高考复习时间安排表
-
高考复习作息安排及时间表
来源:新浪微博
规划也是非常重要的。有些同学不太擅长规划每天的时间,总是把自己的神经绷得很紧,不知道什么时间抓紧是最有效率的,也不知道什么时间放松是最有效果的。我列了一个大纲供大家参考。
能否按照这个大纲执行的关键是
第一晚上保证睡眠,和宇宙的能量运行一致。月亮公公都洗洗睡了,您这还半死不活呢。
第二白天保存能量,禁止把能量浪费能与你自己无关的事情上。
起床后
柠檬蜂蜜水,有利于排便,如果便秘,蹲坑时间过长会占用学习时间。 用五到十分钟冲个澡,冲去的是使你犯懒犯困的负离子。(有时候冲澡也治疗犯浑)
早饭前
安排半小时背诵内容,一定要站着大声读,困意片刻就消除。
早饭
提醒家长:
一定要精心为孩子做,孩子这顿饭要撑一上午,营养一定要跟上,这是一天中最重要的一顿。
往孩子书包里塞洗好的装袋的水果,各种坚果,袋子一定要好看精致,不然孩子不好意思拿出来吃。
上学路上
如果是乘坐私家车或公共交通,这段时间听高考听力真题,并尽量在心里跟读,不怕别人当你精神病儿的,也可出声跟读。
如果是骑车和走路去上学的,什么都不要听(命没了,啥都白瞎了)。但这段时间也不要浪费,可以作为上课前的一个休息,只把注意力集中在骑车走路上,放松心情,尽量让脑子什么都不想。
早读
先复习早上起床后背诵的内容,然后背单词。
上午上课时间
关掉一切电子设备。微博,人人上的东西虽比上课内容有趣,但不要认为它们是枯燥的知识的调剂,它们不仅占用你的时间,消耗你的能量,致命的是它们使你的大脑里装满了与你的人生没有关系的信息,使你忘记了自己的人生和梦想。可别小看这些信息,一个情感故事可能让你伤心一整天,一个不公平事件,可能让你生气半个月,半个月后,那事情不了了之了,可你的高考准备时间又少了半个月,于是你在微博里开骂,泄愤,于是大家都陪着你骂,最后高考到了,你才意识到那些人
都不用高考,这才意识到坑爹了。可是已经晚了,你的注意力不能集中,你的时间四分五裂,虚拟世界使你的生活变得很忙却很低质量。
充分利用上课时间:如果老师讲的东西你会了,跟着老师的思路,当作复习,目的是熟能生巧,保证会的东西不要出错。遇到不会的没听懂的,记下来,下课问,禁止上课讨论。一定不要对老师有抵触情绪,最终害的是自己。任何老师都有你学习的地方,吸收他们好的方面。任何老师都不是完人,允许老师有失误,一定不要把老师的失误作为自己可以不学习,或可以学不好的借口。
课间时间
屁股离开椅子,双脚离开教室,耳朵远离闲话,嘴巴离开是非。可以跟同学聊开心的事情,也可以一个人走走,大脑放空,不想学习,只感受空气,天空,周围的环境。不仅不会浪费能量,而且还会蓄积能量。
多吃蔬菜,肉类,少吃大米。大米容易犯困。
有条件午睡的,腿伸直了睡;没条件午睡的闭目养神,别天南地北胡侃,浪费能量。
上课前二十分钟,总结上午的学习情况,明白了的复习一下,不明白的提醒自己回家前一定弄明白,自己琢磨不明白的就别再抠了,一道题做不出来证明不了你笨,死抠只能证明你轴,赶紧开口问同学和老师,用最短的时间弄明白才是关键。
下午上课(省略)
下午课间
吃各种坚果,和水果一起吃。尽量多吃,这样可以把晚饭推迟(下面会讲原因)
下午放学
给自己整一套性感帅气的跑步服和跑步鞋。锻炼四十分钟
晚自习(任务:处理完各科老师留的作业)
先别急着做作业,先把下午学的东西看着笔记回想一遍。然后把老师相应的作业完成,一看题就有思路的,而且相当确信不会出错的,把思路写上,不用花时间做了。(为什么,我在上一篇文章已经讲过,请参考)
六点到八点
记忆的黄金时间,尽量不要用这段时间吃饭。怎样才能不饿?可以少吃多餐,也可以提前吃饭。
这段时间留给英语,政治等需要记忆的科目。可以申请拿着书到教室外出声背。
回家路上
放松。可以坐在车上休息。提醒家长这时候别问东问西的,让孩子自己静一会儿;乘坐公共交通的,别东看西看,别人干嘛跟你半点关系
都没有。跟自己老实待着,歇歇气儿。骑车,走路回家的,可以哼点小曲儿,脑子别瞎想,玩命转。
晚饭
提醒家长尽量给孩子多炒几个菜,荤素搭配,少吃米饭,多吃菜。同学不要吃撑,饿了可以再吃,不然吃多个就想睡。
吃饭的时候,家长不要问孩子与学习有关的事情,更不要给孩子出主意教孩子怎么学习。知道学习的孩子,不用你督促;不学习的孩子,你督促,孩子会很逆反,结果更糟。多花心思做具体的事儿,如做什么饭,加什么营养。少说一些大面儿上的话如好好学习,报效父母。尽量谈些轻松的生活话题。
晚饭后
如果老师留的作业没做完,继续做。如果多到做不完,就挑着重点的做,睡觉时间一定要保证,你现在多撑两小时,你失去的将是明天的一整天。
如果作业在学校晚自习已经完成,这段时间就按照自己的计划,开始复习。最好是今天讲了哪章,就复习哪章,和学校老师的教学同步。
睡觉前
按照课程表,把该带的课本和材料装进书包。
刷牙洗脸
躺到床上,做“全身深呼吸”:感觉吸气时,气从头顶吸入,慢慢传到脚底,呼气时,气从脚底出发,慢慢从头顶排除。这样可以把大脑的注意
力集中在呼吸上,大脑就不会胡思乱想,很快就入睡,并且提高睡眠质量。
提醒:
每周结束前整体复习一遍这周所学知识,尤其是要再过一下难点知识和做错的题。
一周过后调时间表中不适合自己的部分,几周之后你就会形成一套适合自己的规划。
再不疯狂高考就过了再不努力未来就没了专心努力效率效率高考白天的其他时间听听课自习时复习数生物化看自己情况稍微变动有问题再打电话此计…
20xx年高考高三复习计划汇总理科生物1仔细了解课本内容理解和记忆基本概念可根据每单元的学习目标联系各个概念进行学习切记不要只记忆…
高考复习每日学习计划安排对于学习来讲除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外合理安排每日时间最大效率得提高复习效果尤为重要以下每…
复习计划要求早上6点8点一日之计在于晨对一般人来说疲劳已消除头脑最清醒体力亦充沛是学习的黄金时段可安排对功课的全面复习早上8点9点…
高考状元每日学习计划安排20xx-9-2715:08:00作者:佚名来源:转载查看评论(0条)字号:大中小早上6点-8点:一日之计…
20xx年高考政治复习计划------三轮推进,稳扎稳打,知能并重,争创辉煌一、确立指导思想,明确目标树立强烈的责任感和使命感,自…
高考前如何合理安排学习计划作者三汇教育网址高考如何合理安排好学习计划是非常重要的这关乎高考的备战状态以及考场发挥所以在高考前合理安…