大学生活计划说明书

一 意义

1、大学生活计划针对以下问题：大学生活浑浑噩噩无所适从，存在计划缺失问题；以某一局部生活遮盖甚至代替全部大学生活，存在计划偏颇问题；学习、求职、健康、休闲等方面的生活不能相互协调，存在计划冲突问题；制订计划雄心勃勃而实施计划则虎头蛇尾，存在计划放任问题。

2、大学生活计划是一个综合计划，既涵盖大学生活的重要方面，又在各方面之间建立内在的联系，总体上，以人生规划为纲领，以学业规划为主干，以职业规划为侧翼，以日常生活计划为支撑，以资源条件为实施保障，以学期时段为计划调整期，体现出了一定的体系化、层次化。

3、通过思考、制订、修正和实施大学生活计划，学习全面的、综合的、立体的思维方式，建立秩序化的大学生活，学会自身内在和谐，学会与人相处和谐，学会办事完整和谐，学会生活各领域和谐。

二 计划主体

1、学生个体是制订、修正和实施其个人计划的主体。在制订、修正和实施计划过程中，应当树立计划主体意识，本着自我负责的精神，谨记兼听则明、偏信（包括自己内在的声音）则暗的古训，坚持以开放、谦虚、勇敢的心态，经常向家长、导师、辅导员、同学或其他人员寻求帮助。

2、做足自我剖析功课。针对自我做一番调查研究，做到三个清楚，

第一，清楚自己追求什么，把制订、修正和实施计划作为定位生活的过程；第二，清楚自己生活的状态，把制订、修正和实施计划作为分析生活现状的工具；第三，清楚自己面对什么环境，把制订、修正和实施计划作为发现资源和配置资源的平台。

3、做足生活剖析功课。生活丰富多彩，应当站在人生的高度看待大学生活，把大学生活看作人生的一个阶段，把学习、职业等看作生活的一个片段，当然，这些阶段和片段都极端重要，在厘清这一理念基础上，一方面，清晰地区别生活意义、事业追求、职业成就、学习成绩等不同层面的内涵，理解上下层次之间的关系，另一个面，有效地协调上课、课外活动、健身、休闲、社会实践、衣食住行等不同领域，理解领域之间的关系。

4、构建独具特色的大学生活计划体系。针对个人实际，先制订单项计划，再将单项计划整合起来，建构一个相对完整的计划体系，参考框架如下：树立人生理想是制订计划的一个前提，应当基本明确自己的未来形象，这是照耀一个人前行的北斗星，应当不断思索、不断调整定位；在此前提下，思考适合自己的职业方向，兼顾社会需求、个人能力、亲人意愿、个人爱好等情况，大致确立职业目标；围绕人生理想、职业目标和专业培养方案，谋划学业规划，确定学习的重要课程、重要资源和基本方法；在人生、职业、学业三项规划引领下，从现有条件出发，思考大学方方面面的生活，确定详细的作息、健身、理财、上网、社交等计划。在上述规划和计划的制订过程中，需要同步考虑和明确列出确保实施的保障条件和调整预案。

三 计划要素

1、明确目标、任务和措施。评估个人的想法、意念、愿望、期待或理想，评估其重要性和可行性，一旦看准了，应当执行以下程序：第一步，使个人的想法等具体化为目的，第二步，把目的具体化为目标，第三步，把目标具体化为任务，第四步，把任务具体化为措施，只有到了措施这一阶段，计划才有实施基础。

2、划分时间。个人生活计划应当以学校教学计划为前提，在此基础上，第一，明确时间总量，以小时为单位，算一算整个大学有多少时间，上课之外每天还有多少可支配时间，吃饭、睡觉休息等必须的事情之外还有多少可支配时间。第二，明确计划期，即明确计划的总的起止时间，进一步明确在这一时段内采取什么措施、完成什么任务、实现什么目标、达到什么目的，人生规划当然以一生为规划期，只提原则性的目的就可以了，学业规划和职业规划，则应以上大学期间为总的计划期，在这一框架内，日常生活计划一般应以一学期为计划期。第三，明确里程碑，即在计划期内设定阶段性的目标、任务和措施，可根据实际情况，以办结一个重要事情为里程碑。

3、发现、评估资源。树立资源意识，明确哪些资源是属于本人可支配的或潜在可利用的，以及可能以什么形式、渠道、方式被支配与利用，应坚持开阔视野，以可支配度和重要性为标准，围绕每个计划，分别划分资源等级，总体上，时间、青春活力是最为珍贵的通用资源，分配好时间不容易，用好青春活力更具挑战性。

4、监督计划的实施。第一，计划应当既务实又具有一定挑战性，

应当是预期有条件实现又激励自我的计划，在此基础上，监督才有意义。第二，建立反馈机制，定期不定期地回顾、评估计划实施情况。第三，邀请或默认几名可以从不同角度进行监督的人，欢迎他们不定期地指导、监督。第四，建立惩罚机制，经常进行自我批评，设定自我惩罚办法。

5、掌握情况变化适时调整计划。计划不是一次制订完备的，一次制订的计划一定不是好计划，适应情况变化、及时调整的计划才可能是好计划。现实是多元的、生动的，极具诱惑的，机遇会不期而至也会从手上悄悄滑落，应当考虑不同情况，准备多项预案。上调预期或下调预期都是正常的，造成心理落差也在情理之中，心理预期应当与时俱进，主动接受变化。

四 人生规划

1、人生规划需要做的重要事情是探索高尚人生目标。总体布局上，从正反两方面进行规划，即正面追求什么、反面警示什么，针对现实风险和挑战，特别把反面警示凸显出来，谨防把外在的、不良的甚至邪恶的东西设定为人生目标。人生目标类别上，应当从生活领域划分，因为这些并列的领域无人不涉入，至于生活层次，各人自有天地高，由规划者根据自身情况进行定位。时间段上，划分为毕业时、毕业后十年、中年三段，三时段一定会面对不同环境，思考分别应当实现什么、警示什么。

2、身体。思考理想状态的身体是什么样的，病态的身体又是什么样的，影响身体状态的因素有哪些，个体能够控制的因素又有哪些。

查阅文献资料，参考家人身体情况及人体生理发育、成长和衰亡规律，以相关科学指标衡量自己身体状态，然后做出毕业时、毕业后十年、中年三时段大致预期，进行概括性描述。

3、人品。无人不向好，思考个人理想中的一般意义上的好人标准是什么，在毕业时、毕业后十年、中年各时段会处在什么境遇中，这些特殊境遇下如何表现好人的标准，进行概括性描述。

4、家庭。思考结婚成家为什么是重要的，择偶的标准是什么，在哪个时段恋爱、结婚，什么样的家庭值得向往，进行概括性描述。

5、事业。思考个人的兴趣是什么，为什么兴趣与职业结合才叫事业，干事业意味着什么，没有事业心将产生什么后果，在毕业时、毕业后十年、中年三时段，如何个人定位事业，进行概括性描述。

6、财富。思考个人财富来自哪里、如何增长，个人富裕的标准如何，财富一般用来做什么，在毕业时、毕业后十年、中年三时段，如何定位个人月收入、总资产，进行概括性描述。

7、学历。思考学历本质上代表着什么，高学历的功利价值何在，学历背后的酸甜苦辣如何，在毕业时、毕业后十年、中年三时段将达到什么学历层次，进行概括性描述。

8、才干。思考个人才干的评价标准如何，才干是干什么用的，才干分类的依据是什么，在毕业时、毕业后十年、中年三时段，个人处理一般事务、社会交往、技术等方面将处于什么状态，进行概括性描述。

9、爱好。有什么个人爱好，它们将为个人带来什么，思考哪些爱

好可能与社会有冲突，如何培育和用好个人爱好，毕业时、毕业后十年、中年三时段将发现和培养成哪些较高层次的爱好，进行概括性描述。

10、终生的警示。思考身体可能出什么问题，当前的信号是什么，从长远看，哪些行为可能伤害身体；不良的性格有什么特征，不良之处何在，改进的方向是否明确；缺乏感情和滥用感情分别是一种什么状态，后果为什么通常不理想，恰如其分地使用感情难在哪里；为什么金钱经常受到批判，金钱的诱惑力何在，为什么会不劳而获；为什么会存在社会地位，地位有何诱惑，追求地位常常会出现什么问题；爱好为何会滑向不良嗜好，如何学会控制嗜欲。对于上述警示，反省一下自己，有什么潜在风险，毕业时、毕业后十年、中年三各时段的外在风险是什么，进行概括性描述。

五 学业规划

1、学业规划为专业学习规划，重点关注个人才干，划分为层次分明的四个板块：以学习基础性专业知识为指向、通过“考试成绩”体现的识见之才；以学习操作性专业知识为指向、通过“职业资格证书”体现的动手能力；以学习应用性社会交往知识为指向、通过“表达能力”体现的生存素质；以学习理论性创新知识为指向、通过“名著收藏与阅读”体现的思辨能力。

2、学业规划应当限定在学校专业培养方案和教学计划框架内，制订体现个人特色的校内外、课内外学习规划。划分为目标和任务两个板块，目标是对自己在某一方面的总要求，比如，成绩等级、平均成

绩或年级排名，任务是相对于某一目标下的某一环节或某一具体项目将于何时取得何等成果。

3、考试成绩。学校专业培养方案和教学计划涉及的知识错综复杂，自成体系，应当从个人发展出发，于每学期初对大学全部课程进行分类排序，依重要程度从上到下依次列明，并用百分制标示最近一学期各课程预期成绩。总成果指大学四年所有课程平均成绩，以及每学期课程平均成绩。具体成果指每学期各课程成绩。

4、职业资格证书。应当从个人职业发展方向出发，选择报考职业资格，按重要性程度，从上到下依次列明具体报考时间及预期等级。

5、表达能力。侧重于通过展现自我，融入社会及群体，划分为层次分明的四个板块：在日常生活最简单层面，学会口头说话；在正式办事层面，学会书面说话；在群体会商层面，学会发言说话；在阐明事理层面，学会逻辑说话。列出至少两本指导书以供日常学习，针对个人实际，列举提高表达能力的具体办法。

6、名著收藏与阅读。名著代表了人类文明成果的最高水平和重要领域，收藏和阅读名著显示了大学生的文化与学术层次，应当树立前沿意识和高端意识，在老师指导下，收藏专业课程方面的名著不低于十部，收藏人文、科技名著分别不低于五部，收藏综合领域方面的名著不低于十部，结合教学计划，每学期阅读名著不低于四部。

六 职业规划

1、职业规划的规范表述应当是职业目标规划或就业规划，所规划的对象不是做好职业工作，而是选择职业岗位。

职业规划重在理解职业和选择职业，选择职业的条件要求比较严苛，关键是个人与职业相契合，做好修炼个人素质、理解环境条件和运用方法路径三方面的事务。

满足职位要求需要完成一般任务和特殊任务，前者为所有职业所共同要求，后者为某一特殊职位所特别要求。人生规划、学业规划、日常生活计划已经包含了个人准备的一部分内容。

2、职业规划划分为目标和任务两大部分，其中，又从职业领域、职业地域、职业性质和职业层次四个角度划分职业目标，从专业素养等八个方面概括了就业当事人应当做好的一部分职业准备。

3、划分职业领域、职业地域、职业性质和职业层次四个板块，只是方便从不同角度认识职业，任何一位大学生可以完全不受专业等限制，去选择和挑战任何一个职业领域、职业地域、职业性质和职业层次，板块内各部分可以自由选择，但是，这些部分却是不可兼容的，比如，一旦选定在某一职业领域就业就不可同时在另一领域就业。

4、四个板块中的任何一部分对就业人员都有特殊要求，需要规划者特别予以考虑。

5、在目标栏中，四大板块各选一项职业。在任务栏中，分析选中职业的现有优势、短板及解决办法。在职业领域栏中，仅划分到职业类别，规划者可再行细分并选择；职业地域栏细分为区域和城市两个板块，区域只是大致划分，规划者可不受这一限制；在职业层次栏中，设置三个选项，只反映通常的情况：初入职场者大多到基层岗位，自主创业者则自立门户，可自封老板，当然处在顶层，小单位求贤如渴，

可直接安排新人进入管理层，当然处在中层。 6、在职业性质栏中，是从机构内部分工的角度，划分为技能、研究、经营、内务四个类型，其中，“技能”需要个人具有较强专业能力和动手能力；“研究”需要个人具有较高智力和理性；“经营”需要个人承担责任与风险的气度；“内务”需要较强的协调、沟通能力。

七 日常生活计划

1、日常生活计划涵盖了大学生活的方方面面和必须面对的日常问题，是实施整个大学生活规划的基础，是整个规划见之于具体行动的部分。

日常生活计划划分为项目与措施两个板块，项目指大学生活的主要领域和主要内容，措施指围绕完成项目任务的具体做法。

2、课外学习。指完成课外作业，使用各类学习资源，利用教材、专著、杂志、电子文档、资讯等文献资料。

3、时间。指分配作息时间、预期达到某一目标的时间、计划期内完成阶段任务的里程碑时间等。

4、休闲。指如何利用可自主支配的时间，什么是享受良善的生活，以什么合理的方式享受生活等。

5、健康。指饮食、保暖、睡眠、休息、运动、心理、使用网络、 安全等方面。

6、日记或周记。指记录个人生活经历、生活见闻，表达思想，思考人生、安排生活事项等。

7、交往。指建立和发展有利于生活、学习、就业、婚姻、社会实

践等方面的人际关系，享受人际和谐，满足群居需求。

8、理财。指配置自己掌握的、以现金为主的资源，即如何挣钱、如何花钱。

9、专项。指坚持一项运动、走近一门艺术、参加一个社团、练就一个特长，应当指向未来职业、个人兴趣，具有现实可行性。

八 保障条件

1、保障条件为实施日常生活计划所不可或缺，应当多多益善，条件的重要程度随个人情况而不同。

2、可支配资源。应当围绕个人全面发展、学习、就业等方面进行综合考虑。就个人已经发现的资源进行分类，明确哪些资源是随意可支配的，哪些资源是必须经过努力才转换为可支配的，以及经过怎样的努力才能获取这些资源。

3、团队合作。对校园各种团队进行分类，决意加入什么团队，明确以什么态度处理与团队的关系，预期个人担当何种角色，如何在团队内努力工作。

4、细化阶段性目标并分解任务、确定方法路径以及安排预案。这些项目都是制订和实施计划的重要方法，目的是防止计划大而无当、虎头蛇尾，保证计划具有较强的操作性。所有栏目均应如此。

5、励志。当事人既是计划的制订者，又是计划的实施者，制订计划易，实施计划难，计划变为现实需要励志助力。励志是一个长期过程，应当思考改变以下状况：眼界低、见识浅，看不清稍远一些的目标，看不清生活的全景；自我发展定位不清、过高或过低；自我约束

力较差，驾驭生活的能力较弱；不接受现实、委过于现实或惧怕现实；习惯于听命，并将个人应当担负的责任当做任务去被动地完成，不会自主地安排生活；不理解生活的秩序及其价值，等等。

6、寻求支持与监督。指寻找有利于计划实施的支持者和监督者，包括同学、老师、亲友等，建立支持者与监督者网络图，明确将在哪些事务上有可能向何人提出何种请求，自觉形成实施计划的氛围和外部压力。

九 变化与调整

1、一学期全面评估一次计划，内容包括：计划实施过程、实施效果、外部情况变化、个人努力程度等，据此，增减计划项目，调整目标、任务与措施。

2、经常思考各项计划，可随时进行调整。具体看，人生规划建立在世界观、价值观、人生观基础上，属于定性问题，决定其它计划，应当在大学前半段及早明确，大学后半段一般不宜大幅调整。学业规划应当非常具体严谨，大的框架一般不调整，细节则可经常调整。职业规划应当指向一个原则性的方向，随时可作大幅度调整。日常生活计划关注的是细节与常态，应当灵活处理，并坚持把常态化的内容锻炼成个人生活习惯。

十 其他

1、总体上，建立个人的大学生活计划体系，具体要求是：填写可一目了然的《大学生活计划表》，置于案边或床头。

2、关于人生规划，另写一篇励志文章，文章布局是：第一部分，

写追求的目标及其价值，第二部分，写实现目标的有利条件、不利因素和挑战，第三部分，写终生的警示及其原因。

3、关于学业规划、职业规划和日常生活计划，应另予制定单页详细规划，一二年级学生应当以学业规划为主干，以职业规划和日常生活计划为辅助。三四年级学生应当以职业规划为主干，以学业规划和日常生活计划为辅助。

4、关于日常生活计划，一二年级学生应当突出局部项目，需要突出的项目是：以列表形式制订《个人作息计划表》、《×学期课外阅读计划》和《×专项活动计划》。

 

第二篇：大学生活计划书

大学生活计划书

进入大学已经有半年了，可我还记得,十月金秋的时候,抱着对大学的憧憬,踏上了离开故土的一步! 还记得，曾经对大学的期盼,曾经为了考上大学而付出的努力,当来到东大的那一刻,我的人生便不再是从前那般,充满了希冀! 我曾为自己成为一个吴院学子而自豪,也曾许下豪言壮志,曾经,那麽多的学生社团引起了每一位大一新生青春的激情;也是曾经,军训让我们知道了什么是成长,什麽是承受,什么是独生子女从来未曾体味到的一切一切!

然而,在人生的旅途上,我们终究是迷茫了,总以为大一是碌碌无为,大一是无聊浪费,时光在指间悄然而逝,却不知珍惜!困惑地度过了半年，经过了一个寒假的仔细思考，我渐渐寻获了大学生活的方向。一个人贵在知道自己应该去干什么，"明其志，方能知所赴！"学校提供的平台是许多专家的共同认可的，适合大部分同学的需要，然我们自己应该更清楚自己的实际需要，在学的课程上有所侧重，有所安排，另外选学一些对自己有价值、有益处的课程......这将更具个性化更能挖掘你的潜力。

大学生活是丰富多彩的，但更应该是精彩的，若要更好地度过大学生活，我们就必须明了读大学的目的：

1、获取知识。求知是每个人都有的欲望，上大学更是为了获取知识，只有具备了渊博的知识，才能立足于社会，才能在日趋激烈的竞争中取胜，才能开创自己的事业。

2、提高素质与能力。作为当代大学生，全面的知识固然重要，但社会的要求不仅仅是呆板的书本知识，而对综合素质和能力的要求却越来越高。我们在大学校园里，既要学好专业知识，又要积极参加各项活动，不断提高自身的综合素质和能力。

3、更好地生存与发展。我们接受大学教育是为了提高自己的学识和综合素质，但最终还是为了自己的生存和发展。如果我们学业有成，自然为将来的前途打下坚实的基础，为自己未来的幸福生活埋下伏笔。

此外，我们还得合理利用时间，培养以下几方面的能力：

1、学习的能力。学习能力的培养可通过学校教师培养而获得，也可通过自我锻炼获得。大学生要有一种探究精神，在学习上不能遇到问题就放弃，要把克服困难的过程看作一种快乐，要知道任何困难都会随着时间的推移而淡化，即便遇到问题一定要反复学习，多推敲、理解，寻求解决问题的方法。

2、自我约束能力。作为当代大学生要有明辨是非的能力，知道什么事情能做，什么事情不能做；要有自我控制的能力，会合理安排自己时间，妥善处理同学关系，自觉遵守学校纪律，切忌冲动行事、感情用事。

3、分析问题与解决问题的能力。我们在现实生活中会遇到很多问题，这就要求我们必须具有分析问题和解决问题的能力。在问题面前，要认真思考、分析，找准其切入点，从而找到解决问题的方法。

大学如同高中一样，也是一种学校，但是一种特殊的学校。它是高等教育的殿堂，也是寻求知识的场所。它需要学生们积极主动学习知识，研究学问，进而培养自己分析问题、解决问题的能力。在大学里，当然有教师的引导、授课，而且这一点是十分重要的。但就学生学习进步而言，主要是要自己，自己去探寻、去钻研、去拼搏。我国古谚云：“师傅领进门，修行在个人。”就是这个意思。德国哲学家雅斯贝尔斯在谈及大学观念时，也明确地强调这一点。他说：“大学应始终贯穿这一思想观念：即大学生应是独立自主、把握自己命运的人。他们有选择地去听课、聆听不同的看法、事实和建议，为的是自己将来去检验和决定。真正的大学生能主动地替自己订下学习目标、善于开动脑筋，并且知道工作意识着什么……这是一种精神上的升华，每一个人都可以感受到自己被召唤成为最伟大的人。” 由此可见，大学是一个全新的环境。步入这个环境的大学生，理当树立一个全新的意识：即独立自主，自己

来规划自己的大学生活。再也不能依赖于“事事有人管”的环境，要变“有人管”为“自己管”.“自己管”，体现在各个方面：身体保健、生活自理、社会来往……这是最起码的方面，但更重要的是学业的研习。关于这一点，我国一位在科技界卓有成就的科学家说得很好，在大学，基础知识必须要学好，但同时要结合自己的情况选修其它课程，广泛吸纳知识。而且这种吸纳是审视性的、思考性的，因而获益匪浅。

尽管我们身处大一,但是四年并不长远,不得不及早为四年以后做打算. 我们应该更高利用好大学四年这个人生中及其重要的四年，也是人生的黄金四年。让自己充实的过完大学四年，为以后步入社会更好的发挥自己做好准备。