成绩不好被人嘲笑，怎么办

邓公明

邓老师：

您好！

我现在在一所很出名的小学念五年级。班上很多同学成绩都很优秀，但是，我的成绩总是倒数。在前不久的期中考试中，我成了班级倒数第三名，他们就开始嘲笑我，说我脑袋里装的是豆腐渣。我心里特别难受，其实我学习还是比较认真的，我也不知道为什么考试那么差劲。我想问的是，面对他们的嘲笑，我该怎么办呢？希望老师帮助我，谢谢。

烦恼不已的女生 云菲 云菲同学：

你好。看了你的来信，我能理解你内心烦恼的心情。那么，针对你的问题，我想提出几点建议，希望能帮到你。

1．正确认识别人的嘲笑。生活中，每个人都要受到别人的评价，而且这些评价，有好的评价，也有不好的评价。尤其是当你某些方面存在不足的时候，就很容易被人给予不好的评价，而嘲笑就是一种典型的不好的评价。比如你成绩不好，他们就嘲笑你。所以，生活中，被人嘲笑，在所难免。

2．试着智慧地化解别人对你的嘲笑。俗话说：“兵来将挡，水来土掩”。面对同学的嘲笑，你可以试试以下方法，积极应对，重新获得好心情。

（1）一笑而过。他们要嘲笑就嘲笑吧，反正嘴巴长在他们的身上，你没有办法让他们闭嘴不评价你，不嘲笑你。所以，就学着洒脱一点吧，接纳自己成绩不好的现实，不去理会他们的嘲笑。记得时常对自己说：“走自己的路，让他们去说吧！”

（2）幽默一下。试着用幽默的方式来化解别人对自己的嘲笑。比如当别人嘲笑你成绩不好的时候，你可以对他们说：“我学习的进步空间那可真是比你们都大呀！”这种方式，既不伤害对方，又可以避免尴尬，可谓是一箭双雕。

（3）实力回击。可以静下心来，反思自己成绩不好的原因，找到问题后，再主动寻求老师和同学的帮助，刻苦学习，把成绩慢慢地提升起来，最后用比较不错的成绩来回击他们对你的嘲笑，那时候，他们不就乖乖地闭上嘴巴，无话可说了吗？

（4）说出心声。当你被人嘲笑后，你可以保持冷静，向对方说出你心里的感受，让他们知道你内心的真实想法，并告诉他们不要再嘲笑自己，因为你不喜欢被人嘲笑。通过交流，让对方停止继续嘲笑你的行为。

（5）寻求帮助。当你表达了自己的心情后，他们依然还继续我行我素，那就只有求助老师的帮助了。如果第一次老师没有理会，那就继续告诉老师，直到老师帮助你为止，千万不可以采取极端行为，造成不必要的冲突和矛盾哈。

你的大朋友：邓公明

 

第二篇：模拟考试成绩不好怎么办

模拟考试成绩不好怎么办

重庆市铜梁中学心理咨询中心 邓公明

案例：

高三五班的李茜茜学习一直都比较努力，每次的考试成绩也都十分不错，一直都是名列班级前茅。他的高考目标是全国名校复旦大学。临近高考的时候，学校连续多次进行高考模拟考试。然而，就是这些模拟考试，却让李茜茜心情沉重不已。因为，在连续的三次高考模拟考试中，一向成绩优秀的她，却居然屡屡考出了自己在高三阶段的历史最差成绩，使得自己在班级和年级的排名连续下滑了二十多名。这样的结果让她对即将到来的高考产生了严重的恐惧感，对自己的高考目标产生了强烈的无助感。她觉得自己这么努力地学习，为啥自己的模拟考试成绩却不升反降呢？想着这些，她的心理负担一下子就重了起来，她甚至开始想象自己高考考得一塌糊涂的情景，想着自己名落孙山时的失落与痛苦。这样一来，李茜茜就渐渐地陷入了一种绝望和迷茫之中，难以有以前学习的激情和动力，成绩自然也徘徊不前。

心理分析：

在当前的高考制度之下，分数显得尤为重要。因此，高三学生对于考试成绩相当的看重，甚至十分的敏感，其情绪行为也常常会因为成绩的好坏而波动起伏。而在高三后期，尤其是临近高考的时候，由于模拟考试的密集进行，一些学生便会因为两三次模拟考试的失利而产生负面的情绪和错误的认知，消极悲观地认为自己高考肯定就要失败无疑，继而对高考失去了信心，陷入无尽的迷茫和无助中，从而导致下次的模拟考试的失败，最后进入一个恶性循环的怪圈而无法走出。

为何会出现这样的情况呢？其本质原因在于学生对模拟考试缺乏正确的认识，从而表现出消极的行为状态和情绪状态，最终导致其难以在高考中取得佳绩和成功。常见的最典型的错误认识就是片面夸大模拟考试成绩的重要性，觉得模拟考试考不好，自己高考也肯定会考不好。当然，不够自信，缺乏与人交流也是原因之一。

心理处方：

1．改变错误的认识，正确看待模拟考试的作用。

一般来说，高考模拟考试有以下几个作用：一是帮助你查漏补缺。通过模拟考试，能让你发现自己在复习中还存在哪些方面的问题。比如一些平时被自己遗漏的知识盲区或者那些似是而非的知识点。模拟考试后，你就可以积极地对这些存在的问题进行解决。二是帮助你提前热身。模拟考试的操作模式几乎和高考是一模一样的，除了试卷不一样之外，其它的条件几乎都是一致的。其目的就是要让你提前熟悉一下高考是怎么样的一种情景，让你渐渐地适应这种考试的节奏，从而培养你适应高考的能力。那么，在这个过程中，你有什么问题，你也可以及时地发现并加以解决。三是帮助你准确定位。通过模拟考试，可以看自己的分数大致的在全年级的排名是多少，从而可以大致推测出自己的水平应该是一本、二本、三本或者专科的哪个水平，从而使得自己有针对性地复习，并确定比较合适的高考目标，让自己有的放矢，压力适度。

2．积极反思失败原因，与人交流成功经验。

模拟考试成绩不好，应该立即予以反思，究竟是自己的知识没有掌握到位，还是考试的心态不好呢？如果是知识的问题，就立即复习，解决疑问；如果是心态的问题，那就得好好调试自己，学会轻松地上阵，用平常心看待考试，冷静地在考试中发挥出自己的真实水平。当然，也可以积极主动地求助老师和同学。尤其是，可以多和同学交流复习和考试的成功经验。通过把自己学习上的烦恼和困惑与别人沟通，或许能得到意想不到的收获，让自己在最后的高考复习冲刺阶段得到全面的提升。

3．保持自信之心，让自己激情燃烧。

自信是取胜的关键。因此，不管你模拟考试成绩如何，你都应该相信自己的实力，相信自己可以在高考中考出好成绩。因为你学习很努力，而且成绩一直都不错，说明你的实力是存在的。而模拟考试成绩的不理想，则只是提醒你，离考出更优异的成绩还存在一定的差距。因此，面对模拟考试成绩的不理想，只需要笑一笑，然后更加激情地投入到学习中，改善自己的不足，为成功高考竭尽全力。