恩?? 打算减肥的原因么，

1：我最好的朋友8月结婚，我要去当伴娘

2：朋友善意的调侃

3：找回自己的自信

下面晒经验了??准备减肥是从4月初开始的，下面按照阶段晒方法

身高：161 初始体重：120（真素恐怖的数字）

阶段一 ：最开始的方法是谢绝主食和控制食量，早餐 一个苹果，一袋奶，中午吃一些素菜，晚上吃一点素菜，这样，持续了大概20天左右，体重从120到了110斤。

阶段注意 ：刚开始的时候，最难克服的就是对主食的那种心理依赖，毕竟吃了20来年的米面，现在一旦不吃了，就觉得少了些什么，哪怕胃一点都不饿，可是心里总觉得没吃东西，很难熬，个人觉得，这是最难的时候，这种时候，你的意志力就该出场了，你要坚持在坚持，要忍住自己，告诉自己不吃米饭和面一样的，那只是习惯而已，这个时期大概会持续10天左右，当你的身体你的记忆习惯了没有主食的日子后，你会发现，离开了主食，真的没什么。

阶段二 ：到了110后，我进入了平台期，因为之前看了些关于减肥的帖子，所以对平台期的理解还是比较正确的，你的身体需要时间来适应你现在的体重，所以会有一段时间没有变化，在持续了1个多星期的平台期后，我有点急了。。于是，我换了第2种食谱，黄瓜鸡蛋，早餐，一根黄瓜一个水煮蛋，午餐：一个水煮蛋，下午4点多饿了，在吃一个水煮蛋，然后体重又开始下降，大概不到一个星期的时候，降到了106，然后在我下午将水煮换成一些素菜后停止下降。这个时候，我已经减肥快一个月了

阶段注意 ：这个阶段其实是我过的蛮开心的一个阶段，白水煮蛋是我最讨厌吃的东西了，于是在网上学了一招，撒点盐，馓点辣椒面，吃的津津有味的，下午陪我家老公出去吃饭，我一般都是吃3份素菜，很小份的那种，然后去打球，体重一直维持在106，于是我就决定了，等我到了想要的体重后，我会考虑一直按照这种方式来维持体重 - -~

阶段三 ：106是我第2个平台期，并且维持了10天左右的时间，这让我很郁闷，于是，我第3次换了食谱，就是我现在用的食谱了，苹果酸奶，早餐：一个苹果，一杯酸奶，午餐：一个苹果，然后饮料就是白水，然后，体重以一天一斤的速度往下掉?? 到昨天，减肥的第42天，体重100了。

阶段注意 ：之所以说是昨天，是因为我的苹果法在昨天遭受了破坏，昨天吃了

很多别的东西，所以今天体重上到了102，我的这次反弹也给各位减肥的MM做了一个例子，减肥，是一个持之以恒的东西，你要坚持住自己的立场，明白自己的目标，并且朝着目标一直坚持。今天送给自己的话：自己做的事情自己承担，自己吃的食物，自己承担体重。

另外：我每天都有坚持运动哦，每天都有打40多分钟的羽毛球，并且打算一会去买愈加的碟子，每天在加1个小时的运动时间，因为大部分的MM减肥是很短的时间里减掉很多，所以很需要运动去调节自己的皮肤和肌肉，不然体重下来了，肉也是松松的~依然不好看，因为我的目标是45KG，所以我的减肥还在进行中，现在的目标是在6月前到达目标~~ 大家一起努力吧~~

20天118-88健康减肥[成功经验,减肥方法]

减肥在饮食上：

1、早饭吃，喝一小杯，无糖奶。

2、中午吃7-8成饱（注意不能吃米饭，吃面食，包子、馒头、花卷等都行）。

3、下午4点半，吃1根黄瓜。

4、晚上6点后不吃不

注意：可以少喝点水在晚上6点以前

减肥在运动上：

1、早上晨跑20-30分钟。

2、周末可以骑自行车骑100里地

3、晚上要运动40-60分钟。

4、平时，有时间都要运动。喜欢瑜伽的可以练瑜伽。 注意：不可偷懒，睡懒觉，否则前功尽弃。

20天从118瘦到88，健健康康，当然不是我，是一个姐姐用的这个方法??

淘时代”你在淘什么？如果你的回答还是靓衣、美鞋、化妆品，对不起，你OUT了。如今的淘江湖，最Fashion的是“淘男讨女”。

日前，一家号称“国内首家女权交友的网站”淘男网受到80后、90后女生热捧。按图索骥，在琳琅满目的“男人超市”，记者也体验了一回“淘的不是男人是浪漫”的“淘男江湖”。

90后“忧郁男”主动被淘

该网被戏称为“男人超市” ，男生如同商品被放在“货架”上，女生则可像购物一样随意挑选，将男性宝贝放入自己的“购物车”。女生拥有绝对的交友主动权，但男生也可以向心仪女生“抛媚眼”、发邮件，千方百计施展魅力赢得芳心。 注册登录，点击“我的淘男”，记者刚开始注册，没有感觉多少趣味，连续登录三天后，网站的精彩功能就开放，展现出来了??在玩了几天发现待淘的男生真不少。记者随机将网友“枝伤恨底”拾起放进购物车。“你知道的咯，男孩子也是有虚荣心的嘛，被淘就证明人气高啦”，20岁的“枝伤恨底”这样向记者解释自己“主动被淘”的原因。为了能被美女“淘手”看中，“枝伤恨底”还特地拍了三张自认为很帅的照片放到网上。不过，在“高手云集”的“男人超市”，“枝伤恨底”足足在货架子上挂了半个月，才被3个美女看中捡起放入“购物车”。“总算是被淘走了，可就是没碰到合适的另一半”。回首“被淘”往事，“枝伤恨底”依旧感伤。

众女抢购80后“经适男”

“不好意思，你的魅力没我高，‘乐乐镭’被我抢走了，默哀ing”，记者刚把“乐乐镭”放进购物车，页面就弹出如此对话框，受欢迎的“乐乐镭”已被女淘手“子琦”给抢走了！原来，男生宝贝只能进入40个购物车，淘手能否抢到喜欢的男生，取决于自身魅力值高低。记者随后给“乐乐镭”发了邮件，终于联系上俏得发烫的80后男生“乐乐镭”。“宝贝只能抛媚眼，淘手根据资料选择接受或者不接受”，“乐乐镭”告诉记者，自己在一家传媒公司上班，白领一族，收入不错，但平时交友的范围很小，希望能在淘男江湖找到合适的另一半，空闲时候就上网“淘一淘”，而自己抢手的原因就是“天天抛媚眼”。

“已婚男”想了解女人心？

46岁的“老帅哥”是记者看见的年纪最大的宝贝。除了说明自己年龄真实和邀请见面喝茶，“老帅哥”出言慎重，话语闪烁。 “对我来言，纯粹是尝试新事物”，35岁的“清风”对记者说，闯荡淘男江湖感觉很新鲜，可对女人的心态有更好地了解。“有的女人愿意做小鸟，也有的女人愿意做人；有的女人愿意做春藤，也有的女人愿意做树”。李银河曾说，新时代的“女人味”里面不仅应当包括温柔、美丽、顺从，还应当包括聪明、能干，甚至包括攻击性和领袖欲。

小记还发现网站推广能够得到支付，于是点击网页右上角的“推广赚钱”，按照提示注册了，凭着个人关系网，向好友推荐，有效的用户支付3元，最终得了21个有效用户，得了63元，感觉对于想兼职的人来说也是一种选择。

专家：网上淘男需谨慎

湘潭大学哲学与历史文化学院社会学系副主任陈占江认为，淘男网是在信息技术高度发达和价值取向日益多元化的条件下出现的。从技术层面看，淘男网作为交友的网络平台拓宽了传统交友渠道，在一定程度上缓解了现代社会因交友困难而产生的焦虑；从价值角度看，淘男网体现了女权主义的价值取向，对男性中心主义形成冲突和挑战，可以视为社会进步的一种表现。陈占江认为，对待淘男网不应简单肯定或否定，社会对之应予以宽容和理解，但个人需要警惕可能存在的安全风险问题，包括人身安全、财产安全等。

 

第二篇：成功减肥20斤的经验分享

成功减肥20斤的经验分享

说起减肥，我非常能体会那种想瘦下来的心情，想当初我也是个小胖妹，刚进大学那会我的体重达到了历史最高点104斤，

因为我个子很小，才153cm，而我的肉肉又不是很结实的那种，所以看上去更胖，好，姐妹们，不多说了，直接上图

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这两张是已经瘦了7斤的样子，可惜最胖的时候的照片找不到了。

我减肥是那会开始，20xx年，我想我的减肥过程是漫长的，刚开始确实也很痛苦，坚持不了，后来慢慢的也就成了习惯，我觉得减肥要成功靠的就是自己的坚持。

刚开始减的时候我就靠运动，每天跑步跳绳，但效果不明显，而且我的小腿肌肉很涨，为了防止小腿粗，我就放弃了。

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后来进了健身房每天跳减肥操，一跳就是一个多小时，还有轮滑，说起轮滑我觉得对大腿的减肥效果确实很好。

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这两张是07年的照片

在饮食方面，我刚开始的时候是一天三餐正常，吃的食物也没有怎么注意，没有多大的效果，曾经在一篇报道上看到一个女孩子为了减肥，3个月就只吃水果，结果是瘦了30几斤，但她却失去了做母亲的资格。所以我一直很注重营养，在不损害自己身体的前提下减肥。不是有句话说“早饭要吃的像皇帝，中午要吃得像百姓,晚饭吃的像乞丐”嘛，那其中说明的道理大家都知道 ，所以早饭一定要吃好，注意营养，中午要吃的饱，晚饭则可以不吃或着只吃水果。我们要提倡健康减肥，科学减肥。

刚开始晚饭不吃可能会不大习惯，饿了就吃些水果吧，多喝水。 就这样我坚持了两年，后来晚饭不吃真的没有任何感觉，很习惯。

这张是我08年的时候，那时已经88斤的样子

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这张是09年，83斤左右。

在减肥的过程中，健康称很重要，每天称一称，激励自己，容易控制体重，防止反弹，假如发现重了一两斤，那第二天就要注意了，少吃点。

当减肥进行一段时间后，会出现虽然照计划进行但是体重不下的情况。这个就不用担心，继续自己的计划，因为你刚开始减的时候是瘦的很快，但有几天体重没有任何变化，很多人就因此而放弃，很容易而且很快就会反弹回原先的体重，因为那会你减的不是真正的脂肪，

是水分，等平台期过了瘦下来的就是真正的脂肪，姐妹们，你每天想着自己瘦身下来的样子，坚持减肥，坚持，坚持。。。肯定会成功的。

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这是10年的照片，也是83斤的样子，这几年的体重维持的很好，而且皮肤越来越好，现在我一日三餐正常，发现自己也没有胖起来，那是我多年前幻想着如果我想吃什么就吃什么多好啊，现在我成功了

姐妹们，相信你能做到的，加油哦！！！ 早上起来空腹一勺蜂蜜，用温水冲一杯，对身体很好的，润肠通便，如果有必要的聚会那就去的时候填个苹果，防止一不小心吃多了。 本文版权属于减肥药排行榜 转载请注明

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