九年级周末作息时间计划表           

 如果孩子按计划完成请家长签字，同时把您对孩子的期望和对老师的建议转达给我们。孩子的高效学习和良好生活习惯的养成需要我们共同努力。每项为10分，总分150分。学生总得分：         ­­­­­­­­­­­­­­

学生：          

家长签字：         

各位家长：清明节放假期间，学校发给学生《周末作息时间表》，请你督促孩子按计划进行，检查作业合格后再签字。为了孩子的健康成长，让我们携起手来。

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第二篇：小学生周末作息时间

“学校双休制”实施后，假日大大增加。特别是每周六放假使孩子们的生活发生了一定的变化。为了再现孩子们从早上起床到晚上就寝之间的一天的生活，我们实施了有关孩子们作息时间的调查。

本次调查是在5所学校的协助下选择了三连休中的两天进行的，调查对象中排除了下雨天。在协助调查的5所学校中又以东京都世田谷区的A小学、千叶县市川市的B小学、神奈川县相模原市的C小学为主，挑选出对周六、周日活动都作了记载的答卷作为有效分析对象。接受调查的学校和对象如下。

表2-0 有效答卷数量（按上述条件整理答卷的结果）

在上述三所学校中，我们又聚焦世田谷区A小学，对该校学生的答卷进行了分析。

1、 作息时间调查（世田谷区·A小学）

A小学座落于世田谷区一个幽静的住宅区内，学生家长学力较高，整个地区充满活力。每个周末，该地区都为孩子们准备了较为丰富的活动。此外，4、5、6年级学生中各有10人左右参加足球队或棒球队的活动。

＊有效答卷数量

4年级／男生15人·女生13人

5年级／男生12人·女生18人

6年级／男生15人·女生14人

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＊调查日期及当天天气

11月23日（周六）·24日（周日）

23日（周六）为阴天，当天晚上开始下雨，直至24日（周日）清晨。为此，原定于24日进行的棒球比赛被推迟。但是由于24日（周日）一早雨就停了，所以并未影响到孩子们的活动。

2、

周末生活的实际情况

表2－1至2－4是按照孩子们的作息时间表对孩子们的活动进行观察、统计的结果。

首先，表2－1归纳了孩子们周六、周日的起床和就寝时间，试图借此分析孩子们的生活节奏。表2－2和表2－3分别显示了孩子们周六、周日生活的具体内容，两者均是根据作息时间表细致调查孩子们在各个时间段的活动的结果。表2－4则反应了孩子们在周六、周日两天用于学习的时间和学习的具体内容。

我们曾经试图通过本次调查探明孩子们周六和周日生活的特征，结果，虽未发现有明显的特征，但还是看到了几个值得关注的倾向，下面就来介绍一下这些倾向。

1）生活没有规律，就寝时间晚，起床时间迟

这一倾向非常明显。只要我们仔细地看一下表2－1，应该不难发现很多孩子的周末生活杂乱无章。 孩子们的起床和就寝时间各不相同，从7点以前开始每隔30分钟的统计结果显示，每个时间段的人数几乎一致。既有睡到中午12点的5年级男生，也有晚上12点以后仍在看电视的6年级男生和上完补习班回家后继续学习、直到12点过后才睡觉的6年级女生。还有一个4年级男生周六早上7点半起床，下午睡完午觉后，晚上过了12点才睡。这个男生周日居然睡到下午1点。细看孩子们的作息时间，可以发现许多孩子周末生活毫无规律。

比较一下孩子们周六和周日的作息时间，可以看到周日起床时间比周六略晚。周日的早晨，5年级学生中居然有10个人、即每3人中就有1人要睡到10点以后。而这么晚起床并不是因为前一天即周六睡得晚。在周六睡得较晚的6年级学生中，有些孩子第二天仍然起得很早，而周六睡得较早的孩子中，也有人第二天仍然大睡懒觉。可以说每个孩子的起床和就寝时间各不相同。

至于就寝时间，周六稍晚于周日。周六12点以后才睡的6年级学生有8人，在接受调查的6年级学生中占到将近30%。很多孩子周日晚上也睡得较晚。在全体调查对象中，共有35人（即40%以上）尽管知道第二天是周一要上学，却仍然到11点过后才睡。

我们听说“学校双休制”实施以来，孩子们显得更加疲劳了。特别是周一，很多孩子都还恍恍惚惚、精神难以集中。本次调查虽然仅以一个地区为例，但是从孩子们的作息时间中可以看出确实存在此类问题。尤其是周六、周日和周一连续休息时，周二上学时孩子们的状态更加令人担忧，必须对这一问题进行深入的研究。

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表2－1 起床·就寝时间

（1）起床时间 7点以前 7点～ 7点半～ 8点～ 8点半～ 9点～ 9点半～ 10点～ 周六 4年级 6 6 4 4 4 1 1 2 5年级 6 4 3 4 5 1 3 4

6年级 3 5 4 7 3 4 2 1

总计 15 15 11 15 12 6 6 7 周日 4年级 5 5 4 2 4 3 3 2

5年级 4 2 3 3 2 4 2 10 6年级 1 7 4 5 5 4 1 2

总计 10 14 11 10 11 11 6 14

（2）就寝时间

9点以前 9点～ 9点半～ 10点～ 10点半～ 11点～ 11点半～ 12点～ 周六 4年级 1 6 3 4 7 2 3 2 5年级 1 3 2 7 5 6 3 3 6年级 1 1 3 3 3 5 5 8

总计 3 10 8 14 15 13 11 13

周日 4年级 1 5 7 3 3 6 2 1 5年级 1 6 1 5 5 6 2 4 6年级 1 2 2 5 5 8 1 5 总计 3 13 10 13 13 20 5 10

2）周六的一大特征∶参加体育俱乐部的活动

我们试图通过表2－2和表2－3对周六、周日生活中最具特征的活动进行比较研究。结果发现，尽管周末两天的生活没有太大区别，但周六参加体育俱乐部活动的孩子较多，也可以说是一大特征吧。

和同学一起玩也以周六为多，可以想像得出孩子们从周六上午到下午积极参加各项活动的身影。参加体育俱乐部活动的孩子虽然不算太多，但他们也多在周六上午活动。当然，也有一些孩子周日去体育训练班，但人数非常有限。

周末，和家人一起玩或一起参加运动的孩子很少，但不少孩子和家人一起外出用餐或购物，而这些活动也是周六略多于周日。周日，女生中和家人一起外出的比较多。

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表2－2 周六的主要活动

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表2－3 周日的主要活动

3）学习是周末家庭的唯一规定

在接受调查的学生中，周六、周日仍坚持学习的分别有55人和57人。

特别是6年级学生中，包括上补习班的时间，周六坚持学习8小时以上的共有8人(P27表2－4)。我们追踪观察了某6年级男生的生活，发现这个男孩周六要在补习班学习3个小时，回家后先要花1个半小时复习补习班上所讲的内容，然后分三次进行6个半小时的学习，直到12点半才上床睡觉。第二天（周日）他仍然要去上补习班，并且补习班的课程从早上8点到晚上6点半被排得满满的，上完补习班后还要进行2个小时的自习。晚上8点到9点半，这个男孩习惯一边看电视，一边做学校的作业，并且他好像很享受这段轻松的时光。这个男孩的周末生活给我们留下了深刻的印象。

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另一方面，我们也对周六、周日两天完全不学习的孩子进行了调查。事实证明，4年级学生中有6人、5年级学生中有8人、6年级学生中有1人、即总共只有15个孩子周末根本不学习。在周六或周日的某一天学习的孩子共有30人，两天都学习的孩子则有42人。

在不少家庭中，学习似乎已经成为孩子们周末生活中的唯一规定，很多家长拼命督促孩子学习。尽管如此，孩子们学习的时间段和长短不一，有些孩子玩了一天后晚上才学习，也有些孩子直到周日晚上才学习。因此，学习并没有成为控制孩子们周末生活的有效手段。

另外，利用休息时间看书的孩子也不太多，男生中几乎没有人看书，甚至连看漫画书的人都很少。由此可见孩子们正在渐渐远离活字文化。

4）电视、录像成为周六、周日生活的中心，孩子们在家轻松享受悠闲一刻

从周六、周日作息时间调查中可以看出，孩子们在这两天中做得最多的事就是看电视和录像。虽然完全沉浸在电视中的孩子并不多，但是加上录像、DVD和电视游戏的话，确实有不少孩子长时间地坐在电视屏幕前。

另外，也有一些孩子虽然待在家里，但什么都不做，只是轻松地渡过周末的时光。或午睡，或懒散，或发呆···

令我们感到意外的是居然有不少孩子帮着干家务。以4年级学生为主，女生中很多孩子主动帮着整理房间等。

5)周末生活模式尚未形成

在这次调查中，我们没能发现有较为固定的周末生活模式。看的答卷越多，越是发现孩子们分别在干自己想干的事。

我们发现了一个能够充分、有效地利用周末时间开展各种活动的事例。某学生利用周六、周日两天时间参加体育运动、看电视、玩游戏、和同学一起活动、学习、或与家人交流、参加各类实践活动，时间分配也比较平均。

我们还从世田谷区A小学6年级某班15名男生中挑选出来比较有特点的5名学生的作息时间表，5名学生虽为同班同学，周末生活却截然不同，对此我们颇感震惊。

正因如此，我们更觉得周末生活的内容是决定孩子们成长模式的重要因素。周六和周日从早到晚在学习的孩子；沉湎于电视、录像中，看累了就午睡的孩子···由于休息天增加到原来的两倍，其影响力自然也大大增加。

如果各个家庭能够有效地利用好这两天的休息时间，应该可以看到孩子们周末生活的某种模式。然而现在，我们并没有发现这样的模式，这说明每周两天的休息时间并没有得到有效的利用。我们深深地感到，必须积极地考虑如何利用好两天的休息时间，当然也包括对父母生活方式的检讨。

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