武术基本功练习和五步拳教案

一、教学内容

武术基本功练习和五步拳

二、指导思想

本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据，结合四年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。

三、教材分析

武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。

四、学情分析

教学对象是四年级学生。课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标，内容采用：武术基本功练习和五步拳。在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法，了解武术攻防含义，基本掌握武术基本功。通过套路的学习，培养学生的实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。

五、整体设想

本节课的内容武术基本功练习和五步拳。是依照体育教学大纲规定，符合四学生的生理和心理特点，热身阶段是国家教委规定的慢跑5分钟和徒手操。因为绕操场慢跑很枯燥，所以我用队列队形中的几个队形练习（绕场行进、 “蛇”

形行进）来代替绕操场慢跑，充分调动起学生的跑步积极性。徒手操是为了给下面的教学内容做铺垫而设计的一套徒手操。

在达成目标阶段安排的另一内容是五步拳，包括（搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳）。教师首先通过完整示范调动学生的积极性，然后逐一示范单个动作，让学生模仿学练。

教师进行总结性评价，其中表扬为主，让学生体验到成功的喜悦。

六、教学目标

认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。

技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。

情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。

七、教学重难点：

教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。

教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。

教学过程

课的内容：武术基本功练习和五步拳

教学内容：

一、课的导入和热身阶段

1、课堂常规

体委整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内 容、目标。安排见习生。 要求：集合做到快、静、齐，规范到位。

队形：成四列集合队形

×××××××××

×××××××××

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

▲

2、慢跑3分钟

教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑 要求：认真跑步，充分活动机体。

队形：一列纵队

○○○○○○○○○××××××××× ▲ →

3、徒手操（4*8拍）

学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。

教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。

（1）头部运动

（2）扩胸运动

（3）体侧运动

（4）弓步压腿

（5）手腕脚踝运动

要求：动作整齐、有节奏、有力度

队形：成四列集合队形

× × × × × ×

× × × × × ×

○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○

▲

二、达成目标阶段

（一）、武术基本手法腿法：

1、手型：

1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣

2）拳：拳紧握，拳面平，直腕

3）勾：五指捏拢屈腕

2、步型

1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷

2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足

3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。

4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。

（二）、五步拳（一）

1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。

（1）预备姿势：并步抱拳

动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。

（2）搂手弓步冲拳

动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。

易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。

（3）弹腿冲拳

动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。

易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。

（4）马步架打 ：

动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。

易犯错误：马步没有收胯。

2、学生尝试。

（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。 学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。

（2）学生自由组合，体验动作。让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。

（3）学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。

（4）集体练习，汇报表演。学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间，让学生上前表演。根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。

队形：学生成四路体操队形站开，教师站中间。

× × × × × ×

× × × × × ×

▲

○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○

要求：模仿教师动作，动作有力度到位。

三、课的尾声

1、教师鸣哨，集合整队。

2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价（表扬为主，批评为辅）

3、师生再见

队形：成四列集合队形

×××××××××

×××××××××

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

▲

场地：田径场

预计练习密度为60%

 

第二篇：《武术基本功练习和五步拳(一)》教学案例课的设计

《武术基本功练习和五步拳（一）》教学案例课的设计一、教学内容　　武术基本功练习和五步拳的（一）二、指导思想　　本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据，结合高一年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。坚持"健康第一"的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。三、教材分析　　武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。四、学情分析　　教学对象是高一年级学生，本单元共七课时。课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻"健康第一"的指导思想，促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标，内容采用：武术基本功练习和五步拳（一）。在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法，了解武术攻防含义，基本掌握武术基本功。通过套路的学习，培养学生的实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。五、整体设想　　本节课的内容武术基本功练习和五步拳的前半部分。是依照体育教学大纲规定，符合高一学生的生理和心理特点，热身阶段是国家教委规定的慢跑5分钟和徒手操。因为绕操场慢跑很枯燥，所以我用队列队形中的几个队形练习（绕场行进、三角形行进、 "蛇"形行进）来代替绕操场慢跑，充分调动起学生的跑步积极性。徒手操是为了给下面的教学内容做铺垫而设计的一套徒手操。　　在达成目标阶段我首先安排的是武术基本功练习，它是为了更好的掌握武术技法的基础功法练习，为以后武术套路的教学作铺垫。我在讲解示范的的基础上让学生的动作和我的动作做比较，找出学生所做的不足，从而加深他们对该动作要领的印象。在达成目标阶段安排的另一内容是五步拳（一）

，包括（搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打）。教师首先通过完整示范调动学生的积极性，然后逐一示范单个动作，让学生模仿学练，再让学生以小组形式演练，通过表演的形式来激励学生。因为在武术基本功练习时已经学过基本动作，所以在该环节中重点是把单个动作组合起来，让学生能完整的完成动作。　　最后课的尾声部分，让学生闭上眼睛，回忆本节课所学内容，教师进行总结性评价，其中表扬为主，让学生体验到成功的喜悦。六、教学目标　　认知目标：掌握五步拳（一）动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质，培养崇尚武德的精神。　　技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，90%以上学生掌握五步拳（一）的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。　　情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。七、教学重难点：　　教学重点：武术基本手法腿法和五步拳（一）的动作要领。　　教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作熟练、连贯。　　　　　　　　　　　　　　教学过程　　　　　　　　　　　　　　课的内容：武术基本功练习和五步拳（一）教学目标：1、认知目标：掌握五步拳（一）动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质，培养崇尚武德的精神。　　　　　2、情感目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，90%以上学生掌握五步拳（一）的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。　　　　　3、技能目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。　　教学内容：　　一、课的导入和热身阶段　　1、课堂常规（2分钟）　　体委整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内 容、目标。安排见习生。　　要求：集合做到快、静、齐，规范到位。　　队形：成四列集合队形　　×××××××××　　×××××××××　　○○○○○○○○○　　○○○○○○○○○　　　　　　▲　　2、慢跑5分钟（5分钟）　　教师带领学生进行5分钟绕场行进、三角形行进、 "蛇"形行进队形变换的慢跑　　要求：认真跑步，充分活动机体。　　队形：两列纵队　　××××××××× →　　○○○○○○○○○ ▲　　3、徒手操（4*8拍）（4分钟）　　学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，

热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。　　教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。　　（1）上肢运动　　（2）体侧运动　　（3）体转运动　　（4）体前屈运动　　（5）弓步压腿　　（6）仆步压腿　　（7）手腕踝关节　　要求：动作整齐、有节奏、有力度　　队形：成四列集合队形　　× × × × × ×　　× × × × × ×　　○ ○ ○ ○ ○ ○　　○ ○ ○ ○ ○ ○▲　　二、达成目标阶段 　　（一）、武术基本手法腿法：（8分钟）　　1、手型：　　1）掌：掌心开展，竖直　　2）拳：拳紧握，拳面平，直腕　　2、步型　　1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷　　2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足　　3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。　　4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。　　5）弹腿冲拳　　（二）、五步拳（一）（22分钟）　　1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生"我很想学"这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。　　（1）预备姿势：并步抱拳　　动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。　　（2）搂手弓步冲拳　　动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。　　易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。　　（3）弹腿冲拳　　动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。　　易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。　　（4）马步架打 ：　　动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。　　易犯错误：马步没有收胯。　　2、学生尝试。　　（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。　　学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。　　（2）学生自由组合，体验动作。让学生（3-5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。 　　（3）学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨

动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。　　（4）集体练习，汇报表演。学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间，让学生上前表演。根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。 　　队形：学生成四路体操队形站开，教师站中间。　　× × × × × ×　　× × × × × ×　　　　　　　▲　　○ ○ ○ ○ ○ ○　　○ ○ ○ ○ ○ ○　　要求：模仿教师动作，动作有力度到位。 　　三、课的尾声（4分钟）　　1、教师鸣哨，集合整队。　　2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价（表扬为主，批评为辅）　　3、师生再见 　　队形：成四列集合队形　　×××××××××　　×××××××××　　○○○○○○○○○　　○○○○○○○○○▲ 　　场地：田径场　　器材：录音机1台，标志桶若干 　　预计练习密度为60%