金中镇中学运动队训练计划 一、指导思想

以20xx年6月开阳县中小学生运动会为中心，在校领导的指导与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的运动队伍。

二、目的任务

为大力提高学生运动训练水平及竞技能力，提高我校体育竞赛整体水平，力争在开阳县中小学生运动会上，实现我校运动员比赛成绩有较大突破，为我镇体育事业添光加彩。

三、田径队基本情况

我校平时没有组建田径队、篮球队、跳绳队，队员全是新手。由于竞技水平，基本功差，而且专项身体素质不突出，缺少比赛经验，因而面临重重困难，特制定本计划：

四、训练总体要求

1、每天训练早晚各一次，每次45分钟左右，早上7:10-7:55，下午4:35-5:20，每周训练周一、周二、周四三天。

2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种训练手段尽量与专项素质发展相结合，以提高学生专项运动水平。

3、科学训练，注意运动训练安全，合理安排训练强度及运动量，做好医务监督工作。

4、把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程

中，培养学生讲文明，吃苦耐劳的精神，加强跟家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。

五、训练阶段及训练重点

准备期：(4.06-4.21)

1、确定集训队员名单，召开全体队员会议。

2、宣布训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段（4.22-4.30）身体素质训练阶段，以身体训练为主。

1、以速度，力量训练为主，辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和一般耐力。

第二阶段（5.8-5.18），基本技术训练，巩固及提高阶段。

1、以投掷、跳远技术为主，辅以力量训练。

2、以跑基本技术为主，辅以柔韧性，灵敏性和耐力训练。

3、基本技术综合练习。

第三阶段：专项技术，战术养成阶段（5.19-6.5）

1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术，战术为主，辅以模拟比赛练习。

3、校内对抗赛。

4、备战县中小学生运动会

六、教练员的分工及运动员名单：

（1）由刘廷朗老师负责整体训练工作。

（2）各项目组教练员分工如下：

罗 勇：田径组 跳绳组

练 山：篮球组

（3）运动员名单（另附）

金中镇中学综合组

20xx年4月

 

第二篇：广西钦州市中学足球运动队的训练和发展

参赛论文

论 文 名 称：《浅谈钦州市中学足球运动队的现状和发展》

论 文 作 者： 黄 宇

学 科 分 类： 体 育

作者所在单位： 广西钦州市二中（新校区）体育组

浅谈钦州市中学足球运动队的现状和发展

广西钦州市二中体育组(新校区) 黄 宇

摘要： 在足球运动发展中,学校足球是关键的环节,组建校足球队,既有利于

学校体育工作,对培养德、智、体全面发展的人才具有重要的作用,

也有利于发现和培养优秀足球人才。

As the development of football of football playing,school football is a

most important coarse..Making up a school football team,which

contrebate to physical works of school,have great effect on bringing up

player to be a talent whose moral character,wisdom,and physical ability

are balanced,but also contribute to bringing up and evolving well-played

football players.

关键词： 足球训练 现状 问题 发展

一个国家乃至一个地区的足球运动水平的高低不仅仅体现于成年足球运动队的比赛成绩和运动水平。青少年足球水平的提高也在一定的程度上体现了国家和地区的足球运动的可持续发展的水平。青少年足球水平的提高是足球运动发展的基础和根本。在青少年的足球运动队的训练中，学校足球运动队的训练属于业余性质的运动队训练。学校运动队的训练与专业队的训练在各个方面的训练存在着很多的差异。而且地区之间的足球运动发展水平的差异也在一定程度上影响着对学校足球运动队的训练和发展。

钦州市在近几年的开展的经济大建设的过程中，各项体育项目也在市政府的大力支持下蓬勃发展。足球运动水平也在一定程度上得到了提高。但是我们应该清醒的认识到，与其他足球运动水平发达的城市相比，我市的足球运动水平还是存在着相当大的差距。在学校足球运动队的训练水平上，我们还需要不断的再努力地学习和探索中去提高。

一．我市中学足球运动队的训练现状和存在的问题

1．训练时间的短暂性

学校足球运动队与俱乐部、体校在训练和生活上存在着巨大的差异。学校足球运动队的队员基本上是以学业为重，高考上大学为学习目标；而足球运动训练作为兴趣和特长的发展。因此在训练的时间上相对较为短暂。作为学校的足球运动队（在这里我们统称为足球校队），在没有比赛任务的情况上，训练时间只能保证为一周五到六次的训练时间，通常训练时间为下午的四点半到五点四十这个时间段，大概为一个小时的训练时间。在这短暂的一个小时里面，必须把训练内容变得更有针对性，这样才能体现有效的训练效果。

2．训练场地的局限性

足球训练场地的保证是足球运动水平发展的前提条件。在目前，我市拥有足球场地不过为十个左右。中学里面能够拥有足球运动场地的学校就屈指可数了。场地的制约极大的限制了我市中学足球训练的有序进行，使足球训练产生

一个断层现象。现在很多中学足球运动队的队员大部分是升上了高中之后才开始进行校队规范训练的。有少数一部分是在小学参加过校队训练和自学而拥有一定技术基础的队员。所以，就目前来说，在我市中学的校队训练更多的侧重于队员的基础技术训练。

3．训练队队员的起步水平

作为一个体育教师，纵观这几年的中学生的体质情况和体育健康测试的结果显示。每一届的学生的总体体质是逐年下降的。作为学校足球队的组建，大部分的足球校队队员都是从升学上来的每一届学生当中选拔上来的。因此，学生的总体体质的逐年下降自然而然的影响到足球校队队员的总体身体素质的高低。使学校足球运动训练需要从更低的起点开始。更为大多训练队的教练头痛的是，在原本已经难以保证的训练时间里面去花费更多的时间去进行身体素质方面的训练和提高。

4．训练队队伍的不完整性

在教练极力地去挖掘和保证足球校队训练时间的同时，得到学校、队员家长和其他科任老师（尤其是班主任）的支持是我们每一个带队的体育教师的最大期望。在中学里面，前面已经提到过的，学生以学业为重。所以，在每一届的足球校队组建以后和训练过程当中，队员的家长和班主任会根据学生的成绩情况来规劝队员或者教练；让校队队员停止训练或者退队。这使校队的训练难以保证人员的齐整和训练的正常进行。当我们带队老师看到那些具有潜质的队员递交退队申请书的时候，心中涌满万般难言的酸楚。

在目前，我市的中学生足球比赛暂停了好几年。在那些具备有比赛场地的中学时而还能举办一些校内的足球联赛。在校外，每年还有一到两次的商业性质的足球联赛。但是，就目前我市的足球环境总体相对周边城市来说，足球气氛还是显得有点冷清。在我市的总体足球氛围下面，各个中学的足球校队缺少真正比赛性质的交流，缺少和其他城市的队伍之间的交流，长久发展下去，我们就会坐井观天，成为井底之蛙;对于我市的足球运动的发展是一个极大的伤害。

二．有效的解决足球运动队目前存在的问题

一个国家、地区或者一个城市的足球运动水平的迅速发展和提高，不可能是立竿见影的结果。它有一个量变到质变的过程。巴西，由于足球的历史根源深远，所以它能伫立于足球运动的颠峰。英国，由于它的联赛具有百年的岁月洗礼，所以铸就它英超的辉煌。

我市的中学足球运动队的迅速发展和提高，需要根据自己的实际情况努力地改善各方面的不足；去营造一个有序发展的足球氛围。

1．训练更需要有目的性

针对训练队的训练时间有限的问题。校队的每一个教练在年度训练计划里

1每一届的队员的身体特点和技战术水平。○2每面要根据两个方面进行制定：○

一年学校体育教学任务和校内各项运动会的举办任务。年度计划还必须细分到学期计划和季度计划。这样，我们的训练就可以做到有计划，有目标，有序的进行。对于每一次训练课都能够做到充分利用和练有所成。

2．训练更需要有针对性

在校队训练的过程当中，我们有很多年轻的老师往往会认为在一节训练课当中放入很多训练内容会能够使队伍的水平迅速的提高。其实，这样做只会使训练现的漫无目的，使训练时间白白流失；训练效果不佳。中学足球校队的训练时间和专业队、大学专项训练队不同，训练时间短暂。我们需要根据实际情况，一节训练课里面放入一到两个教学内容已经足够。所以，在训练计划的安排上，一定要注意。

3．比赛的合理有效的安排

在目前我市的足球氛围中，一方面学校带队老师努力争取能够出去比赛的机会；另一方面，除了在校内的各种教学比赛和学期联赛的举行，我们带队老师还要不定期的联系校外各个队伍（包括自发组建的足球队）进行友谊比赛。在校队的训练中，如果没有比赛任务，那么队员的训练积极性就会下降，最终会导致训练难以进行。

4．做好与学校领导、老师之间的沟通和交流工作

校队的训练和比赛不能离开学校的和其他老师的理解、支持。在每一届的校队组建之后，带队老师要做一份校队训练队员名单表上交学校，使学校领导和其他老师知道该队员在校队进行训练，以便今后校队教练和学校、其他老师进行沟通——队员的思想、学习成绩、训练情况等等。

5．带队老师的自我提高

时代在发展，世界足球运动也在不断的改变中：足球技战术的改变，足球训练手段的改变，足球竞赛的改变等等。如果我们这些足球运动工作者依然在足球理念和足球训练方法上面依然停滞不前、坐井观天、固步自封，那么，我们终究会被足球这项运动所抛弃。每一位带队老师应该不时通过各种渠道去学习足球方面新的理论知识和了解当前足球运动发展的大方向，不断地充实自己。在学习新的足球理论知识的同时，我们还必须作好带队训练过程的经验总结。只有做好这两方面的工作，我们才能更好的作好自己的训练工作；能够培养出更多的足球人才，为本市的足球运动的持续发展贡献我们的力量。

三．展望我市中学足球运动队的发展

千里之行，始于足下。只要我们每一位足球工作者做好自己的本职工作。相信，随着我市经济水平的发展，我们的足球环境会大有改观，足球的氛围会越来越活跃。同时，希望我市的中学足球比赛能够蓬勃开展，逐渐形成一个体育传统，能够为中学足球的发展提供一个展现自我的平台。体育的发展能够在一定程度上体现一个国家、地区或者一个城市的经济和文化水平。在城市发展树立自我品牌的同时。体育也将成为一个特色。提升城市的自我形象和充满活力的一面。所以，我市的各个中学足球运动队在发展的过程中，应当把争取参

加中学足球传统项目比赛作为努力的发向。这是一个全国性质的中学足球比赛，也是一个最能够体现成绩的舞台。衷心地希望我市的中学足球一路走好，走向美好的明天。

参考文献：

1．刘志云.《足球与社会》.武汉 .武汉测绘科技大学出版社.19xx年x月

2．〈德〉斯特凡.阿斯穆斯等著.詹霞译.《青少年足球训练》.北京.人民体育出

版社.20xx

3．李翠英,扬继林.《足球的审美价值和社会价值》.山东体育科技.20xx年4期

4．彭承武.《浅谈青少年整体训练》井冈山师范学院学报.20xx年21期

5．张庆春.《青少年足球训练理念与足球后备人才培养》.广州体育学院学

报.20xx年2期