型育视频播放

6、班使回放----永恒的温暖

收获 ：回顾走过的路，我们有欢声笑语，有努力奋斗，换来让我们骄傲的成绩。在各种活动中，有所得，所感，所悟。回首过去，展望未来，继续努力，相信我们班的未来更加美好！

八、班会总结：

经过此次班会的举办来看，大家都积极参与，用心交流，通过游戏互动、 励志文章欣赏、健康心里题测试等环节的插入，大家都感受颇深，受益匪浅，也通过这次的主题班会，意让大家有一个深入了解心里健康的意识，从而使每位同学健康成长，营造一个健康、积极的班级氛围，大家相互了解，心与心的交流，曾强班级凝聚力